Tuổi và giai đoạn
Dinh dưỡng mầm non
Dinh dưỡng của con bạn rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của trẻ. Dinh dưỡng phù hợp, bao gồm ăn ba bữa một ngày và hai bữa ăn nhẹ bổ dưỡng, hạn chế thức ăn giàu đường và nhiều chất béo , ăn trái cây , rau, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo, bao gồm 3 phần sữa, pho mát hoặc sữa chua để đáp ứng nhu cầu canxi cũng có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về y tế, bao gồm cả thừa cân, phát triển xương yếu và phát triển bệnh tiểu đường.
Nó cũng sẽ đảm bảo rằng con bạn phát triển hết tiềm năng của mình.
Lời khuyên dinh dưỡng tốt nhất để giữ cho con bạn khỏe mạnh bao gồm khuyến khích bé:
- Ăn nhiều loại thức ăn
- Cân bằng thức ăn bạn ăn với hoạt động thể chất
- Chọn chế độ ăn uống với nhiều sản phẩm ngũ cốc, rau và trái cây
- Chọn chế độ ăn ít chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol
- Chọn một chế độ ăn vừa phải trong đường và muối
- Chọn chế độ ăn uống cung cấp đủ canxi và chất sắt để đáp ứng các yêu cầu của cơ thể đang phát triển
Bạn cũng có thể giúp thúc đẩy dinh dưỡng tốt bằng cách thiết lập một ví dụ tốt. Thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nên là một phần thường xuyên của cuộc sống gia đình của bạn. Sẽ dễ dàng hơn nếu mọi người trong nhà tuân theo các hướng dẫn này, hơn là nếu con bạn phải làm một mình. Bạn cũng nên mua các bữa ăn ít calo và ít chất béo, đồ ăn nhẹ và món tráng miệng, sữa ít chất béo hoặc sữa gầy và đồ uống chế độ ăn uống. Tránh mua các món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như bánh snack, nước ngọt thông thường hoặc kem thường xuyên.
Kim tự tháp Hướng dẫn Thực phẩm cho trẻ nhỏ được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thiết kế để thúc đẩy dinh dưỡng lành mạnh ở trẻ em trên hai tuổi. Nó có nghĩa là để được một hướng dẫn chung để lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Sự nhấn mạnh chính của kim tự tháp thực phẩm là trong năm nhóm thực phẩm chính, tất cả đều được yêu cầu cho sức khỏe tốt.
Nó cũng nhấn mạnh rằng thực phẩm bao gồm rất nhiều chất béo, dầu và đồ ngọt nên được sử dụng rất ít.
Để ngăn ngừa các vấn đề về ăn, hãy dạy cho con bạn tự ăn càng sớm càng tốt, cung cấp cho bé những lựa chọn lành mạnh và cho phép thử nghiệm. Các bữa ăn nên thú vị và dễ chịu và không phải là một nguồn đấu tranh. Những sai lầm thường gặp là cho phép con bạn uống quá nhiều sữa hoặc nước trái cây để bé không đói chất rắn, buộc trẻ phải ăn khi bé không đói, hoặc ép bé ăn những thức ăn mà bé không muốn.
Một cách quan trọng mà trẻ em học cách độc lập là thông qua việc thiết lập độc lập về việc cho ăn. Mặc dù con bạn có thể không ăn cũng làm tròn chế độ ăn uống theo ý muốn, miễn là con của bạn đang phát triển bình thường và có mức năng lượng bình thường, có lẽ rất ít lo lắng. Ngoài ra, hầu hết trẻ em không ăn một chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày, nhưng trong khoảng thời gian một tuần hoặc lâu hơn, chế độ ăn uống của chúng thường sẽ được cân bằng tốt. Bạn có thể cân nhắc cho con bạn uống vitamin hàng ngày nếu bạn nghĩ rằng bé không ăn uống tốt, mặc dù hầu hết trẻ em không cần chúng.
Các cách khác để ngăn ngừa các vấn đề về ăn uống là không sử dụng thức ăn để hối lộ hoặc thưởng cho hành vi mong muốn, tránh trừng phạt con bạn vì không ăn uống tốt, hạn chế các cuộc trò chuyện về bữa ăn với chủ đề tích cực và dễ chịu, tránh thảo luận hoặc bình luận về thói quen ăn uống của trẻ bàn, hạn chế ăn uống vào bàn hoặc ghế cao, và giới hạn đồ ăn nhẹ cho hai bữa ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày.
Thực hành cho ăn để tránh cho ăn một lượng lớn các món tráng miệng ngọt, nước giải khát, đồ uống có hương vị trái cây, ngũ cốc đường, khoai tây chiên hoặc kẹo vì chúng có ít giá trị dinh dưỡng. Cũng nên cẩn thận với các loại thực phẩm mà con bạn có thể bị nghẹn, chẳng hạn như cà rốt sống, đậu phộng, nho nguyên chất, thịt cứng, bỏng ngô, kẹo cao su hoặc kẹo cứng.
Để biết thêm thông tin về dinh dưỡng của trẻ mẫu giáo của bạn:
- Sữa
- Chuyển sang sữa ít chất béo
- Nước hoa quả
- Người kén ăn
- Thực phẩm giàu sắt
- Ăn trái cây và rau quả
- Dị ứng thực phẩm
- Thực phẩm chất xơ cao
- Tăng cường Calo
- Vitamin
- Nguy cơ uống quá nhiều sữa
- Kim tự tháp thực phẩm
- Đọc nhãn thực phẩm
- Thực phẩm giàu protein
Tăng trưởng và phát triển mầm non
Ở tuổi này, bạn có thể mong đợi con bạn mặc quần áo, đánh răng mà không cần sự giúp đỡ, chơi trò chơi trên bàn và làm theo các quy tắc đơn giản, tên 4 màu, nhảy, đi bộ xuống cầu thang xen kẽ chân, nói 4-5 câu. , nghe những câu chuyện, chia sẻ mọi thứ một cách tự nhiên, đếm đến 4, và lời nói của anh ấy phải hoàn toàn dễ hiểu. Trong vài năm tới, anh ta sẽ có thể đếm đến mười, nhận ra các chữ cái của bảng chữ cái, và có thể tìm hiểu số điện thoại và địa chỉ của anh ta.
Hầu hết các bé bốn tuổi ngủ một giấc trong chiều dài khoảng 1 giờ (bé sẽ từ bỏ giấc ngủ ngắn từ 3-6 tuổi) và có thể ngủ cả đêm trong ít nhất mười một tiếng rưỡi. Nếu không, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng anh ấy có thói quen đi ngủ tốt và đã phát triển các hiệp hội ngủ thích hợp.
Để biết thêm thông tin về sự phát triển và phát triển của trẻ mẫu giáo của bạn:
- Lời khuyên về giấc ngủ
- Nói lắp
- Potty Training Regression và các vấn đề
An toàn
Tai nạn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho trẻ em. Hầu hết các trường hợp tử vong này có thể dễ dàng bị ngăn chặn và do đó rất quan trọng để giữ cho sự an toàn của con bạn trong tâm trí mọi lúc. Dưới đây là một số mẹo để giữ an toàn cho trẻ mẫu giáo của bạn:
- Theo hướng dẫn chỗ ngồi xe mới nhất, một khi chúng được hai tuổi (hoặc, bất kể tuổi tác, có chỗ ngồi phía sau xe phía sau), trẻ em nên ngồi ở ghế xe phía trước với dây nịt càng lâu càng tốt và cho đến khi chúng đạt đến giới hạn trọng lượng và chiều cao của chỗ ngồi trên xe trước khi chuyển sang ghế nâng . Xin lưu ý rằng nhiều ghế ngồi có thể chuyển đổi và ghế xe hơi kết hợp có giới hạn trọng lượng về phía trước từ 65 đến 80 pounds khi được sử dụng với dây đai nịt .
- Không cho phép con bạn đi trong khu vực chở hàng của một chiếc xe tải nhỏ, ngay cả khi nó được kèm theo. Trong một tai nạn, trẻ em ở phía sau của một chiếc xe tải nhỏ có ít bảo vệ khỏi bị thương nghiêm trọng hoặc tử vong.
- Luôn đội mũ bảo hiểm xe đạp và tránh đi xe đạp gần đường.
- Thực hành an toàn thể thao: dạy cho con bạn luôn luôn mặc tất cả các thiết bị an toàn thích hợp được thực hiện cho mỗi môn thể thao ( mũ bảo hiểm , bảo vệ miệng, miếng đệm, vv).
- Dạy cho người đi bộ ( băng qua đường phố , vv ..) và an toàn sân chơi (kể cả không chơi trên trampolines).
- Hướng dẫn nhận thức của người lạ (xem xét các tình huống mà kẻ thù có thể sử dụng, bao gồm cung cấp kẹo hoặc đồ chơi để vào xe, yêu cầu giúp tìm vật nuôi bị mất hoặc được thông báo rằng họ đang đón con bạn vì bạn bị bệnh).
- Tránh để trẻ tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời (sử dụng kem chống nắng).
- Lắp đặt thiết bị phát hiện khói và carbon monoxide và sử dụng quần áo ngủ chống cháy.
- Thực hành an toàn thực phẩm: rửa trái cây và rau quả, không ăn thịt hoặc gia cầm chưa nấu chín hoặc uống sữa hoặc nước trái cây chưa được tiệt trùng.
- Nếu bạn phải có một khẩu súng trong nhà, giữ nó và đạn ở một nơi bị khóa riêng biệt.
- Thực hành an toàn nước: dạy cho con bạn bơi, đừng để trẻ chơi đùa xung quanh bất kỳ nước nào (hồ, hồ bơi, đại dương, vv) mà không có sự giám sát của người lớn (ngay cả khi người đó là người bơi giỏi), luôn mặc áo bảo hộ khi trên một chiếc thuyền, và trẻ em bơi bằng cách bao quanh nó trong một hàng rào với một tự đóng cửa, tự chốt cửa.
- Hãy thận trọng với một số giống chó nhất định (Rottweilers, pit bulls, German Shepards) chiếm hơn năm mươi phần trăm chó cắn chết người và giám sát chặt chẽ trẻ em khi có mặt của động vật.
- Giúp bé đánh răng bằng kem đánh răng có chất fluoride hai lần một ngày và khám răng định kỳ (6 tháng một lần). Chuyến thăm đầu tiên đến nha sĩ là bằng tuổi 3 năm mới nhất. Việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày cũng thường là một ý kiến hay ở lứa tuổi này nếu răng của con bạn chạm vào và bạn không thể chải quanh răng. Hãy nhớ rằng trẻ em cần được giúp đánh răng và dùng chỉ nha khoa cho đến khoảng 8 tuổi.
- Giới hạn thời gian sử dụng màn hình, bao gồm trò chơi điện tử và truyền hình, đồng thời khuyến khích việc đọc và kể chuyện.
- Giám sát việc sử dụng máy tính của con bạn (trẻ em ở độ tuổi này không được truy cập Internet không giám sát), trò chơi điện tử, phim ảnh và biết những gì họ có thể truy cập tại nhà của bạn bè.
- Bảo vệ ngôi nhà (Đặt nhiệt độ của máy nước nóng lên 120 độ F, sử dụng cổng trên cầu thang, bao gồm các ổ cắm điện và chốt trên tủ, giữ chất tẩy rửa gia dụng, hóa chất và thuốc hoàn toàn ngoài tầm với và luôn cất giữ trong tủ đựng và biết số của Trung tâm Kiểm soát Chất độc (1-800-222-1222), không mang theo đồ ăn nóng hoặc thức ăn gần con bạn và không cho phép con bạn gần bếp lò, máy sưởi hoặc các thiết bị nóng khác (đặc biệt là bàn uốn) và khi nào nấu ăn, sử dụng đầu đốt sau và xoay tay cầm vào bên trong, để tránh bị đuối nước, đổ hết nước ra khỏi bồn tắm và thùng, giữ cửa phòng tắm và không bao giờ để trẻ ở gần một thùng nước, giữ một danh sách các số khẩn cấp gần điện thoại và phòng khóa không phải là bằng chứng cho trẻ em).
- Hãy là một ví dụ tốt cho con của bạn bằng cách luôn luôn sử dụng dây an toàn, mũ bảo hiểm, v.v.
Để biết thêm thông tin về sự an toàn của trẻ mẫu giáo của bạn:
- Ghế an toàn nào để sử dụng cho trẻ lớn hoặc trẻ mới biết đi?
- Ghế xe hơi
- Childproofing
- Nguy hiểm ẩn danh
- Kiểm soát chất độc
- Trẻ em trong thông báo xe hơi nóng
- Chó cắn
- Cảnh báo an toàn
- Áo khoác mùa đông và ghế ô tô
- Thanh tra ghế xe hơi
- Mẹo an toàn cho hồ bơi
- Rơi TV Nguy hiểm
- Kem chống nắng và Sun Safety
Các vấn đề phổ biến ở trường mầm non
- Táo bón: một vấn đề rất phổ biến và bực dọc ở trẻ em. Nó thường được định nghĩa là sự đi qua phân cứng và đau hoặc đi bốn ngày trở lên mà không cần đi cầu. Táo bón thường được gây ra bởi chế độ ăn ít chất xơ, nhưng cũng có thể do uống quá nhiều sữa (hơn 16 đến 24oz / ngày), không uống đủ nước hoặc chờ quá lâu để đi vệ sinh. Điều trị ban đầu là tăng lượng chất lỏng anh uống và tăng lượng chất xơ và cám trong chế độ ăn uống của anh ta. Nó cũng thường hữu ích để giảm số lượng các loại thực phẩm táo bón trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm sữa bò, sữa chua, phô mai, cà rốt nấu chín và chuối. Chất làm mềm phân có thể cần thiết nếu các bước này không hoạt động.
- Nhiễm trùng đường hô hấp trên: đây là những triệu chứng rất phổ biến và bao gồm các triệu chứng của chảy nước mũi và ho rõ ràng hoặc xanh lá cây và thường do vi rút cảm lạnh gây ra. Cách điều trị tốt nhất là sử dụng nước mũi và thuốc hút bóng để giữ cho mũi của họ rõ ràng. Gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu con bạn bị sốt cao, khó thở hoặc không cải thiện sau 7-10 ngày
- Nôn mửa: thường kèm theo tiêu chảy như một phần của nhiễm virus. Nếu con quý vị bắt đầu ói mửa, tốt nhất là nên cho trẻ nghỉ ăn và uống trong một giờ hoặc lâu hơn và sau đó bắt đầu cho một lượng nhỏ Pedialyte (1 thìa cà phê) mỗi năm hoặc mười phút. Một khi con bạn có thể dung nạp những lượng nhỏ này, bạn có thể tăng Pedialyte lên khoảng một muỗng canh sau mỗi năm hoặc mười phút và sau đó số tiền lớn hơn được dung nạp và sau đó thay đổi trở lại công thức thông thường của mình. Tránh chỉ cho Pedialyte trong hơn 12 giờ. Gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu chất nôn có máu trong đó, nếu nó có màu xanh đậm, hoặc nếu con bạn có dấu hiệu mất nước (bao gồm đi tiểu trong 6-8 giờ, bị khô miệng và giảm cân).
- Tiêu chảy: một vấn đề thường gặp và thường do nhiễm virus. Gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu tiêu chảy có máu hoặc mủ trong đó, nếu không tốt hơn trong 1-2 tuần hoặc nếu bạn thấy dấu hiệu mất nước (bao gồm không đi tiểu trong 6-8 giờ, có khô miệng và giảm cân) . Bạn nên tiếp tục với chế độ ăn uống thường xuyên của họ, nhưng có thể cho 1-2 ounces Pedialyte mỗi khi ông có phân tiêu chảy lớn để ngăn ngừa mất nước.
Để biết thêm thông tin:
- Điều kiện trẻ em
- Nhiễm trùng thường gặp
- Đái dầm
- Eczema
- Sổ mũi
- Các triệu chứng trẻ em cổ điển
- Dị ứng
- Bệnh suyễn
- Các triệu chứng của đau đớn ngày càng tăng
Đưa con bạn đến bác sĩ nhi khoa của bạn
Khi kiểm tra bốn năm, bạn có thể mong đợi:
- Kiểm tra sự phát triển và phát triển của trẻ mẫu giáo của bạn.
- Một đánh giá về lịch trình ăn và ngủ.
- Đo chiều cao, cân nặng và huyết áp của mình.
- Tư vấn về phòng ngừa thương tích, sức khỏe răng miệng và chế độ ăn uống thích hợp.
- Một cuộc thảo luận về tiến trình đào tạo nhà vệ sinh.
- Chủng ngừa: DTaP, IPV, Varivax (nếu con của bạn chưa bị thủy đậu) và thuốc tăng cường MMR.
- Kiểm tra sàng lọc: kiểm tra thị giác và xét nghiệm thính lực .
Lần kiểm tra tiếp theo với bác sĩ nhi khoa của bạn sẽ là khi con bạn năm tuổi.