Có rất ít, nếu có, thời gian của cuộc sống của bạn khi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn so với những tuần đầu với một em bé mới. Các đêm không ngừng nghỉ của giấc ngủ bị gián đoạn có số điện thoại của họ, và cho con bú chính nó thường là mệt mỏi. Caffeine có vẻ như là một điều cần thiết để hoạt động trong ngày, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu nó có hại cho bé khi bạn dùng caffein trong khi cho con bú không.
Caffeine trong sữa mẹ
Trong khi người ta biết chắc chắn rằng caffeine bạn tiêu thụ bằng cách uống cà phê, trà, và thông qua các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine phổ biến khác sẽ đi vào sữa mẹ, lượng caffein thực sự trong sữa mẹ của những phụ nữ tiêu thụ caffein khác nhau. Có sự khác biệt lớn giữa lượng caffeine chứa trong thực phẩm và đồ uống, và cũng ở tỷ lệ hấp thụ và loại bỏ caffein từ người này sang người khác.
Em bé của bạn cũng phải xử lý caffein nhận được qua sữa mẹ của bạn và không thể làm điều này rất nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến caffeine xây dựng trong hệ thống của bé nếu bạn không cẩn thận về khoảng cách tiêu thụ caffein của riêng bạn và các phiên cho con bú của bạn. Để cung cấp cho bạn một ý tưởng về việc phải mất bao lâu, thời gian bán hủy của caffein cho trẻ sơ sinh là khoảng 3-4 ngày, so với 2,5 giờ đối với trẻ 6 tháng tuổi. Đối với bạn, đó là khoảng một tiếng rưỡi.
Mẹo: Rất khó dự đoán lượng caffeine mà bé sẽ bú qua sữa mẹ, nhưng chỉ cần uống một ly mỗi ngày và cho bé bú trước khi uống đồ uống có caffeine, sau đó chờ ba giờ trước khi cho con bú lại, sẽ giảm nguy cơ.
Hiệu ứng dinh dưỡng
Caffeine ảnh hưởng đến thành phần của sữa mẹ.
Sữa mẹ của những phụ nữ thường xuyên uống 3 tách cà phê mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú có chứa ít chất sắt thứ ba so với những phụ nữ không uống cà phê. Điều này có thể dẫn đến hemoglobin và hematocrit thấp hơn ở những bà mẹ uống cà phê và em bé của họ. Thiếu máu do thiếu sắt là phổ biến ở những nước tiêu thụ cà phê nặng.
Mẹo: Tránh cà phê và các thức ăn và đồ uống có chứa cafêin khác sẽ cải thiện chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ.
Hiệu ứng
Caffeine là một chất kích thích, và vì vậy những trẻ sơ sinh tiêu thụ caffeine có nhiều "tỉnh táo" hơn và khó chịu, đau bụng, táo bón và bất ổn hơn những người không uống. Trong thực tế, caffeine đôi khi được sử dụng điều trị để kích thích tiền chất có nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Caffeine có thể có tác động đáng kể đến khả năng ngủ của bé. Các bà mẹ có thể tham gia vào một chu kỳ tự duy trì uống nhiều caffeine để đối phó với sự mệt mỏi của việc có một em bé bất ổn, trong khi em bé bị bất ổn vì chúng quá kích thích.
Mẹo: Nếu bé khó giải quyết, việc điều chỉnh lượng caffeine của bạn có thể cải thiện tình trạng này.
Caffeine rút tiền
Caffeine rút là không thoải mái, vì vậy đột nhiên ngừng caffeine nếu bạn đã uống rất nhiều có thể sẽ dẫn đến đau đầu và khó chịu trong bản thân và em bé của bạn.
Mẹo: Giảm nhẹ sử dụng caffeine của bạn để tránh đau khổ cho bản thân và em bé. Mặc dù đau đầu là một triệu chứng cai nghiện phổ biến, thuốc giảm đau không phải là một ý tưởng hay khi cho con bú.
Điểm mấu chốt
Tại thời điểm này, caffeine không được coi là không tương thích với việc cho con bú, và thực sự có thể kích thích những trẻ có nguy cơ bị ngưng thở. Nhưng nó có thể làm giảm lợi ích dinh dưỡng của sữa mẹ của bạn theo thời gian, và nó có thể góp phần vào những khó khăn giải quyết em bé của bạn, trớ trêu thay khiến bạn mệt mỏi hơn. Cẩn thận thời gian tiêu thụ caffeine của bạn sẽ giúp ích. Nhưng hãy nhớ rằng caffeine có một số tác dụng có hại khi sử dụng quá mức, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.
Nguồn
Học viện Nhi khoa Mỹ "Chuyển thuốc và các hóa chất khác vào sữa mẹ". Khoa Nhi 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Caffeine và Trẻ sơ sinh." Tạp chí Y khoa Anh 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Nuôi con bằng sữa mẹ và sử dụng các loại thuốc giải trí - Rượu, Caffeine, Nicotine và cần sa." Xem xét cho con bú 6: 27-30. 1998.