Mát-xa chữa trị những gì ails bạn trong thai kỳ
Hầu hết mọi người tận hưởng cảm ứng của con người. Một liên lạc có thể truyền đạt sự thoải mái, tình yêu, nhận thức và nhiều cảm giác khác. Nó cũng có thể giúp giảm đau nhức . Tất cả đều là một lợi ích, đặc biệt là khi bạn đang mang thai.
Lợi ích của việc mang thai Massage bao gồm:
- Thư giãn yên tĩnh và giảm căng thẳng.
- Cứu trợ từ chuột rút cơ, co thắt, và đau cơ, đặc biệt ở lưng dưới, cổ, hông và chân.
- Tăng lưu thông máu và bạch huyết, có thể làm giảm sưng .
- Giảm căng thẳng trên các khớp chịu lực.
- Cải thiện kết quả lao động và giảm đau lao động .
- Tăng cường độ dẻo của da và các mô bên dưới.
- Cung cấp sự hỗ trợ cho người mẹ mới với các dòng sản phẩm làm mẹ và thể chất.
Laura Davis, RN, CMT đã là một y tá trong 23 năm và bắt đầu làm massage vài năm trước. Sau đó, cô đã được chứng nhận trong thai kỳ và massage sau sinh. Cô đề nghị rằng khi bạn đang tìm kiếm một phụ nữ mang thai hoặc bác sĩ trị liệu massage sau sinh, bạn hãy chắc chắn rằng các bác sĩ chuyên khoa được chứng nhận trong massage mang thai. "Điều này có nghĩa là bác sĩ chuyên khoa đã thực hiện đào tạo đặc biệt và biết thực hành an toàn cho người mẹ và em bé là gì. Chỉ cần là một nhà trị liệu xoa bóp không có nghĩa là họ đủ điều kiện để xoa bóp cho phụ nữ mang thai và sau sinh". "Chỉ vì một cuốn sách nhỏ cung cấp dịch vụ mát-xa mang thai không phải lúc nào cũng có nghĩa là mọi người đều đủ điều kiện để thực hiện loại massage này."
Khác với Massage "Thường xuyên"
Massage trong khi mang thai khác với massage thường xuyên theo một vài cách. Cách khác biệt lớn nhất là người nhận được massage đang mang thai, và do đó kiến thức về mang thai và giải phẫu của một người phụ nữ mang thai là rất quan trọng. Điều này có nghĩa là việc định vị trong khi xoa bóp là rất quan trọng đối với sự an toàn và hạnh phúc của cả người mẹ và đứa bé đang mang.
Ngoài ra còn có các bộ phận của cơ thể không nên mát xa.
"Bàn mát-xa sẽ được thiết lập để bạn sẽ nằm ở một vị trí bán ngả. Điều này không chỉ thực sự thoải mái mà còn an toàn cho bé. Ngoài ra, bạn sẽ quay từ bên này sang bên kia để làm lưng và hông, có những chiếc gối cơ thể , gối nêm, và đệm thêm để làm cho bạn thoải mái, "Davis giải thích. "Không bao giờ sử dụng các bảng với lỗ cắt ra cho bụng của bạn, những nguyên nhân này làm giảm căng thẳng cho lưng dưới của bạn, nó có vẻ như là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nó không phải là."
Đặt phòng
Các thiết lập phòng cho một massage mang thai giống như một massage điển hình, phòng sẽ có ánh sáng thấp, bạn sẽ nằm trên một bàn đệm ấm áp thêm. Âm nhạc mềm mại sẽ ở chế độ nền để giúp bạn thư giãn và trôi dạt. Một số nhà trị liệu sẽ cung cấp âm nhạc với nhịp tim của bé trong nền, một số sử dụng nến để cũng đặt tâm trạng và tất nhiên, chúng cũng có mùi thơm. Hãy chắc chắn để nói với bác sĩ chuyên khoa của bạn nếu bất kỳ trong số này làm phiền các giác quan của bạn. Đôi khi có thể có âm nhạc hoặc mùi không hoàn toàn đồng ý với bạn và chúng có thể dễ dàng thay đổi.
Một câu hỏi tôi thường được hỏi về massage là về mức độ quần áo mà người ta sẽ mặc. Đó là thực sự giữa bạn và bác sĩ chuyên khoa của bạn. Nhiều bà mẹ chọn để loại bỏ tất cả quần áo của họ, mặc dù họ không bao giờ phát hiện ra, vì chúng luôn luôn được bao phủ bởi các tờ.
Một số chọn mặc đồ lót hoặc áo ngực và đồ lót của họ. Bất cứ điều gì bạn chọn để mặc hoặc loại bỏ hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và mức độ thoải mái của bạn.
Ai được hưởng lợi từ việc mang thai?
Massage có lợi cho hầu hết mọi người. Ngay cả phụ nữ mang thai nhi cũng có thể hưởng lợi rất nhiều từ massage. Có thể có một số điều kiện nhất định có thể có hoặc không liên quan đến thai kỳ có thể loại bỏ xoa bóp hoặc một số loại mát-xa nhất định. Điều này có thể bao gồm phụ nữ có nguy cơ sinh non, phụ nữ bị cục máu đông hoặc rối loạn đông máu, và các bệnh khác. Nhiều nhà trị liệu khuyên bạn nên có một thông báo bằng văn bản từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi nhận được liệu pháp mát-xa trong khi mang thai.
Massage được thực hiện trong tam cá nguyệt đầu tiên nói chung là đến các nhà trị liệu, người phụ nữ, và học viên của cô. Massage chưa bao giờ liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai .
Massage có hữu ích cho lao động không?
Massage cũng có thể hữu ích cho lao động. Kỹ thuật có thể được thực hiện bởi đối tác của bạn hoặc một doula . Davis nói, "Thời gian để học các kỹ thuật là trong khi bạn đang mang thai trước khi đi làm. Đây là một ý tưởng tuyệt vời để đưa đối tác hoặc bạn bè của bạn với bạn khi bạn nhận được massage của bạn, bất kỳ chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp nào sẽ khuyến khích điều này, họ có thể cho thấy đối tác của bạn nhiều biện pháp thoải mái mà họ có thể sử dụng ở nhà và cũng sẽ giải thích lý do tại sao một số kỹ thuật không an toàn. Những lượt truy cập này thực sự sẽ giúp ích khi bạn đang ở trong lao động! "
Massage sau sinh
Massage sau sinh được thiết kế để giúp khôi phục cơ thể về tình trạng tiền mang thai của nó. Nó cũng đề cập đến sự căng thẳng khi mang thai và chăm sóc trẻ sơ sinh. Nó có thể tăng tốc độ phục hồi bằng cách làm giảm các cơ bị đau và giúp người mẹ thư giãn dễ dàng hơn. Massage bụng giúp thu nhỏ tử cung và làm giảm các mô sẹo dưới da. Nó có thể được cung cấp sớm nhất là 24 giờ sau khi sinh trong một giao hàng âm đạo nhưng chỉ với sự cho phép bằng văn bản từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Cho dù bạn đang ở đâu trong năm sinh đẻ, xoa bóp có thể có nhiều lợi ích cho bạn và con bạn.