Bệnh buổi sáng là gì?
Người ta ước tính rằng từ 50 đến 80 phần trăm phụ nữ bị buồn nôn, đôi khi bị nôn mửa, trong khi mang thai. Mặc dù buồn nôn có thể là đáng chú ý nhất vào buổi sáng, nó kéo dài suốt cả ngày cho nhiều phụ nữ.
Ngay cả khi không có buồn nôn, phụ nữ có thể phát triển phản ứng với một số loại thực phẩm nhất định. Bệnh buổi sáng thường được cải thiện vào tuần thứ 13 hoặc thứ 14 của thai kỳ, nhưng một số phụ nữ tiếp tục nhận thấy buồn nôn vào tam cá nguyệt thứ hai của họ.
Một nghiên cứu ở Canada đã khảo sát phụ nữ mang thai và tìm thấy:
- Gần hai phần ba (61,2%) phụ nữ sử dụng biện pháp tự nhiên để giảm nhẹ ốm nghén
- Ba loại biện pháp tự nhiên phổ biến nhất được sử dụng là trà gừng, dây đeo cổ tay bấm huyệt (gọi là "dải biển") và vitamin B6
- Trong số những phụ nữ sử dụng biện pháp tự nhiên, 20,7% cho biết phản ứng có hại nhẹ. Phổ biến nhất là không có khả năng chịu đựng được hương vị mạnh mẽ của gừng và kích ứng cổ tay ở những phụ nữ sử dụng dây đeo cổ tay bấm huyệt.
Biện pháp tự nhiên cho bệnh buổi sáng
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho các tuyên bố rằng tự nhiên có thể điều trị ốm nghén là hạn chế.
1) Chế độ ăn uống
Các học viên y học thay thế đôi khi đưa ra các gợi ý chế độ ăn uống sau đây để giúp giảm ốm nghén:
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn thường xuyên, để bạn không bao giờ quá đói hoặc quá đầy đủ cùng một lúc
- Tránh thức ăn béo hoặc chiên
- Giữ bánh quy giòn, bánh mì hoặc bánh mì nướng, ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm nhạt nhẽo khác. Hãy thử ăn một vài bánh quy trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
- Xác định bất kỳ trình kích hoạt nào và tránh chúng
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống đủ chất lỏng, đặc biệt nếu bạn bị nôn mửa. Hãy thử uống giữa các bữa ăn hơn là với các bữa ăn, mà một số phụ nữ thấy hữu ích.
2) Châm cứu
Một nghiên cứu đã xem xét 88 phụ nữ mang thai bị tăng tiết, một dạng ốm nghén nặng.
Phụ nữ nhận được một loại thuốc chống buồn nôn được gọi là metoclopramide hoặc hai lần châm cứu hàng tuần trong hai tuần, cộng với bấm huyệt. Cả hai phương pháp điều trị đã được tìm thấy để giảm cường độ buồn nôn và nôn. Châm cứu hiệu quả hơn thuốc trong việc cải thiện chức năng tâm lý xã hội.
Thông tin thêm về châm cứu.
3) Acupressure Wrist Bands
Dây đeo cổ tay bấm huyệt, thường được quảng cáo là "dải biển", kích thích điểm châm cứu gọi là "màng ngoài tim 6" (p6), được biết đến trong y học cổ truyền Trung Quốc để giảm buồn nôn. Nó là một ban nhạc cổ tay với một nút nhựa đặt áp lực lên điểm p6 bên trong cổ tay. Họ thường chi phí ít hơn $ 10 cho một cặp và có thể được tìm thấy trực tuyến hoặc trong một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nó thường bắt đầu hoạt động ngay lập tức.
Thông tin thêm về bấm huyệt.
4) Gừng
Gừng ( Zingiber officinale ) là một phương thuốc phổ biến cho ốm nghén. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong nấu ăn và thuốc men. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phân loại gừng là "thường được công nhận là an toàn".
Nó khá phổ biến cho các bác sĩ y khoa, nữ hộ sinh, naturopaths, và các chuyên gia y tế khác để đề nghị gừng cho bệnh buổi sáng. Bốn thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên mù đôi ủng hộ đề xuất này.
Liều dùng trong nghiên cứu là tổng cộng một gam gừng mỗi ngày, được chia theo liều, trong bốn đến ba tuần. Điều này tương đương với một nửa muỗng cà phê gừng lấy bốn lần một ngày. Nó có thể được ngâm ngập với nước nóng trong năm phút để làm trà gừng nóng.
Một số nguồn tin cho biết không có đủ thông tin về sự an toàn của gừng ở phụ nữ mang thai để đề nghị nó cho ốm nghén, nói rằng gừng ức chế một loại enzyme gọi là thromboxane synthetase và có thể ảnh hưởng đến sự khác biệt về giới tính trong não của thai nhi. Các nghiên cứu đã không xác nhận điều này.
Một mối quan tâm khác là gừng cản trở đông máu và có thể kéo dài thời gian chảy máu.
Một nghiên cứu theo sau 187 phụ nữ đã dùng gừng trong tam cá nguyệt đầu tiên thấy không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê về số lượng dị tật, phá thai tự nhiên và thai chết lưu.
Thêm Gừng cho Buồn nôn Cứu trợ.
5) Tinh dầu xá xị
Hương thơm của bạc hà có thể giúp dạ dày khó chịu. Đổ một tô lớn vào nước nóng. Đặt hai giọt tinh dầu xá xị vào bát và đặt nó lên bàn gần giường của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó đang ở trong một khu vực an toàn để không có nguy cơ bị đánh ngã. Hoặc sử dụng bộ khuếch tán hương liệu, có thể mua tại một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
- Aromatherapy là gì?
- Lời khuyên về cách sử dụng tinh dầu một cách an toàn
- Lời khuyên về việc mua tinh dầu
- Tinh dầu xá xị
Nguồn
Bryer E. Một đánh giá tài liệu về hiệu quả của gừng trong việc làm giảm buồn nôn từ nhẹ đến trung bình và ói mửa thai kỳ. J nữ hộ sinh sức khỏe phụ nữ. 2005 Jan-Feb, 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Thành công châm cứu và bấm huyệt của điểm huyệt Pc 6 trong việc điều trị chứng tăng sản. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004/02, 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Việc sử dụng CAM của phụ nữ bị buồn nôn và nôn trong thai kỳ. BMC Complement Altern Med. 2002 ngày 17 tháng 5, 2: 5.
Hiệp sĩ B, Mudge C, Openshaw S, Trắng A, Hart A. Tác dụng của châm cứu trên buồn nôn của thai kỳ: một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát. Obstet Gynecol. 2001 tháng 2, 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Châm cứu so với cách tiếp cận dược lý để làm giảm sự khó chịu của bệnh Hyperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 tháng 8, 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Hướng dẫn thực hành về thuốc tự nhiên. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Ảnh hưởng của bấm huyệt lên buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Một nghiên cứu ngẫu nhiên, giả dược có kiểm soát, thí điểm. J Reprod Med. 2001 tháng 9, 46 (9): 835-9.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.