Trong khi chiều dài trung bình của một lao động đầu tiên thường là 12-18 giờ, không bao gồm các phiên đấu giá, thì có những lao động kéo dài lâu hơn. Một số lao động kéo dài lâu hơn vì các vấn đề về thể chất, em bé di chuyển vào một vị trí tốt hơn, mở cơ thể của mẹ. Những người lao động khác lâu hơn vì những vấn đề về cảm xúc như sợ hãi xung quanh bạn hoặc trở thành cha mẹ, hoặc chồng bạn sẽ không làm đúng giờ.
Đây có thể là những điều rất thực tế. Đối với những phụ nữ phải đối phó với lao động lâu dài, có vẻ như rất nhiều đau đớn.
Mặc dù đã có bảy lao động của riêng tôi, tôi đã có rất nhiều lần: (theo thứ tự) 36 giờ, 45 giờ, 8 giờ, 11 giờ, 4 giờ (cặp song sinh), 2-3 giờ và 45 giờ. Lao động đơn giản nhất là hai lao động 45 giờ của tôi. Nguyên nhân? Bởi vì tôi quản lý lao động của tôi cũng như tôi có thể. Và tôi cũng đã thấy nó xảy ra nhiều lần trong thời gian của tôi như một doula . Nó cũng quan trọng cần nhớ rằng "dài" được định nghĩa khác nhau bởi tất cả mọi người. Nếu bạn được thông báo rằng bạn đang có một công việc lâu dài và một số can thiệp được đề xuất, hãy đặt câu hỏi và nhận thông tin trước khi quyết định cách tiếp tục, đôi khi "dài" không phải là vấn đề, chỉ cần điều gì đó để đối phó với bạn và nhóm của bạn . Mặc dù nhiều can thiệp có những biến chứng tiềm ẩn có thể xảy ra với họ và có thể hoặc có thể không thực sự đẩy nhanh tiến trình.
Dưới đây là một số mẹo để vượt qua một trong những công việc lâu dài đó.
Đừng tập trung vào đồng hồ.
Thật là hấp dẫn khi bạn lao động để nhìn vào đồng hồ. Tôi đã làm việc này bao lâu rồi? Tôi sẽ làm việc này bao lâu nữa? Khi nào thì tôi sẽ giữ em bé? Đây là tất cả các câu hỏi hợp lệ, nhưng những câu hỏi cuối cùng khiến bạn không tập trung vào công việc của lao động là điều khiến bạn đến cùng.
Nếu bạn có thể tháo đồng hồ gần bạn, hãy để chúng quay lại hoặc che chúng lại.
Ở nhà càng lâu càng tốt.
Trong nhà riêng của bạn, bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể di chuyển tự do xung quanh, xem truyền hình, chơi trên máy tính của bạn và ngồi trong phòng của bé. Đây là tất cả những tiện nghi của nhà. Bạn cũng có phòng tắm và bồn tắm hoặc vòi sen riêng, bạn có thể ăn uống để an ủi. Việc đi qua thời gian trong môi trường xung quanh của bạn dễ dàng hơn nhiều và nó có thể giúp ngăn chặn lao động của bạn bị trì hoãn bằng cách đi đến bệnh viện quá sớm . Một kế hoạch lao động sớm cũng có thể có lợi ở đây.
Đi với dòng chảy.
Thật điên rồ vì nó có thể nghe theo hướng dẫn của bạn. Trong lao động dài hơn, có xu hướng là những phần chậm hơn và bình tĩnh hơn. Đây là cơ hội để nghỉ ngơi và thậm chí là ngủ trưa. Hầu hết phụ nữ không nghĩ về điều này và thường xem điều này chậm lại như một điều xấu. Nhưng đây thường là khả năng của cơ thể bạn cảm nhận rằng bạn cần nghỉ ngơi nhỏ trước khi tiếp tục. Tận dụng lợi thế của những vi phạm này bất cứ khi nào có thể.
Sử dụng các biện pháp thoải mái sớm và thường xuyên.
Khi tôi có con thứ ba và tôi đã dự đoán một công việc rất dài, tôi thực sự muốn mọi người nghỉ ngơi để hỗ trợ tôi “khi tôi thực sự cần nó.” Sau một hoặc hai giờ cố gắng đi một mình, tôi đã kích động và đau đớn.
Cuối cùng tôi đã để mọi người giúp tôi thư giãn và xoa lưng và giúp tôi. Ồ, lao động dễ dàng hơn nhiều. Một vài giờ sau đó, khi tôi nhận ra nó sẽ không còn thêm ba ngày lao động nữa, cuối cùng thì tất cả đều có ý nghĩa. Giữ bình tĩnh tất cả các cách thức thông qua mất ít năng lượng và làm cho tôi thoải mái hơn, giúp tiến bộ lao động. Ngoài ra, đừng quên di chuyển thường xuyên , điều này có thể nhiều lần là những gì bạn cần khi lao động mất một thời gian. Nó giúp bảo vệ các khớp và da của bạn khỏi bị ở một vị trí quá lâu.
Bắt đầu lao động ngay.
Khi bạn lần đầu tiên nhận ra bạn đang ở trong lao động, lời khuyên tốt nhất là bỏ qua nó. Nhắc nhở bạn tại sao bạn không thể lao động được.
Bạn biết danh sách tôi đang nói về: Tôi không thể lao động được vì tôi chưa rửa tất cả quần áo của em bé. Tôi không thể lao động được, đó không phải là ngày tôi chọn. Tôi không thể lao động được, áo choàng yêu thích của tôi không được đóng gói. Nhưng hãy nhớ dành thời gian của bạn. Đối với hầu hết phụ nữ, không cần phải vội vàng. Chỉ tình cờ đi về chuẩn bị sẵn sàng và tận hưởng những giờ cuối cùng của thai kỳ.
Vì vậy, lần sau khi bạn có một em bé và em bé dường như đang dành thời gian của mình , hãy nhớ, có một lý do và tùy thuộc vào bạn để xử lý lao động một cách mang tính xây dựng mang lại lợi ích cho bạn và em bé của bạn.