Nhìn vào cơ thể, em bé của bạn và hơn thế nữa
Chào mừng đến tuần thứ 29 của thai kỳ. Cảm thấy tự do để thở phào nhẹ nhõm: Nếu em bé của bạn đến sớm, bây giờ em ấy có một cơ hội lớn hơn 90 phần trăm sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh với sự giúp đỡ của chăm sóc chất lượng NICU .
Tam cá nguyệt của bạn: tam cá nguyệt thứ ba
Số tuần cần truy cập: 11
Bạn tuần này
Vào 29 tuần, bạn đang bước vào giai đoạn mang thai thể chất nhất và thường là giai đoạn khó khăn nhất của thai kỳ.
Chiều cao của con bạn nặng trên cơ thể bạn. Bởi bây giờ, bạn có thể đặt vào khoảng 19 đến 25 pounds , và tải trọng tình cảm của sinh sắp tới của bạn và cha mẹ rất có khả năng nặng vào bộ não của bạn. Ngoài ra, đau nhức, ouches, và giấc ngủ bị cản trở có thể tăng lên.
Một bà mẹ mang thai cần tăng lượng máu lên 50% để có đủ oxy và cung cấp dinh dưỡng cho em bé đang phát triển của mình, và điều này đặc biệt đúng ngay lúc này. Bạn đang sử dụng sắt, một phần thiết yếu của hemoglobin trong các tế bào máu đỏ, nhanh chóng để tạo ra máu cho em bé và bản thân bạn. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi bất thường, đó có thể là dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu máu liên quan. Đề cập đến các triệu chứng như vậy cho bác sĩ của bạn.
Cuối cùng, cú đá của em bé là một phần bình thường trong ngày của bạn, với bạn cảm thấy cử động ít nhất 10 lần trong hai giờ .
Em bé của bạn tuần này
Em bé của bạn bây giờ dài hơn 14 ½ inch và nặng 2¾ pounds, và người đó đang phát triển nhanh chóng.
Trong thực tế, trong hai tháng rưỡi cuối của thai kỳ, em bé của bạn sẽ đạt được khoảng một nửa trọng lượng sơ sinh của trẻ.
Cũng trở nên to hơn: cơ bắp, phổi và đầu của bé, mà cần phải mở rộng để chứa não phát triển nhanh chóng của bé.
Trong các tin tức khác: Bé bắt đầu điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chính mình.
Tại văn phòng bác sĩ của bạn
Phụ nữ thường được xét nghiệm thiếu máu ít nhất hai lần trong khi mang thai. Xét nghiệm ban đầu có thể đã được sớm nhất là lần khám thai đầu tiên của bạn, trong khi lần kiểm tra đầu tiên thường là vào lúc này. Tuy nhiên, đây thực sự không phải là thời điểm tốt nhất để được kiểm tra. Từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 32 , cơ thể của bạn trải qua một sự tăng trưởng lớn về lượng máu. Sự gia tăng đó làm tăng nguy cơ bị chẩn đoán nhầm với bệnh thiếu máu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những ưu và khuyết điểm của việc trì hoãn xét nghiệm vào khoảng tuần 34 đến tuần 36 .
Cuộc thăm khám của Bác sĩ sắp tới
Thật khó để tin rằng bạn đã trở lại văn phòng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh vào tuần tới. Biết rằng cùng với việc thực hành tiêu chuẩn đo huyết áp, cân nặng, và tương tự, một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể thêm các xét nghiệm cổ tử cung hoặc âm đạo để trộn.
Xét nghiệm nội bộ thường được thực hiện sau 36 tuần của thai kỳ để đánh giá sự giãn nở (mở) và bong tróc (làm mềm) cổ tử cung và giúp chẩn đoán chuyển dạ non , nhưng không bắt buộc ở giai đoạn này. “Theo kinh nghiệm của tôi, thực hiện khám cổ tử cung ở mỗi lần khám chỉ gây ra sự thất vọng và không cần thiết,” OB-GYN Allison Hill, MD, tác giả của Your Pregnancy, Your Way và đồng tác giả của Hướng Dẫn Cuối Cùng về Mang Thai của Mẹ Tài Liệu nói. Sinh.
Thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và giọng nói của bạn.
Chăm sóc
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong suốt thai kỳ là rất quan trọng, và nó vẫn như vậy ngay cả trong căng nhà. Trên thực tế, hiện tại, khoảng 250 mg canxi chế độ ăn uống của bạn đang được gửi trực tiếp vào xương đang phát triển của bé - và điều này tiếp tục trong suốt thời kỳ mang thai của bạn. Thêm vào đó, canxi cũng cần thiết để giúp răng, tim, dây thần kinh và cơ bắp phát triển.
Vấn đề là, khi bạn không có đủ canxi trong chế độ ăn uống của bạn (1.000 mg mỗi ngày), con bạn sẽ nhận được canxi cần thiết bằng cách lấy canxi từ xương của bạn .
Thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp do thai kỳ gây ra (huyết áp cao) và nguy cơ sinh con thấp .
Nhắm vào ít nhất ba phần thức ăn giàu canxi mỗi ngày, chẳng hạn như:
Sữa chua ít béo (4 oz, 310 mg)
Sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành (8 oz, 300 mg)
Sữa gầy, ít chất béo hoặc sữa nguyên chất (8 oz, 300 mg)
Cá mòi, đóng hộp với xương (3 oz, 325 mg)
Đậu phụ (4 oz, 205 mg)
Bông cải xanh rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Quả sung khô (2, 65 mg)
Dành cho đối tác
Cơ hội là đối tác của bạn đã bận rộn nghiên cứu và nghiền ngẫm chính xác cách cô ấy muốn xử lý lao động và giao hàng của mình . Đồng thời, bạn nên thảo luận về vai trò của mình trong quá trình:
- Bạn sẽ hành động như là nguồn hỗ trợ chính của đối tác của bạn ?
Bạn có nghĩ rằng một doula có thể là một bổ sung hữu ích cho nhóm hỗ trợ?
Bạn có tẻ nhạt và không chắc chắn nếu bạn có thể xử lý chứng kiến giao hàng? Thảo luận điều này với bạn tình và bác sĩ của cô ấy. Bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở có thể đề xuất các lựa chọn giúp bạn thoải mái hơn.
Các đầu vào và kế hoạch sinh nở là gì? Điều gì quan trọng nhất đối với cô ấy?
Làm thế nào bạn sẽ hành động như người ủng hộ đối tác của bạn?
Làm thế nào cô ấy có thể muốn đánh bại sự nhàm chán nếu cô ấy thấy mình trong lao động trong một thời gian dài?
Các quy tắc nền tảng cho “chúng ta đang ở trong lao động” và “đứa trẻ ở đây” nhắn tin, gọi điện, chụp ảnh và đăng tải truyền thông xã hội là gì?
Quý vị có nên giúp chào đón hoặc lịch sự không cho khách đến bệnh viện hay trong những ngày ngay sau khi em bé về nhà?
Danh sách kiểm tra rất tốt
Tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh .
Tiếp tục uống khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.
Tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel hàng ngày của bạn.
Xem xét lượng canxi của bạn và thực hiện các thay đổi nếu cần.
Thảo luận vai trò của đối tác trong lao động và sinh nở.
Tuần trước: Tuần 28
Sắp tới: Tuần 30
> Nguồn:
> Allison Hill, MD Email liên lạc. Tháng 10, tháng 11 năm 2017.
> Hiệp hội mang thai người Mỹ. Tuần mang thai 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Tuần mang thai theo tuần. Tuần 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Quỹ loãng xương quốc gia. Hướng dẫn về thực phẩm giàu canxi. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Trung tâm tài nguyên y tế phụ nữ quốc gia. HealthyWomen.org. Mang thai và nuôi dạy con trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Mang thai 29 tuần. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symndrome-and-signs