Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ em
Cha mẹ, đặc biệt là những người lần đầu, thường tìm các quy tắc cụ thể về những gì để nuôi con của họ và bao nhiêu để cung cấp cho họ ở mọi giai đoạn trong năm đầu tiên của cuộc đời.
Thật không may, những bậc cha mẹ mà tìm kiếm các quy tắc cứng nhắc và lịch trình cho ăn sẽ bị thất vọng khi họ không tìm thấy một kích thước phù hợp với tất cả chế độ ăn uống cho em bé của họ. Mặc dù họ có thể có một em bé trung bình phù hợp với lịch trình trung bình khi bạn có thể bắt đầu ngũ cốc, thức ăn trẻ em, thức ăn nhẹ và thức ăn bàn, họ có thể có con muốn bắt đầu muộn hơn một chút hoặc chậm hơn một chút.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Mặc dù trẻ sơ sinh bú sữa mẹ khoảng 8-12 lần một ngày, một khi chúng được cho con bú và tăng cân tốt, họ có thể không gian ra ăn của họ chỉ 8 lần một ngày.
Sau đó, một em bé bú có thể muốn bú nhiều hơn trong thời gian tăng trưởng , nhưng có thể sẽ bú sữa mẹ:
- 7 đến 8 lần một ngày từ 3 đến 4 tháng tuổi
- 5 đến 7 lần một ngày từ 5 đến 6 tháng tuổi
- 4 đến 6 lần một ngày từ 7 đến 12 tháng tuổi
- 3 đến 4 lần một ngày sau 12 tháng tuổi cho đến khi bé và mẹ cho con bú sẵn sàng cai sữa
Hãy ghi nhớ rằng Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng 'cho con bú nên được tiếp tục trong ít nhất là năm đầu tiên của cuộc sống và hơn thế nữa, miễn là mong muốn của mẹ và con.'
Nếu một bà mẹ cho con bú sữa mẹ trước khi em bé được 12 tháng tuổi, thì em bé nên được cho uống sữa bột có tăng cường chất sắt.
Sữa bột trẻ em
Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP), trong cuốn sách Your Baby's First Year , nói rằng, hầu hết các em bé đều hài lòng với 3 đến 4 ounce mỗi lần cho ăn trong tháng đầu tiên, và tăng số lượng đó lên 1 ounce mỗi tháng cho đến khi đạt tới 8 ounce. " Đối với trẻ 2 tháng tuổi, điều đó có nghĩa là em bé của bạn có thể sẽ uống khoảng từ 4 đến 5 ounces sữa nhi đồng mỗi lần.
Một số em bé không bao giờ đạt đến 8 ounce, mặc dù, đứng đầu tại 5 đến 6 ounce tại một cho ăn.
AAP cung cấp một hướng dẫn khác về sữa bột cho trẻ em , gợi ý rằng "trung bình, em bé của bạn nên uống khoảng 2 1/2 ounce sữa bột mỗi ngày cho mỗi pound trọng lượng cơ thể." Vì vậy, đối với một cậu bé trung bình 2 tháng tuổi nặng 12 pound, khoảng 30 ounces một ngày.
Lưu ý rằng đồ uống trẻ em trung bình:
- 4 đến 6 chai sữa formula cho đến khi chúng được khoảng 6 tháng tuổi
- 3 đến 5 chai sữa công thức từ 7 đến 9 tháng tuổi
- 3 đến 4 chai sữa công thức từ 10 đến 12 tháng tuổi
- 3 đến 4 chai sữa nguyên chất hoặc sữa bột cho trẻ mới biết đi khi chúng được 12 tháng tuổi
Thực phẩm ngũ cốc và em bé
Khi nào bạn nên bắt đầu ngũ cốc?
Bạn có bắt đầu rau hoặc trái cây tiếp theo không?
Em bé nên ăn bao nhiêu thức ăn khi bé 6, 7 hoặc 9 tháng tuổi?
Một khi bạn và con bạn đã quyết định rằng đó là thời điểm thích hợp để bắt đầu ngũ cốc khi bé được 4 đến 6 tháng tuổi, hãy lấy hộp ngũ cốc gạo khô của bé và một bát cho ăn đã sẵn sàng. Sau đó, bạn sẽ trộn khoảng 1 thìa cà phê ngũ cốc với 4 đến 5 muỗng cà phê sữa mẹ hoặc sữa công thức (hoặc thậm chí là nước) để làm cho ngũ cốc đạt được sự nhất quán "tốt". Lúc đầu, điều đó có nghĩa là ngũ cốc sẽ không có nhiều sự nhất quán với nó. Khi em bé ăn tốt ngũ cốc, hãy cho ít chất lỏng hơn để nó dày hơn.
Sau khi bắt đầu với chỉ 1 hoặc 2 muỗng cà phê mỗi lần, bé sẽ có khả năng di chuyển lên đến 3 hoặc 4 muỗng canh ngũ cốc một hoặc hai lần một ngày. Hãy nhớ rằng các chuyên gia thường khuyên bạn nên dùng một loại ngũ cốc gạo được tăng cường chất sắt là thức ăn đầu tiên mà bạn cung cấp cho em bé.
Một khi bé đã dung nạp ngũ cốc gạo trong vài tuần hoặc vài tháng, sau đó bạn có thể thử bột yến mạch, lúa mạch, lúa mì và ngũ cốc hỗn hợp theo thứ tự đó.
Bạn có thể bắt đầu các loại thức ăn trẻ em khác khi bé không hài lòng khi chỉ ăn ngũ cốc, ví dụ như khi bé đã ăn 3 hoặc 4 muỗng canh ngũ cốc một hoặc hai lần một ngày và vẫn có vẻ đói. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên thêm rau vào chế độ ăn của bé, trước khi bạn bắt đầu hoa quả, chỉ vì bé có thể thích hương vị ngọt ngào hơn nếu bạn bắt đầu trước. Một loại rau nếm nhẹ, chẳng hạn như đậu xanh, đậu Hà Lan, bí quế hoặc cà rốt, thường là một trong những thức ăn trẻ em được bắt đầu trước.
Giống như ngũ cốc, hãy bắt đầu với một vài muỗng cà phê và sau đó làm việc theo cách của bạn lên đến 3 hoặc 4 thìa canh một lần hoặc hai lần một ngày.
Nói chung, hầu hết các em bé đều ăn:
- 3 đến 4 muỗng canh ngũ cốc mỗi ngày một lần và 1-2 muỗng canh rau và trái cây 1 hoặc 2 lần mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 tháng tuổi, với nhiều trẻ sơ sinh có thể đợi đến 6 tháng tuổi bắt đầu ngũ cốc và thức ăn trẻ em
- 3 đến 4 muỗng canh ngũ cốc mỗi ngày một lần, 2 đến 3 muỗng canh rau và trái cây hai lần một ngày, và 1-2 muỗng canh thịt và thức ăn protein mỗi ngày một lần vào khoảng thời gian 7 tháng tuổi
- 4 đến 8 muỗng canh ngũ cốc mỗi ngày một lần, 2 đến 4 muỗng canh rau và trái cây hai lần một ngày, và 1 đến 3 muỗng canh thịt và thức ăn protein hai lần một ngày trong khoảng thời gian từ 8 đến 12 tháng tuổi
Khi em bé lớn lên, bé sẽ chuyển qua các giai đoạn và giai đoạn thức ăn trẻ em cổ điển, bắt đầu với thức ăn trẻ em thành phần đơn thuần, và dần dần chuyển sang giai đoạn 3 thực phẩm có nhiều kết cấu hơn.
Thực phẩm Finger và Thực phẩm Bảng
Từ 8 đến 9 tháng tuổi, bé có thể nắm lấy thức ăn và đưa nó vào miệng. Anh ấy có thể sẽ thích ăn và sẽ thành công hơn nếu bạn phục vụ đúng loại thức ăn đúng kích cỡ.
Không giống như bắt đầu thức ăn trẻ em, mà cha mẹ thường rất vui mừng về, nhiều thực phẩm bắt đầu sợ hãi vì chúng lo lắng về mối nguy hiểm nghẹt thở .
Quan sát bé cẩn thận khi bạn cho bé ăn các loại thức ăn nhẹ sau đây, tránh các thức ăn bị nghẹn, chẳng hạn như nho nguyên chất, nho khô, rau sống, và một lượng lớn phô mai:
- Cheerios
- Gerber tốt nghiệp trái cây và rau Puffs
- Bánh mì nướng
- Bánh quy giòn
- Bánh mì nướng Zwieback
- Mì ống nấu chín
- Lát đào chín, lê hoặc chuối
- Gerber Graduates Yogurt Melt Snacks
Một khi con bạn đã thành thạo ăn thức ăn ngón tay, bạn có thể thêm gạo và khối pho mát kích thước nhỏ.
Bạn cũng có thể giới thiệu sữa chua ở độ tuổi này.
Vào cuối năm đầu tiên hoặc đầu năm thứ hai, con bạn có thể sẽ ăn thức ăn mà phần còn lại của gia đình đang ăn.
Xem lại loại thực phẩm nào bạn nên tránh cho trẻ bú, chẳng hạn như mật ong, lòng trắng trứng và sữa bò, và liệu con bạn có cần vitamin hay không, vì bạn tìm ra lịch cho ăn của bé.
Các thực phẩm cần tránh
Cũng quan trọng như biết khi nào nên bắt đầu mỗi thức ăn, bạn nên biết loại thức ăn nào cần tránh trong năm đầu tiên của bé, bao gồm:
- Mật ong (nguy cơ ngộ độc)
- Lòng trắng trứng ( nguy cơ dị ứng thực phẩm )
- Thức ăn trẻ em tự làm được làm từ củ cải đường, cà rốt, rau cải xanh, rau bina và củ cải (hàm lượng nitrat cao)
- Sữa bò (không có chất sắt và không dung nạp cũng như sữa mẹ hoặc sữa bột trẻ em)
- Thực phẩm gây nguy hiểm nghẹt thở
Vitamin
Em bé của bạn có cần vitamin không?
Mọi người đều cần vitamin. Câu hỏi thực sự là em bé của bạn có cần thêm vitamin mà anh ấy không nhận được từ các loại thực phẩm anh ấy đang ăn không?
Em bé của bạn cần:
- Sắt , mà anh ta có thể nhận được từ một loại ngũ cốc bổ sung chất sắt và sau đó, các loại thực phẩm giàu sắt khác
- Florua, mà ông có thể nhận được từ việc uống nước có chất fluoride, lưu ý rằng hầu hết các thương hiệu nước đóng chai không được fluoride
- Vitamin D, mà anh ta có thể nhận được từ sữa bột trẻ em , mặc dù trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn sẽ cần bổ sung vitamin D
> Nguồn:
> Tuyên bố chính sách AAP. Cho con bú và việc sử dụng sữa của con người. PEDIATRICS Vol. 115 số 2 tháng 2 năm 2005, trang 496-506.