Sau khi con bạn được sinh ra, tình dục có thể là điều cuối cùng trong tâm trí của chúng. Đau, kiệt sức, thay đổi kích thích tố, và sợ hãi tất cả có thể đóng một vai trò trong mong muốn của bạn để tiếp tục quan hệ tình dục. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Đây là những gì bạn cần biết.
Cho con bú và cuộc sống tình dục của bạn
Có thể là việc cho con bú sữa mẹ sẽ không ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn chút nào.
Nhưng với việc bổ sung một thành viên gia đình mới để chăm sóc, cùng với tất cả những thay đổi gần đây cho cơ thể của bạn , nhiều khả năng bạn và đối tác của bạn sẽ phải thực hiện một vài điều chỉnh. Trong khi một số bà mẹ cho con bú đang lo lắng để trở lại với mối quan hệ vật chất mà họ chia sẻ với bạn đời của họ trước khi đứa trẻ được sinh ra, những người khác thấy rằng họ có ít ham muốn tình dục hơn - hoặc không quan tâm đến tình dục. Tất cả những phản ứng này đều bình thường, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn thấy rằng bạn có ít tình dục hơn trong những ngày này. Đó là một tình huống tạm thời, và trong thời gian, bạn sẽ thấy rằng mong muốn và sự quan tâm của bạn sẽ trở lại.
Mong muốn tình dục của bạn không phải là điều duy nhất có thể cản trở: có những thứ khác liên quan đến việc cho con bú có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Dưới đây là một số mối quan tâm chung mà phụ nữ cho con bú có quan hệ tình dục và cho con bú và bạn có thể làm gì với họ.
Khi bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục lần nữa sau khi bạn có con
Nếu bạn sinh con tự nhiên mà không có biến chứng, có thể bạn sẽ có thể tiếp tục quan hệ tình dục với bạn tình của mình sau 4-6 tuần sau khi sinh con. Bạn sẽ được khám sức khỏe sau sinh tại thời điểm đó, và bác sĩ của bạn sẽ cho bạn OK nếu mọi thứ có vẻ tốt.
Nếu bạn đã có một episiotomy hoặc một c-section , nó có thể mất nhiều thời gian hơn sáu tuần để bạn có thể chữa lành và cảm thấy có quan hệ tình dục một lần nữa.
Những điều bạn có thể làm:
- Đi khám bác sĩ để khám bệnh sau sinh khoảng bốn đến sáu tuần sau khi bạn sinh con.
- Để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng nào với sự phục hồi của bạn, bạn không nên bắt đầu quan hệ tình dục trước khi gặp bác sĩ, ngay cả khi bạn đã ngừng chảy máu và không còn đau nữa.
- Không có giao hợp hoặc đặt bất kỳ vật nào vào âm đạo trước khi cơ thể lành lại. Nó có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.
Thay đổi mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn
Đối tác của bạn có thể quan tâm đến mối quan hệ của bạn. Anh ta có thể không hiểu rằng bạn cần thời gian để thể chất chữa lành và tinh thần chuẩn bị quan hệ tình dục một lần nữa. Nếu anh ta không biết bạn đang nghĩ gì, anh ta có thể cảm thấy bị thương, bị bỏ rơi, bỏ bê và lo lắng về việc bạn thiếu hứng thú. Đôi khi cảm xúc bị tổn thương có thể trở thành oán giận và tức giận, điều này có thể làm cho mối quan hệ bị ảnh hưởng. Hãy chắc chắn để cho anh ta biết rằng bạn yêu anh ấy, bạn vẫn còn thu hút anh ta, và rằng bạn muốn mọi thứ để có được trở lại với cách họ trước khi em bé đến. Nếu anh ta biết rằng bạn chỉ cần thêm một chút thời gian, anh ta có nhiều khả năng hiểu và kiên nhẫn hơn.
Những điều bạn có thể làm:
- Mang bạn tình đến thăm bác sĩ trong khi bạn đang có thai để thảo luận về tình dục sau khi sinh con. Bác sĩ có thể giải thích lý do bạn cần phải chờ một lúc sau khi sinh em bé và những thay đổi mà bạn có thể gặp phải.
- Giữ cho các đường giao tiếp mở để ngăn chặn sự hiểu lầm và làm tổn thương cảm xúc. Cho đối tác biết suy nghĩ của bạn, và để anh ấy chia sẻ suy nghĩ của mình với bạn.
- Trong khi bạn đang chữa lành, tiếp tục chia sẻ tình yêu và tình cảm theo những cách khác, chẳng hạn như dành thời gian bên nhau, hôn, ôm, nắm tay và nói chuyện.
- Ngay cả sau khi bác sĩ nói rằng nó là OK, bạn có thể không chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho quan hệ tình dục. Bạn có thể thử nó anyway. Chia sẻ cảm xúc của bạn với đối tác của bạn và lấy nó từ từ. Tiếp tục cuộc sống tình dục của bạn là một cách tốt để trấn an anh ấy rằng bạn vẫn yêu anh ấy và muốn ở bên anh ấy. Và, những người hiểu biết, có thể bạn chỉ cần quay trở lại vào nó để nhận ra rằng bạn đã sẵn sàng sau khi tất cả.
- Bạn có thể cần lên lịch một chút thời gian để dành cho nhau. Với tất cả các trách nhiệm mới, mọi thứ có thể không tự phát như trước đây. Nếu bạn không lập kế hoạch, nó có thể không xảy ra chút nào.
Sự kiệt sức
Là một người mẹ mất rất nhiều thời gian và năng lượng, đặc biệt là khi em bé của bạn còn rất trẻ. Nếu bạn không ngủ ngon giấc vì bạn thức dậy vào buổi tối và sau đó chăm sóc em bé cả ngày, bạn có thể mệt mỏi đến nỗi quan hệ tình dục là điều cuối cùng trong tâm trí bạn.
Những điều bạn có thể làm:
- Cố gắng nghỉ ngơi một chút trong ngày. Nếu bạn ngủ trưa với em bé vào buổi chiều, bạn có thể sẽ không mệt mỏi sau đó vào buổi tối.
- Khi bạn bè và các thành viên trong gia đình giúp đỡ, hãy chấp nhận nó. Hãy để họ ghé thăm và dành thời gian với em bé trong một giờ trong khi bạn nghỉ ngơi một chút.
- Người bạn đời của bạn có thể giúp một tay với đứa trẻ, những đứa con lớn hơn, hoặc công việc nội trợ. Anh ấy càng giúp đỡ bạn nhiều hơn, bạn càng có nhiều thời gian và năng lượng hơn cho anh ấy.
- Ăn uống đúng cách và tập thể dục . Thúc đẩy cơ thể của bạn với một chế độ ăn uống lành mạnh , và nhận được một số tập thể dục nhẹ đến trung bình, có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Chỉ cần chắc chắn để hỏi bác sĩ của bạn nếu nó an toàn để bắt đầu một chương trình tập thể dục trước khi bạn bắt đầu.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc lấy men bia , một bổ sung dinh dưỡng bổ dưỡng mà một số bà mẹ cho con bú dùng để chống lại sự mệt mỏi. Như một lợi ích bổ sung, nó cũng có thể giúp bạn làm cho sữa mẹ nhiều hơn .
Vú đau
Đau từ núm vú đau , căng sữa , ống dẫn sữa , chảy máu , nấm , hoặc viêm vú có thể làm cho tư tưởng của tình dục rất không hấp dẫn.
Những điều bạn có thể làm:
- Cho đối tác biết những gì đang xảy ra với cơ thể của bạn và thảo luận cách bạn muốn loại trừ vú khỏi bất kỳ cuộc gặp gỡ tình dục nào cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
- Điều trị nguyên nhân gây đau vú hoặc đau nhức núm vú. Liên lạc với bác sĩ của bạn, một nhà tư vấn cho con bú hoặc một nhóm nuôi con bằng sữa mẹ địa phương để được hỗ trợ nếu bạn cần.
- Mặc áo ngực điều dưỡng hỗ trợ.
- Sử dụng các vị trí tình dục không gây áp lực lên ngực của bạn.
Sữa mẹ bị rò rỉ
Hoạt động tình dục có thể kích thích phản xạ xuống và có thể khiến sữa mẹ bị rò rỉ hoặc phun ra khỏi ngực. Nó có thể gây sốc hoặc lúng túng nếu bạn và đối tác của bạn không chuẩn bị cho nó.
Những điều bạn có thể làm:
- Nói chuyện với đối tác của bạn về rò rỉ trước thời gian để tìm hiểu làm thế nào anh ta cảm thấy về nó.
- Đặt miếng đệm điều dưỡng bên trong áo ngực điều dưỡng gợi cảm để giúp tránh rò rỉ.
- Bơm hoặc cho bé bú sữa mẹ ngay trước khi có bất kỳ hoạt động tình dục nào, vì vậy sẽ có ít sữa trong vú bị rò rỉ.
- Nếu bạn và bạn tình của bạn không để ý đến sự rò rỉ và ngực của bạn không đau, thì bạn tình của bạn không phải tránh chúng. Nó sẽ không gây hại cho bạn hoặc nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn nếu đối tác của bạn chạm vào hoặc kích thích vú của bạn.
Ít estrogen trong cơ thể của bạn
Mức estrogen trong cơ thể của bạn thấp hơn trong khi bạn đang cho con bú, điều này có thể làm giảm tình dục. Nó có thể đưa bạn lâu hơn để trở nên khơi dậy, và bạn có thể gặp phải giao hợp đau đớn do bôi trơn ít âm đạo hơn.
Những điều bạn có thể làm:
- Đừng vội vàng. Dành nhiều thời gian hơn để trở nên khơi dậy.
- Sử dụng chất bôi trơn cá nhân để giúp làm khô âm đạo.
- Hãy thử các vị trí tình dục khác nhau để giao hợp thoải mái hơn.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn về một toa thuốc cho kem estrogen để sử dụng trên âm hộ và âm đạo mở nếu bạn đang gặp khó chịu trong khi quan hệ tình dục.
- Hãy suy nghĩ hai lần về việc bị sáp: ít estrogen có thể khiến da quanh âm đạo trở nên mỏng và khô. Nếu sáp được kéo quá cứng trong quá trình loại bỏ, nó có thể làm tổn thương và gây ra vết cắt trong khu vực.
Hình ảnh cơ thể của bạn
Bạn có thể không cảm thấy rất hấp dẫn trong cơ thể sau khi sinh của bạn. Tăng cân, vết rạn da, và ngực lớn, cứng, rò rỉ có thể khiến bạn cảm thấy hơi tự ý thức. Thêm vào đó, với rất ít thời gian để cạo chân, mặc quần áo trong bộ trang phục dễ thương, hoặc làm tóc và trang điểm của bạn, bạn có thể không cảm thấy tất cả những thứ đó cùng nhau. Khi bạn cảm thấy như bạn không nhìn tốt, bạn ít có khả năng cảm thấy sexy và trong tâm trạng lãng mạn.
Những điều bạn có thể làm:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng , vì vậy bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần trong khi bạn đang cho con bú. Lựa chọn lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giúp bạn giảm cân một cách an toàn, dần dần.
- Nếu bác sĩ của bạn nói rằng đó là OK, có được một số tập thể dục. Tham gia vào hoạt động thể chất là một cách hay để tăng mức năng lượng, nâng cao tâm trạng, giảm cân và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Khi bạn cảm thấy tốt về bản thân và cơ thể của bạn, bạn có nhiều khả năng cảm thấy trong tâm trạng cho hoạt động tình dục.
- Yêu cầu bạn tình của bạn theo dõi em bé, vì vậy bạn có thể tắm và mặc quần áo. Bạn thậm chí có thể muốn làm tóc và trang điểm một chút. Nhìn tốt có thể làm cho bạn cảm thấy tốt, quá.
- Nói chuyện với đối tác của bạn về cách bạn cảm nhận về cơ thể của bạn. Một chút trấn an từ anh rằng anh vẫn yêu bạn và thấy bạn hấp dẫn có thể chỉ là những gì bạn cần.
Những Gián đoạn nhỏ
Em bé không phải lúc nào cũng có thể dự đoán được, vì vậy hãy chuẩn bị cho việc gián đoạn. Nếu con của bạn cần bạn, bạn sẽ phải ngừng những gì bạn đang làm để chăm sóc nhu cầu của mình trước khi bạn có thể quay trở lại để dành thời gian với đối tác của bạn.
Những điều bạn có thể làm:
- Cho bé ăn, thay tã và đặt bé ngủ ngay trước khi bạn định dành thời gian với bạn tình.
- Hãy linh hoạt và kiên nhẫn. Con bạn chỉ là một đứa trẻ trong một thời gian ngắn. Trong thời gian, khi đứa trẻ của bạn phát triển, bạn và đối tác của bạn sẽ tìm thấy nhiều thời gian hơn để chi tiêu cùng nhau.
Sợ thai khác
Bạn vừa trải qua một thai kỳ, và bây giờ bạn có một đứa bé xinh đẹp mà bạn phải chăm sóc. Bạn đang rất hạnh phúc, và đó là một trải nghiệm đáng kinh ngạc, nhưng bạn thậm chí không muốn nghĩ về việc làm lại nó quá sớm. Nỗi sợ của một thai kỳ khác chắc chắn có thể khiến sex trở thành một ý nghĩ đáng sợ. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp ngăn ngừa mang thai nếu bạn đang cho con bú mẹ hoàn toàn suốt ngày đêm (ít nhất bốn giờ một lần), con của bạn dưới sáu tháng tuổi, và bạn chưa có kinh nguyệt. Nhưng nếu bạn rất chắc chắn rằng bạn không muốn mang thai trở lại, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn tại buổi kiểm tra sau khi sinh của bạn để thảo luận về việc sử dụng ngừa thai . Có các hình thức tránh thai an toàn mà bạn có thể sử dụng khi đang cho con bú.
Những điều bạn có thể làm:
- Nói chuyện với đối tác của bạn về mối quan tâm của bạn.
- Thảo luận về biện pháp tránh thai với bác sĩ của bạn. Một khi bạn cảm thấy kiểm soát các quyết định kế hoạch hóa gia đình của mình, bạn có thể cảm thấy sẵn sàng hơn để quay trở lại với mối quan hệ thân thể của mình với bạn tình.
Một từ từ rất tốt
Có một em bé là một sự chuyển tiếp lớn, và nó có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn kể cả mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn. Quyết định cho con bú cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Một số phụ nữ cho con bú cảm thấy quyến rũ hơn, với bộ ngực lớn hơn và cảm giác cao hơn, nhưng những người khác cảm thấy choáng ngợp, kiệt sức, kém hấp dẫn và không quan tâm đến tình dục. Cả hai câu trả lời đều bình thường. Nếu bạn cần thời gian, đó là OK. Đó là một sự điều chỉnh. Miễn là bạn và đối tác của bạn có thể giao tiếp cảm xúc của bạn, hỗ trợ lẫn nhau, và tiếp tục làm cho mỗi người cảm thấy được yêu thương, bạn sẽ trải qua giai đoạn điều chỉnh này tốt. Hãy cố gắng nhớ nó chỉ là tạm thời, và khi em bé của bạn phát triển, nó sẽ dễ dàng hơn để tìm ra thời gian và năng lượng để trở về một cuộc sống tình dục lành mạnh.
> Nguồn:
> Johnson CE. Sức khỏe tình dục trong thai kỳ và sau sinh (CME). Tạp chí y học tình dục. 2011 1 tháng 5, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Nuôi con bằng sữa mẹ Hướng dẫn cho ngành y tế lần thứ tám. Elsevier Khoa học Y tế. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Quan hệ tình dục sau khi sinh: chức năng tình dục sau sinh. Sản phụ khoa. 2012 ngày 1 tháng 3, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Giới tính sau khi sinh: Chức năng tình dục của phụ nữ trong thời kỳ hậu sản. Báo cáo sức khỏe tình dục hiện tại. 2017 tháng 9 1, 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., và Wambach, K. Nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú phiên bản thứ tư. Jones và Bartlett Learning. 2014.