Vị trí lao động với một quả bóng sinh

1 -

Ngồi trên một quả bóng sinh

Một quả bóng sinh đang trở nên phổ biến cho những phụ nữ sinh con tại các bệnh viện, trung tâm sinh nở và ở nhà. Những quả bóng vật lý trị liệu này giống như những cái bạn sử dụng trong nhiều lớp tập thể dục. Chúng rất tiện dụng cho việc định vị trong chuyển dạ và sinh nở và chúng cũng có thể giúp bạn thoải mái trong thai kỳ.

Ngồi trên bóng sinh không khó. Bạn nên trồng bàn chân của bạn về chiều rộng vai rộng và chỉ đơn giản là ngồi trên quả bóng. Số dư không phải là vấn đề nếu bạn duy trì tư thế thẳng đứng và giữ chân đủ rộng. Nếu bạn lo ngại rằng bạn sẽ rơi ra khỏi bóng sinh, hãy cân nhắc việc mua một quả thay thế - quả bóng đậu phộng.

Bạn nên chọn một quả bóng sinh theo chiều cao của bạn. Kích thước phổ biến nhất là quả bóng 65 cm.

Sử dụng chuyển động với bóng sinh có thể làm tăng lợi ích. Bạn có thể lắc lư sang một bên hoặc trong một vòng tròn. Chuyển động này rất dễ làm trong lao động. Nó cũng giúp căng cơ thể của bạn và di chuyển em bé vào một vị trí tốt cho sinh bằng cách sử dụng chuyển động, trọng lực, và vị trí thẳng đứng.

2 -

Dựa vào một quả bóng sinh

Bạn có thể dựa vào bóng sinh trong khi bạn đang ở trong lao động. Điều này cho phép doula hoặc chồng của bạn để chà lưng của bạn. Nếu bạn thực hiện một chuyển động lắc lư, bạn có thể giúp duỗi lưng hoặc lưng trên của bạn bằng chuyển động. Bạn có thể làm vị trí này trên giường hoặc trên sàn nhà. Chỉ cần chắc chắn rằng quả bóng là ổn định nếu bạn sử dụng một bề mặt cao hơn.

3 -

Nghiêng trên giường với bóng sinh

Đặt quả bóng sinh trên giường và dựa vào nó trong khi đứng là một vị trí tuyệt vời. Bạn có được sự thoải mái khi nghiêng về phía trước, cũng như sự thoải mái của việc đứng lên. Thường trực cho phép bạn sử dụng lực hấp dẫn có lợi cho bạn bằng cách giúp mang em bé xuống. Phần trên cơ thể có thể chống lại bóng sinh. Khi sử dụng vị trí này, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang nghiêng vào bóng đủ để giúp nó giữ an toàn trên giường. Một cuộn khăn hoặc có ai đó ngồi ở phía đối diện của quả bóng cũng có thể làm việc tốt.

4 -

Ngồi thẳng đứng với quả bóng đậu phộng

Quả bóng đậu phộng là một công cụ tuyệt vời trong lao động. Nó đặc biệt tốt nếu bạn cần phải nằm trên giường trong khi chuyển dạ. Đôi khi điều này là cần thiết vì theo dõi hoặc sử dụng thuốc, bao gồm cả chứng ngoài màng cứng. Một số nghiên cứu đã cho thấy việc sử dụng quả bóng đậu phộng làm giảm tỷ lệ mổ lấy thai ở những bà mẹ bị tê NMC. Đây có thể là một cách tuyệt vời để giúp giữ cho di chuyển trên giường trong khi vẫn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhiều bệnh viện không có quả đậu phộng và bạn có thể phải tự mang theo. Đây là điều bạn cần hỏi trong chuyến tham quan bệnh viện của mình.

5 -

Side Nằm với một quả bóng đậu phộng

Quả đậu phộng cũng có thể được sử dụng cho các vị trí nằm bên trong lao động. Đây là một vị trí tuyệt vời để nghỉ ngơi, hoặc thậm chí là ngủ. Điều này có thể được thực hiện kết hợp với một epidural trong lao động. Bạn có thể cần sự giúp đỡ từ doula hoặc y tá của bạn để có được vị trí với quả bóng. Điều này giúp xương chậu của bạn vẫn mở trong khi bạn đang nghỉ ngơi.

> Nguồn:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Ảnh hưởng của bóng sinh trên giảm đau lao động: Tổng quan hệ thống và phân tích meta. Tạp chí Nghiên cứu Sản phụ khoa . 2015, 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Giảm thời gian phẫu thuật và mổ lấy thai bằng cách sử dụng một quả bóng đậu phộng cho phụ nữ Lao động với một màng cứng. Tạp chí giáo dục chu sinh . 2015, 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.