Sự lo âu có thể ảnh hưởng đến việc học tập và thành công của trường - đôi khi theo những cách đáng ngạc nhiên. Hiểu chính xác sự lo lắng ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên trong trường học có thể giúp bạn hiểu những vấn đề mà con bạn phải đối mặt. Cho dù con bạn có rối loạn lo âu được chẩn đoán hay bạn nghi ngờ lo lắng có thể gây khó khăn cho trường học, nhận thức về lo âu cùng với các chiến lược hoạt động trong trường sẽ giúp bạn hỗ trợ con bạn ở trường.
Có một số rối loạn lo âu và lo lắng khác nhau mà trẻ em và thanh thiếu niên trải nghiệm. Tiêu chuẩn được sử dụng cho trẻ em và thiếu niên thay đổi đôi chút so với tiêu chuẩn được sử dụng để chẩn đoán người lớn. Những rối loạn này bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu ly thân, rối loạn lo âu xã hội, chủ nghĩa đột biến chọn lọc và ám ảnh. Điều mà mỗi loại rối loạn này chia sẻ là một xu hướng lo lắng quá mức, cảm thấy sợ hãi, hoặc cảm giác hoảng sợ quá mức. Đó là những xu hướng gây ra rối loạn lo âu để phá vỡ học tập và thành tích học tập.
Làm thế nào các rối loạn lo âu liên quan đến học tập và thành tích học tập
- Rắc rối Tham gia: Con của bạn có thể không tham gia vào các cuộc thảo luận trong lớp hoặc làm việc với các sinh viên khác trong các dự án nhóm nếu họ cảm thấy sợ hãi. Họ có thể đi từ lo lắng về một bài kiểm tra để không thể hoàn thành một bài kiểm tra nếu họ cảm thấy quá choáng ngợp bởi sự lo lắng. Con bạn có thể sợ bị kêu gọi để cung cấp câu trả lời hoặc đọc trước lớp học.
- Đau nhức và đau khổ: Lo lắng, sợ hãi và hoảng loạn đều khiến người ta phải mất phí. Bụng khó chịu và đau nhức cơ thể thường gặp ở trẻ em và thiếu niên bị rối loạn lo âu. Nếu các triệu chứng xảy ra mỗi ngày học nhưng biến mất vào cuối tuần hoặc nghỉ giải lao, lo lắng liên quan đến trường học có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau.
- Thường xuyên bị phân tâm: Lo lắng và sợ hãi mất sự chú ý của một người để họ không thể chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh họ.
- Thường mệt mỏi: Lo lắng và sợ hãi có thể khiến trẻ em hoặc thiếu niên không thể ngủ được, khiến chúng buồn ngủ. Thiếu ngủ làm giảm hiệu suất nhận thức, và thậm chí có thể khiến trẻ rơi vào giấc ngủ ở trường.
- Không nói lên — hoặc ở tất cả: Trẻ em và thanh thiếu niên đang lo lắng thường tránh nói lên ở trường. Họ tránh đặt câu hỏi khi họ cần trợ giúp và thậm chí có thể từ chối trợ giúp được cung cấp. Điều này có thể khiến trẻ rơi xa phía sau vì chúng không thể lên tiếng để nhận được sự giúp đỡ cần thiết.
- Từ chối đi học : Để tránh tất cả các sự kích động lo lắng tồn tại trong một trường học, cho dù đó là các bài kiểm tra, các nhóm xã hội, hoặc các hoạt động liên quan đến trường học, đôi khi trẻ em tránh đi học.
Dưới đây là các bước đầu tiên bạn có thể thực hiện nếu bạn nghi ngờ lo âu đang gây ra các vấn đề ở trường của con bạn.
1 Liên lạc với chuyên gia chăm sóc về mối quan tâm của bạn
Trong khi tất cả mọi người có thể cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng theo thời gian, rối loạn lo âu là dai dẳng và gây trở ngại cho cuộc sống của một người. Điều quan trọng là phải tìm kiếm đánh giá và tư vấn chuyên nghiệp sớm. Những năm học trôi qua một cách nhanh chóng, và càng lâu một đứa trẻ hoặc thiếu niên đang vật lộn với sự lo lắng gây trở ngại cho việc học của họ sau khi học ở trường.
Bắt đầu tham gia sớm sẽ ngăn chặn sự trượt khỏi lo lắng lâu hơn mức cần thiết. Trong khi không có một quy tắc cứng, một hướng dẫn tốt là nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của con bạn nếu các vấn đề kéo dài trong hai tuần.
2 Tìm hiểu chính xác những gì bạn đang đối phó với
Trước đó bạn đọc về nhiều điều kiện lo âu mà trẻ em và thiếu niên có thể có. Hiểu được con bạn đang trải qua điều gì có thể giúp bạn và nhà trường tìm ra những chiến lược tốt nhất để giúp đỡ.
Nó cũng quan trọng để nhận ra rằng lo âu thường có kinh nghiệm với các điều kiện khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc ADHD.
ADHD cũng có thể có các triệu chứng tương tự như lo âu. Sự hiện diện của một tình trạng khác có thể làm cho ai đó dễ bị lo âu hơn vì sự căng thẳng gia tăng do các điều kiện khác gây ra. Nếu lo lắng đã hiện diện hơn là căng thẳng từ các rối loạn khác có thể làm cho nó tồi tệ hơn.
Mỗi người sẽ có một trải nghiệm độc đáo với sự lo lắng. Hãy chắc chắn kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ nếu có bất kỳ điều kiện nào khác.
Dưới đây là một số cách cụ thể mà bạn có thể hỗ trợ con bạn hoặc thiếu niên có lo lắng học đường.
3 Hãy đến với một kế hoạch thay vì cho họ ra khỏi móc
Nếu đứa trẻ lo lắng của bạn nói với bạn rằng họ không thể làm điều gì đó, thật dễ dàng để họ tránh nó. Tổng số tránh các tình huống sản xuất lo lắng không hoạt động trong thời gian dài. Hãy nghĩ ra một kế hoạch để từ từ giúp con bạn hoặc thiếu niên tham gia đầy đủ vào tình huống khiến chúng lo lắng. Thuật ngữ cho điều này là "liệu pháp phơi nhiễm".
Bạn có thể làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ của bạn để đưa ra một kế hoạch điều trị tiếp xúc thích hợp. Một ví dụ về kế hoạch như vậy là nếu con của bạn từ chối đi học, con của bạn bắt đầu bằng cách đi học chỉ một giờ một ngày, sau đó từ từ tăng số tiền để trang trải cả ngày.
4 Giúp giáo viên của con bạn tham gia và theo dõi với họ
Sắp xếp thời gian để gặp gỡ giáo viên của con bạn để giải thích sự lo lắng của con bạn. Một khi giáo viên hiểu được sự lo lắng của con bạn có thể ảnh hưởng đến chúng như thế nào trong lớp học, giáo viên có thể tìm cách hỗ trợ con bạn. Một số ví dụ bao gồm:
- Không gọi điện thoại cho học sinh đọc to hoặc trả lời các câu hỏi nếu con quý vị sợ tự xưng mình trước lớp học. Làm việc hướng tới một hệ thống mà giáo viên cung cấp một đầu mối tinh tế cho học sinh, họ có thể được gọi sớm, cho học sinh thời gian để xây dựng một câu trả lời.
- Cho con bạn gặp một người để thuyết trình hoặc nói chuyện bằng miệng nếu con của bạn gặp phải sự lo lắng cao bất thường trước việc nói trước công chúng. Làm việc hướng tới việc thuyết trình cho một nhóm nhỏ.
- Cho con bạn làm bài kiểm tra với thời gian dài hoặc trong một phòng riêng biệt nếu chúng trải qua sự lo lắng về kiểm tra. Một số trẻ sẽ trở nên lo lắng hoặc thời gian thử nghiệm, trong khi những người khác có thể bắt đầu lo lắng nếu họ thấy các học sinh khác đã hoàn thành và họ không.
- Hãy sử dụng thẻ "thư giãn", nơi con bạn có thể rời khỏi lớp học và đi đến một khu vực yên tĩnh được chỉ định nếu chúng cảm thấy lo lắng bất thường.
Hãy chắc chắn ghi chép tốt trong cuộc họp này. Bạn muốn có một hồ sơ rõ ràng về chính xác những gì các chiến lược đã được thỏa thuận, và bao lâu họ nên kéo dài. Kỷ lục này sẽ giúp bạn nhớ chính xác những gì đã nói, và cũng sẽ có ích nếu bạn cần thử các chiến lược khác nhau trong tương lai.
5 Xem xét việc lập kế hoạch 504
Kế hoạch 504 là một kế hoạch về chỗ ở cho một khuyết tật về thể chất hoặc tinh thần. Nếu con của quý vị có chẩn đoán bệnh về rối loạn lo âu, kế hoạch 504 có thể giúp họ tiếp cận với các phòng học ở cấp độ cao hơn không có kế hoạch như vậy. Nó cũng giúp đảm bảo rằng bất kỳ sửa đổi nào được thỏa thuận sẽ được trường tiếp theo.
6 Kiểm tra thường xuyên với con bạn về cách đi học
Tất cả trẻ em và thiếu niên có thể tránh nói với cha mẹ của họ về rắc rối ở trường. Họ có thể sợ cha mẹ của họ thất vọng. Trẻ em và thiếu niên trải qua sự lo lắng có thể trở thành các chuyên gia trong việc che đậy các vấn đề của trường. Trớ trêu thay nỗi sợ hãi của những người khác đáng thất vọng nên bất cứ ai tìm ra trường học sẽ không tuyệt vời là kết quả của mong muốn thành công. Những đứa trẻ này quan tâm đến thành tích học tập của chúng.
Để họ có thể nói về việc trường học thực sự như thế nào và những gì họ đang gặp khó khăn, họ cần phải cảm thấy an toàn. Họ cần phải biết rằng họ sẽ được hỗ trợ và cung cấp sự giúp đỡ thông qua các chiến lược khả thi hơn là chỉ bị trừng phạt hoặc cảm thấy tức giận của cha mẹ.
Nói chuyện với họ thường xuyên sẽ cung cấp cho bạn và con bạn một cơ hội để giải quyết các vấn đề một cách nhanh chóng, trước khi họ leo thang. Bạn cũng có thể cấu trúc các cuộc trò chuyện để giúp họ tìm hiểu cách tìm giải pháp thay vì tự đánh giá bản thân.
7 Hãy bình tĩnh và cẩn thận Làm thế nào bạn thể hiện mối quan tâm
Trẻ em và thiếu niên học hỏi rất nhiều về thế giới từ cha mẹ của chúng. Bạn có ảnh hưởng to lớn đối với ý kiến và giá trị của con bạn. Trẻ em cũng nhìn vào tâm trạng và phản ứng của cha mẹ để tìm ra manh mối về cách chúng nên nhìn thế giới xung quanh chúng.
Trẻ em và thanh thiếu niên cảm thấy lo lắng có thể nhạy cảm bất thường với những nhận xét bạn đưa ra thể hiện rằng một tình huống hoặc một người có thể đang đau khổ. Ví dụ, một đứa trẻ lo lắng có thể lấy một bình luận bạn thực hiện về sự gia tăng chấn động ở trường và trở nên sợ hãi khi tham gia vào PE. Nếu bạn tình cờ thấy con bạn trông sợ hãi hay lo lắng sau khi bạn đưa ra một nhận xét có thể được xem là đáng sợ với họ, hãy nói chuyện với họ và cho họ sự yên tâm nhưng chân thực về những gì bạn đã thảo luận.
Một từ từ rất tốt
Mỗi trẻ em hoặc thiếu niên trải qua lo âu làm như vậy theo cách riêng của họ. Bằng cách dành thời gian để tìm hiểu về kinh nghiệm của họ, bạn học được nhiều hơn chỉ là cách biện hộ cho họ. Bạn cũng đang tìm hiểu thêm về con bạn. Trong khi lo lắng có thể mang lại những thách thức cho con bạn ở trường và ở nhà, họ có thể chinh phục những thách thức với sự giúp đỡ và hỗ trợ tốt.
> Nguồn:
> "Rối loạn lo âu ở trường." Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ, ADAA. Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ, ADAA.
> Gillespie, Bradley, PharmD. "Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive, 2016.
> "Chỗ ở mẫu cho trẻ em lo lắng". WorryWiseKids.org | Mẫu phòng cho trẻ em Anxious. Trung tâm dành cho trẻ em và người lớn vì OCD và lo lắng.