Bốn đến sáu tuần đầu của việc cho con bú là rất quan trọng cho việc cho con bú thành công, đặc biệt nếu bạn là người mẹ lần đầu. Đó là khi bạn và em bé của bạn đang tìm ra tất cả và tìm ra một thói quen. Đó cũng là thời điểm bạn thiết lập một nguồn sữa mẹ mạnh và khỏe mạnh.
Duy trì và tăng cường sữa mẹ sau vài tuần đầu tiên
Nếu bạn giống như nhiều bà mẹ mới, bạn có thể lo lắng về việc làm đủ sữa mẹ cho em bé của bạn ngay cả sau vài tuần đầu tiên.
Trong khi đây là một nỗi sợ hãi phổ biến, chỉ có một số ít các bà mẹ thực sự không thể làm đủ sữa mẹ . Nếu nguồn sữa mẹ của bạn thấp, nó thường có thể tăng tự nhiên bằng cách thực hiện một vài bước đơn giản. Việc xác nhận kỹ thuật nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú thường xuyên hơn là hai hành động quan trọng nhất cần thiết để thiết lập và duy trì nguồn sữa mẹ khỏe mạnh.
Cách thiết lập, duy trì hoặc tăng lượng sữa cung cấp sữa của bạn một cách tự nhiên
Điều đó đang được nói, chỉ vì bạn có thể làm đủ sữa mẹ, không nhất thiết có nghĩa là nó xảy ra tự động. Có một số điều bạn cần phải làm để xây dựng và duy trì nguồn sữa mẹ khỏe mạnh. Dưới đây là các cách để thiết lập nguồn sữa mẹ mạnh và khỏe mạnh hoặc tăng nguồn sữa mẹ một cách tự nhiên. Hãy thử những điều này trước khi bạn nhìn vào các phương pháp điều trị thay thế, chẳng hạn như thảo dược hoặc thuốc .
1. Đánh giá chốt của bé
Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn được latching vào vú của bạn một cách chính xác.
Latching em bé của bạn đúng cách là cách hiệu quả nhất để tăng nguồn cung cấp của bạn. Một chốt nghèo thường là lý do chính cung cấp sữa mẹ không phải là phong phú vì nó có thể được. Nếu không có một chốt thích hợp, em bé của bạn không thể loại bỏ sữa từ vú của bạn tốt. Tuy nhiên, khi bé được bú đúng cách và lấy sữa ra khỏi vú, nó kích thích cơ thể bạn sản xuất nhiều hơn.
Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để xác định xem em bé của bạn có được chốt đúng cách hay không, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn hoặc liên hệ với một chuyên gia tư vấn về sữa mẹ tại địa phương.
2. Cho con bú, cho con bú, cho con bú
Cơ thể của bạn làm cho sữa mẹ dựa trên luật cung và cầu. Tăng nhu cầu, và bạn sẽ tăng nguồn cung. Miễn là em bé của bạn đang bám vào ngực của bạn tốt, càng có nhiều bạn cho con bú, càng có nhiều bạn đang nói với cơ thể của bạn rằng bạn cần nhiều sữa mẹ.
Trong vài tuần đầu sau khi em bé được sinh ra, bạn nên cho con bú hai đến ba giờ mỗi ngày. Nếu đã hơn 3½ giờ kể từ khi bắt đầu cho ăn lần cuối, bạn nên đánh thức em bé của bạn để bú.
Ngay cả khi bạn có một đứa con lớn tuổi đã cho con bú tốt trong một thời gian, bằng cách tăng số lượng và thời gian cho con bú, bạn sẽ có thể tăng cường cung cấp sữa mẹ một cách tự nhiên.
3. sử dụng vú nén
Vú vú là một kỹ thuật được sử dụng để giúp em bé bú nhiều sữa mẹ hơn trong khi cho con bú. Nó cũng là một cách để loại bỏ nhiều sữa mẹ từ vú khi bạn đang sử dụng một máy bơm vú .
Bạn không cần phải sử dụng nén ngực nếu con bạn đang cho con bú tốt. Tuy nhiên, nếu bạn có một em bé buồn ngủ hoặc trẻ sơ sinh không phải là một người chăm sóc mạnh mẽ, việc nén ngực có thể giữ cho sữa mẹ của bạn chảy và bé uống.
4. kích thích vú của bạn
Sử dụng một máy bơm vú hoặc một kỹ thuật biểu hiện tay để tiếp tục kích thích vú của bạn sau khi bạn kết thúc cho con bú. Sự kích thích thêm sẽ cho cơ thể của bạn biết rằng bạn cần thêm sữa mẹ.
Học cách thể hiện sữa mẹ bằng tay có thể hữu ích. Nhiều bà mẹ thích sử dụng biểu hiện tay hơn bằng cách sử dụng một máy bơm vú vì nó tự nhiên hơn và nó không chi phí bất cứ điều gì. Trong vài ngày đầu tiên cho con bú, biểu hiện tay có thể thoải mái hơn và có thể giúp loại bỏ nhiều sữa mẹ hơn so với máy bơm vú. Tuy nhiên, đó là một kỹ năng để có thể mất chút thời gian để học.
5. Sử dụng một hệ thống điều dưỡng bổ sung
Một hệ thống điều dưỡng bổ sung có thể được sử dụng để khuyến khích bé bú vú ngay cả khi không còn bú sữa mẹ nữa. Nếu con bạn bị thất vọng vì dòng sữa của bạn bị chậm lại hoặc ngừng lại, trẻ có thể từ chối bú sữa mẹ.
Bằng cách sử dụng một hệ thống điều dưỡng bổ sung với sữa mẹ được thể hiện trước đó hoặc thậm chí là một công thức bổ sung , bạn có thể khiến con bạn bú lâu hơn ở vú . Và, việc kích thích thêm ở vú là một cách tự nhiên để tăng lượng sữa mẹ mà cơ thể bạn tạo ra.
6. Thay đổi lối sống lành mạnh
Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng một số điều bạn có thể làm mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa mẹ của bạn. Những thứ có thể can thiệp vào việc cung cấp sữa mẹ của bạn bao gồm hút thuốc , uống thuốc ngừa thai kết hợp, căng thẳng và mệt mỏi . Bạn có thể tăng khả năng cung cấp sữa mẹ một cách tự nhiên bằng cách thực hiện một vài thay đổi đối với thói quen hàng ngày của bạn.
7. Cho bú sữa mẹ lâu hơn ở mỗi lần cho ăn
Trẻ sơ sinh của bạn nên cho con bú trong ít nhất 10 phút ở mỗi bên. Nếu anh ta rơi vào giấc ngủ, cố gắng đánh thức anh ta nhẹ nhàng để tiếp tục điều dưỡng. Bạn càng dành nhiều thời gian cho con bú ở vú, bạn càng nhận được nhiều sự kích thích hơn.
8. Không bỏ qua thức ăn hoặc cho bé bú sữa bột
Cơ thể bạn tạo ra nhiều sữa mẹ hơn khi bé bú mẹ. Nếu bạn bỏ thức ăn hoặc cho bé bú sữa mẹ thay vì bú sữa mẹ, bạn không nói cho cơ thể biết rằng bạn muốn sữa mẹ có nhiều sữa hơn. Nguồn cung của bạn sẽ giảm trừ khi bạn bơm thay cho thức ăn đó. Và, mặc dù bơm có thể giúp xây dựng và duy trì nguồn cung cấp sữa của bạn, nó không giống như cho con bú.
Em bé của bạn làm tốt hơn nhiều so với một máy bơm vú, đặc biệt là khi bắt đầu khi bạn đang xây dựng nguồn cung cấp.
9. Cho con bú từ cả hai vú ở mỗi lần cho bú
Trong vài tuần đầu, cho con bú sữa mẹ từ cả hai bên trong mỗi lần cho bú sẽ giúp xây dựng nguồn cung cấp sữa mẹ mạnh hơn. Bạn chỉ muốn chắc chắn để thay thế vú bạn bắt đầu cho con bú vào mỗi lần bạn cho bé bú vì vú đầu tiên thường bị kích thích nhiều hơn.
Nếu bạn luôn bắt đầu ở cùng một phía, vú đó có thể tạo ra nhiều sữa và trở nên lớn hơn sữa kia. Sau vài tuần đầu tiên, khi bạn cảm thấy thoải mái với lượng sữa mẹ mà bạn đang sản xuất, bạn có thể tiếp tục cho bú sữa mẹ từ cả hai bên hoặc cho bú sữa mẹ từ một bên ở mỗi lần cho bú .
10. Cố gắng giữ cho bé tỉnh táo trong khi cho bú
Trong tuần đầu tiên của cuộc đời, một số trẻ sơ sinh buồn ngủ và ngủ nhiều. Nếu bạn có một em bé buồn ngủ, không chỉ bạn nên đánh thức cô ấy dậy mỗi ba giờ để cho con bú, nhưng bạn cũng muốn giữ cho cô ấy tỉnh táo và tích cực mút trong khi bạn đang cho con bú.
Để giữ cho em bé bú buồn ngủ, hãy thử cọ xát đôi chân của mình, thay tã , vùi em bé , hoặc mở cô ấy để em ấy không cảm thấy ấm áp và ấm cúng. Bằng cách giữ cho con bạn tỉnh táo và cho con bú, bé sẽ có thể có đủ dinh dưỡng trong khi cung cấp cho cơ thể bạn sự kích thích bạn cần để tạo ra một nguồn sữa mẹ khỏe mạnh.
11. Dành thời gian cho việc tiếp xúc trực tiếp với da
Ban đầu điều trị cho trẻ sinh non, tiếp xúc da kề da cũng có nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh đủ tháng. Skin-to-skin, còn được gọi là chăm sóc kangaroo, là một cách để giữ em bé. Đứa trẻ, chỉ mặc một cái tã và một chiếc mũ, được đặt trên ngực trần của mẹ và được phủ một tấm chăn. Tiếp xúc da kề da trực tiếp làm giảm căng thẳng của bé, cải thiện hơi thở và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Da-to-da cũng khuyến khích liên kết, và nó là tuyệt vời cho việc cho con bú. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc chăm sóc chuột túi có thể khuyến khích trẻ bú mẹ lâu hơn, và giúp một bà mẹ có nhiều sữa mẹ hơn.
12. Nhận ra máy bơm vú của bạn
Một cách khác để loại bỏ sữa mẹ là với một máy bơm vú. Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy thoải mái với biểu hiện bằng tay, hãy lấy máy bơm vú đó ra và sử dụng nó sau, hoặc ở giữa, các phiên cho con bú. Bạn càng vắt sữa vú, sữa càng nhiều.
Nếu bạn sẽ được bơm riêng cho con bạn , bạn có thể bổ sung thêm các đợt bơm trong vài tuần đầu, và tiếp tục bơm thêm vài phút nữa sau khi sữa mẹ ngừng chảy.
13. Giữ trên núm vú
Các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể sử dụng núm vú giả. Tuy nhiên, tốt nhất là nên đợi cho đến khi nguồn sữa của bạn được thiết lập tốt trước khi bắt đầu sử dụng. Nếu bạn cho trẻ sơ sinh của bạn một núm vú giả trong những ngày đầu cho con bú, cô ấy có thể không được bú nhiều như cô ấy sẽ không có một. Vì vậy, khi em bé của bạn có vẻ muốn núm vú giả, hãy đặt bé vào vú thay vào đó. Các điều dưỡng bổ sung sẽ giúp tăng sản xuất sữa mẹ của bạn. Sau đó bạn có thể giới thiệu núm vú giả khi bạn đã xây dựng nguồn sữa của mình.
Bây giờ, chắc chắn có một số em bé có thể hưởng lợi từ việc sử dụng núm vú giả ngay từ đầu, và điều đó cũng OK. Chỉ có bạn, bạn tình và bác sĩ của con bạn mới biết được điều gì là đúng cho gia đình bạn.
14. Ăn ngon
Mặc dù bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ sữa mẹ cho bé trong một chế độ ăn kém, nhưng bạn nên ăn một chút tốt hơn trong khi đang cho con bú. Cho con bú sữa mẹ và làm cho sữa mẹ cần một lượng năng lượng tốt. Vì vậy, để xây dựng và duy trì nguồn cung cấp sữa khỏe mạnh, hãy cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn với các bữa ăn cân bằng và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Bạn thậm chí có thể thêm một số loại thực phẩm thúc đẩy sữa như bột yến mạch , rau xanh đậm, và hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giúp bạn có được nhiều calo cần thiết hơn .
15. Uống nhiều nước
Sữa mẹ được tạo thành từ khoảng 90 phần trăm nước, vì vậy đừng quên uống đủ nước mỗi ngày. Uống khoảng 6 đến 8 ly nước hoặc các chất lỏng lành mạnh khác như sữa, nước trái cây hoặc trà phải đủ để giữ cho bạn ngậm nước. Nếu bạn cảm thấy khát, hãy uống nhiều hơn. Và nếu bạn chóng mặt, hoặc bạn bị đau đầu hoặc khô miệng, đó là những dấu hiệu bạn có thể không uống đủ.
16. Hãy thử để có được một số phần còn lại
Sự kiệt sức và căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến việc cung cấp sữa của bạn. Mặc dù khó có thể tìm thấy thời gian để thư giãn khi bạn là một người mẹ mới bận rộn, điều đó rất quan trọng. Cố gắng ngủ trưa khi bé đang ngủ và biết rằng bạn có thể nhờ giúp đỡ. Khi bạn nghỉ ngơi và không quá căng thẳng, cơ thể bạn có thể đặt thêm năng lượng đó vào việc cung cấp sữa mẹ khỏe mạnh.
17. Tránh những điều có thể làm giảm cung cấp sữa của bạn
Nhiều thứ có thể cản trở việc thiết lập nguồn sữa mẹ khỏe mạnh. Bắt đầu uống thuốc tránh thai trong sáu tuần đầu sau khi sinh con, đặc biệt là phương pháp có chứa estrogen, có thể làm cho sữa mẹ trở nên khó khăn hơn. Các yếu tố khác như tiêu thụ quá nhiều caffeine , uống rượu , hoặc hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ mà bạn có thể làm. Vì vậy, hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn rằng bạn đang cho con bú trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới đặc biệt là kiểm soát sinh sản. Và, cố gắng tránh xa những thứ có thể có tác động tiêu cực đến bạn, em bé của bạn và nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn.
18. Tin vào bản thân
Hầu hết các bà mẹ có thể xây dựng và duy trì một nguồn sữa mẹ khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh của họ, và cơ hội là bạn cũng có thể. Miễn là bạn đang cho con bú thường xuyên và em bé của bạn đang có dấu hiệu nhận đủ sữa mẹ, bạn đang làm tốt. Cố gắng không để cho sợ hãi và bất an làm suy yếu sự tự tin của bạn.
Và đừng ngại hoặc xấu hổ khi yêu cầu một số xác nhận rằng mọi thứ sẽ ổn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, một nhà tư vấn cho con bú, hoặc các bà mẹ khác trong nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ có thể là tất cả những gì bạn cần để tâm trí thoải mái và giữ cho bạn đi đúng hướng để thiết lập một nguồn cung cấp sữa mẹ và cho con bú khỏe mạnh.
> Nguồn:
> Học viện Ủy ban giao thức thuốc cho con bú. Giao thức lâm sàng ABM # 5: Quản lý cho con bú Peripartum cho người mẹ và trẻ sơ sinh khỏe mạnh trong thời gian điều chỉnh, tháng 6 năm 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Nuôi con bằng sữa mẹ Hướng dẫn cho nghề y khoa Phiên bản thứ bảy. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Tiếp xúc da kề da sớm cho các bà mẹ và trẻ sơ sinh khỏe mạnh của họ (tạp chí). Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống. 2007, 3: 1-63.
> Riordan, J., và Wambach, K. Nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú phiên bản thứ tư. Jones và Bartlett Learning. 2014.