Tại sao chúng tôi cảm thấy mang thai Envy và học cách để cho nó đi
The Green Eyed Envy Monster không xa lạ gì với khả năng sinh sản được thử thách . Cảm thấy ghen tị khi mang thai đối với bạn bè, đồng nghiệp và người thân là bình thường và phổ biến. Bạn thậm chí có thể cảm thấy ghen tị khi nhìn thấy bụng mang thai của người lạ !
Điều gì gây ghen tị? Và làm thế nào bạn có thể đối phó ?
Ý tưởng rằng Thức ăn vào Mang thai Envy
Envy là một cảm xúc bình thường. Bạn không phải là người xấu, bạn bè hay người thân vì cảm giác ghen tị.
Hiểu được những suy nghĩ cơ bản đưa vào cảm giác ghen tuông có thể giúp bạn hiểu bản thân tốt hơn và thậm chí làm giảm những cảm giác khó chịu này.
Common Jealousy Rational # 1: "Tôi sẽ là cha mẹ tốt hơn nhiều, nhưng bà Terrible-Mother lại có thai."
Tại sao phụ nữ mang thai "thậm chí không cố gắng?" Tại sao đồng nghiệp của bạn trở nên vô tình mang thai khi bạn không thể mang thai có mục đích trong nhiều tháng hoặc nhiều năm nay?
Tại sao người hàng xóm của bạn - người mà bạn tin là một người mẹ khủng khiếp - có thể bật ra những đứa trẻ một cách dễ dàng, nhưng bạn - người mà bạn tin rằng sẽ là một người mẹ tuyệt vời - không thể quan niệm cho dù bạn có cố gắng thế nào không?
Sự thật là mang thai không phân biệt đối xử.
Trở nên mang thai không phụ thuộc vào việc bạn "cố gắng" như thế nào, và cũng không phải là bạn sẽ làm một người cha hay một người tốt.
Common Jealousy Rational # 2: "Làm thế nào cô ấy dám phàn nàn! Cô ấy không biết cô ta may mắn như thế nào."
Không có gì khuấy động sự ghen tuông và tức giận nhiều hơn khi một người bạn may mắn bắt đầu phàn nàn về ốm nghén.
Hoặc phải thức dậy với em bé vào giữa đêm.
Làm thế nào dám cô ấy phàn nàn khi bạn sẽ cung cấp cho tất cả mọi thứ để có một em bé?
Vâng, đây là điều cần lưu ý: Khi bạn đang mang thai, bạn cũng có thể muốn khiếu nại .
Nếu bạn buộc mình phải giữ vẻ ngoài hạnh phúc ở bên ngoài trong suốt thai kỳ và thời kỳ hậu sản, bạn có thể tự đặt mình lên để cảm thấy chán nản .
Mang thai và làm cha mẹ sớm không dễ dàng. Giữ cho cuộc đấu tranh của bạn một bí mật không tốt cho sức khỏe tâm thần của bạn.
Trong thực tế, có kinh nghiệm vô sinh đặt bạn vào một nguy cơ cao hơn cho việc phát triển trầm cảm sau sinh.
Khi bạn nghe bạn bè phàn nàn, hãy nhớ rằng rên rỉ về thai kỳ và giai đoạn mới sinh cũng là một phần của trải nghiệm. Nó không phải là họ không đánh giá cao những gì họ có - họ làm. Họ cũng thích nói chuyện.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng mang thai và làm mẹ mới là cả một phước lành và một kinh nghiệm khó khăn để đi qua.
Khiếu nại không phải là một dấu hiệu mà họ không đánh giá cao nó - đó là một phần của thực tế của việc mang thai và nuôi dạy con cái.
Common Jealousy Rational # 3: "Tại sao cô ấy chứ không phải tôi?"
Có hai lý do đằng sau cái này.
Một là một loại khái niệm ngớ ngẩn rằng thai kỳ đang thiếu hụt. Gần như nếu tất cả bạn bè của bạn có thai, sẽ không có đủ "mang thai" để đi xung quanh cho bạn. Điều này không đúng, tất nhiên.
Các lý do khác đằng sau này là chính xác hơn, "Tại sao không phải tôi?" Đó là nỗi buồn xuất hiện từ đằng sau sự ghen tuông.
Envy như tức giận và đau buồn trong ngụy trang
Bằng nhiều cách, bạn sẽ cảm thấy ghen tỵ hơn và cảm xúc khó khăn hơn bên ngoài hơn là nhìn vào bên trong và thừa nhận nỗi buồn.
Sự ghen tuông là ít hơn về việc bạn của bạn hoặc thành viên trong gia đình bạn, và nhiều hơn nữa về sự đau buồn của bạn về vô sinh.
Vô sinh là một căn bệnh khó chịu, khó khăn để đối mặt. Cảm thấy buồn bã, giận dữ, đau buồn và sợ hãi là điều bình thường và bình thường.
Tức giận đặc biệt là một cảm xúc thích mục tiêu. Nếu bạn cảm thấy tức giận về vô sinh, chỉ đạo rằng sự tức giận tại một đồng nghiệp có thai có thể cảm thấy dễ dàng hơn chỉ đạo nó tại vũ trụ vì không xử lý bạn mang thai thẻ bạn hy vọng.
Bảo vệ bản thân khỏi thai nghén-ghen tuông-áp đảo
Khi bạn đang ở trong sự ghen tuông của thai kỳ, đôi khi bạn cần phải thực hiện các bước để giảm bớt sự tiếp xúc của bạn với các tác nhân gây kích ứng.
Một số điều bạn có thể làm bao gồm:
- Ẩn tất cả tin nhắn trạng thái trên Facebook từ bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn : Họ sẽ không bao giờ biết bạn đã ẩn nội dung cập nhật của họ và bạn luôn có thể truy cập trang của họ thường xuyên và quét các bản cập nhật quan trọng. Ngoài ra, nếu điều gì đó thực sự quan trọng xảy ra, họ hoặc người khác sẽ cho bạn biết.
- Từ chối lời mời em bé tắm : Bạn thực sự không phải đi. Thật thà. (Thông tin thêm về tắm em bé.)
- Yêu cầu họ không nói về việc mang thai mọi lúc : Nếu nghe họ nói về việc mang thai là đau đớn, hoặc tìm cách chuyển đổi chủ đề, hoặc trung thực và nói với họ rằng bạn không muốn nói về việc mang thai và tại sao. "Tôi hạnh phúc vì bạn, nhưng nghe bạn nói về việc mang thai của bạn làm cho tôi cảm thấy vô cùng buồn vì tôi không thể có thai . Vì vậy, chúng ta có thể nói về những điều chúng tôi đã nói trước khi bạn mang thai?"
Học cách buông bỏ sự ghen tị của thai nghén
Trong khi bạn không nên ép buộc mình tham dự mỗi lần tắm em bé, hoặc tra tấn đọc hàng chục cập nhật trạng thái liên quan đến thai kỳ của Facebook, bạn nên thử - khi bạn sẵn sàng - để cho sự ghen tuông mang thai đi.
Bạn có thể cần phải đi lại nhiều lần. Nhưng việc có thể làm như vậy là quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của bạn.
Có một thời gian khi cô lập chính mình để tránh sự ghen tuông mang thai sẽ tạo ra nhiều tác hại hơn là tốt.
Sự ghen tuông có thể cản trở vai trò dì tuyệt vời .
Sự ghen tuông có thể làm bạn khó chịu với những người bạn thực sự thích đi chơi với nhau.
Sự ghen tuông có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, và sự ghen tuông có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ (tự hỏi tại sao bạn không thể vượt qua chính mình.)
Để mất đi sự ghen tuông mang thai cần có thời gian, và đôi khi, bạn cần tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn đạt được điều đó.
Như đã nói ở trên, ghen tuông là sâu xuống đau buồn và tức giận. Nếu bạn không đối mặt với nỗi buồn bên trong , bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn để buông bỏ sự ghen tuông.
Một số cách để buông bỏ ghen tuông bao gồm ...
Nói với ai đó : Đừng giữ bí mật cảm xúc của bạn, nếu không họ sẽ rên rỉ và lớn lên. Nếu bạn hoặc bạn gái mang thai của bạn ở gần bạn, bạn có thể tâm sự với họ. Nếu không, hãy nói chuyện với người khác, những người sẽ hiểu. Một cố vấn cũng có thể phục vụ trong vai trò này.
Viết ra nỗi buồn của bạn : Viết trong một blog sinh sản ; viết thư hơn bạn sẽ không bao giờ gửi cho người bạn mang thai của bạn. (Hoặc viết một cái mà bạn sẽ gửi, thể hiện cách bạn muốn được hạnh phúc cho cô ấy nhưng nỗi buồn của tình huống của bạn làm cho điều đó trở nên khó khăn.) Viết trên một tạp chí riêng . Viết ra những gì bạn không thể nói.
Gửi một phước lành hoặc lời cầu nguyện : Khi mắt bạn nhìn vào bụng mang thai, và bạn cảm thấy con quái vật ghen tuông xanh đang trồi lên bên trong, hãy chú ý đến cảm giác đó. Hít thở sâu. Sau đó, nhắm mắt lại và gửi phước lành, rung cảm, hoặc cầu nguyện cho mẹ và em bé đó.
Lời cầu nguyện có thể rất đơn giản, giống như "Có thể bạn có một giao hàng lành mạnh, an toàn, bạn có thể biết gì ngoài tình yêu và sự ấm áp." Làm điều này khi bạn cảm thấy muốn ban phước lành, và làm điều đó khi bạn không làm điều đó.
Sau đó, sau khi gửi phước lành cho người phụ nữ mang thai, gửi một phước lành cho chính mình, khả năng sinh sản có liên quan hay không. Giống như, "Tôi có thể có hòa bình, tôi có thể có tình yêu," hay "Tôi có thể sớm biết được việc mang đứa trẻ ra sao."
Đừng ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy ghen tuông tan biến thành những giọt nước mắt của nỗi buồn.
Một từ từ rất tốt
Khi bạn đang đấu tranh để có thai, ghen tị với việc mang thai hoặc sinh con của ai đó là bình thường. Bạn không phải là người xấu vì cảm thấy như vậy.
Nó không phải là bạn không hạnh phúc cho bạn bè hoặc người thân của bạn. Đó là bạn cảm thấy buồn vì mất mát của bạn. Đánh bại chính mình lên trên phản ứng rất bình thường của bạn là không đáng giá.
Cách tốt nhất để đối phó với ghen tị khi mang thai là chấp nhận rằng cảm xúc của bạn là bình thường, tha thứ cho bản thân vì cảm thấy khó chịu và tiếp cận để được hỗ trợ. Hãy chắc chắn rằng người hỗ trợ của bạn sẽ hiểu quan điểm của bạn. Người mà bạn ghen tị có thể không phải là người tốt nhất để nói chuyện.
Nếu bạn không thể vượt qua cảm giác ghen tị của bạn, hoặc họ đang can thiệp vào khả năng của bạn để tận hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy xem xét tư vấn. Có nhiều lý do tốt để gặp một nhân viên tư vấn trong khi vô sinh. Chúng có thể giúp bạn đối phó với tất cả các cảm xúc khó khăn khác phát sinh trong các thử thách sinh sản.