Nhìn vào cơ thể, em bé của bạn và hơn thế nữa
Chào mừng đến tuần thứ 30 của thai kỳ. Bạn chỉ còn 10 tuần nữa cho đến khi bé đến. Em bé của bạn không phải là nhút nhát về việc chiếm tất cả các phòng cần thiết - và nó có thể chỉ là về không gian để yêu cầu bồi thường vào thời điểm này.
Tam cá nguyệt của bạn: tam cá nguyệt thứ ba
Số tuần cần truy cập: 10
Bạn tuần này
Một vài triệu chứng của tam cá nguyệt đầu tiên có khả năng trở lại vào tuần thứ 30 — cụ thể là, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.
Trọng lượng thêm bạn đang mang có thể làm kiệt sức một mình, nhưng có một cơ hội tốt mà việc thiếu ngủ cũng đang làm một số lượng năng lượng của bạn.
Giấc ngủ bắt đầu đau khổ ngay bây giờ nhờ vào vị trí dịch chuyển của bé; tăng tiểu tiện thường xuyên vào ban đêm; và sự lo lắng và phấn khích kiểu cũ về những thay đổi cuộc sống to lớn của bạn. Tất cả những điều trên cũng thúc đẩy sự thay đổi tâm trạng.
Đồng thời, cơ thể của bạn đang bận rộn tung ra các hormon relaxin. Công việc của nó là để nới lỏng các dây chằng và xương để giúp bé có lối thoát mượt mà hơn. Nhưng hormone này, cộng với tăng cân, cũng có thể làm cho bàn chân của bạn lớn hơn . Trong thực tế, một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Y học và Phục hồi Sức khỏe Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng khoảng 60% đến 70% phụ nữ có thời gian mang thai lâu hơn và rộng hơn. Và không giống như nhiều thay đổi cơ thể mang thai, điều này không đảo ngược một khi em bé của bạn được sinh ra. Thay vào đó, thay đổi này thường là vĩnh viễn.
Cuối cùng, nếu bạn đã trải qua trái tim đua thường xuyên, nó có thể giảm xuống một chút bởi bây giờ. Trong thời kỳ mang thai, lượng máu mà tim bơm (còn gọi là sản lượng tim) tăng 30 phần trăm đến 50 phần trăm, làm tăng nhịp tim của bạn. Tuy nhiên, tuần này, sản lượng tim của bạn giảm nhẹ.
( Trong quá trình chuyển dạ , nó lại tăng lên.)
Em bé của bạn tuần này
Tử cung của bạn khá đông đúc ngay bây giờ, lưu trữ một em bé 3 pound, trải dài khoảng 15,15 inch. Để đảm bảo rằng em bé có căn phòng cần thiết để tiếp tục phát triển, tử cung của bạn có thể sẽ bắt đầu mở rộng bên dưới lồng ngực của bạn ngay bây giờ.
Đồng thời, lông mềm và lông tơ được gọi là lông tơ đã che phủ cơ thể em bé của bạn trong nhiều tuần bắt đầu rơi vào khoảng tuần thứ 30. Tuy nhiên, khi sinh ra, một số đốm lông tơ vẫn còn. Thông thường, tóc kéo dài có thể được tìm thấy trên khuôn mặt của em bé, khu vực tóc mai, lưng và phần trên của người mẹ.
Tại văn phòng bác sĩ của bạn
Nếu bạn đang mang cặp song sinh , cho đến nay các em bé của bạn có khả năng phát triển với tốc độ tương tự như những người độc thân. Tuy nhiên, giữa tuần 30 và tuần 32 , tốc độ tăng trưởng đôi thường chậm lại một chút. Các bội số thường nhỏ hơn khi sinh so với những trẻ không có chung tử cung. Để theo dõi chặt chẽ sự phát triển của bé vào thời điểm này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bắt đầu sử dụng siêu âm thường xuyên hơn.
Cân nhắc đặc biệt
Nếu bạn cần (hoặc muốn) ra khỏi thị trấn, hãy biết rằng cửa sổ đang đóng . Đó là khuyến cáo rằng những phụ nữ có nguy cơ sinh non tránh đi du lịch từ tuần thứ 32 trở đi.
Trong khi đó, một số hãng hàng không nội địa hạn chế đi lại hoàn toàn hoặc yêu cầu lưu ý y tế trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Đối với các chuyến bay quốc tế, việc cắt giảm có thể sớm hơn.
Cuộc thăm khám của Bác sĩ sắp tới
Trong lần khám thai tiếp theo của bạn, bạn nên hỏi bác sĩ của bạn về tình trạng của họ khi nào để cắt dây rốn của em bé . Cả American College of Obstetricians và Gynecologists và American Academy of Pediatrics khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 đến 60 giây sau khi sinh trước khi kẹp dây rốn.
Trong khi đó, khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới chờ đợi từ một đến ba phút (hoặc lâu hơn) sau khi sinh.
Nguyên nhân? Đối với trẻ đủ tháng, kẹp chậm có thể:
Tăng nồng độ hemoglobin (hồng huyết cầu) khi sinh
Cửa hàng sắt trong vài tháng, có thể ảnh hưởng đến hành vi, động cơ và phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh của bạn
Và đối với trẻ sinh non, kẹp chậm cũng có thể:
Cải thiện lưu thông
Giảm nhu cầu truyền máu
Tỷ lệ thấp hơn của viêm ruột hoại tử, một rối loạn đường ruột nguy hiểm
Tỷ lệ xuất huyết não thấp hơn
Chăm sóc
Hội chứng ống cổ tay thường được kết hợp với công việc máy tính lặp đi lặp lại, nhưng nó cũng là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tăng cân liên quan đến việc mang thai và giữ nước có thể véo dây thần kinh trung bình trong cổ tay của bạn, gây đau, ngứa ran và tê ở bàn tay và ngón tay của bạn. Nó cũng có thể làm cho các đối tượng nắm bắt khó khăn.
Để giúp dập tắt cảm giác khó chịu, hãy thử:
Hãy nghỉ ngơi sau các hoạt động yêu cầu chuyển động tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc chế tạo.
Nẹp cổ tay của bạn ở vị trí trung lập để giảm áp lực lên dây thần kinh. Điều này có thể đặc biệt hữu ích vào ban đêm vì nhiều người vô tình ngủ với cổ tay bị cong, khiến các triệu chứng bùng phát và làm phiền nghỉ ngơi.
Áp dụng nén lạnh để giảm đau.
Nói chuyện với bạn về nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về việc kéo dài tay và tăng cường các bài tập.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc có thể dùng NSAID hoặc tiêm cortisone.
Dành cho đối tác
Bạn đã thực hành tuyến đường của bạn đến bệnh viện hay trung tâm sinh nở chưa? Bạn có kế hoạch tuyến đường thay thế nếu cần không? Bây giờ là lúc chuẩn bị. Đồng thời, tìm hiểu nơi để kiểm tra trong bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở trong thời gian thường xuyên và sau giờ làm việc, cũng như khi đến lúc đi ra ngoài . Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc đăng ký trước .
Danh sách kiểm tra rất tốt
Tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh .
Tiếp tục uống khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.
Tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel hàng ngày của bạn.
Hãy chăm sóc bất kỳ chuyến đi cần thiết nào ngay bây giờ.
Chuẩn bị tuyến đường bệnh viện của bạn.
Tuần trước: Tuần 29
Sắp tới: Tuần 31
> Nguồn:
> Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ. Bệnh & Điều kiện. Hội chứng ống cổ tay. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. Ý kiến của Ủy ban. Kẹp dây rốn bị chậm trễ sau khi sinh. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-Sau-Birth
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. Du Lịch Trong Khi Mang Thai. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Hiệp hội mang thai người Mỹ. Tuần mang thai > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version. Thay đổi thể chất trong thai kỳ. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Mang thai dẫn đến những thay đổi lâu dài trong cấu trúc bàn chân. Am J Phys Med Rehabil. 2013 tháng 3 năm 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Tổ chức Y tế Thế giới. Thời gian tối ưu của kẹp dây để phòng ngừa thiếu sắt > thiếu máu > ở trẻ sơ sinh. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/