Stressors Beyond Exams
Nó phổ biến cho trẻ em ở mọi lứa tuổi để trải nghiệm căng thẳng liên quan đến trường. Điều này thường rõ ràng nhất vào cuối mùa hè khi trường sắp bắt đầu lại, nhưng nó có thể xảy ra quanh năm. Sự căng thẳng và lo lắng đến từ đâu? Các yếu tố xã hội, học thuật và lập kế hoạch đóng một vai trò quan trọng, cũng như những yếu tố gây căng thẳng về môi trường.
Căng thẳng xã hội
Nhiều trẻ em trải qua một số mức độ căng thẳng hoặc lo âu trong các tình huống xã hội mà chúng gặp phải ở trường.
Trong khi một số trong những vấn đề này cung cấp cơ hội quan trọng cho sự tăng trưởng, họ phải được xử lý cẩn thận và có thể gây ra sự lo lắng phải được xử lý.
Giáo viên
Một kinh nghiệm tốt với một giáo viên chăm sóc có thể gây ra một ấn tượng lâu dài về cuộc sống của một đứa trẻ - vì vậy có thể là một kinh nghiệm xấu. Trong khi hầu hết các giáo viên cố gắng hết mình để cung cấp cho sinh viên một trải nghiệm giáo dục tích cực, một số sinh viên phù hợp hơn với các phong cách giảng dạy và loại lớp học nhất định hơn những người khác. Nếu có sự không phù hợp giữa học sinh và giáo viên, một đứa trẻ có thể hình thành những cảm xúc tiêu cực kéo dài về trường học hoặc khả năng của chính mình.
Bạn bè
Trong khi hầu hết sinh viên nói rằng bạn bè là một trong những khía cạnh yêu thích của họ về trường học, họ cũng có thể là một nguồn gây căng thẳng. Lo ngại về việc không có đủ bạn bè, không ở cùng lớp với bạn bè, không thể theo kịp bạn bè ở một khu vực cụ thể nào đó, xung đột giữa cá nhân và áp lực ngang hàng là một vài cách rất phổ biến mà trẻ có thể bị stress cuộc sống xã hội của họ ở trường.
Đối phó với những vấn đề này một mình có thể gây ra sự lo lắng ngay cả những đứa trẻ an toàn nhất.
Bullies
Mọi thứ đã thay đổi trong thế giới của những kẻ bắt nạt. Tin tốt lành là ngày của các giáo viên tìm cách khác và cha mẹ để trẻ em đối phó với sự bắt nạt trên của chính họ chủ yếu là hơn. Nhiều trường học hiện nay có các chương trình và chính sách chống bắt nạt.
Mặc dù bắt nạt vẫn xảy ra ở nhiều trường học, ngay cả những trường có chính sách này, trợ giúp thường dễ tiếp cận hơn so với cách đây nhiều năm.
Tin xấu là việc bắt nạt đã trở thành công nghệ cao. Nhiều sinh viên sử dụng Internet, điện thoại di động và các thiết bị truyền thông khác để bắt nạt các sinh viên khác và loại bắt nạt này thường rất hung dữ. Một lý do là bắt nạt có thể nặc danh và tranh thủ những kẻ bắt nạt khác để làm cho mục tiêu của họ trở nên khốn khổ; một lý do khác là họ không phải đối mặt với mục tiêu của họ, vì vậy nó dễ dàng hơn để làm bất kỳ sự đồng cảm nào mà họ có thể cảm thấy. Có nhiều cách để chống lại "bắt nạt trên mạng", nhưng nhiều bậc cha mẹ không nhận thức được chúng — và nhiều trẻ em bị bắt nạt cảm thấy quá choáng ngợp để đối phó với tình huống.
Kín lịch trình
Phần lớn đã được nói trong các phương tiện truyền thông gần đây về việc lập lịch trình của trẻ em của chúng tôi, nhưng vấn đề vẫn tiếp tục. Trong một nỗ lực để cung cấp cho trẻ em của họ một cạnh, hoặc để cung cấp những kinh nghiệm phát triển tốt nhất có thể, nhiều phụ huynh đang ghi danh cho con cái của họ trong quá nhiều hoạt động ngoại khóa. Khi trẻ em trở thành thiếu niên, hoạt động ngoại khóa của trường trở nên đòi hỏi nhiều hơn. Các tiêu chuẩn tuyển sinh đại học cũng ngày càng trở nên cạnh tranh, làm cho các học sinh trung học bị ràng buộc ở trường đại học khó tránh khỏi việc tự mình lên kế hoạch.
Thiếu thời gian gia đình
Một phần do sự bận rộn của cuộc sống của trẻ em và lịch trình bận rộn của hầu hết các bậc cha mẹ, bữa ăn tối gia đình ngồi xuống đã trở thành ngoại lệ hơn là sự cai trị trong nhiều hộ gia đình. Trong khi có nhiều cách khác để kết nối với nhau như một gia đình, nhiều gia đình thấy rằng họ quá bận rộn để dành thời gian bên nhau và có cả hai cuộc thảo luận quan trọng và các bản tóm tắt ngày bình thường có thể hữu ích cho trẻ em trong việc đối phó với các vấn đề họ phải đối mặt. Do thiếu thời gian dành cho gia đình, nhiều phụ huynh không được kết nối với con cái của họ, hoặc hiểu biết về các vấn đề họ phải đối mặt, như họ muốn.
Ngủ không đủ giấc
Thật không may, đây không chỉ là vấn đề mà người lớn phải đối mặt. Theo lịch trình đóng gói với bài tập về nhà, extracurriculars, thời gian gia đình và (hy vọng) một số thời gian xuống mỗi ngày, trẻ em thường nhận được ít ngủ hơn họ cần. Hoạt động dưới sự thiếu hụt giấc ngủ không chỉ có nghĩa là buồn ngủ, nó cũng có thể dẫn đến hoạt động nhận thức kém, thiếu sự phối hợp, tâm trạng và các tác động tiêu cực khác. Xem xét giúp gia đình bạn áp dụng một số thói quen để có giấc ngủ ngon hơn.
Công việc quá khó
Có rất nhiều áp lực cho trẻ em để tìm hiểu nhiều hơn và nhiều hơn nữa và ở lứa tuổi trẻ hơn so với các thế hệ trước. Ví dụ, trong khi một vài thập kỷ trước mẫu giáo là thời gian cho việc học chữ cái, con số và cơ bản, hầu hết các trường mẫu giáo ngày nay được dự kiến sẽ đọc. Với điểm kiểm tra được trọng số nặng và được biết đến công khai, các trường học và giáo viên chịu áp lực lớn để tạo ra điểm kiểm tra cao; áp lực đó có thể truyền cho trẻ em.
Công việc quá dễ dàng
Chỉ vì nó có thể căng thẳng để xử lý khối lượng công việc nặng nhọc và đầy thử thách, một số trẻ có thể bị căng thẳng vì công việc không đủ khó khăn. Họ có thể đáp ứng bằng cách diễn xuất hoặc điều chỉnh trong lớp học, dẫn đến hiệu suất kém, che giấu gốc rễ của vấn đề, và vượt qua những khó khăn.
Phong cách học tập không khớp
Bạn có thể đã biết rằng có nhiều cách học khác nhau - một số học tốt hơn bằng cách lắng nghe, những người khác giữ lại thông tin hiệu quả hơn nếu họ thấy thông tin được viết ra, và những người khác thích học bằng cách làm. Nếu có sự không phù hợp trong phong cách học tập và lớp học, hoặc nếu con của bạn bị khuyết tật học tập (đặc biệt là một khuyết tật chưa được khám phá), điều này rõ ràng có thể dẫn đến một trải nghiệm học tập căng thẳng.
Bài tập về nhà
Trẻ em đang được chỉ định một tải bài tập về nhà nặng hơn trong những năm qua, và công việc phụ có thể thêm vào một lịch trình bận rộn và mất một số điện thoại.
Kiểm tra lo lắng
Nhiều người trong chúng ta trải nghiệm sự lo lắng về kiểm tra, bất kể chúng tôi có chuẩn bị cho kỳ thi hay không. Thật không may, một số nghiên cứu cho thấy mức độ lo lắng kiểm tra lớn hơn thực sự có thể cản trở hiệu suất trong các kỳ thi. Giảm lo lắng kiểm tra thực sự có thể cải thiện điểm số.
Ăn kiêng
Với sự dư thừa của thực phẩm tiện lợi có sẵn những ngày này và thời gian hạn chế nhiều kinh nghiệm, chế độ ăn uống của trẻ trung bình có nhiều đường và ít nội dung dinh dưỡng hơn được khuyến khích. Điều này có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, thiếu năng lượng và các tác động tiêu cực khác ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng. Tìm hiểu thêm về căng thẳng và dinh dưỡng và cách đảm bảo gia đình bạn được dinh dưỡng hợp lý ngay cả khi bạn bận rộn.
Ô nhiễm tiếng ồn
Tin hay không, ô nhiễm tiếng ồn từ sân bay, giao thông nặng, và các nguồn khác đã được chứng minh là gây ra căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất của trẻ ở trường. Tìm hiểu cách giảm căng thẳng do ô nhiễm tiếng ồn.
Thiếu chuẩn bị
Không có nguồn cung cấp cần thiết có thể là một kinh nghiệm rất căng thẳng cho một đứa trẻ, đặc biệt là một người rất trẻ. Nếu một đứa trẻ không có bữa ăn trưa đầy đủ, không mang theo giấy phép đã ký của mình, hoặc không có áo sơ mi màu đỏ để mặc vào "Ngày Áo Đỏ", ví dụ, cô ấy có thể bị căng thẳng đáng kể. Trẻ nhỏ hơn có thể cần giúp đỡ với những thứ này.