Một bổ sung dinh dưỡng bổ sung cho con bú mẹ
Men bia là một bổ sung dinh dưỡng rất bổ dưỡng có chứa protein, sắt, và vitamin B, cũng như crôm, selen, và các khoáng chất vi lượng khác. Nó xuất phát từ một loại nấm gọi là Saccharomyces cerevisiae. Nó được sử dụng để nướng, nấu bia, và làm rượu vang, nhưng nhiều bà mẹ cho con bú sử dụng nó để tăng cường cung cấp sữa , tăng mức năng lượng, và nâng cao tâm trạng.
Brewer của men bia và cho con bú
Men bia được cho là một galactagogue . Đó là một bổ sung mà các bà mẹ cho con bú sử dụng để hỗ trợ cho con bú và làm cho sữa mẹ nhiều hơn . Trong khi không có đủ các nghiên cứu để nói chắc chắn lý do tại sao hoặc thậm chí nếu men bia thực sự hoạt động để tăng nguồn cung cấp sữa mẹ, cũng không có đủ các nghiên cứu để nói rằng nó không hoạt động. Một số phụ nữ báo cáo rằng nó giúp. Nhưng, tất nhiên, nó không hiệu quả với mọi người.
Men bia, năng lượng và tâm trạng của Brewer
Nếu bạn lấy men bia như là một bổ sung chế độ ăn uống trong khi bạn đang cho con bú , protein, sắt, và vitamin B có thể giúp chống mệt mỏi và chống lại blues bé. Thêm vào đó, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin B và crôm có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm để nó có thể có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn.
Lợi ích sức khỏe khác của men bia
- Men bia có thể giúp hạ thấp lượng đường trong máu cho những người mắc bệnh tiểu đường.
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm mức cholesterol.
- Nó được cho là giúp nuôi dưỡng làn da và tóc.
Có an toàn để sử dụng men bia khi bạn đang cho con bú?
Men bia được coi là an toàn để sử dụng như là một bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú. Nó truyền cho em bé của bạn qua sữa mẹ , nhưng nó thường được dung nạp tốt bởi hầu hết các bà mẹ và trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, một số trẻ có thể trở nên cáu kỉnh hoặc phát triển các triệu chứng giống như đau bụng. Nếu bạn hoặc con bạn bắt đầu bị tiêu chảy hoặc các vấn đề về dạ dày khác, bạn nên giảm lượng men bia mà bạn đang uống hoặc ngừng uống hoàn toàn.
Cách sử dụng men bia khi bạn đang cho con bú
Bạn có thể mua men bia như là một bổ sung dinh dưỡng trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Nó thường được thực hiện ở dạng viên nén hoặc bột. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, một nhà tư vấn cho con bú , hoặc một chuyên gia thảo dược để tìm liều phù hợp với bạn.
Viên nén: Thông thường, bạn có thể uống từ 2 đến 3 viên đến 3 lần mỗi ngày.
Bột: Bạn có thể thêm 1 đến 2 muỗng canh bột men bia cho một thức uống và uống nó một lần một ngày. Bột men bia cũng là một thành phần phổ biến được tìm thấy trong công thức nấu ăn cho sinh tố thúc đẩy sữa và bánh quy cho sữa.
Men bia, men nấm men và men dinh dưỡng
Hãy nhận biết rằng có nhiều loại men khác nhau. Men bia - không phải là nấm men hoặc men dinh dưỡng - là sản phẩm mà các bà mẹ sử dụng để giúp tăng nguồn cung cấp sữa mẹ và bổ sung chế độ ăn cho con bú .
Các cảnh báo và tác dụng phụ của men bia
- Các tác dụng phụ của men bia có xu hướng nhẹ. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thuốc, thảo mộc hoặc bổ sung nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về sữa trước khi thêm men bia vào chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc nguy hiểm tiềm ẩn.
- Men bia có thể gây ra khí, tiêu chảy và đau bụng. Như đã nói ở trên, một số em bé cũng có thể phát triển các vấn đề về tiêu hóa và triệu chứng đau bụng do nhận men bia qua sữa mẹ.
- Đừng uống men bia nếu bạn thường xuyên bị nhiễm nấm âm đạo. Men bia không giống như nhiễm trùng nấm men mà bạn xâm nhập vào cơ thể bạn ( Candida ), nhưng nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men, có thể là ý tưởng tốt để tránh men bia và rượu bia.
- Nếu bạn bị tiểu đường hoặc hạ đường huyết, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng men bia. Men bia có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn xuống mức nguy hiểm. Thuốc cũng có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc bạn có thể dùng.
Một từ từ rất tốt
Men bia của Brewer dường như giúp một số phụ nữ tạo ra nhiều sữa mẹ hơn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Tuy nhiên, đó là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh được coi là an toàn cho các bà mẹ cho con bú . Nếu bạn muốn tăng cường cung cấp sữa của bạn, nó có thể là giá trị nó để cung cấp cho men bia một thử. Đặc biệt nếu bạn cần thêm chút năng lượng hoặc bạn cảm thấy hơi xanh. Tuy nhiên, nó không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn bị tiểu đường, dùng bất kỳ loại thuốc nào, hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng hoặc bất kỳ bổ sung nào khác.
> Nguồn:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Men bia. Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Cập nhật ngày 26 tháng 6 năm 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chromium. Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Cập nhật ngày 26 tháng 6 năm 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Nuôi con bằng sữa mẹ Hướng dẫn cho ngành y tế lần thứ tám. Elsevier Khoa học Y tế. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Yếu tố thiết yếu trong trầm cảm và lo lắng. Phần I. Các báo cáo dược lý. 2014 ngày 31 tháng 8, 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Đánh giá hệ thống và phân tích meta về hiệu quả và độ an toàn của việc bổ sung crom trong bệnh tiểu đường. Tạp chí dược lâm sàng và trị liệu. 2014 ngày 1 tháng 6, 39 (3): 292-306.