Lợi ích, mẹo và tác dụng phụ
Phụ nữ cho con bú sử dụng nhiều phương pháp để tăng nguồn cung cấp sữa mẹ . Một trong những cách là sử dụng các loại thảo dược cho con bú . Một loại thảo mộc mà một số phụ nữ đã thành công với cỏ linh lăng. Làm thế nào bạn nên dùng nó, và nó có an toàn không? Đây là những gì bạn cần biết về cỏ linh lăng và cho con bú.
Alfalfa là gì?
Cỏ linh lăng (Medicago sativa) là một loại cây phổ biến từ gia đình hạt đậu, và nó là một trong những cây trồng lâu đời nhất và được trồng nhiều nhất trong lịch sử.
Tài liệu tham khảo để alfalfa ngày trở lại đầu Roman, Hy Lạp, và văn hóa Trung Quốc. Nó được cho là đã đóng một vai trò quan trọng trong các nền văn minh này và các nền văn minh ban đầu khác.
Cỏ linh lăng đã được sử dụng làm thức ăn và thuốc trong nhiều thế kỷ. Đó là sử dụng y tế bao gồm điều trị rối loạn tiêu hóa, viêm khớp và các vấn đề về thận. Nó là một trong những nguồn thức ăn chính cho chăn nuôi bao gồm ngựa, dê và bò sữa. Cỏ linh lăng cũng được coi là một galactagogue , giúp tăng nguồn cung cấp sữa mẹ cho các bà mẹ cho con bú.
Cỏ linh lăng và cho con bú
Cỏ linh lăng có một lịch sử lâu dài về sức khỏe phụ nữ. Các bà mẹ cho con bú đang sử dụng cỏ linh lăng để hỗ trợ cho con bú ở lứa tuổi. Nó chứa phytoestrogen hoặc estrogen thực vật, có thể làm tăng mô vú và cung cấp sữa.
Cỏ linh lăng xâm nhập vào sữa mẹ . Nếu bạn dùng nó trong chừng mực, nó được coi là an toàn và bổ dưỡng. Nhưng, nếu bạn sử dụng quá nhiều, nó có thể khiến bạn hoặc em bé của bạn bị tiêu chảy .
Làm thế nào để có cỏ linh lăng
Cỏ linh lăng có sẵn dưới dạng thức ăn, trà, và dạng viên nén hoặc viên nang. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhà tư vấn cho con bú về việc thêm cỏ linh lăng vào chế độ ăn uống của bạn.
Như thực phẩm: Cách tốt nhất để hưởng lợi từ cỏ linh lăng là bằng cách thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn một cách tự nhiên. Cỏ linh lăng và hạt có hương vị tương tự như đậu Hà Lan, và bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp và các loại thực phẩm khác.
Là một loại trà: Không giống như mầm, lá cỏ linh lăng là đắng, vì vậy nó thường được sấy khô và chuẩn bị như một loại trà. Để làm trà cỏ linh lăng, sử dụng một hoặc hai thìa cỏ linh lăng khô mỗi cốc (8 oz) nước sôi. Bạn có thể uống tối đa 3 tách trà cỏ linh lăng 8 ounce mỗi ngày.
Viên nén hoặc viên nang: Bạn thường có thể bắt đầu với một viên hoặc viên nang bốn lần một ngày, sau đó tăng dần số lượng lên đến tám lần mỗi ngày. Bác sĩ hoặc tư vấn cho con bú của bạn sẽ hướng dẫn bạn về liều đó là tốt nhất cho bạn.
Một số phụ nữ sử dụng cỏ linh lăng cùng với các galactagogues khác như fenugreek , cây kế may mắn , cây tầm ma , cây thì là , hoặc dê của dê để giúp tăng thêm nguồn cung cấp sữa mẹ.
Lợi ích và sử dụng sức khỏe khác
- Cỏ linh lăng rất giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, và nó giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol và một nguồn protein và chất xơ tốt.
- Nó là một nguồn thực phẩm chính cho động vật sữa, vì vậy nó là một phần quan trọng trong sản xuất sữa, pho mát, kem và các sản phẩm từ sữa khác.
- Nó đã được sử dụng để kích thích tiêu hóa.
- Người ta tin rằng giảm viêm trong cơ thể.
- Nó đã được sử dụng để điều trị huyết áp cao.
- Người ta cho rằng điều hòa lượng đường trong máu.
- Nó có thể làm giảm cholesterol.
- Nó đã được sử dụng như một thuốc lợi tiểu.
- Chất diệp lục tìm thấy trong cỏ linh lăng được cho là để làm sạch, chữa lành và giải độc máu.
Cảnh báo và tác dụng phụ
Cỏ linh lăng thường an toàn khi được kiểm soát. Tuy nhiên, nó là một loại thảo mộc đã được sử dụng như một loại thuốc trong nhiều năm. Thuốc và dược thảo có thể có tác dụng phụ và tương tác thuốc nguy hiểm tiềm ẩn. Vì vậy, bạn nên luôn luôn thảo luận về việc sử dụng các chất bổ sung thảo dược với bác sĩ và bác sĩ của em bé của bạn.
- Các tác dụng phụ của cỏ linh lăng có xu hướng nhẹ. Nó có thể gây tiêu chảy cho bạn hoặc con bạn nếu bạn bắt đầu dùng một liều cao cỏ linh lăng quá nhanh. Để ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và từ từ làm việc theo cách của bạn lên đến liều cao hơn. Nếu bạn hoặc trẻ bị tiêu chảy, hãy cắt giảm cỏ linh lăng cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn, sau đó tăng dần lên.
- Nếu bạn có xu hướng có nguồn cung cấp sữa mẹ dư thừa , cỏ linh lăng có thể tăng thêm nguồn cung cấp của bạn dẫn đến các vấn đề về vú đau đớn như căng vú và viêm vú .
- Cỏ linh lăng, giống như các loại rau lá xanh khác, chứa vitamin K có thể can thiệp vào thuốc chống đông máu. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin).
- Cỏ linh lăng có thể kích hoạt các rối loạn tự miễn dịch hoặc làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn. Không sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn bị Lupus Erythematosus (SLE) toàn thân hoặc các tình trạng tự miễn dịch khác mà không cần thảo luận với bác sĩ của bạn.
- Bổ sung các hình thức của các loại thảo mộc như viên nang và viên nén không được quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). Vì vậy, chất lượng của sản phẩm và các chất phụ gia khác có thể không được biết đến. Điều quan trọng là phải mua thuốc bổ thảo dược từ một nguồn có uy tín và được tư vấn định lượng từ bác sĩ, chuyên gia tư vấn cho con bú, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.
Một từ từ rất tốt
Cỏ linh lăng là một loại thảo dược bổ dưỡng được cho là an toàn cho phụ nữ cho con bú, miễn là nó được sử dụng trong chừng mực. Đóng gói với các vitamin và khoáng chất, đó là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để tăng cung cấp sữa mẹ của bạn , thêm mầm cỏ linh lăng và các loại thực phẩm bổ dưỡng sữa bổ dưỡng khác cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là đáng để thử. Trong khi không có đủ bằng chứng để nói chắc chắn rằng cỏ linh lăng sẽ giúp bạn tăng nguồn cung cấp sữa của bạn, thực phẩm tự nhiên và thảo dược dường như làm việc rất tốt cho một số phụ nữ. Tất nhiên, tất cả mọi người là khác nhau vì vậy nó có thể hoặc có thể không làm việc cho bạn.
> Nguồn:
> Học viện Ủy ban giao thức thuốc cho con bú. Giao thức lâm sàng ABM # 9: sử dụng galactogogues khi bắt đầu hoặc làm tăng tỷ lệ tiết sữa mẹ (Lần sửa đổi đầu tiên tháng 1 năm 2011). Thuốc cho con bú. 2011 ngày 1 tháng 2, 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Các hợp chất phytoestrogenic trong cỏ linh lăng (Medicago sativa) vượt ra ngoài coumestrol. Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm. 2010 ngày 15 tháng 12, 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Cỏ linh lăng. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc quốc gia. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Thuốc thảo dược trong thời kỳ mang thai và cho con bú: một phương pháp dựa trên bằng chứng. Báo chí CRC. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Hệ thống sản xuất tại California. IN (CG Summers và DH Putnam, eds.), Quản lý cỏ linh lăng được tưới tiêu cho các vùng Địa Trung Hải và Sa mạc. Chương 1. Oakland: > Đại học > Ấn phẩm Tài nguyên Nông nghiệp và Tài nguyên California 8287. 2007.