Liệu pháp tâm-cơ thể cho khả năng sinh sản và giảm stress

1 -

Liệu pháp tâm-cơ thể cho khả năng sinh sản và căng thẳng

Liệu pháp chăm sóc cơ thể có thể giúp bạn thụ thai? Thuốc tâm-thân thể đề cập đến mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần và thể chất của chúng ta. Chúng ta biết rằng căng thẳng có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau, cả về thể xác lẫn cảm xúc. Chúng tôi cũng biết rằng các bệnh mãn tính, như vô sinh , dẫn đến căng thẳng to lớn , sau đó có thể dẫn đến trầm cảm hoặc lo âu.

Thuốc tâm-cơ thể cung cấp cho bạn một cách để đối phó tốt hơn với sự căng thẳng của vô sinh và phương pháp điều trị khả năng sinh sản .

Trong khi nhiều nghiên cứu hơn cần phải được thực hiện, một số nghiên cứu đã báo cáo tỷ lệ mang thai được cải thiện cho các cặp vợ chồng tham gia vào các chương trình tâm-cơ thể. Ngay cả trong các nghiên cứu mà tỷ lệ mang thai đã không được xem xét, cảm giác hạnh phúc của người tham gia đã được cải thiện.

Một số người tin rằng tâm trí có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta, đi xa để nói rằng tâm trí có thể chữa lành cơ thể. Bạn không cần phải tin vào khía cạnh này của y học tâm trí để hưởng lợi từ nó.

Hầu hết các học viên thân thể tâm trí đều nhìn thấy y học cơ thể như một cách để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống chứ không phải là cách để "chữa bệnh" một căn bệnh hay bệnh tật.

Thuốc tâm-thân thể cũng có thể được gọi là y học tinh thần-thể-tâm-thần, y học tâm-thân-tâm, y học tích hợp, hoặc chăm sóc toàn diện. Một số người coi thuốc là một loại thuốc thay thế, mặc dù nó thường được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị thông thường.

Các loại liệu pháp tâm-cơ thể cho khả năng sinh sản

Có rất nhiều phương pháp điều trị tâm-cơ thể khác nhau, một số khác phổ biến hơn những người khác.

Dưới đây là 11 phương pháp điều trị cơ thể để cân nhắc, cùng với lời giải thích ngắn gọn về cách chúng có thể giúp bạn.

2 -

Yoga cho khả năng sinh sản

Yoga kết hợp tư thế vật lý, gọi là asana, và thực hành hô hấp, được gọi là pranayama, để tạo ra một bài tập thiền định và thư giãn. Yoga đã được sử dụng cho mục đích chữa bệnh trong hơn 5.000 năm. Trong khi yoga gốc bao gồm toàn bộ triết học, phiên bản phương Tây của yoga thường là ánh sáng trên các khía cạnh tâm linh. Bạn có thể là bất kỳ tôn giáo nào (hoặc vô thần, cho vấn đề đó) và thực hành yoga.

Yoga cho khả năng sinh sản nhanh chóng trở nên phổ biến. Tại đây có yoga đặc biệt dành cho các đĩa DVD và sách sinh sản cũng như các studio yoga cung cấp các lớp học yoga thân thiện với sinh sản.

Không có nhiều nghiên cứu được thực hiện trên yoga và khả năng sinh sản. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ đã xem xét tác động của yoga đối với sức khỏe tình cảm của phụ nữ đang chờ điều trị IVF .

Sau khi tham gia một chương trình tập yoga kéo dài sáu tuần, những người tham gia đã trải qua sự giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm, và cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến khả năng sinh sản của họ.

Tất nhiên, để hưởng lợi từ những cảm giác thư giãn và cảm giác tốt mà yoga cung cấp, bạn không cần phải đăng ký lớp yoga tập trung vào khả năng sinh sản. Bất kỳ lớp học yoga nào nhấn mạnh sự thư giãn và không phải là cực kỳ cạnh tranh nên hoạt động.

Hãy tìm yoga nhẹ nhàng hoặc phục hồi để có được hiệu quả thư giãn tối đa.

Thông tin thêm về yoga:

• Cách bắt đầu với Yoga
• Yoga phục hồi

3 -

Châm cứu cho khả năng sinh sản

Châm cứu là một hình thức của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM). Người châm cứu tin rằng "năng lượng" chảy dọc theo các kinh tuyến cụ thể trên cơ thể và bằng cách kích thích các điểm đặc biệt dọc theo các kinh tuyến này, năng lượng có thể được cân bằng và dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn.

Trong khi châm cứu là một dạng của thuốc năng lượng thay thế, nó cũng là một liệu pháp tâm-cơ thể bởi vì nó gây ra thư giãn sâu và phát hành cảm xúc. Bạn không cần phải tin vào lời giải thích năng lượng để hưởng lợi từ châm cứu.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên mối liên hệ giữa khả năng sinh sản và châm cứu, và điều này có thể là liệu pháp cơ thể được sử dụng phổ biến nhất của bệnh nhân IVF .

Một số nghiên cứu đã tìm thấy tỷ lệ mang thai được cải thiện ở những phụ nữ sử dụng châm cứu, trong khi những người khác thì không.

Tuy nhiên, hầu như tất cả đều đồng ý rằng châm cứu làm giảm căng thẳng và giúp mọi người thư giãn.

Thêm thông tin về châm cứu:

• Những gì mong đợi trong điều trị Châm cứu sinh sản
• Nghiên cứu về vô sinh và châm cứu
• Châm cứu hoạt động như thế nào?

4 -

Thiền cho khả năng sinh sản

Thiền liên quan đến việc nhẹ nhàng khuyến khích tâm trí rời khỏi trạng thái vội vã, đáng lo ngại, và thay vào đó trở thành trạng thái bình tĩnh, thoải mái hơn, tập trung hơn.

Một số người lầm tưởng rằng thiền định là về "thanh lọc tâm trí" của mọi ý nghĩ, nhưng đó chỉ là một loại thực hành thiền định.

Thiền cũng có thể là để cho ý nghĩ của bạn trôi chảy mà không cố gắng dừng lại hoặc tập trung vào một ý tưởng cụ thể. Hoặc, thiền định có thể tập trung vào hơi thở của bạn hoặc lặp lại một cách lặng lẽ một câu thần chú cụ thể (một từ hoặc cụm từ có ý nghĩa).

Thiền không phải là một phần phổ biến của các chương trình sinh sản tâm-cơ thể và không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện cụ thể về vô sinh.

Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên hiệu ứng thư giãn của thiền định và làm thế nào nó có thể giúp những người đối phó với các bệnh mãn tính cảm thấy tập trung hơn và bình tĩnh.

Thông tin thêm về thiền định:

• Lợi ích và các loại kỹ thuật thiền khác nhau
• Làm thế nào để làm một Thiền cơ bản
• Làm thế nào để thiền cho sức khỏe não, thể lực tinh thần và năng lượng

5 -

Hình ảnh có hướng dẫn về khả năng sinh sản

Hình ảnh có hướng dẫn là một dạng thiền định hướng dẫn. Hình ảnh có hướng dẫn liên quan đến việc nhắm mắt lại và lắng nghe một nhà trị liệu hoặc hướng dẫn ghi âm bạn thông qua một bài tập thư giãn giàu hình ảnh tưởng tượng. Nó giống như mơ mộng hướng dẫn.

Hình ảnh có thể rất đơn giản, như tưởng tượng hơi thở trong một màu cụ thể hoặc tưởng tượng bạn đang ở một nơi thư giãn, yên bình, như một bãi biển hoặc rừng.

Hoặc, hình ảnh có thể phức tạp hơn và liên quan đến việc tưởng tượng cơ thể hoặc tâm trí giải phóng các kích thích tố cụ thể hoặc hình dung ra quan niệm và một phôi thai đang phát triển.

Có sẵn các chương trình hình ảnh hướng dẫn cụ thể về khả năng sinh sản, hai chương trình phổ biến nhất là Trợ giúp của Circle Plus Bloom và Health Journey với Khả năng sinh sản.

Circle Plus Bloom là duy nhất ở chỗ nó bao gồm một thiền định hướng dẫn khác nhau cho mỗi ngày trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc chu kỳ điều trị của bạn.

Giúp đỡ với khả năng sinh sản không có một thiền định cụ thể cho mỗi ngày của chu kỳ, nhưng nó bao gồm ba thiền định khác nhau hướng dẫn: một cho thụ thai và / hoặc nhận con nuôi, một cho thư giãn chung và để giúp với thủ tục y tế khó chịu, và một cho buông bỏ nếu bạn quyết định ngừng theo đuổi cha mẹ.

Mặc dù chưa có nghiên cứu về khả năng sinh sản và hình ảnh được hướng dẫn nhưng đã có nhiều nghiên cứu về sử dụng hình ảnh có hướng dẫn ở bệnh nhân ung thư và bệnh nhân chấn thương. Hình ảnh có hướng dẫn có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và ít lo lắng hơn, điều mà tất cả các cặp vợ chồng đối phó với vô sinh có thể được hưởng lợi từ đó.

Tìm hiểu thêm về Hình ảnh có hướng dẫn:

• Circle + Bloom (Trang web công ty của Circle + Bloom)
• Sử dụng hình ảnh có hướng dẫn để thư giãn

6 -

Cầu nguyện và tâm linh cho khả năng sinh sản

Cầu nguyện và tâm linh có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trí, cung cấp hy vọng và sự hỗ trợ cho những tín đồ mạnh mẽ. Một số người trải qua vô sinh đã luôn luôn được tôn giáo, và niềm tin của họ cung cấp cho họ thêm sức mạnh. Những người khác không quan tâm đến lời cầu nguyện nhưng lại hướng tới một quyền lực cao hơn ở giữa cuộc đấu tranh của họ.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng những người tham gia vào niềm tin tôn giáo và các hoạt động, bao gồm cả cầu nguyện và họp mặt cộng đồng, có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn. Lời cầu nguyện thường xuyên có thể giúp đỡ với sự lo lắng và hành động như một thiền định.

Đã có những nghiên cứu về việc liệu lời cầu nguyện có thực sự "chữa lành" hay không, với kết quả trái ngược nhau.

Một số nghiên cứu báo cáo rằng lời cầu nguyện có sức mạnh để chữa lành, trong khi những người khác thấy rằng lời cầu nguyện không lành. Sức mạnh của lời cầu nguyện như một liệu pháp tâm-cơ thể là không hay không nó thực sự "hoạt động", nhưng kết nối với một cái gì đó lớn hơn bản thân bạn, và sự tự do để hy vọng và cảm thấy được hỗ trợ.

Có những tổ chức theo định hướng tôn giáo để hỗ trợ vô sinh. Bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ địa phương cho vô sinh thông qua nơi thờ phượng của bạn, mặc dù một số nhóm tôn giáo ít giọng hát về vô sinh. Bạn có thể muốn nói chuyện với một thành viên của giáo sĩ tại nơi thờ phượng của bạn.

Thông tin thêm về cầu nguyện và hỗ trợ tôn giáo:

• Vô sinh, thụ tinh ống nghiệm và tôn giáo: Họ có thể hòa thuận không?
• Hannah's Prayers Ministries (Tổ chức hỗ trợ vô sinh của Christian)
• ATIME (hỗ trợ vô sinh của người Do Thái)
• Tâm linh và Sức khỏe tâm thần: Lợi ích của tâm linh

7 -

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp nhóm cho khả năng sinh sản

Liệu pháp hành vi nhận thức, hoặc CBT, là một kiểu tư vấn giúp bạn thay thế các mẫu suy nghĩ tiêu cực bằng những mẫu tích cực, thực tế hơn. CBT cũng bao gồm việc học các kỹ thuật thư giãn và thở sâu để giảm lo lắng.

CBT đã được chứng minh trong các nghiên cứu để trở thành một trong những liệu pháp hiệu quả nhất cho những người đối phó với lo âu, và những bệnh nhân vô sinh thường phải vật lộn với lo lắng và lo lắng.

Đã có nghiên cứu về CBT và vô sinh, với một vài nghiên cứu nhỏ tìm thấy tỷ lệ mang thai được cải thiện ở những cặp vợ chồng trải qua liệu pháp CBT. Các nghiên cứu khác đã không tìm thấy tỷ lệ mang thai cải thiện nhưng đã tìm thấy giảm tỷ lệ trầm cảm và lo âu.

Một nghiên cứu cho thấy CBT là phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quả hơn so với dùng thuốc chống trầm cảm.

Liệu pháp nhóm là một cách tư vấn khác có thể giúp bệnh nhân sinh sản. Thông thường, liệu pháp nhóm liên quan đến một nhóm các cá nhân hoặc các cặp vợ chồng với một cuộc đấu tranh tương tự, ngồi lại với nhau và nói về cuộc sống và mối quan tâm của họ với sự hướng dẫn của một cố vấn được chứng nhận.

GIẢI QUYẾT: Hiệp hội vô sinh quốc gia , một tổ chức phi lợi nhuận có nhiệm vụ cung cấp "hỗ trợ kịp thời, từ bi và thông tin cho những người đang bị vô sinh", duy trì các chương khu vực trên khắp Hoa Kỳ và trong nhiều lĩnh vực cung cấp các nhóm hỗ trợ sinh sản.

Nhiều cặp vợ chồng vô sinh cảm thấy cô đơn trong cuộc đấu tranh của họ, làm tăng cảm giác tuyệt vọng và trầm cảm. Các nhóm hỗ trợ có thể trấn an bạn rằng bạn không đơn độc, rằng những người khác hiểu bạn, và cung cấp một nơi mà mọi người "có được" những gì bạn đang trải qua.

Thông tin thêm về liệu pháp nhóm và cá nhân:

• Những gì mong đợi và làm thế nào để tìm một nhóm hỗ trợ vô sinh RESOLVE
• Lý do để xem một cố vấn sinh sản
• Làm thế nào để tìm một cố vấn cho khả năng sinh sản

số 8 -

Thôi miên cho khả năng sinh sản

Thôi miên là một liệu pháp tâm-cơ thể liên quan đến việc đi vào một trạng thái giống như giấc ngủ nhẹ, được gọi là một trạng thái trance, được gây ra bởi một nhà trị liệu hoặc ghi lại các hướng dẫn thư giãn. Khi ở trong trạng thái này, tâm trí rất được gợi ý. Bác sĩ trị liệu giúp bệnh nhân thay đổi các mẫu suy nghĩ tiêu cực bằng cách gợi ý các ý tưởng thay thế.

Thôi miên không phải luôn luôn liên quan đến việc sử dụng một nhà trị liệu. Hình ảnh có hướng dẫn có thể hoạt động như một loại tự thôi miên.

Đã có một số nghiên cứu sơ bộ về ảnh hưởng của thôi miên và khả năng sinh sản. Một nghiên cứu cho thấy rằng thôi miên trong quá trình chuyển phôi (trong IVF) đã dẫn đến tăng tỷ lệ thành công điều trị . Tuy nhiên, cần nghiên cứu nhiều hơn nữa.

Một cách khác thôi miên có thể hữu ích cho bạn là bỏ thói quen không lành mạnh . Ví dụ, béo phì và hút thuốc có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản. Nghiên cứu về thôi miên đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp bạn giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Thôi miên cũng có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Tìm hiểu thêm về thôi miên:

• Thôi miên ứng dụng, hiệu ứng và thần thoại
• Sử dụng tự thôi miên để quản lý căng thẳng

9 -

Liệu pháp viết biểu cảm cho khả năng sinh sản

Bất cứ ai đã giữ một blog hoặc tạp chí biết rằng viết ra cảm xúc của bạn sẽ giúp họ giải phóng chúng. Liệu pháp biểu cảm hoặc viết là một liệu pháp tâm-cơ thể liên quan đến việc sử dụng từ được viết để giúp thể hiện và xử lý những cảm xúc khó khăn.

Các văn bản có thể diễn ra trong bối cảnh của một văn bản cho nhóm chữa bệnh, hoặc nó có thể là một phần của một trong một tâm lý trị liệu. Giữ một blog hoặc tạp chí giữa các buổi trị liệu tâm lý là một khả năng khác.

Viết blog được mô tả bởi một số là liệu pháp không chính thức, và có một mạng lưới rất lớn hỗ trợ vô sinh thông qua viết blog.

Nếu bạn thích viết ra những suy nghĩ của mình và không chỉ muốn viết mà còn kết nối với những người khác, bạn có thể cân nhắc bắt đầu một blog tập trung vào khả năng sinh sản.

Tìm hiểu thêm về khả năng sinh sản viết blog:

• Tại sao và như thế nào để bắt đầu một Blog sinh sản

10 -

Liệu pháp nghệ thuật cho khả năng sinh sản

Tham gia vào sáng tạo có thể được chữa bệnh, ngay cả bên ngoài bối cảnh của một địa điểm điều trị chính thức.

Nhưng trong các liệu pháp nghệ thuật - nghệ thuật, âm nhạc, khiêu vũ hoặc chuyển động, và kịch - biểu hiện nghệ thuật được kết hợp với tâm lý học để giúp chữa lành vết thương cảm xúc.

Bạn không cần phải có bất kỳ kỹ năng đặc biệt hoặc tài năng để sử dụng phương pháp điều trị nghệ thuật. Nó không thực sự tạo ra nghệ thuật theo nghĩa thẩm mỹ (mặc dù bạn có thể tạo ra nghệ thuật đẹp trong quá trình này). Thay vào đó, đó là về cách sử dụng nghệ thuật để thể hiện và xử lý cảm xúc.

Một lượng nhỏ nghiên cứu đã được thực hiện trên liệu pháp nghệ thuật và khả năng sinh sản. Các liệu pháp nghệ thuật đã được tìm thấy để giúp phụ nữ vô sinh đối phó tốt hơn với căng thẳng, lo âu và tuyệt vọng.

Có một số chương trình sinh sản toàn diện bao gồm liệu pháp nghệ thuật hoặc di chuyển, nhưng bạn không phải sử dụng một nhà trị liệu hoặc nhóm tập trung sinh sản để thu được từ các liệu pháp nghệ thuật.

Trong khi tham gia vào liệu pháp nghệ thuật với một bác sĩ chuyên khoa được đào tạo đặc biệt có lợi, đừng giảm sức mạnh chữa bệnh của việc làm nghệ thuật, âm nhạc, hoặc khiêu vũ "trị liệu" của riêng bạn ở nhà. Như một tiền thưởng thêm, đó là một lý do tuyệt vời để dành một số thời gian và tiền bạc trên iTunes hoặc trong một cửa hàng cung cấp nghệ thuật gần bạn.

Tìm hiểu thêm về các liệu pháp nghệ thuật:

• Liệu pháp nghệ thuật cho bệnh ung thư (Không chỉ cho bệnh nhân ung thư)
• Lợi ích của liệu pháp âm nhạc
• Chữa trị bằng liệu pháp khiêu vũ
• Liệu pháp nghệ thuật Do-It-Yourself

11 -

Tiếng cười cho khả năng sinh sản

Tiếng cười không chỉ cảm thấy tuyệt vời - nó cũng tốt cho cơ thể của bạn!

Bạn có lẽ quen thuộc với ít nhất một loại liệu pháp hài hước: những chú hề đến thăm những đứa trẻ bị bệnh trong bệnh viện. Nhưng chú hề không có độc quyền đối với liệu pháp hài hước. Bất cứ điều gì khiến bạn cười là tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn.

Nghiên cứu về liệu pháp hài hước hoặc hài hước đã tìm thấy nó có thể giúp tăng cường tâm trạng, giảm nồng độ hormone stress, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và hạ huyết áp.

Một nghiên cứu rất nhỏ đã xem xét tác động có thể lên sự hài hước và thành công của IVF. Trong nghiên cứu này, các chú hề chuyên nghiệp tương tác với bệnh nhân ngay sau khi chuyển phôi IVF. Nghiên cứu cho thấy rằng những người trong nhóm clowning có tỷ lệ thành công mang thai là 36,4 phần trăm, so với 20,2 phần trăm trong nhóm kiểm soát.

Đôi khi, thật khó để cười một mình. Cân nhắc xem một số bộ phim hài nổi bật, một bộ phim hài hay, hoặc đi chơi với bạn bè, những người biết làm thế nào để cù xương hài hước của bạn.

Bạn thậm chí có thể muốn xem xét một lớp học yoga cười. Trong yoga cười, một nhóm đến với nhau và có mục đích cười.

Lúc đầu, tiếng cười có thể cảm thấy bị ép buộc, nhưng chẳng mấy chốc, mọi người thực sự cười.

Thông tin thêm về tiếng cười:

• Lợi ích sức khỏe của tiếng cười

12 -

Phản hồi sinh học cho khả năng sinh sản

Phản hồi sinh học là một phương pháp đào tạo thư giãn, điều này thực sự giúp bạn thấy những gì đang hoạt động và những gì không hiệu quả.

Với phản hồi sinh học, một nhà trị liệu sẽ theo dõi nhịp tim, mồ hôi, căng cơ, sóng não và các dấu hiệu căng thẳng sinh lý khác, theo dõi chúng bằng máy tính. Sau đó, chuyên gia trị liệu sẽ giúp hướng dẫn bạn thông qua các bài tập thư giãn hoặc thiền định, sử dụng các bài đọc trên máy tính để giúp khám phá những gì hoạt động tốt nhất để bạn giảm căng thẳng.

Trong khi phản hồi sinh học thường được thực hiện với một chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia y tế, họ cũng thực hiện các chương trình phản hồi sinh học tại nhà.

Một phương pháp không chính thức của phản hồi sinh học có thể bao gồm việc trở nên ý thức hơn về cơ thể của bạn, mà không cần bất kỳ máy tính hoặc công nghệ nào.

Ví dụ, lưu ý rằng cơ bắp của bạn căng thẳng hoặc tim của bạn đang chạy đua, bạn sẽ biết rằng bạn đang trở nên lo lắng hoặc lo lắng. Sau đó bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn mà bạn đã học với một bác sĩ chuyên khoa hoặc một mình để giúp bình tĩnh tâm trí và cơ thể của bạn.

Một số nghiên cứu đã được thực hiện trên vô sinh và phản hồi sinh học cùng với đào tạo thư giãn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm căng thẳng và lo âu. Có một vài chương trình tâm sinh sản cung cấp các liệu pháp phản hồi sinh học cho khả năng sinh sản, mặc dù việc đào tạo thư giãn nói chung là phổ biến hơn.

Thông tin thêm về tập huấn phản hồi sinh học và thư giãn:

• Phản hồi sinh học và giảm stress
• Cách hoạt động của phản hồi sinh học
• Wild Divine (chương trình đào tạo thư giãn / phản hồi sinh học tại nhà)

13 -

Các cách khác để chăm sóc bản thân

Như thế này? Dưới đây là nhiều cách để tăng khả năng sinh sản của bạn:

• 5 suy nghĩ khiến bạn không thể lựa chọn lành mạnh hơn
• 15 thực phẩm để tăng khả năng sinh sản + Bí quyết
• 5 điều mà mọi người nên biết khi cố gắng thụ thai
• 12 Thực hiện kế hoạch hành động để có thai
• 5 chế độ ăn được nghiên cứu cho khả năng sinh sản
• 10 cách để tăng khả năng sinh sản của nam giới
• 8 thói quen xấu để phá vỡ nếu bạn muốn có thai
• Cách bắt đầu cải thiện khả năng sinh sản của bạn

_Nguồn:

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Cầu nguyện và chữa bệnh: Quan điểm y học và khoa học về các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên." Tạp chí Tâm thần Ấn Độ . 2009 Tháng Mười-Tháng Mười Hai, 51 (4): 247-53.}

_{Bennett MP, Lengacher C. "Hài hước và tiếng cười có thể ảnh hưởng đến sức khỏe: III. Tiếng cười và kết quả sức khỏe." Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng . 2008 Mar, 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. “Hiệu ứng của tiếng cười vui vẻ về stress và hoạt động tế bào giết người tự nhiên.” Liệu pháp thay thế trong y tế và y học . 2003 Mar-Apr, 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Can thiệp tinh thần-thể-tinh thần cho phụ nữ IVF." Tạp chí sinh sản và di truyền được hỗ trợ . 2005 tháng 12; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "Hoạt động tôn giáo có cải thiện kết quả sức khỏe không? Một đánh giá phê bình về các tài liệu gần đây". Khám phá (NY) . 2005 tháng 5, 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. “Tác động của các can thiệp tâm lý nhóm lên tỷ lệ có thai ở phụ nữ vô sinh.” Khả năng sinh sản và vô sinh . 2000 tháng 4, 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. “Điều trị trầm cảm và lo lắng ở phụ nữ vô sinh: liệu pháp hành vi nhận thức so với fluoxetine.” Tạp chí Rối loạn Affective . Tháng Năm 2008, 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 ngày 23 tháng 10.}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. “Ảnh hưởng của y tế clowning trên tỷ lệ mang thai sau khi thụ tinh trong ống nghiệm và chuyển phôi.” Fertil Steril . Tháng 5 năm 2011, 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011 ngày 6 tháng 1.}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Căng thẳng và sinh sản: một số phương thức điều tra và điều trị ở các cặp vợ chồng vô sinh không giải thích được ở Dublin." Tạp chí quốc tế về khả năng sinh sản . 1986 tháng 5-tháng 6, 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Liệu pháp nghệ thuật như một công cụ chữa bệnh cho phụ nữ màu mỡ." Tạp chí Nhân văn y tế . 2010 Mar, 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. “Đối phó với vô sinh: một chương trình can thiệp nhóm cơ thể-tâm trí cho các cặp vợ chồng vô sinh.” Nhân tạo . 2004 tháng 8, 19 (8): 1917-23. Epub 2004 ngày 20 tháng 5.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. “Tác động của thôi miên trong quá trình chuyển phôi đến kết quả của chuyển phôi thụ tinh trong ống nghiệm: nghiên cứu bệnh chứng.” Khả năng sinh sản và vô sinh . 2006 tháng 5, 85 (5): 1404-8. Epub 2006 Mar 29.}

_{Y học tâm trí. Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Truy cập trực tuyến vào ngày 25 tháng 10 năm 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. “Ảnh hưởng của can thiệp tâm lý đến trầm cảm ở các cặp vợ chồng vô sinh.” Tạp chí Quốc tế phụ khoa và sản khoa . 2008 Jun, 101 (3): 248-52. Epub 2008 ngày 5 tháng 3.}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. “Một nghiên cứu tiềm năng sử dụng Hatha Yoga để giảm stress ở phụ nữ chờ đợi điều trị IVF.” Reprod Biomed Online . 2015 tháng 5, 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 ngày 3 tháng 2.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Mối liên hệ giữa nghệ thuật, chữa bệnh và sức khỏe cộng đồng: một đánh giá về văn học hiện tại." Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ . 2010 tháng 2, 100 (2): 254-63. Epub 2009 ngày 17 tháng 12.}

_{Stetter F, Kupper S. "Đào tạo Autogenic: một phân tích tổng hợp các nghiên cứu lâm sàng." Ứng dụng Tâm sinh lý và Phản hồi sinh học . 2002 Mar, 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Nhóm nghiên cứu về tâm lý học ung thư Nam Âu. "Làm tâm linh và đức tin tạo nên sự khác biệt? Báo cáo từ nhóm nghiên cứu về tâm lý học ung thư Nam Âu". Chăm sóc hỗ trợ giảm nhẹ . 2010 28 tháng 9: 1-9. [Epub trước in]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. “Ảnh hưởng của việc thư giãn đến hạnh phúc tâm lý trong thai kỳ: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng”. Psychoneuroendocrinology . 2010 tháng 10, 35 (9): 1348-55. Epub 2010 ngày 22 tháng 4.}