Xin chúc mừng! Bạn sẽ có cặp song sinh . Việc mang thai hai đứa trẻ cùng một lúc có thể là rất nhiều công việc, nhưng phần thưởng là một điều thú vị. Một khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang mong đợi nhiều hơn một em bé, bạn có thể tin rằng bạn phải thay đổi đáng kể suy nghĩ của bạn về mang thai. Điều này thường không đúng.
Tất cả các hành vi lành mạnh mà bạn sẽ làm trong một thai kỳ bình thường vẫn đúng trong một thai kỳ.
Điều đó nói rằng, ngoài những thay đổi mang thai bình thường trong lối sống , có một vài điều khác mà bạn có thể làm để giữ hạnh phúc và khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai của bạn.
Tăng cường tăng cân.
Bạn đã có thể nghe thấy biểu hiện ăn cho hai người. Trong một thai kỳ đơn, bạn thực sự chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày để phát triển một em bé khỏe mạnh. Đó chắc chắn là không ăn cho hai, mặc dù thực tế là bạn có chính mình và em bé để nghĩ đến trong chín tháng. Trong một thai kỳ sinh đôi, khuyến cáo calo đó lên đến khoảng 3.500 calo mỗi ngày. Đó có thể là rất nhiều thức ăn. Một người mẹ sinh đôi cần phải suy nghĩ về mức tăng cân trung bình là khoảng 40-55 lbs. Tăng cân sớm cũng rất tốt vì nó có thể giúp tác động đến trọng lượng sơ sinh của trẻ sơ sinh, ngay cả những người đến sớm. Bạn có thể nghe những thứ như 24 lbs 24 tuần, hoặc thậm chí 25 lbs 20 tuần. Đây là những hướng dẫn, nhưng vấn đề là, ăn trong khi bạn có thể .
Sau đó trong thai kỳ, bạn thường bị mất cảm giác thèm ăn vì bụng của bạn đầy em bé! Thậm chí sau đó, protein lắc hoặc smoothies trái cây có thể giúp đỡ, ngay cả khi bạn không thể nhận được nhiều người khác xuống. Chăn thả là một cách sống, đặc biệt là trong ba tháng cuối.
Hiểu những rủi ro thực sự có ý nghĩa gì.
Các bà mẹ đang mang thai sinh đôi thường bị ném vào một hồ bơi có nguy cơ cao.
Điều này có thể đáng sợ. Nguy cơ cao không có nghĩa là điều gì đó xấu sẽ xảy ra với bạn hoặc con bạn. Nó có nghĩa là bạn có một cơ hội lớn hơn về điều gì đó đang xảy ra. Những điều quan trọng cần xem xét là sanh non , sinh giường và sinh mổ . Chỉ cần làm thế nào có khả năng bất kỳ trong số này là để đi đến thành quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố đó là cá nhân. Đây có thể là sức khỏe tổng thể, lịch sử sinh đẻ trước đây, di truyền, phong cách sống và đôi khi chỉ đơn giản là may mắn. Nói chuyện với các bà mẹ sinh đôi khác, nhưng hãy cẩn thận. Chọn những thực tế nhưng không quá đáng sợ. Có, có thể có những điều tồi tệ xảy ra trong bất kỳ thai kỳ nào, nhưng bạn muốn một người không giật gân nó. Tìm một học viên trả lời các câu hỏi của bạn và biết khi nào nên gọi cho một chuyên gia có nguy cơ cao, được biết đến như một chuyên gia về ung thư hoặc chuyên gia về thai nhi. Bạn có thể muốn lấy hẹn để tìm hiểu chuyên gia có nguy cơ cao tại địa phương của bạn để nếu bạn có thắc mắc, bạn biết nơi để rẽ.
Nghỉ ngơi chút đi.
Đang mang thai đang mệt mỏi, việc mang thai với bội số thậm chí còn nhiều hơn thế. Ban đầu, tôi khuyên bạn nên thực hiện một khoảng thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày. Chỉ cần có thói quen dành vài phút để nằm yên và yên lặng. Đây là thời điểm hoàn hảo để đếm số lượng đá bào thai hoặc chỉ nằm xung quanh và không làm gì cả.
Và một khi bạn đang ở trong thói quen, trước khi bạn nghĩ rằng bạn cần nó, nó là bình thường bởi thời gian bạn làm. Cá nhân tôi làm việc toàn thời gian trong một văn phòng khi tôi có cặp song sinh của mình. Mỗi ngày sau giờ làm việc, tôi về nhà và nằm trên giường trong 20-30 phút. Điều này thật khó vì tôi có bốn đứa con khác. Nhưng chúng tôi đã đọc những câu chuyện hoặc màu sắc; đôi khi tôi chỉ đơn giản là ngủ trưa. Mọi người đều đã quen với nó và nó chỉ đơn giản là một phần trong ngày của chúng tôi. Đó là một phước lành vào cuối khi tôi đã quá mệt mỏi và không thể ngủ ngon.
Xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn.
Một hệ thống hỗ trợ rất quan trọng đối với mọi phụ huynh mới, nhưng thậm chí còn nhiều hơn thế nữa khi các em bé đi vào bộ. Rất nhiều người sẽ cung cấp trợ giúp, hãy chắc chắn đưa họ lên đó.
Một vài vấn đề nảy sinh khi cố gắng hoặc giúp đỡ: 1) bạn quên người đã cung cấp hoặc những gì họ cung cấp và 2) bạn không thực sự yêu cầu họ làm bất cứ điều gì. Vì vậy, giữ một danh sách những người được cung cấp và một danh sách những gì bạn cần phải được thực hiện. Bất cứ ai đi qua đều có thể giúp đỡ - bạn không cần người giữ trẻ thường xuyên. Các bữa ăn, giúp đỡ với những đứa trẻ khác, một tải quần áo, một chuyến đi đến cửa hàng - đây là những gì bạn sẽ cần nhất. Tôi cũng muốn giới thiệu một doula sau sinh. Đây là một người có thể giúp bạn tìm ra cuộc sống mới của bạn ở nhà. Câu lạc bộ Multiples cũng có thể rất hữu ích trong việc điều hướng vùng biển đôi. Điều đó nói rằng, tôi đã có một vấn đề lớn với câu lạc bộ của tôi là rất khác nhau trong phong cách nuôi dạy con cái. Vì vậy, nếu bạn đã có những khái niệm đã định trước về cách bạn muốn làm cha mẹ, đừng để điều đó ngăn cản bạn nói lên. Có những bà mẹ khác với những triết lý khác nhau.
Hãy hiểu biết về cặp song sinh mới sinh.
Như tôi đã nói, cặp song sinh của tôi là những đứa trẻ thứ năm và sáu. Tôi nghĩ rằng tôi biết rất nhiều về nuôi dạy con cái và tôi đã làm. Vấn đề là, tôi không bao giờ có hai đứa trẻ cùng một lúc. Điều đó đã vứt bỏ mọi thứ. Một số điều không phải là gấp đôi công việc, chúng ít hơn, nhưng những thứ khác là hơn hai lần khối lượng công việc. Hãy dễ dàng với chính mình; biết rằng bạn sẽ sống sót. Chụp rất nhiều ảnh, gọi điện để được giúp đỡ. Hãy hỏi một người bạn thân, trước khi bạn có con, để đánh dấu trên lịch của mình để mang lại cho bạn ăn trưa và chỉ ngồi trò chuyện một lần một tuần hoặc một tháng - mà bao giờ làm việc cho bạn. Cố gắng ra khỏi nhà vài ngày một lần, có hoặc không có em bé. Và tắm hàng ngày! Những mẹo sống còn là điều cần thiết. Chăm sóc em bé về cơ bản là giống nhau cho cặp song sinh. Nhiều bà mẹ lo lắng về lịch trình và cách quản lý cặp song sinh. Đối với hầu hết các phần, bạn chỉ có thể làm rất nhiều lịch trình. Các đường viền nhẹ nhàng theo một số hướng nhất định có thể hữu ích, nhưng đừng cứng nhắc. Ví dụ, nếu Baby A thức dậy để ăn, hãy tiếp tục và cho bé bú B, nếu chúng sẽ cho bạn. Điều này có thể làm giảm thời gian trước khi bạn phải thức dậy lần nữa, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Befriend giấc ngủ ngắn mèo, để cho ngôi nhà đi, và ôm chặt con bạn. Năm đầu tiên là một mờ hoàn toàn, do đó đề xuất cho rất nhiều hình ảnh, nhưng nó rất giá trị nó.