Lao động không phải là hồi hộp một phút mà chương trình truyền hình và phim ảnh có thể miêu tả nó. Trong thực tế, nhiều lao động đang ngồi xung quanh và chờ đợi. Bạn thường chờ đợi cơn co thắt tiếp theo , mà trong giai đoạn đầu của chuyển dạ có thể cách nhau 15-20 phút. Đây là rất nhiều thời gian chờ đợi.
Một trong những vấn đề đang chờ đợi là số lượng cảm xúc có thể mất.
Điều này đặc biệt đúng nếu bạn không làm gì ngoài chờ đợi. Giữ bận rộn giữa các cơn co thắt hoặc nếu bạn đã có thuốc, như một chứng ngoài màng cứng, có thể giúp bạn giữ được trí thông minh về bạn. Vì vậy, bạn phải làm gì để ở lại bận rộn? Hãy thử một trong các hoạt động sau:
Kể chuyện cười
Điều này nghe có vẻ thực sự ngớ ngẩn, nhưng đùa có thể chỉ là những gì bác sĩ hoặc bà mụ ra lệnh. Tôi sẽ không bao giờ quên khi tôi học được điều này khi sinh. Người mẹ cao bảy centimet và ngay sau khi co thắt lại, cô ấy cúi người về phía tôi, nắm lấy tay tôi và nói, “Hãy nói cho tôi một trò đùa!” Tôi nhanh chóng nhớ lại một câu chuyện từ đứa con trai thứ tư của tôi. Cô mỉm cười, cười khúc khích một chút và thư giãn trở lại. Sau cơn co tiếp theo, cô ấy cũng làm như vậy, mặc dù lần này yêu cầu một câu chuyện đùa từ chồng. Chúng tôi đã đi lại như thế này trong hai giờ. Cô ấy thậm chí còn có các y tá chọc cười vì chồng và tôi đã hết cười để nói với cô ấy.
Vì vậy, hãy xem xét đóng gói một cuốn sách trò đùa hoặc đánh dấu một số trang web trò đùa. Mẹ này sau đó nói với chúng tôi rằng điều này đã giúp cô thư giãn rất nhiều ở giữa các cơn co thắt.
Chơi game
Chơi trò chơi là một cách tuyệt vời để mất một thời gian và chưa sử dụng hết năng lượng tinh thần mà thường sẽ được sử dụng cho lao động và tự hỏi sự co thắt tiếp theo ở đâu hoặc khi bé sẽ đến đây.
Một điều tôi thích khi chơi game trong lao động là có rất nhiều lựa chọn, rằng thường có ít nhất một hoặc hai trò chơi thực sự hoạt động tốt cho một gia đình. Những điều cần lưu ý khi chơi game trong lao động sẽ là:
- Làm thế nào xa là những cơn co thắt cần sự chú ý của bạn?
Nếu chúng khá gần nhau, bạn sẽ muốn chọn một trò chơi có thể quay nhanh. Điều tương tự cũng có thể nói cho hoạt động tâm thần, hãy suy nghĩ về cờ vua so với ngón chân tic tac. - Tiếng cười có tốt không?
Nếu bạn thích cười và nghĩ rằng nó sẽ giúp đỡ, hãy xem xét các trò chơi gây cười. Điều này thực sự có thể giúp bình tĩnh các dây thần kinh của mọi người. - Cần bao nhiêu chuyển động?
Giống như các câu hỏi về chiều dài co, một câu hỏi hay là cần có bao nhiêu chuyển động. Ví dụ, charades chiếm nhiều không gian hơn và đòi hỏi nhiều chuyển động hơn là nói một trò chơi bài.
Viết
Nếu bạn muốn viết, sự ru ngủ giữa các cơn co thắt hoặc từ giai đoạn nhận được một màng cứng đến khi bạn cần đẩy có thể cho bạn cơ hội để phản ánh. Có lẽ bạn sẽ viết một bức thư cho em bé, một mục nhật ký, nói chuyện trên Twitter hoặc Facebook, hoặc thậm chí là thông báo về việc khai sinh. Cho dù bạn sử dụng máy tính, điện thoại hoặc bút và giấy, điều này có thể khiến bạn bị ảnh hưởng về mặt tình cảm và tinh thần.
Xem phim
Một cách khác để ở lại bị chiếm đóng và tránh buồn chán là xem một bộ phim. Điều này là rất tốt để làm trong lao động sớm hoặc nếu bạn đã có một màng cứng vì nó là một liên doanh lâu hơn. Bạn thường có thể mang theo thứ gì đó để xem trên máy tính hoặc điện thoại của mình. Tôi sẽ không dựa vào nơi sinh của bạn có quá nhiều phim. Mặc dù nhiều bệnh viện cung cấp TV, với số lượng chương trình khác nhau. Một chương trình ngắn hơn có thể là tuyệt vời nếu bạn cần phải dừng lại để chú ý đến các cơn co thắt. Hãy chắc chắn rằng người khác có điều khiển từ xa và đảm bảo rằng họ hiểu rằng TV hoặc máy tính sẽ tắt lúc bé.
Ngủ
Có, ngủ nếu bạn có thể. Điều này đúng bất kể bạn đang ở đâu trong lao động hoặc nơi bạn sống, nơi sinh sống hoặc nơi sinh. Điều này đặc biệt đúng nếu đó là thời gian trong ngày mà bạn thường sẽ ngủ. Đừng để sự phấn khích của những suy nghĩ của lao động giữ cho bạn lên, bạn sẽ không ngủ qua sự ra đời và tỉnh táo sẽ không làm cho em bé đến nhanh hơn. Trong thực tế, đó là một cách tuyệt vời để mặc bản thân. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để các đối tác nghỉ ngơi, hoặc lấy thức ăn và nước uống.
Bớt tư tưởng
Cho dù bạn định sử dụng bất kỳ ý tưởng nào trong số những ý tưởng này hay không, nó không bao giờ đau đớn khi có một hoặc hai ý tưởng giấu trong trường hợp bạn cần. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có một lao động lâu hơn , mà hầu hết mọi người sẽ không biết cho đến khi họ đang ở giữa nó.