Trong khi thật dễ dàng để nói với bất cứ ai rằng chắc chắn có rất nhiều niềm vui mang thai, như cảm giác di chuyển em bé, cũng có những nhược điểm. Trong lần mang thai cuối cùng của tôi, tôi liên tục đứng dậy để đi vào phòng tắm vào giữa đêm. Nó đột nhiên xảy ra với tôi (thậm chí một nửa ngủ) mà tần số tiết niệu của tôi đã được thiết lập tốc độ một lần mỗi giờ và tám phút.
Và đó chỉ là cho người mới bắt đầu!
Vì vậy, đây là một danh sách các khiếu nại phổ biến vào cuối thai kỳ và những gì bạn có thể làm về họ!
Mất ngủ
Không thể ngủ được thực sự gây phiền nhiễu, và mất ngủ mang thai là không khác nhau. Nó có một vài dạng: kiệt sức và không ngủ được và không ngủ được nhưng cảm thấy khỏe. Ít nhất với thứ hai, bạn có thể làm việc hiệu quả. Lời khuyên là hãy thử một số hình thức tập thể dục sớm hơn trong ngày, tránh cafêin sau buổi tối sớm, thư giãn trước khi đi ngủ, và thậm chí là tiêu chuẩn cũ của một ly sữa ấm.
Đau lưng
Ouch! Đau lưng trong thai kỳ là một trong những khiếu nại hàng đầu. Nghiêm túc, hãy thử các tuyến đường massage, nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ ai để giúp đỡ ở đây, xương chậu làm việc thực sự tốt. Tôi cũng thấy rằng kéo dài và sử dụng nén ấm, như một chiếc vớ gạo hoặc bồn tắm ấm áp, làm việc thực sự tốt. Một điều cần thử là tắm vòi sen trên đầu gối và tay cho phép nước chạm vào lưng bạn.
Chuột rút chân
Nhiều phụ nữ báo cáo rằng kinh nghiệm chuột rút ở thai kỳ , đặc biệt là vào cuối thai kỳ và thường xuyên nhất vào ban đêm. Kéo dài trước khi đi ngủ và không chỉ ngón chân của bạn là khởi đầu tuyệt vời. Một số người cũng cho rằng thiếu hụt dinh dưỡng như thiếu kali góp phần vào vấn đề này.
Khó thở
Khi em bé lớn lên và nén cơ hoành của bạn, bạn có ít chỗ để thở. Kéo dài và làm nilts vùng chậu để cho phép em bé giải quyết công việc cho một số phụ nữ. Một lời khuyên tốt khác là cố gắng ngủ dậy. Tôi chỉ gấp đôi gối cơ thể của tôi và dựa vào đầu giường. Những phụ nữ khác thấy rằng ghế tựa hoặc ghế khác tốt hơn cho họ.
Sự kiệt sức
Tin tưởng rằng nó hoặc không phát triển một em bé mất rất nhiều năng lượng, điều này có nghĩa rằng rất nhiều phụ nữ mang thai sẽ báo cáo cảm giác mệt mỏi trong tất cả các tam cá nguyệt , nhưng nó có vẻ tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Lời khuyên tốt nhất của tôi là khó làm theo, nhưng một viên ngọc ... ngủ trưa! Nghiêm túc nếu bạn có thể ngủ ngắn hoặc sắp xếp lại lịch trình để cho phép bạn ngủ khi bạn buồn ngủ nhất, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn nhiều. Thêm chứng mất ngủ vào hỗn hợp và kẻ giết người của nó.
Ợ nóng và các loại tiêu hóa khác
Ợ nóng, ợ hơi và khí đốt , tất cả đều rất đáng yêu và tất cả là kết quả của em bé phát triển khỏe mạnh! Tránh các loại thực phẩm vi phạm, đứng thẳng sau bữa ăn và cảm giác hài hước đơn giản là về tất cả những gì bạn có thể làm ở đây. Đôi khi một ly sữa với mật ong sẽ giúp ợ nóng và đôi khi bác sĩ của bạn có thể đề nghị một cái gì đó để giúp đỡ là tốt.
Khớp
Những điều thú vị này là rất tốt cho việc thực hành tất cả mọi thứ bạn đã học trong lớp sinh con, và thậm chí cung cấp cho bạn một chạy cho tiền của bạn ở lần.
Lời khuyên tốt nhất của tôi là bỏ qua chúng càng nhiều càng tốt. Lao động thực sự sẽ không cho phép bạn ngủ. Hãy thử ngủ trưa, thay đổi vị trí, tắm và thư giãn. Thông thường, chúng sẽ giúp ích cho bạn. Đôi khi phụ nữ sẽ có thời gian co thắt trở lại tại một điểm nhất định mỗi ngày hoặc một số dường như sẽ có những cơn co thắt không ngừng trong vài tuần qua. Cả hai đều khá bình thường. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn lo lắng.
Đau xương mu
Trước hết, xương mu của bạn không thực sự là xương, nhưng chắc chắn nó có thể bị tổn thương. Một số phụ nữ thường mô tả cảm giác này như một con búp bê bằng nhựa và đôi chân của bạn bị xé toạc.
Nếu bạn bị đau xương mu trong khi mang thai , bạn không còn có thể đứng trên một chân để mặc quần của bạn và thậm chí nâng một chân để có được vào bồn tắm trở nên thú vị. Một bao gạo hoặc nén ấm khác có thể cảm thấy thực sự tốt cho điểm đau kỳ lạ này.
Tần số tiết niệu
Bạn có nhớ điều này từ đầu thai kỳ không? Các tin tức hàng hóa là khi em bé chuẩn bị để được sinh ra s / ông đi xuống sâu hơn vào khung xương chậu. Tin xấu là điều này có nghĩa là có nhiều thời gian hơn trong phòng tắm bởi vì bạn cảm thấy như bạn cần phải giảm bớt thường xuyên hơn . Hãy thử xem những gì bạn uống ngay trước khi đi ngủ và luôn biết phòng vệ sinh nằm ở đâu.
Sức ép
Một niềm vui khác của bé rơi xuống khung xương chậu là cảm giác áp lực không đổi. Ngắn treo lộn ngược, không có nhiều việc phải làm nhưng hãy an ủi trong thực tế rằng đó là một dấu hiệu tốt rằng em bé sẽ ở đây sớm. Bơi lội hoặc đơn giản là ở trong nước sâu hơn có thể giúp đỡ, như có thể có xương chậu.
Kicks ở các địa điểm lẻ
Trong khi cảm giác di chuyển em bé là rất tốt, nó cũng là một nỗi đau ở lần. Một số em bé tìm thấy xương sườn của bạn và thích thú khi đá bạn cho đến khi bạn bị đau. Một số phụ nữ đã báo cáo bầm tím từ em bé của họ. Tôi thường đặt tay lên chỗ đau và có một cuộc trò chuyện nhỏ với em bé. Nó giống như thế này: "Baby, đừng đá mẹ của bạn ở đó!" Teo xương có thể có hiệu quả trong việc giúp bé chuyển dịch một chút, như có thể định vị sáng tạo của cơ thể bạn. Một số bà mẹ chọn con đường sử dụng băng trên những chỗ đau, nếu nó giúp, hãy đi tìm nó.
Vấn đề cân bằng
Vấn đề cân bằng có thể khá khó chịu trong thai kỳ. Nếu bạn đã giảm rất nhiều trong thời kỳ mang thai này, hãy cố gắng đừng lo lắng, phần lớn ngã không làm bạn bị thương hoặc em bé . Ngay cả khi bạn không rơi, bạn có thể có vấn đề với sự cân bằng và điều này xảy ra thậm chí thường xuyên hơn khi bạn trở nên lớn hơn, bao gồm cả việc không thể xuống sàn hoặc ra khỏi bồn tắm. Cố gắng tránh các vị trí mà bạn biết bạn sẽ bị kẹt trừ khi bạn có sự giúp đỡ xung quanh. Và chỉ cười khi bạn phải nhờ ai đó nhấc bạn ra khỏi sàn. Trong trường hợp bị tràn, hãy nhớ rằng em bé thực sự được đệm trong túi ối. Gọi cho người học viên của bạn để đảm bảo là một điều tuyệt vời nữa!