Thư giãn và chi tiêu sớm lao động thiền định
Chi tiêu lao động sớm thư giãn và chuẩn bị thay vì hoảng sợ bởi vì nếu bạn cảm thấy lo lắng sớm về nó có thể có nghĩa là một lao động lâu hơn và đau đớn hơn. Vì vậy, chỉ làm thế nào để bạn dành thời gian đó?
Thiền định trong thời gian lao động sớm
Thở sâu và thiền giúp tạo cảm giác bình tĩnh và thư giãn. Nếu bạn không quen thuộc với một kỹ thuật thiền, chỉ cần nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của bạn khi bạn để cho tất cả những suy nghĩ của bạn trôi nổi ở hạ lưu như một chiếc lá rơi.
Hình dung là một dạng thiền khác. Nhận được vào một vị trí thoải mái và nhắm mắt lại. Hãy tưởng tượng lao động của bạn và kinh nghiệm sinh nở chính xác như bạn đã lên kế hoạch. Nếu có một phần cụ thể của sinh con bạn đang lo lắng về, hãy hình dung tình hình như bạn muốn nó đi. Bạn cũng có thể hình dung bạn hạnh phúc thế nào với đứa con mới của bạn trong vòng tay của bạn.
Kết thúc đóng gói túi của bạn
Bạn đã có thể lên kế hoạch trước và đóng gói hầu hết những thứ trong túi của bạn mà bạn dự định sử dụng tại bệnh viện hoặc trung tâm sinh. Nhưng bây giờ là thời gian để ngồi lại và lặng lẽ nhìn qua danh sách kiểm tra của bạn và tìm thấy bất kỳ mục phút cuối có thể cần, bao gồm cả các mặt hàng chăm sóc cá nhân của bạn.
Nướng!
Đừng cười, nướng là một cách tuyệt vời để chi tiêu lao động sớm . Đây là một dự án lao động thú vị có thể giúp bạn thư giãn và tham gia các hoạt động bình thường. Tôi muốn đề nghị nướng một số bánh quy hoặc brownies để mang theo bạn đến bệnh viện. Bạn có thể tưởng tượng các y tá hạnh phúc thế nào khi được gặp bạn với một đĩa bánh kẹo?
Một số cặp vợ chồng cũng chọn để làm một chiếc bánh sinh nhật để ăn sau khi em bé được sinh ra.
Xem phim trong thời gian lao động sớm
Một số bà mẹ thấy xem phim là một sự phân tâm thư giãn. Lướt qua Netflix hoặc Hulu để tìm một thứ phù hợp với tâm trạng của bạn. Thật vui khi được ôm ấp với gia đình bạn xem video giải trí.
Gấp quần áo em bé của bạn
Gấp là một hoạt động tốt đẹp vì nó nhịp nhàng và không đòi hỏi nhiều sự chú ý. Nó cũng giúp bạn tập trung vào một chút mới sắp được sinh ra. Chưa kể đó là một cách tuyệt vời để có được một công việc nhanh chóng được thực hiện.
Điền vào cuốn sách bé
Bạn có thể điền thông tin mang thai hoặc cây gia đình trong cuốn sách trẻ em, nếu bạn có. Một lần nữa, nó là một kỹ thuật tập trung tốt đẹp mà có thể để lại cho bạn có thể dừng lại cho các cơn co thắt và sử dụng các biện pháp thoải mái khi cần thiết. Nếu bạn không có một cuốn sách trẻ em hoặc điều này không hấp dẫn bạn, hãy thử viết cho em bé một lá thư.
Đừng đến bệnh viện quá sớm
Đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh quá sớm sẽ có nghĩa là bạn dành thời gian không thoải mái này ra khỏi môi trường xung quanh quen thuộc và những điều khiến bạn hạnh phúc. Nếu bạn đến đó quá sớm, họ thậm chí có thể gửi bạn về nhà.
Hầu hết phụ nữ thoải mái hơn nhiều nếu họ ở trong nhà riêng của họ càng lâu càng tốt. Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm những điều làm mất tập trung là đặt cược tốt nhất của bạn để tránh đi bệnh viện quá sớm.