Wee tập luyện? Không hoàn toàn, nhưng hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo vẫn còn quan trọng.
Chúng ta có thực sự cần thúc đẩy hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo không? Có vẻ như những đứa trẻ không yêu cầu thêm động lực để di chuyển cơ thể bận rộn của chúng. Và sau khi tăng trong nhiều năm, tỷ lệ béo phì cho trẻ em từ 2 đến 5 tuổi đã giảm xuống, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Nhưng để duy trì điều đó, và giúp trẻ mẫu giáo sống khỏe mạnh, cha mẹ và người chăm sóc cần đảm bảo rằng ngay cả trẻ nhỏ cũng có nhiều giờ chơi năng động mỗi ngày.
Bao nhiêu là "nhiều"? Hiệp hội các nhà giáo dục thể chất và sức khỏe (một xã hội chuyên nghiệp cho giáo viên) khuyến cáo:
- Chơi có cấu trúc: Ít nhất 60 phút mỗi ngày, tích lũy. Điều này có nghĩa là 10 phút chơi bắt; 10 phút đi xe máy hoặc xe đạp ; 15 phút chơi với một chiếc dù với bạn cùng lớp và giáo viên; và một buổi học bơi 25 phút.
- Chơi miễn phí: Ít nhất 60 phút mỗi ngày (và tối đa vài giờ) trong bất kỳ hoạt động thể chất không có cấu trúc nào, như khám phá tại sân chơi hoặc chơi giả vờ ở nhà.
- Thời gian ít vận động hạn chế: Không quá 60 phút mỗi lần ngồi yên (đọc sách, xem màn hình, tô màu) trừ khi họ đang ngủ
Đối với trẻ mới biết đi (12 đến 36 tháng tuổi), các khuyến nghị là như nhau, ngoại trừ hoạt động thể chất có cấu trúc nên thêm tối đa 30 phút mỗi ngày thay vì 60.
Dạy hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo
Tại sao chúng ta cần phải gọi ra chơi có cấu trúc đặc biệt?
Trẻ nhỏ cần giúp học kỹ năng vận động . Họ phải trải qua một số bước phát triển để tìm hiểu cách phối hợp các chuyển động của họ thành hoạt động hiệu quả, ném, bắt và những thứ tương tự. "Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu bạn đá trẻ em ra chơi, chúng sẽ tự học", Jackie Goodway, tiến sĩ, một giáo sư về phát triển động cơ và sư phạm giáo dục thể chất tiểu học tại Đại học bang Ohio nói.
"Nhưng nó giống như đọc sách. Nếu bạn không dạy họ, cung cấp phản hồi, và cung cấp cho họ cơ hội thích hợp để thực hành và học hỏi," họ sẽ không trở nên thành thạo những kỹ năng đó.
Trong khi các lớp học chính thức có thể là tuyệt vời, Goodway nói, cha mẹ làm cho các mô hình vai trò tốt nhất. Để tăng cường hoạt động thể chất và phát triển vận động của con bạn, hãy dành thời gian chơi với anh ấy. Cung cấp phản hồi tích cực, mang tính xây dựng ("Kick một chút nhẹ nhàng hơn thời gian tới" hoặc "Tôi thích cách bạn liên hệ với quả bóng"). Cung cấp đồ chơi và thiết bị phù hợp với lứa tuổi, chẳng hạn như một quả bóng wiffle và một con dơi nhựa chất béo thay vì một con dơi bằng gỗ nặng. Nếu bạn ghi danh cho con bạn tham gia một lớp học di chuyển, hãy đảm bảo rằng trẻ thích hợp với trình độ phát triển của trẻ. Trẻ em ở độ tuổi này chưa sẵn sàng cho các môn thể thao đồng đội và không nên dành thời gian chờ đến lượt mình ngồi bên lề. Thay vì một quả bóng và 10 trẻ em, ví dụ, tất cả trẻ em nên có quả bóng của riêng mình.
Khuyến khích hoạt động thể chất cho trẻ mẫu giáo
Để đảm bảo con bạn được uống liều hoạt động hàng ngày, hãy thử:
- Gắn thẻ hoặc đuổi theo: Dành cho nhiều loại, nhảy, đi lang thang hoặc khiêu vũ thay vì chạy
- Catch hoặc kickball (thử nghiệm với các quả bóng có kích thước và kết cấu khác nhau)
- Bơi lội hoặc chơi nước khác, chẳng hạn như chạy trong vòi phun nước hoặc rửa xe
- Đi xe ba bánh hoặc xe tay ga
- Thu thập thông qua đường hầm hộp các tông
- Nhảy múa: Thêm khăn quàng cổ hoặc ruy băng để làm cho nó thú vị hơn
- Khóa học trở ngại trong nhà: Xây dựng một cái với nhau bằng đệm sofa, hula hoops (để nhảy vào và ra), ghế xếp thành đường hầm hoặc chùm cân bằng, v.v.
Nguồn:
> Bắt đầu hoạt động: Một tuyên bố hướng dẫn hoạt động thể chất cho trẻ em sinh đến năm năm. Hiệp hội Thể thao và Thể thao Quốc gia, 2009.