Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng nhiều thứ hàng ngày có thể can thiệp vào cách cơ thể bạn tạo ra sữa mẹ . Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ và lo lắng về việc cung cấp sữa của bạn đi xuống, hãy xem 11 vấn đề này có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn.
Nguyên nhân của việc giảm cung cấp sữa vú
Bằng cách hiểu những gì có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa mẹ, bạn có thể thực hiện một vài thay đổi đối với thói quen hàng ngày của bạn, xoay vòng và bắt đầu tăng sản lượng sữa của bạn một lần nữa.
Dưới đây là một số vấn đề dẫn đến giảm sữa mẹ .
- Không được nghỉ ngơi đầy đủ: Phục hồi từ khi sinh con, làm mẹ và cho con bú một trẻ sơ sinh có thể mệt mỏi. Sự mệt mỏi sau sinh và mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú sữa mẹ, và đó là một trong những nguyên nhân phổ biến của việc cung cấp sữa mẹ thấp . Nó có thể không dễ dàng trong vài tuần đầu tiên, nhưng điều quan trọng là bạn nghỉ ngơi đủ.
- Bỏ qua sức khỏe của bạn: Bệnh tật hoặc nhiễm trùng có thể làm cho cơ thể bạn làm ít sữa mẹ hơn. Nếu bạn nghi ngờ rằng nguồn sữa của bạn thấp vì vấn đề sức khỏe, hãy đi khám bác sĩ. Nếu bạn bị nhiễm trùng, bác sĩ có thể cần phải kê toa thuốc kháng sinh. Các bệnh khác, chẳng hạn như chức năng tuyến giáp thấp (suy giáp) và thiếu máu, cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ. Có những cách điều trị mà bác sĩ của bạn có thể kê toa là an toàn cho các bà mẹ cho con bú. Chỉ cần chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết rằng bạn đang cho con bú.
- Quá nhiều Caffeine: Soda, cà phê, trà và sô cô la đều ổn định trong chừng mực. Tuy nhiên, một lượng lớn caffein có thể làm mất nước cơ thể và giảm sản xuất sữa mẹ. Quá nhiều caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn. Một số caffeine sẽ truyền cho em bé qua sữa của bạn. Nó có thể tích tụ trong cơ thể con bạn gây ra các vấn đề khó chịu và ngủ .
- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể can thiệp vào việc giải phóng oxytocin trong cơ thể bạn. Oxytocin là loại hormon kích thích phản xạ hạ xuống . Phản xạ thả xuống giải phóng sữa mẹ từ bên trong ngực và cho phép nó chảy ra khỏi cơ thể và vào miệng em bé. Nếu sữa mẹ không được giải phóng, sữa sẽ không chảy ra khỏi ngực và kích thích cơ thể sản xuất nhiều hơn. Tốt nhất là nếu bạn không hút thuốc, nhưng nếu bạn làm thế, bạn sẽ không bao giờ hút thuốc gần em bé. Để giúp giảm cân, hãy cố gắng tránh hút thuốc trong vòng hai giờ sau khi cho con bú.
- Uống rượu: Rượu , giống như hút thuốc lá, có thể cản đường phản xạ. Rượu cũng có thể làm thay đổi hương vị của sữa mẹ , khiến bé bú ít hơn. Nếu con bạn bú ít thường xuyên hơn, bạn sẽ không tạo ra nhiều sữa mẹ. Một thức uống không thường xuyên được coi là ổn, nhưng không nên uống rượu thường xuyên trong khi bạn đang cho con bú. Không chỉ nó có thể làm giảm lượng sữa mẹ của bạn, nhưng rượu dư thừa có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để có xu hướng nhu cầu của con bạn. Rượu cũng đi vào sữa của bạn mà có thể đưa em bé của bạn có nguy cơ bị chậm phát triển .
- Dùng một số loại thuốc nhất định: Một số loại thuốc theo toa và thuốc không bán theo đơn có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuống và sản xuất sữa mẹ. Thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi và thuốc lợi tiểu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc cung cấp sữa mẹ của bạn. Hãy nói với bác sĩ của bạn rằng bạn đang cho con bú trước khi cô quy định bất kỳ loại thuốc nào, và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về trước khi dùng thuốc không bán theo toa.
- Căng thẳng: Căng thẳng về thể chất, cảm xúc và tâm lý có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn. Nếu bạn lo lắng về sự riêng tư trong khi đang cho con bú, bạn có thể cảm thấy tự ý thức hoặc xấu hổ. Những cảm xúc này có thể gây trở ngại cho việc thả xuống. Các nguyên nhân gây căng thẳng khác như lo lắng, đau đớn, khó khăn về tài chính và các vấn đề về mối quan hệ cũng có thể làm tăng lượng sữa mẹ.
- Sử dụng quá nhiều lượng thảo mộc và gia vị: Khi dùng với liều lượng lớn, một số loại thảo mộc có thể làm giảm lượng sữa mẹ cung cấp. Các loại thảo mộc này bao gồm cây xô thơm, rau mùi tây, rau oregano, bạc hà, hoa nhài và cỏ.
- Bắt đầu dùng thuốc ngừa thai : Nếu bạn đã bắt đầu dùng thuốc ngừa thai để tránh thai kỳ khác, nó có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa mẹ của bạn. Một số hình thức kiểm soát sinh đẻ có chứa estrogen, một loại hoóc-môn có thể làm giảm sản lượng sữa. Bạn vẫn có thể sử dụng biện pháp tránh thai trong khi đang cho con bú, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng thuốc tránh thai chỉ có progesterone .
- Trở lại Mang Thai Một lần nữa: Nếu bạn có thai trở lại trong khi vẫn đang cho con bú, các hormone của một thai kỳ mới được biết là làm giảm lượng sữa cung cấp của bạn.
- Không chú ý đến chế độ ăn uống của bạn: Những gì một bà mẹ cho con bú ăn và lượng nước cô ấy uống chưa được chứng minh là làm giảm đáng kể nguồn cung cấp sữa mẹ. Các bà mẹ trên toàn thế giới có thể làm đủ sữa mẹ cho con của họ ngay cả khi chế độ ăn uống của họ bị hạn chế. Tuy nhiên, một kế hoạch bữa ăn lành mạnh và đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn đang trải qua một nguồn cung cấp sữa mẹ thấp hơn, nó chắc chắn sẽ không làm tổn thương để ăn uống tốt hơn và uống nhiều nước trong ngày.
Một từ từ rất tốt
Nếu bạn đang giảm lượng sữa mẹ và bạn cảm thấy rằng một hoặc nhiều thứ trong danh sách này có thể góp phần vào nó, thì bạn thường có thể tăng lượng sữa mẹ bằng cách cố gắng khắc phục vấn đề. Chăm sóc bản thân , cố gắng giảm căng thẳng hoặc đối phó với căng thẳng một cách lành mạnh hơn, và thực hiện một vài thay đổi lối sống có thể tạo nên một thế giới khác biệt. Ngoài ra, bạn có thể cố gắng để làm cho sữa mẹ nhiều hơn bằng cách cho con bú hoặc bơm thường xuyên hơn . Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm và thảo dược mà bạn có thể sử dụng có thể giúp tăng sản lượng sữa .
Tất nhiên, đôi khi có những thứ mà bạn không thể thay đổi như một thai kỳ mới hoặc các vấn đề sức khỏe cụ thể. Trong trường hợp đó, hãy nói chuyện với bác sĩ và bác sĩ của con bạn. Hầu hết thời gian, bạn có thể tiếp tục cho con bú sữa mẹ, nhưng bạn có thể cần phải bổ sung thêm để đảm bảo con bạn đang nhận đủ sữa mẹ .
> Nguồn:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Nuôi con bằng sữa mẹ: Hướng dẫn cho nghề y tế. Ed lần thứ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Khoa học Y tế; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Học viện Y học cho con bú. Giao thức lâm sàng ABM # 21: hướng dẫn cho việc cho con bú và sử dụng chất hoặc rối loạn sử dụng chất, được sửa đổi năm 2015. Thuốc cho con bú. 2015 ngày 1 tháng 4, 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Cho con bú và cho con bú. Phiên bản thứ 4 Sudbury, MA: Jones và Bartlett Learning; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Xanh lá cây, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM và Van den Anker, J. Chuyển thuốc và Therapeutics vào sữa mẹ: An Cập nhật về chủ đề được chọn. 2013. Nhi khoa; 132 (3): e796-e809.