Biểu đồ BBT có thể phát hiện sớm thai kỳ không?
Bạn có thể sử dụng nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) để thụ thai nhanh hơn bằng cách xác định ngày rụng trứng nhất của bạn. Phát hiện rụng trứng với biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là tương đối dễ dàng và không tốn kém. Bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia nội tiết sinh sản của bạn có thể đề nghị lập biểu đồ để giúp phát hiện khi rụng trứng đang diễn ra hoặc để có ý tưởng tốt hơn về các mô hình chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Có rất nhiều lợi thế của biểu đồ.
Biểu đồ có thể giúp bạn:
- Tìm ra khi bạn có xu hướng rụng trứng mỗi tháng
- Thời gian quan hệ tình dục cho thai kỳ
- Phát hiện các vấn đề khả năng sinh sản có thể xảy ra, bao gồm các vấn đề về rụng trứng hoặc giai đoạn hoàng thể của bạn (đó là thời gian giữa rụng trứng và thời gian dự kiến của bạn)
- Giúp bạn giúp bác sĩ — bạn có thể chỉ cho cô ấy biểu đồ của bạn và cô ấy có thể sử dụng thông tin đó khi chẩn đoán
- Phát hiện sớm dấu hiệu mang thai ... có thể!
Đây là tất cả mọi thứ bạn có thể muốn biết về biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản.
BBT là gì?
Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ khi bạn nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn thay đổi dựa trên một số yếu tố, bao gồm cả kích thích tố của bạn.
Khi bạn rụng trứng, hormone progesterone làm tăng nhiệt độ của bạn. Nó vẫn cao hơn trong suốt hai tuần chờ đợi. Sau đó, ngay trước khi chu kỳ bắt đầu, hormone progesterone giảm xuống. Điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn sẽ giảm xuống - trừ khi bạn đang mang thai, trong trường hợp đó nhiệt độ của bạn sẽ vẫn cao hơn vì progesterone sẽ ở mức cao.
Để biết nhiệt độ cơ bản của bạn là gì, bạn phải đo nhiệt độ vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường hoặc di chuyển. Bạn không thể đi vào phòng tắm một cách nhanh chóng trước. Điều đó sẽ làm cho temps của bạn tăng lên một chút, đủ để làm cho biểu đồ của bạn không chính xác.
Đó là điều cần thiết mà bạn có nhiệt độ của bạn một cách chính xác.
Nếu không, nhiệt độ của bạn sẽ không chính xác và bạn có thể không phát hiện được sự rụng trứng.
Chọn biểu đồ BBT
Bước đầu tiên để biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là nhận được một biểu đồ để ghi lại nhiệt độ của bạn.
Bạn có thể tìm thấy các biểu đồ mẫu trong một số cuốn sách sinh sản, chẳng hạn như Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - một cuốn sách được nhiều người coi là tài nguyên đi đến hướng dẫn biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản.
Một lựa chọn khác cho biểu đồ là phần mềm nhận thức về sinh sản, còn được gọi là lịch sinh sản. Có một số tùy chọn lịch sinh trực tuyến và một số ứng dụng sinh sản cho điện thoại của bạn. Nhiều thứ trong số đó là miễn phí.
Bạn cũng có thể tạo biểu đồ của riêng mình. Nếu bạn tự làm, bạn sẽ muốn vẽ nhiệt độ dọc theo chiều dọc, cho phép một phần mười độ cho mỗi ô vuông. Dọc theo chiều ngang, bạn sẽ có những ngày của chu kỳ của bạn.
Hầu hết phụ nữ thích sử dụng máy tính bởi vì bạn có thể đăng nhập một tấn thông tin và giảm nguy cơ lỗi của con người. Hầu hết các phần mềm rụng trứng sẽ tự động chỉ ra khi rụng trứng có thể xảy ra. Nếu bạn cố gắng tự mình vẽ bản thân nhiệt độ, bạn có thể lo lắng về việc mắc lỗi.
Một khi bạn có một cái gì đó để ghi lại nhiệt độ của bạn trên, đó là thời gian để bắt đầu lấy nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn.
Cách đo BBT
Bây giờ bạn đã có một biểu đồ BBT được chọn, bạn sẽ cần phải có một nhiệt kế.
Có nhiệt kế được thực hiện đặc biệt là để theo dõi nhiệt độ cơ bản cơ thể của bạn, nhưng bạn có thể không cần một. Lý tưởng nhất, bạn cần một cái chính xác đến 1/10 (98,6) của một mức độ nếu bạn đo bằng Fahrenheit hoặc 1/100 (37,00) của một độ trong Celsius.
Trong khi một số đi kèm với các tính năng thú vị, sự thật trung thực là bất kỳ nhiệt kế tốt, thường xuyên sẽ làm việc.
Lấy nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn không quá khó. Có một số quy tắc phải giữ:
- Bạn cần phải uống cùng một lúc (cộng hoặc trừ không quá 30 phút) mỗi buổi sáng. Ví dụ, nếu bạn lấy nó lúc 7:30 sáng, bạn không muốn lấy nó sớm hơn 7 giờ sáng hoặc muộn hơn 8 giờ sáng vào những ngày khác.
- Bạn không thể thức dậy, ngồi dậy, đi bộ xung quanh, hoặc đi vệ sinh trước khi lấy nhiệt độ. Phút sau khi thức dậy, bạn cần bật nhiệt kế trong miệng. (Mà bạn hy vọng được đặt trong tầm tay của đêm hôm trước!)
- Bạn cần phải có ít nhất 3-4 giấc ngủ liên tục trước khi lấy nhiệt độ vào buổi sáng. Nếu bạn ở lại cả đêm, hoặc bạn thức dậy và đi bộ xung quanh vào ban đêm nhiều lần, nó sẽ ném ra kết quả của bạn.
- Bạn nên sử dụng cùng một nhiệt kế trong suốt chu trình. (Nếu bạn mua một cái mới, hãy bắt đầu sử dụng nó vào ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo.)
Nếu bạn muốn biết thêm chi tiết về nhiệt độ BBT của bạn, hãy đọc bài viết này về cách lấy nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn .
Khi nào bắt đầu lập biểu đồ
Lý tưởng nhất là bạn nên bắt đầu lập biểu đồ vào ngày đầu tiên của kỳ và tiếp tục sử dụng nhiệt độ BBT mỗi sáng trong suốt chu kỳ.
Mỗi ngày, đánh dấu nhiệt độ cơ thể thức dậy của bạn, cùng với thời gian bạn lấy nhiệt độ.
Sau khi trải nghiệm biểu đồ, bạn có thể khám phá ra rằng bạn có thể bỏ qua vài ngày đầu tiên trong khoảng thời gian và bắt đầu đo nhiệt độ vào ngày thứ 5 hoặc 7. Cho đến khi bạn biết khi nào bạn có xu hướng rụng trứng, thông qua chu trình.
Xác định rụng trứng
Với biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản, bạn đang tìm kiếm một mô hình tổng thể, như trái ngược với một cành nhiệt độ ở đây hoặc ở đó.
Nhiệt độ của bạn có thể tăng và giảm khi chu trình của bạn tiến triển, nhưng bạn sẽ nhận thấy một mô hình hai pha sau khi rụng trứng. Điều này có nghĩa là trước khi rụng trứng, nhiệt độ trung bình thấp hơn so với sau khi rụng trứng.
Sau khi bạn thấy ít nhất ba nhiệt độ cao hơn trung bình liên tiếp, bạn có thể nói rằng sự rụng trứng xảy ra vào ngày trước nhiệt độ cao đầu tiên.
Nếu bạn đã theo dõi dịch nhầy cổ tử cung , thì bạn có thể chắc chắn rụng trứng hơn vào ngày hôm trước nếu bạn nhận thấy chất nhầy cổ tử cung màu mỡ vào những ngày dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ.
Nếu bạn may mắn, bạn có thể nhận thấy sự sụt giảm mạnh về nhiệt độ vào ngày rụng trứng. Không phải mọi phụ nữ đều có cái đầu đẹp đẽ này. Nếu bạn nhận thấy nhiệt độ nhúng phù hợp trước khi tăng từ tháng này sang tháng khác, bạn nên chắc chắn có quan hệ tình dục vào ngày đó.
Có thai
Cách chính để sử dụng biểu đồ BBT để có thai là tìm kiếm các mẫu. Bạn có xu hướng rụng trứng vào những ngày nhất định trong chu kỳ của bạn không? Sử dụng thông tin này để giao hợp thời gian tốt hơn.
Ví dụ, nếu trong khoảng thời gian ba tháng bạn lưu ý rằng sự rụng trứng xảy ra vào các ngày 11, 12 và 15, sau đó trong chu kỳ tiếp theo, có thể bạn muốn quan hệ tình dục giữa các ngày từ 6 đến 16, đặc biệt chú ý đến các ngày từ 11 đến 15.
Cũng nên nhớ rằng, bạn không cần phải quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng để có thai.
Nếu bạn có quan hệ tình dục chỉ vài lần trong những ngày trước khi rụng trứng, điều đó là đủ để đưa tinh trùng vào trứng đúng lúc. Một số cặp vợ chồng cố gắng quan hệ tình dục mỗi ngày trong tuần trước khi họ mong đợi sự rụng trứng. Đây cũng là một kế hoạch tốt.
Những thứ khác để theo dõi
Để tạo biểu đồ hiệu quả nhất cho bạn, bạn nên theo dõi nhiều hơn nhiệt độ buổi sáng. Dưới đây là một số điều khác bạn có thể muốn lưu ý và chỉ ra trên biểu đồ của bạn.
Dưới đây là một số thứ khác bạn có thể muốn ghi trên biểu đồ BBT:
- Ngày bạn có quan hệ tình dục : Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn xem nếu bạn đang thời gian giao hợp đúng. Chỉ có năm đến bảy ngày trong mỗi chu kỳ khi có thể quan hệ tình dục dẫn đến mang thai. Hai đến ba ngày ngay trước khi rụng trứng là tốt nhất. Bạn không muốn bỏ lỡ cơ hội của bạn.
Một lý do khác để lập biểu đồ khi bạn quan hệ tình dục là cho biết bạn có quan hệ tình dục thường xuyên như thế nào. Nếu yếu tố nam vô sinh là một vấn đề, quan hệ tình dục mỗi ngày có thể làm giảm cơ hội mang thai của bạn. Mặt khác, quan hệ tình dục chỉ một lần trong những ngày tiếp cận để rụng trứng có thể không đủ. Đọc thêm về tần suất quan hệ tình dục . - Chất nhầy cổ tử cung : Nếu bạn chỉ theo dõi một thứ khác ngoài BBT của bạn, chất nhầy cổ tử cung phải là nó. Đây là lý do tại sao. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn chỉ có thể cho bạn biết rằng bạn rụng trứng sau khi nó xảy ra. Vào thời điểm bạn nhìn thấy ba nhiệt độ cao hơn trung bình, những ngày màu mỡ nhất của bạn đã trôi qua. Tuy nhiên, dịch nhầy cổ tử cung của bạn có thể cho bạn biết khi bạn sắp rụng trứng . Bạn có thể sử dụng thông tin đó để biết khi nào có quan hệ tình dục.
- Vị trí cổ tử cung : Ngoài việc theo dõi dịch nhầy cổ tử cung, bạn cũng có thể theo dõi vị trí cổ tử cung của mình để giúp dự đoán sự rụng trứng. Cổ tử cung của bạn sẽ trở nên cao hơn, nhẹ nhàng hơn, và cởi mở hơn khi tiếp cận rụng trứng. Sau khi rụng trứng, cổ tử cung trở nên vững chắc hơn, thấp hơn và đóng cửa (hoặc đóng một phần).
- Bệnh tật, căng thẳng hoặc khó ngủ : Ngay cả cảm lạnh tương đối lành tính cũng có thể gây rối với biểu đồ BBT của bạn. Nếu tắc nghẽn xoang buộc bạn phải ngủ bằng miệng, ví dụ, nhiệt độ của bạn có thể bị văng ra ngoài. Ngoài ra, thói quen ngủ kém có thể làm lệch kết quả.
- Kết quả bộ dự đoán rụng trứng : Nếu bạn cũng đang sử dụng bộ dự đoán rụng trứng hoặc bất kỳ công nghệ dự đoán rụng trứng nào khác, bạn nên đánh dấu các kết quả này trên biểu đồ của bạn.
Nếu bạn không rụng trứng thì sao?
Một trong những ưu điểm của biểu đồ là bạn có thể thấy liệu bạn có đang rụng trứng hay không. Dấu hiệu trên biểu đồ của bạn có thể chỉ ra rằng bạn không rụng trứng bao gồm…
- Chu kỳ bất thường
- Chu kỳ dài bất thường hoặc ngắn
- Không tăng nhiệt độ bền vững
- “Giai đoạn hoàng thể” cực ngắn (như dưới 9 ngày)
- Không có ngày nhầy cổ tử cung màu mỡ (mặc dù có thể có những lý do khác cho việc này )
Nếu bạn không rụng trứng, bạn không thể mang thai. Nếu bạn rụng trứng bất thường , nó có thể cho thấy nguy cơ vô sinh có thể xảy ra .
Thiếu sự rụng trứng được gọi là anovulation và là một nguyên nhân phổ biến của vô sinh nữ .
Hầu hết phụ nữ bị kích thích có thể dùng thuốc sinh sản , điều này sẽ kích thích sự rụng trứng và hy vọng họ có thai. Clomid là loại thuốc sinh sản nổi tiếng nhất được sử dụng để điều trị anovulation.
Biểu đồ BBT có thai
Biểu đồ BBT của bạn có thể cho bạn biết bạn có mang thai hay không? Có và không. Nhiều phụ nữ đọc vào mọi biến động nhiệt độ nhỏ. Đó là một phần của nỗi ám ảnh chờ đợi hai tuần và tìm kiếm không bao giờ kết thúc cho các dấu hiệu mang thai sớm.
Có bốn cách biểu đồ BBT có thể cho thấy thai kỳ có khả năng mang thai.
Cho dù bạn có quan hệ tình dục vào những ngày màu mỡ nhất của bạn: nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn không thể dự đoán sự rụng trứng. Bạn chỉ có thể biết nếu và khi bạn rụng trứng một vài ngày sau khi nó xảy ra trong một biểu đồ BBT. Điều này có nghĩa là bạn có thể không biết liệu bạn có quan hệ tình dục vào “ngày thích hợp” cho đến sau khi rụng trứng xảy ra hay không.
Bạn có thể nhìn lại biểu đồ của bạn và xác định điều này. Bạn có nhiều khả năng thụ thai nếu bạn quan hệ tình dục trong hai ngày trước khi rụng trứng.
Nếu bạn có một nhúng cấy trên biểu đồ BBT của bạn : Một nhúng cấy là một ngày giảm nhiệt độ khoảng một tuần sau khi rụng trứng. Phần lớn thời gian, việc nhúng implant là không có gì hơn là một chu kỳ giữa chu kỳ giảm nhiệt độ và không cho biết mang thai. Điều đáng nói là liệu đây có phải là dấu hiệu có thể có của thai kỳ sớm hay không.
Nếu bạn có một mô hình ba bên trên biểu đồ BBT của bạn : Một mô hình nhiệt độ ba chiều là sự gia tăng nhiệt độ thứ hai xảy ra khoảng một tuần sau khi rụng trứng. Nhìn thấy một mô hình ba bên trên biểu đồ BBT của bạn có nhiều khả năng chỉ ra một thai kỳ tiềm năng, nhưng nó cũng không đảm bảo. Một mô hình triphasic chỉ ra rằng progesterone tăng thêm một chút, khiến nhiệt độ của bạn tăng lên một chút. Điều này có thể xảy ra vì bạn đang mang thai. Điều đó nói rằng, nó cũng có thể xảy ra khi bạn không .
Nếu giai đoạn hoàng thể của bạn dài hơn bình thường : Cách đáng tin cậy nhất để phát hiện thai kỳ trên biểu đồ BBT mất kiên nhẫn. Phương pháp cổ điển: Bằng cách chờ đợi để xem giai đoạn của bạn có phải là thời gian giữa rụng trứng và thời gian dự kiến của bạn không - dài hơn bình thường.
Đối với hầu hết phụ nữ, pha luteal của họ không thay đổi nhiều hơn một hoặc hai ngày từ tháng này sang tháng khác, ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt của họ thay đổi. Ví dụ, chu kỳ của người phụ nữ có thể thay đổi từ 30 đến 35 ngày, nhưng giai đoạn hoàng thể của cô có thể kéo dài 12 hoặc 13 ngày.
Nếu bạn thấy rằng giai đoạn của bạn đã mất ít nhất một ngày qua chiều dài bình thường, bạn có thể có thai. Nếu nó kéo dài hai ngày qua giai đoạn dài nhất mà bạn từng có, thì khả năng mang thai thậm chí còn cao hơn. Đây là thời điểm tốt để thử thai .
Nếu bạn đạt đến 18 ngày trong quá khứ rụng trứng và bạn vẫn không có thời gian của bạn, rất có thể là rất tốt mà bạn đang mang thai. Không nhiều phụ nữ có thể chờ đợi lâu như vậy mà không cần làm xét nghiệm mang thai. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu sớm nhất của thai kỳ phát hiện được với biểu đồ BBT.
Một từ từ rất tốt
Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản là một cách tuyệt vời để theo dõi các chu kỳ và các mô hình rụng trứng của bạn. Nó cũng có thể giúp bác sĩ của bạn phát hiện vô sinh rụng trứng có thể. Nếu bạn lo ngại bạn không rụng trứng, hãy mang biểu đồ BBT đến bác sĩ phụ khoa của bạn.
Khi phát hiện thai kỳ, các biểu đồ BBT chỉ có thể đưa ra các gợi ý nhỏ. Bạn không thể xác nhận mang thai với một lịch sinh sản. Chúng tôi biết làm thế nào hấp dẫn nó có thể được để tìm dấu hiệu sớm của thai kỳ, và làm thế nào căng thẳng nó có thể được chờ đợi để có một thử nghiệm mang thai. Tuy nhiên, vì không có cách nào đáng tin cậy để phát hiện thụ thai mà không "đi tiểu trên cây gậy", cách tốt nhất để sử dụng thời gian và năng lượng của bạn trong hai tuần chờ là tập trung vào việc tự chăm sóc và làm sao lãng chính mình cố gắng thụ thai.
Nguồn:
> Colombo B, Masarotto G. “ Khả năng sinh lời hàng ngày: kết quả đầu tiên từ một cơ sở dữ liệu mới .” Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Nhận thức về sinh sản: Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Hiệp hội mang thai Mỹ.
> Mayo Clinic. Nhiệt độ cơ thể cơ bản cho kế hoạch hóa gia đình tự nhiên.
Tờ thông tin bệnh nhân: Phát hiện rụng trứng. Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ.
> Mô hình Triphasic và mang thai: một phân tích thống kê. FertilityFriend.com