Loại sữa nào nên uống
Trẻ em dưới 5 tuổi có nên uống sữa gầy thay vì sữa nguyên chất hoặc sữa 2 phần trăm không? Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên rằng cha mẹ có thể bắt đầu sữa ít chất béo sau 2 tuổi . Tìm hiểu khi nào thích hợp để bắt đầu cho con bạn vào các loại sữa bò khác nhau.
Sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Trước 12 tháng tuổi, em bé nên cho con bú sữa mẹ hoặc uống sữa bột có tăng cường chất sắt.
Sữa bò không thích hợp cho trẻ sơ sinh bởi vì nó không cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhất định. Nó cũng khó cho trẻ em tiêu hóa do hàm lượng protein và chất béo của nó.
Sữa tốt nhất cho trẻ em
Sau khi một đứa trẻ được 1 tuổi, bạn có thể giới thiệu sữa bò. Trước khi trẻ mới 2 tuổi, trừ khi trẻ bị dị ứng sữa , bé nên cho con bú sữa mẹ hoặc uống sữa nguyên chất .
Sau 2 tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé 2 phần trăm, 1 phần trăm, hoặc sữa gầy, đặc biệt là nếu con của bạn thừa cân. USDA khuyến cáo 2 ly sữa mỗi ngày trong 2 đến 3 tuổi. Đối với lứa tuổi từ 4 đến 8 tuổi, họ đề nghị 2 1/2 ly sữa mỗi ngày. Nói chung, họ đề nghị sữa không béo hoặc ít chất béo và các sản phẩm từ sữa cho mọi lứa tuổi trên 2 tuổi.
Có một số trẻ mới biết đi nên chuyển sang sữa ít chất béo thậm chí sớm hơn, kể cả những người:
- Đã thừa cân
- Có thành viên gia đình bị béo phì
- Có thành viên gia đình có cholesterol cao hoặc chất béo trung tính (rối loạn lipid máu)
- Có thành viên gia đình mắc bệnh tim mạch
Tại sao chuyển sang sữa ít chất béo?
Một lý do để chuyển sang sữa ít chất béo là con bạn có thể sẽ nhận được nhiều chất béo từ những thứ khác mà bé đang ăn. Bắt đầu từ sớm có thể giúp con bạn phát triển các sở thích cho các loại thực phẩm ít chất béo mà ông hy vọng sẽ giữ cho một đời ăn uống lành mạnh.
Nếu con bạn không có đủ chất béo từ các khu vực khác của chế độ ăn uống của mình, sau đó bạn có thể muốn giữ anh ta trên toàn bộ sữa. Hãy nhớ rằng vào thời điểm một đứa trẻ từ 4 đến 5 tuổi, bé sẽ nhận được khoảng một phần ba lượng calo từ chất béo. Nếu con của bạn không, thì hãy giữ nguyên sữa có thể là cách để tăng lượng chất béo của bạn. Nhưng đó không phải là vấn đề đối với hầu hết trẻ em, đặc biệt là với dịch béo phì hiện tại.
Nếu con bạn đã thừa cân, sự thay đổi sữa ít chất béo có thể rất quan trọng để giảm lượng chất béo và calo mà bé đang nhận được. Sữa vẫn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh cho những trẻ này.
Nếu con bạn không uống sữa có chất béo thấp
Nó có thể là một thay đổi lớn để đi từ sữa nguyên chất để sữa gầy, vì vậy tốt hơn là thực hiện một sự thay đổi dần dần hơn. Bạn có thể cố gắng để đi đầu tiên 2 phần trăm sữa và sau đó 1 phần trăm sữa, và cuối cùng để tách sữa.
Bắt đầu từ sớm cũng có thể giúp giảm bớt sự chuyển đổi này sang sữa ít chất béo. Một đứa trẻ 2 tuổi thực sự thích uống sữa có lẽ sẽ chấp nhận sữa ít chất béo hơn là một đứa trẻ ở tuổi đi học.
> Nguồn:
> Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ về Dinh dưỡng. Cho ăn bổ sung. Trong: Kleinman RE, Greer FR, eds. Dinh dưỡng nhi khoa . Lần thứ 7 Elk Grove Village, IL: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ; 2014: 135.
> Sữa bò và trẻ em. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Kiểm tra lipid và sức khỏe tim mạch trong thời thơ ấu. PEDIATRICS Tập 122, Số 1, tháng 7 năm 2008