Sưng, hoặc phù nề, là một sự khó chịu rất phổ biến của thai kỳ. Người ta ước tính rằng khoảng 75% phụ nữ sẽ trải qua sự tích tụ quá mức của chất lỏng xung quanh chân và mắt cá chân tại một số thời điểm trong khi mang thai. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích về xử lý sưng bình thường trong thai kỳ:
Hãy thử nghỉ ngơi.
Khi thời tiết ấm áp, hoặc bạn đã đứng trên đôi chân của bạn một thời gian, hoặc thậm chí chỉ vào cuối ngày của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng bàn chân của bạn cảm thấy chặt chẽ, đôi giày của bạn không phù hợp, hoặc chỉ là một bọng chung.
Nói chung sưng là không có gì để được báo động về. Hầu hết phụ nữ báo cáo rằng sưng giảm sau một đêm nghỉ ngơi tốt, hoặc vài giờ nằm xuống.
Những gì bạn có trong đếm.
Nếu bạn muốn có một cách tiếp cận tích cực hơn trong điều trị phù nề, có một vài điều bạn có thể làm để giúp giảm các triệu chứng. Việc đầu tiên, và có lẽ là một trong những điều tốt nhất và quan trọng nhất, là uống nhiều nước . Mặc dù việc loại bỏ chất lỏng không có ý nghĩa gì khi uống nhiều hơn, nhưng chất lỏng dư thừa sẽ giúp loại bỏ hệ thống chất thải của bạn mà có thể làm tăng sưng. Bạn thực sự cần ít nhất 8 tám ounce ly nước mỗi ngày. Lời khuyên tốt nhất tôi có để hoàn thành việc này là lấp đầy một thùng chứa để mang theo và dọn sạch nó vào cuối ngày.
Sự thật về muối.
Trong khi nhiều người tin rằng sưng là do lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống, điều ngược lại cũng đúng.
Hạn chế lượng muối bạn uống cũng có thể gây sưng. Như với tất cả mọi thứ, kiểm duyệt là chìa khóa để cân bằng.
Hãy thử nước hoặc trị liệu thủy sinh.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi đã từng ngâm nước, nước thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm sưng. Ở trong một hồ nước giúp cơ thể đổ chất lỏng dư thừa qua thận, đồng thời hỗ trợ tử cung mang thai.
Dưới đây là một số mẹo cơ bản khác giúp giảm sưng và khó chịu liên quan:
- Không mặc vớ cao su đàn hồi hoặc pantyhose đầu gối.
- Mang giày thoải mái. Trượt trên các loại hoạt động tốt nhất.
- Đặt chân lên khi có thể.
- Nếu bạn đứng tại nơi làm việc, cố gắng di chuyển xung quanh một chút hoặc lấy một cái ghế để chống chân.
- Hãy thử pantyhose hỗ trợ.
Bạn cũng có thể thấy sưng nhẹ trong tay. Điều này có thể là đủ mà bạn muốn xem xét những gì để làm với nhẫn của bạn , nên bàn tay của bạn trở nên rất sưng. Hãy cẩn thận vì sưng có thể lẻn vào bạn, buộc bạn phải đưa ra quyết định mà bạn không muốn thực hiện, bao gồm cả việc phải cắt bỏ những chiếc nhẫn.
Khi sưng không bình thường
Khi sưng đột ngột hoặc cực đoan, hoặc không chỉ tìm thấy ở chân và bàn chân, mà là mặt và bàn tay, nó có thể là thứ gì đó nghiêm trọng. Bạn nên báo cáo loại sưng này cho bà mụ hoặc bác sĩ của bạn ngay lập tức. Bạn cũng nên báo cáo sưng mà không biến mất sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Nếu bạn có nguy cơ cao bị biến chứng bao gồm sưng như preecclampsia, người hành nghề của bạn nên giải thích những gì bạn đang tìm kiếm và khi nào cần được báo cáo.
Bất cứ khi nào bạn lo ngại về sưng hoặc các câu hỏi y tế khác, đừng bao giờ ngần ngại nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Đây là một phần công việc của họ và họ sẵn lòng giúp bạn xác định xem bạn có bị sưng bình thường trong thai kỳ hay biến chứng không, sự khác biệt có thể tinh tế và quan trọng đối với bạn và con bạn.
Cuối cùng, bạn có thể hoặc có thể không nhận thấy sưng. Nếu bạn làm vậy, hãy tìm cách tốt để giải quyết nó phù hợp với bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn nhận thấy có vấn đề gì đó, hãy nhớ báo cáo ngay cho nhà cung cấp của bạn. Bạn càng sớm báo cáo vấn đề, càng có nhiều khả năng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn sẽ giúp can thiệp nếu cần thiết. Phần lớn thời gian sưng là một mối phiền toái và không phải là một vấn đề y tế.