Nhiều cách cố gắng để thụ thai gây ra cảm xúc Distress
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với vô sinh, bạn không đơn độc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những căng thẳng tâm lý kinh nghiệm của phụ nữ vô sinh là tương tự như của phụ nữ đối phó với các bệnh như ung thư, HIV, và đau mãn tính. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông có nguy cơ lo lắng, trầm cảm, trải qua đau nhức về thể chất và đau đớn liên quan đến tình trạng đau khổ về tinh thần, rối loạn chức năng tình dục và giảm lòng tự trọng.
Những ảnh hưởng tâm lý này có thể xảy ra bất kể "ai" là vô sinh, cho dù cặp vợ chồng đang vô sinh nam , yếu tố vô sinh nữ , cả vô sinh nam và nữ, hoặc nguyên nhân không giải thích được .
Vô sinh không phải là một tình huống dễ dàng để giải quyết. Bạn có thể cảm thấy áp lực xã hội để có con hoặc cảm nhận sự phán xét từ bạn bè, thành viên gia đình, hoặc thậm chí cả người lạ. Một số có thể cung cấp những lời khuyên mà không phải là tất cả những gì hữu ích hoặc cho thấy rằng sự lo lắng của bạn là bằng cách nào đó để đổ lỗi (không đúng sự thật).
Hơn nữa, bạn có thể bị cản trở bởi cảm giác không đầy đủ, trống rỗng, hoặc thất bại gây trở ngại cho cả chất lượng cuộc sống và chất lượng mối quan hệ của bạn.
Một cách để giúp bản thân là xác nhận cảm xúc của bạn và xác định những thứ đang khiến bạn căng thẳng nhất. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu xây dựng chiến lược đối phó để khắc phục tốt hơn những cảm xúc này.
Tác động tình cảm của vô sinh
Những cảm xúc liên quan đến vô sinh đến từ cả trong lẫn ngoài.
Trong nhiều cộng đồng, nhu cầu có con được thấm nhuần ở độ tuổi rất sớm, thường với cảm giác cấp bách từ những người sẽ nhắc nhở bạn rằng "đồng hồ đang đánh dấu".
Khi phải đối mặt với kiểu căng thẳng cảm xúc này, điều quan trọng là phải tách rời những cảm xúc và kỳ vọng đã đẩy bạn ra khỏi những người bạn đã đâm vào bản thân bạn.
Người ta thường chơi tiếp theo. Ví dụ, các cặp vợ chồng có thể so sánh bản thân với các đồng nghiệp đã có con. Điều này có thể thúc đẩy cảm giác tự ti và lo lắng .
Trong khi một số cặp vợ chồng được đưa đến gần nhau hơn khi họ đối mặt với vô sinh với nhau, những người khác thấy mình trôi xa nhau. Cơn đau hôn nhân thường gặp với vô sinh và có thể dẫn đến nhận thức vô lý rằng mọi thứ sẽ đúng nếu có một đứa trẻ và mọi thứ sẽ sai nếu không có.
Mối quan hệ có thể bị căng thẳng hơn bởi quá trình thực sự cố gắng thụ thai. Lập kế hoạch giới tính cho sự rụng trứng có thể làm cho sự thân mật cảm thấy giống như việc vặt. Các nghiên cứu đã tìm thấy thời gian quan hệ tình dục để thụ thai có thể dẫn đến các vấn đề với hoạt động tình dục, cho nam giới, và giảm sự hài lòng tình dục tổng thể, cho cả nam giới và phụ nữ.
Nếu phương pháp điều trị khả năng sinh sản có liên quan, chi phí có thể tiếp tục làm dấu chấm dứt cảm giác thất bại mà một người có thể gặp phải, đặc biệt là nếu chi phí đưa cặp đôi này vào các eo hẹp tài chính. Chi phí điều trị dao động từ hàng trăm đô la đến hàng chục ngàn đô la, và cố gắng trả các hóa đơn đó - hoặc cố gắng quyết định xem có nên vay nợ cho họ hay không - có thể dẫn đến căng thẳng ở cả hai đối tác.
Xác định cảm xúc của bạn
Thường xuyên hơn không, những cảm xúc liên quan đến vô sinh không phải do một điều và một điều duy nhất gây ra.
Chúng thường bị rối trong kỳ vọng từ bên trong và bên ngoài.
Vượt qua điều này đòi hỏi bạn phải xác định và đặt tên cho cảm xúc mà bạn có thể cảm thấy. Chúng có thể bao gồm:
- Cảm giác thất bại hoặc không đầy đủ
- Cảm giác mất mát
- Cảm giác tội lỗi
- Cảm giác bị đánh giá
- Cảm giác xấu hổ
- Ghen tuông hay tức giận
- Sợ bị từ chối hoặc từ bỏ
- Mất lòng tự trọng
- Ứng suất tài chính
Một khi bạn đã xác định được cảm xúc của mình, hãy xem xét những cảm xúc đó là gì, chúng đến từ đâu, và ai mà những nỗi sợ đó được hướng đến.
Đó là một điều, ví dụ, để cảm thấy tội lỗi. Nhưng cảm thấy tội lỗi về những gì? Họ có phải là cảm xúc hay cảm xúc của bạn dựa trên những kỳ vọng từ những người khác?
Và bạn cảm thấy tội lỗi với ai? Vợ / chồng của bạn? Gia đình bạn? Tương lai bạn đã tưởng tượng cho chính mình?
Bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi này, bạn có thể bắt đầu hiểu những cảm xúc này và chia sẻ chúng với một người có thể giúp đỡ.
Tìm kiếm hỗ trợ ở đâu
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc cởi mở về vô sinh và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể giúp cả nam giới và phụ nữ đối phó với sự đau khổ về cảm xúc.
Đôi khi, nơi tốt nhất để tìm hỗ trợ là vợ / chồng của bạn, nhưng điều này không phải luôn luôn như vậy. Áp lực tích lũy mà bạn có thể cảm thấy có thể khiến bạn khó phân loại cảm xúc của mình với nhau. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài mối quan hệ có thể mang lại lợi ích cho cả hai bạn.
Hãy chắc chắn để tiếp cận với bạn bè và gia đình , nhưng hãy cẩn thận trong sự lựa chọn của bạn . Bạn có thể thấy rằng nguồn gốc của một số cảm xúc tiêu cực của bạn có thể đến từ những người gần gũi nhất với bạn. Các nhóm hỗ trợ cũng có thể hữu ích, cho phép bạn nói lên cảm xúc và suy nghĩ mà bạn không thể chia sẻ ở nơi khác và nhận được sự hiểu biết từ những người đã thực sự ở đó.
Đừng ngại tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một nhân viên tư vấn . Bạn có thể thấy một bác sĩ chuyên khoa riêng lẻ hoặc với nhau như một cặp vợ chồng, tùy theo nhu cầu của bạn. Mặc dù bạn không phải xem cụ thể một chuyên gia trị liệu quá quen thuộc với vô sinh, nó có thể hữu ích (và thậm chí cần thiết) nếu bạn cần trợ giúp đưa ra quyết định sáng suốt. Ví dụ, nếu bạn đang xem xét IVF của nhà tài trợ trứng hoặc đẻ trứng , phòng khám của bạn có thể yêu cầu một số buổi tư vấn trước khi tiến lên phía trước.
Một từ từ rất tốt
Cuối cùng, mục tiêu là để tìm chấp nhận cảm xúc của riêng bạn và những người bạn đời của bạn. Vô sinh không phải là dễ dàng. Cố gắng từ bi với bản thân và đối tác của bạn khi bạn trải nghiệm thử thách cuộc sống này cùng nhau.
Bất cứ điều gì xảy ra, đừng để vô sinh mất đi cuộc sống của bạn. Trong một số trường hợp, bạn có thể muốn xem xét việc nghỉ ngơi từ cố gắng thụ thai . Nghỉ ngơi có thể cho bạn thời gian để nhớ bạn là ai ngoài khả năng sinh sản của bạn, cung cấp cho bạn một reprieve từ sự căng thẳng của cố gắng tích cực, và cung cấp không gian để tìm hiểu chiến lược đối phó.
Nếu bạn lo lắng rằng bạn không có thời gian để nghỉ ngơi (vì khả năng sinh sản giảm theo độ tuổi ), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể thực sự có thể lùi lại ít nhất một vài tháng, và điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cảm giác an sinh của bạn.
Quan trọng nhất, biết rằng thời gian khó khăn này sẽ trôi qua. Không có vấn đề làm thế nào vô sinh của bạn giải quyết - với bạn cuối cùng thụ thai và có một em bé, nhận nuôi, hoặc có một cuộc sống trẻ em - điều sẽ trở nên tốt hơn. Thời gian, tư vấn và hỗ trợ từ bạn bè và gia đình của bạn sẽ giúp ích.
> Nguồn:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. “Thích ứng tâm lý nam với các phương pháp điều trị sinh sản y tế không thành công: một tổng quan hệ thống. "Hum Reprod cập nhật. 2016 tháng 6, 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 ngày 23 tháng 3.
> Nagy, E. và Nagy, B. “Đối phó với vô sinh: So sánh các cơ chế đối phó và khả năng miễn dịch tâm lý ở các cặp vợ chồng màu mỡ và vô sinh.” Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. “Đối phó với vô sinh: Một nghiên cứu khám phá về kinh nghiệm của phụ nữ Nam Phi.” Open Journal of Obstetrics and Gynecology. 2015; 5: 49-59.