Có kế hoạch sinh nở.Kế hoạch sinh là một cách để bạn có thể truyền đạt hiệu quả các sở thích của bạn cho việc sinh của bạn với bác sĩ của bạn, các nhân viên chăm sóc cho bạn trong quá trình chuyển dạ và nhóm sinh của bạn. (Xem thêm: Cách viết kế hoạch sinh nở. )
Tìm hiểu về định vị lao động . Làm thế nào bạn di chuyển trong lao động sẽ xác định như thế nào bạn giảm đau trong lao động của bạn. Các vị trí bạn chọn có thể giúp bé xếp hàng với xương chậu và tăng tốc lao động của bạn trong khi giảm đau. (Xem thêm: Vị trí bạn có thể sử dụng trong lao động. )
Tham gia một lớp sinh con.Một lớp sinh con sẽ không chỉ cung cấp cho bạn thông tin tuyệt vời về các giai đoạn lao động, kỹ thuật giảm đau , thở, massage và nhiều hơn nữa, nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thuốc như phần mổ lấy thai và mổ lấy thai nếu bạn cần. (Xem thêm: Thông tin thêm về các lớp sinh con.)
Đọc một cuốn sách hay . Đọc sách là một cách tuyệt vời để thu thập một số lượng lớn kiến thức cũng như phơi bày bản thân cho nhiều câu chuyện hơn từ những phụ nữ chia sẻ cách họ tìm thấy sự ra đời. Đọc sách thực hành cũng như những câu chuyện sinh ra là rất nhiều niềm vui!
Nhận hỗ trợ từ những người bạn cùng chí hướng và gia đình. Sẽ có rất nhiều người nói này. Hãy chắc chắn để bao quanh mình với những người ủng hộ những người đã ở đó. (Xem thêm:Câu chuyện hỗ trợ sinh đẻ tự nhiên. )
Tìm hiểu về kỹ thuật giảm đau. Từ các lớp học, sách vở, bạn bè và nhóm hỗ trợ của bạn, có rất nhiều nơi để thu thập kiến thức này. Tìm hiểu về nước sinh , massage, accupressure, aromatherapy và nhiều kỹ thuật khác. (Xem thêm: 10 cách để an ủi một người phụ nữ lao động )