Khi thảo luận về kế hoạch hóa gia đình với bác sĩ của bạn, một trong những điều đầu tiên mà cô ấy sẽ hỏi bạn là liệu bạn có đang dùng một loại vitamin trước khi sinh hoặc nếu bạn muốn mua thuốc theo toa.
Thực tế, các loại vitamin trước khi sinh là một chủ đề nóng trong những ngày này. Tất cả mọi người từ các nhân vật truyền hình đến bác sĩ của bạn đang chào mời những lợi ích của việc sử dụng các vitamin trước khi mang thai để giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nhất định.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng bạn nên tiếp tục họ trong khi mang thai và cũng trong thời gian cho con bú để tiếp tục bảo vệ khỏi thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, mặc dù tất cả sự chú ý mà những viên thuốc nhỏ này nhận được, cũng có rất nhiều huyền thoại để nhận biết.
Vitamin trước khi sinh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Vấn đề xảy ra khi chúng ta có quan niệm sai lầm về các vitamin trước khi sinh. Dưới đây là một số trong những huyền thoại phổ biến nhất về vitamin trước khi sinh:
Dùng Vitamin trước khi sinh sẽ đầy đủ Không có vấn đề gì Chế độ ăn uống của bạn là như thế nào
Điều này là sai bởi vì mục tiêu của các vitamin trước khi sinh là bổ sung chế độ ăn uống của bạn để không thay thế nó. Trong thực tế, các vitamin trước khi sinh hoạt động tốt hơn khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau. Ngoài ra còn có những thiếu sót được biết đến trong các vitamin trước khi sinh, ví dụ, canxi. Mức độ canxi trong vitamin trước sinh trung bình là 250 mg. Một phụ nữ mang thai cần khoảng 1.200 - 1.500 mg canxi mỗi ngày để giúp em bé và em bé của mình phát triển đầy đủ.
Tất cả các Vitamin trước khi sinh đều giống nhau
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trong số 9 đơn thuốc chỉ có 3 loại thực chất đã tiết lộ lượng folate mà chúng yêu cầu chứa. Điều này có nghĩa rằng mặc dù chúng thực sự chứa folate cơ thể không hấp thụ nó.
Vitamin theo toa là tốt hơn so với vitamin không kê toa
Không phải tất cả các vitamin đều được tạo ra như nhau và nhiều loại vitamin có sẵn theo toa cũng có sẵn trên quầy .
Điều quan trọng hơn là các thành phần trong các vitamin và chúng hấp thụ tốt như thế nào vào cơ thể của bạn. Trong khi các công ty dược sẽ yêu bạn tin rằng vitamin trước khi sinh của họ là thứ duy nhất thực sự hiệu quả, hầu hết các vitamin trước sinh sẽ có tác dụng đối với hầu hết phụ nữ, với một vài ngoại lệ. Thông thường, bác sĩ của bạn cung cấp cho bạn một thương hiệu theo toa để chi phí của các vitamin sẽ được chọn bởi công ty bảo hiểm của bạn thay vì bạn chi tiêu ra khỏi túi.
Vitamin trước khi sinh là một Cure-All
Không có nghi ngờ về nó - vitamin trước khi sinh là tuyệt vời như bổ sung. Vấn đề thực sự bị đe dọa là chúng tôi tin rằng chúng ta có thể có chế độ dinh dưỡng kém cố định bằng cách popping một viên thuốc. Ngay cả khi viên thuốc đó là một loại vitamin tuyệt vời trước khi sinh, nó sẽ không làm gì ngoài việc tăng cường dinh dưỡng của bạn. Hãy nhớ rằng, dinh dưỡng của bạn càng tốt, bạn càng nhận được nhiều vitamin trước khi sinh.
Bạn phải sử dụng Vitamin trước khi sinh
Ngoài ra còn có một số loại vitamin tổng hợp có sẵn an toàn khi mang thai. Bạn cần đảm bảo rằng nó có đủ lượng axit folic và lượng vitamin và khoáng chất thích hợp khác. Một số loại vitamin, như Vitamin A, liều cao, thực sự có thể gây dị tật bẩm sinh. Mặc dù nếu bạn gặp khó khăn khi sử dụng các loại vitamin trước sinh thường xuyên, nhiều học viên sẽ đề nghị các biến thể khác trên vitamin trước khi sinh truyền thống.
Bạn cần phải uống thuốc trước khi mang thai hoặc vô ích
Điều này thực sự chỉ là một phần huyền thoại. Bạn nên bắt đầu dùng một loại vitamin trước khi sinh để có thai, hy vọng ít nhất vài tháng trước khi bạn có thai. Nếu bạn rơi vào loại có thai trước khi uống vitamin, bạn vẫn nên bắt đầu dùng ngay trước khi sinh , vì vẫn có những lợi ích.
Chọn bổ sung phù hợp cho bạn
Khi bạn đang cố gắng quyết định loại vitamin trước khi sinh để bổ sung chế độ ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về các khuyến nghị của họ và ghi nhớ một số điều:
- Không có vitamin trước khi sinh sẽ chứa tất cả lượng canxi bạn cần.
- Quá nhiều vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một loại vitamin trước khi sinh hoặc đa vitamin với dưới 10.000 IU.
- Quá nhiều chất sắt trong một loại vitamin trước khi sinh sẽ không được hấp thụ đúng cách.
- Hương vị và kết cấu của vitamin làm phiền một số phụ nữ. Nếu bạn không thể giữ cho tiền sản xuống, hãy cân nhắc chuyển đổi thương hiệu.
Nếu bạn nghi ngờ, hãy mang theo chai vitamin trước khi sinh của bạn đến khám bác sĩ tiếp theo để xem liệu họ có phù hợp với bạn không.