Biết khi nào đó là quá nhiều điều tốt và giải pháp
Sữa thường được coi là rất tốt cho trẻ em, và nó là một nguồn tốt của protein, chất béo, vitamin D, và canxi , ít nhất là cho những trẻ em không bị dị ứng protein sữa hoặc không dung nạp lactose. Nhưng con bạn có thể nhận được quá nhiều thứ tốt.
Quá nhiều sữa và táo bón
Một vấn đề thường gặp khi trẻ uống quá nhiều sữa là táo bón .
Ngoài việc không có bất kỳ chất xơ nào, trẻ em uống quá nhiều sữa thường uống đầy sữa và có thể ăn ít thức ăn hơn có nhiều chất xơ. Điều này đặc biệt có thể là một vấn đề cho trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo uống nhiều hơn 16 đến 24 ounce sữa mỗi ngày.
Quá nhiều sữa và béo phì
Ngoài táo bón, một vấn đề lớn khác của việc uống quá nhiều sữa là tất cả lượng calo bổ sung mà trẻ đang mắc phải. Những lượng calo dư thừa này thường khiến cho trẻ đầy đủ và không muốn ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng khác hoặc nếu chúng vẫn ăn uống tốt, thì tất cả lượng calo dư thừa có thể dẫn đến tình trạng thừa cân của chúng.
Hãy xem xét một đứa trẻ uống từ 32 đến 48 ounce sữa mỗi ngày, với lượng 19 calo mỗi ounce, có nghĩa là anh ta nhận được khoảng 600 đến 900 calo chỉ từ sữa. Đó là một nửa đến hai phần ba ước lượng 1300 calo mà một đứa trẻ cần mỗi ngày.
Thêm vào đó, nếu con bạn cũng uống nhiều nước , bạn có thể nhận được gần như tất cả lượng calo cần thiết từ sữa và nước trái cây anh ấy uống, mặc dù điều đó sẽ không cung cấp cho anh ta hỗn hợp chất béo, protein, carbohydrate , vitamin và các khoáng chất.
Quá nhiều sữa và thiếu sắt
Một vấn đề lớn khác là trẻ chập chững biết đi uống quá nhiều sữa thường có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt.
Một lần nữa, điều này thường là vì sữa không có sắt trong đó. Nếu họ đổ đầy sữa, thì họ thường không ăn nhiều thực phẩm giàu sắt khác. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, có thể cần phải truyền máu.
Ngăn ngừa uống quá nhiều sữa
Dưới đây là các cách để ngăn chặn những vấn đề này:
- Nếu bạn quyết định rằng nó là cần thiết, một cách dễ dàng để cắt giảm lượng sữa của con bạn là chỉ đơn giản là không điền vào ly sippy của mình. Thay vì 8 ounce trong cốc, chỉ cần đặt trong 5 hoặc 6 ounce. Sau đó có thể chỉ cần 3-4 cốc mỗi ngày.
- Chuyển sang sữa ít chất béo sau khi trẻ được 2 tuổi.
- Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để được giúp đỡ thêm nếu con bạn dường như không ăn các loại thực phẩm có kết cấu và thích uống tất cả calo của mình, vì anh ấy có thể có một sự chán ghét thực phẩm.
Mặt khác, nếu con bạn không bị thiếu sắt (bác sĩ nhi khoa của bạn có thể làm xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu máu), ăn uống tốt, không bị táo bón và tăng cân bình thường, sau đó uống nhiều sữa không phải là ' t như liên quan.
Nguồn:
American Academy of Pediatrics Báo cáo lâm sàng. Chẩn đoán và phòng ngừa thiếu sắt và thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (0-3 tuổi) . Nhi khoa 2010; 126: 1040-1050.
American Academy of Pediatrics Báo cáo lâm sàng. Phòng ngừa bệnh còi xương và thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên. Nhi khoa Vol. 122 Số 5 ngày 1 tháng 11 năm 2008. Trang 1142-1152