Gừng có thể tăng cung cấp sữa mẹ và có an toàn không?
Gừng (Zingiber officinale) là một rễ cây khỏe mạnh, bổ dưỡng. Đó là một phương thuốc truyền thống cho buồn nôn hoặc say tàu xe. Nhưng, nó cũng có thể giúp tăng nguồn cung cấp sữa mẹ , và nó có an toàn cho các bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh không?
Gừng là gì?
Gừng được coi là một loại thảo mộc hoặc gia vị, và nó là cả một gia vị thực phẩm và thuốc tự nhiên. Do hương vị khác biệt, nó là một thành phần phổ biến trong nhiều món ăn chính, bánh nướng và trà.
Nó cũng là một loại nước giải khát yêu thích. Như một loại thuốc, nhiều nền văn hóa châu Á và Trung Đông đã coi gừng là một phương thuốc chữa bệnh suốt hàng nghìn năm. Gừng được cho là hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm viêm trong cơ thể và tăng sản lượng sữa mẹ .
Gừng và cho con bú
Ở một số khu vực trên thế giới, phụ nữ được cho uống gừng ngay sau khi sinh con . Gừng được cho là giúp mẹ chữa lành từ khi sinh con. Nó cũng được cho là một galactagogue kích thích sản xuất sữa .
Trong khi có bằng chứng về việc sử dụng gừng của các bà mẹ cho con bú, không có nhiều nghiên cứu đáng tin cậy về hiệu quả của gừng để mang lại một nguồn cung cấp sữa mẹ khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 đã kết luận rằng việc sử dụng gừng như một phương pháp tự nhiên để tăng sữa mẹ trong giai đoạn đầu sau sinh có vẻ đầy hứa hẹn. Tất nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem liệu gừng có thể tự nhiên thúc đẩy sản xuất sữa mẹ hay không .
Gừng và hương vị của sữa mẹ
Các hương vị của các loại thực phẩm bạn ăn vào sữa mẹ và có thể thay đổi hương vị của sữa . Nghiên cứu cho thấy khi các bà mẹ ăn một loại chế độ ăn uống cụ thể hoặc một số loại thực phẩm văn hóa có hương vị mạnh hoặc gia vị, con cái của họ có thể chấp nhận những thức ăn dễ dàng hơn sau khi tiếp xúc với chúng thông qua sữa mẹ.
Tuy nhiên, giống như tỏi , gừng có mùi vị và mùi vị mạnh. Trong khi hầu hết trẻ sơ sinh sẽ không nhớ các biến thể trong hương vị của sữa mẹ, một số trẻ em nhạy cảm hơn với những thay đổi và có thể từ chối cho con bú . Nếu con bạn đang kén chọn và không cho con bú tốt sau khi bạn cho gừng vào chế độ ăn, bạn có thể muốn ngừng gừng để xem đó có phải là nguyên nhân không.
An toàn cho con bú
Có rất ít nghiên cứu về sự an toàn của gừng cho các bà mẹ cho con bú. Nó thường được coi là an toàn, và nó không có khả năng gây ra bất kỳ tác dụng phụ hoặc gây hại cho trẻ sơ sinh khi được sử dụng ở dạng tươi hoặc dùng với liều lượng nhỏ. Tất nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới, bao gồm cả bổ sung thảo dược.
An toàn trong thai kỳ
Nếu bạn đang cho con bú và bạn có thai, bạn có thể tiếp tục sử dụng gừng. Gừng gốc được biết là giúp đỡ với buồn nôn, và nó được sử dụng một cách an toàn bởi phụ nữ mang thai cho bệnh buổi sáng . Trong điều độ, gừng tươi không được biết là có hại cho các bà mẹ hoặc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, trong thai kỳ , dạng bổ sung gừng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát trực tiếp của bác sĩ. Trong một lượng rất lớn gừng có thể nguy hiểm. Vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và kích thích kinh nguyệt, bạn không nên sử dụng gừng nếu bạn bị chảy máu âm đạo hoặc bạn đã từng bị sảy thai trước đó.
Cách lấy Gừng
Ginger Root: Bạn có thể thêm gừng tươi hoặc gừng vào nhiều món chính. Nó có thể được grated trên đầu trang của các loại thực phẩm hoặc trong đồ uống, xào với rau, làm thành một món salad ngon, hoặc nướng vào bánh quy hoặc bánh mì. Ý tưởng công thức là vô tận.
Gừng Ale: Gừng ale là một loại nước giải khát không chứa caffein có hương vị gừng. Bạn có thể an toàn uống bia gừng khi bạn đang cho con bú miễn là bạn không lạm dụng nó. Nhưng, đọc kỹ nhãn sản phẩm. Không phải tất cả các loại bia gừng đều chứa gừng thật; một số thương hiệu chỉ chứa hương liệu gừng nhân tạo.
Bổ sung gừng bột hoặc sấy khô: Thảo luận về việc sử dụng chất bổ sung gừng với chuyên gia y tế.
Bác sĩ của bạn hoặc một nhà tư vấn cho con bú có thể làm việc với bạn để xác định đúng sản phẩm và liều an toàn nhất sẽ có kết quả tốt nhất cho bạn.
Trà gừng: Trà thảo dược là một cách nhẹ nhàng để tiêu thụ gừng. Tất nhiên, như với mọi thứ khác, kiểm duyệt là cần thiết bởi vì ngay cả quá nhiều trà có thể nguy hiểm. Bạn không muốn uống hơn 32 ounce mỗi ngày.
Cách pha trà gừng
- Đun sôi nước trong một nồi nhỏ trên bếp.
- Cắt một vài lát gừng từ gốc gừng tươi.
- Khi nước của bạn đang sôi, hãy lấy nước ra khỏi lửa.
- Đặt gừng vào nước và để yên trong 5 phút.
- Lấy gừng và thưởng thức.
- Để làm ngọt hương vị gừng mạnh, bạn có thể thêm một thìa cà phê hoặc hai đường hoặc mật ong.
Lấy đâu Gừng
Nếu bạn sống trong một khu vực nhiệt đới ấm áp, ẩm ướt, bạn có thể tự trồng gừng. Nếu không, gừng tươi có sẵn trong các siêu thị trên toàn thế giới. Viên nang có thể được mua tại các cửa hàng y tế, hiệu thuốc, trực tuyến hoặc bất cứ nơi nào bổ sung được bán.
Lợi ích sức khỏe của gừng
Trong nhiều nền văn hóa, gừng được coi là một chữa bệnh-tất cả. Đặc tính chữa bệnh của nó mở rộng vượt ra ngoài việc cho con bú bao gồm:
- Buồn nôn: Việc sử dụng gừng sức khỏe nổi tiếng nhất là làm giảm buồn nôn. Gừng rất hữu ích cho buồn nôn và chóng mặt liên quan đến say tàu xe. Nó đã được sử dụng để làm giảm bệnh buổi sáng trong khi mang thai, và nó cũng được tin là làm giảm buồn nôn và ói mửa ở bệnh nhân ung thư sau khi hóa trị.
- Vấn đề tiêu hóa: Gừng có thể làm dịu một loạt các bệnh về dạ dày bao gồm khí, đầy hơi, chuột rút và táo bón.
- Bệnh: Gừng khuyến khích đổ mồ hôi để hạ sốt. Nhiều người tin rằng các đặc tính kháng virus giúp chống lại cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp, đau họng và cảm cúm.
- Thuốc giảm đau: Hành động kháng viêm gừng được cho là làm giảm đau đầu , chuột rút kinh nguyệt, đau nhức cơ bắp.
- Viêm khớp: Gừng được cho là giảm sưng và giảm đau liên quan đến viêm khớp do đặc tính chống viêm của một chất gọi là gừng trong gừng.
- Ung thư: Vì gừng là chất chống oxy hóa cũng như chống viêm, có nghiên cứu liên tục để tìm hiểu xem nó có thể giúp tiêu diệt một số loại tế bào ung thư như ung thư vú, buồng trứng, phổi và đại trực tràng.
- Bệnh mãn tính: Các nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.
- Lưu thông: Bởi vì gừng làm loãng máu và làm giảm cholesterol, nó được cho là cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể.
Cảnh báo, Tác dụng phụ và Chống chỉ định
Khi nó được sử dụng như một hương liệu hoặc ở dạng gốc tươi của nó, gừng không được biết là có hại. Nhưng, với số lượng lớn, bất cứ điều gì có thể nguy hiểm, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc bạn có một số điều kiện sức khỏe. Gừng, giống như bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc khác có thể can thiệp vào một số vấn đề sức khỏe bạn có thể có hoặc thuốc bạn có thể đang dùng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý trước khi sử dụng gừng:
- Các tác dụng phụ nhẹ như đau bụng, khí và tiêu chảy có thể xảy ra.
- Với số lượng lớn, gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn có vấn đề về chảy máu hoặc bị mất nhiều máu trong khi sinh, bạn không nên sử dụng gừng trừ khi bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó trước.
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng gừng nếu bạn dùng một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu theo toa, thuốc tim và huyết áp, hoặc aspirin. Gừng có thể can thiệp vào các phương pháp điều trị này.
- Không dùng gừng mà không hỏi bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc cho bệnh tiểu đường. Gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn xuống mức nguy hiểm.
- Không sử dụng gừng nếu bạn bị dị ứng. Và, nếu em bé của bạn phát triển một phản ứng như phát ban hoặc tiêu chảy sau khi bạn sử dụng gừng, sau đó ngừng dùng thuốc ngay lập tức.
Các loại thảo mộc khác để tăng cung cấp sữa mẹ
Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của hương vị gừng, hoặc bạn muốn thử một cái gì đó khác, có rất nhiều loại thảo mộc khác nhau mà phụ nữ sử dụng để tăng sản xuất sữa như fenugreek , cây kế may mắn , và thì là . Chúng thường được kết hợp và được chế biến thành các loại trà cho con bú được chuẩn bị thương mại hoặc các chất bổ sung cho sữa.
Sử dụng Galactagogues
Kết quả của galactagogues là khác nhau như những phụ nữ sử dụng chúng. Trong khi một số phụ nữ báo cáo kết quả tuyệt vời từ liều lượng nhỏ của các loại thảo mộc, phụ nữ khác sẽ không thấy bất kỳ kết quả từ số tiền lớn hơn nhiều. Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là các loại thảo mộc một mình sẽ không thường tạo ra sự khác biệt lớn trong việc cung cấp sữa mẹ của bạn. Để có được kết quả tốt nhất, bạn sẽ cần phải tăng kích thích của vú trong khi dùng gừng hoặc bất kỳ loại thảo dược nào khác. Bạn có thể tăng kích thích vú bằng cách cho con bú thường xuyên hơn , cho con bú trong thời gian lâu hơn ở mỗi giai đoạn cho con bú , hoặc sử dụng bơm sữa sau hoặc giữa mỗi lần cho bú .
Một từ từ rất tốt
Gừng là một loại thảo dược an toàn và khỏe mạnh. Ngoài danh sách dài các lợi ích sức khỏe mà nó cung cấp, gừng có thể thúc đẩy chữa bệnh sau khi sinh, và nó được cho là một galactagogue đầy hứa hẹn để giúp kích thích sản xuất sữa mẹ cho các bà mẹ cho con bú trong vài ngày đầu sau khi sinh . Miễn là bạn không lạm dụng nó, gừng không nên có hại cho bạn hoặc con bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai hoặc có một tình trạng sức khỏe như cao huyết áp hoặc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng gừng.
Nó cũng quan trọng để nói chuyện với bác sĩ của bạn và bác sĩ của em bé nếu bạn lo lắng về việc cung cấp sữa mẹ hoặc cân nặng của bé . Bác sĩ của bạn và bác sĩ nhi khoa có thể kiểm tra và theo dõi bạn và con bạn. Họ sẽ cung cấp cho bạn thông tin và giải pháp bạn cần để đảm bảo rằng bạn đang làm đủ sữa mẹ và con bạn đang nhận được những gì cô ấy cần.
> Nguồn:
> Học viện Ủy ban giao thức thuốc cho con bú. Giao thức lâm sàng ABM # 9: sử dụng galactogogues khi bắt đầu hoặc làm tăng tỷ lệ tiết sữa mẹ (Lần sửa đổi đầu tiên tháng 1 năm 2011). Thuốc cho con bú. 2011 ngày 1 tháng 2, 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK và Yaffe SJ. Thuốc trong thai kỳ và cho con bú: Hướng dẫn tham khảo về nguy cơ thai nhi và sơ sinh. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Và Rowe HE. Thuốc và sữa mẹ: Hướng dẫn sử dụng dược phẩm Lactational. Xuất bản Hale. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Thuốc cho con bú: Tạp chí chính thức của Học viện Y học cho con bú. Năm 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Một đánh giá có hệ thống và phân tích meta về hiệu quả và an toàn của gừng trong điều trị buồn nôn và nôn liên quan đến thai kỳ. Tạp chí dinh dưỡng. 2014 Mar 19, 13 (1): 20.