1 -
Các giai đoạn của lao độngGiai đoạn đầu tiên của lao động là những gì chúng ta thường nghĩ là lao động. Trong giai đoạn này, bạn sẽ tìm thấy ba giai đoạn, những gì mong đợi thể chất từ mỗi giai đoạn, cũng như đối phó với các đề xuất.
Lao động được chia thành ba giai đoạn chính:
Lao động sớm
Giai đoạn này của giai đoạn đầu tiên là nơi bạn sẽ dành nhiều thời gian nhất. Điều này được đặc trưng bởi các cơn co thắt thường xuyên nhưng không quá gần nhau hoặc kéo dài rất lâu. Các cơn co thắt có thể cách nhau mười phút và chỉ kéo dài từ ba mươi đến bốn mươi lăm giây. Đây là giai đoạn lao động rất thoải mái đối với hầu hết phụ nữ và một cơ hội để dễ dàng lao động.
Lao động tích cực
Khi các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn, bạn sẽ chuyển sang lao động tích cực. Ở đây các cơn co thắt thường xuyên và đang đến gần nhau hơn và kéo dài lâu hơn. Chúng có thể cách nhau ba đến năm phút và kéo dài tới sáu mươi giây. Đây là giai đoạn nghiêm trọng, nơi mà mẹ bị xuống làm việc và thực sự sử dụng nhiều kỹ thuật đối phó của mình.
Chuyển đổi
Khó khăn nhất, nhưng giai đoạn ngắn nhất của giai đoạn lao động đầu tiên. Chuyển tiếp là những gì sinh ra truyền hình là tất cả về. Những cơn co thắt này mạnh hơn và lâu hơn và kết thúc làm giãn cổ tử cung. Thường là 90-120 giây với thời gian nghỉ dài khoảng giữa. Nói chung, giai đoạn này chỉ kéo dài trong ba mươi phút đến hai giờ.
Nhiều người sẽ cố gắng cho bạn biết bạn nên giãn bao nhiêu centimet trong mỗi giai đoạn. Đây không phải là cách duy nhất để xác định các giai đoạn chuyển dạ. Bạn có thể biểu hiện các cơn co thắt giống như chuyển tiếp và chỉ có bốn lăm centimet, nhưng vẫn thực sự gần gũi để có em bé. Điều quan trọng cần nhớ là rất ít phụ nữ sẽ bị giãn ra một centimet, hai centimét, ba centimét, vv Nhiều phụ nữ sẽ nhảy vào trạng thái giãn nở. Và một số thậm chí sẽ có những câu chuyện được bốn cm giãn ra và sau đó được hoàn toàn giãn nở trong vòng vài phút. Vì vậy, nó quan trọng hơn để chú ý đến cường độ của các cơn co thắt và làm thế nào họ đang đến hơn những gì cổ tử cung đang làm cho hầu hết phụ nữ.
Lao động sớm
Giai đoạn này của giai đoạn đầu tiên là nơi bạn sẽ dành nhiều thời gian nhất. Điều này được đặc trưng bởi các cơn co thắt thường xuyên nhưng không quá gần nhau hoặc kéo dài rất lâu. Các cơn co thắt có thể cách nhau mười phút và chỉ kéo dài ba mươi bốn mươi lăm giây. Đây là giai đoạn lao động rất thoải mái đối với hầu hết phụ nữ và một cơ hội để dễ dàng lao động.
Lao động sớm thường là thời gian vui vẻ. Bạn thực sự có thể dành khá nhiều thời gian để tự hỏi liệu đây có thực sự là lao động hay không. Những phụ nữ khác ngủ qua những cơn co thắt nhẹ này hoặc đi về ngày của họ mà không thực sự nhận thấy sự khác biệt.
Những gì bạn có thể cảm nhận
- Các cơn co thắt rất dễ quản lý
- Đau lưng thấp
- Phân lỏng
- Hiển thị đẫm máu hoặc tăng niêm mạc (niêm mạc)
Hành vi & thái độ
Nói chung, bạn sẽ được vui mừng trong giai đoạn này của lao động. Sau khi tất cả các em bé của bạn sẽ ở đây sớm, cuối thai kỳ gần và bạn chuyển sang giai đoạn tiếp theo của việc nuôi dạy con. Một số phụ nữ sẽ lo lắng, không biết điều gì sẽ xảy ra khi lao động trở nên dữ dội hơn.
Các đối tác có xu hướng hoảng loạn hơn một chút trong giai đoạn này. Đây là cơ hội cuối cùng để hoàn thành mọi thứ. Họ tự hỏi liệu họ có biết cách hỗ trợ bạn trong lao động không. Tin tốt là khi những người phụ nữ bình tĩnh, các đối tác hoảng hốt, và khi những người phụ nữ hoảng sợ, các đối tác bình tĩnh.
Cách để đối phó
Bạn thực sự có thể sẽ không cần nhiều hỗ trợ hoặc huấn luyện về thể chất cho giai đoạn lao động này. Đặt cược tốt nhất của bạn là sẽ bỏ qua các cơn co thắt miễn là bạn có thể. Nếu bạn cảm thấy nó tiếp tục ngày của bạn theo kế hoạch. Nhiều phụ nữ chọn tiếp tục làm việc hoặc hoàn thành bất cứ điều gì họ đã lên kế hoạch.
Các chìa khóa để quản lý giai đoạn này hiệu quả là để thay thế phần còn lại với hoạt động. Đừng quên để giữ cho chất lỏng của bạn và ăn để thoải mái.
Dưới đây là một số gợi ý về những việc cần làm trong lao động:
- Đi dạo
- Kết thúc đóng gói túi của bạn
- Viết thư cho em bé
- Ngồi trong phòng của bé và thư giãn
- Đi xem phim
- Thuê một video hài hước
- Hẹn hò và đi ăn tối
Đối tác của bạn có thể làm gì:
- Giữ công ty của cô ấy, nếu cô ấy muốn
- Khuyến khích cô ấy di chuyển
- Xoa bóp lưng cô để thúc đẩy thư giãn
- Thời gian một số cơn co thắt
- Khen ngợi cô ấy
- Xem nếu có những điều phút cuối cùng bạn có thể làm để giúp
Lao động tích cực
Khi các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn, bạn sẽ chuyển sang lao động tích cực. Ở đây các cơn co thắt thường xuyên và đang đến gần nhau hơn và kéo dài lâu hơn. Chúng có thể cách nhau ba đến năm phút và kéo dài tới sáu mươi giây. Đây là giai đoạn nghiêm trọng, nơi mà mẹ bị xuống làm việc và thực sự sử dụng nhiều kỹ thuật đối phó của mình.
Những gì bạn có thể cảm nhận
- Các xung đột gần nhau hơn và yêu cầu sự chú ý của bạn
- Cần hỗ trợ
- Điều chỉnh các cơn co thắt
- Ít quan tâm đến việc ăn uống
Hành vi & thái độ
Khi bạn trở nên nghiêm trọng hơn với mỗi cơn co thắt, thư giãn sẽ rất quan trọng. Điều chỉnh sự mất tập trung và tạo ra một môi trường tích cực để sinh trong sẽ rất quan trọng. Bạn có thể cảm thấy mong muốn được với một ai đó cho dù bạn có cảm thấy muốn họ chạm vào bạn hay không. Không muốn ở một mình là điều thường được nói đến.
Cách để đối phó
Dưới đây là một số gợi ý về những điều cần làm:
- Thay đổi vị trí thường xuyên
- Đi dạo
- Tắm hoặc tắm
- Đá trong một chiếc ghế xích đu
- Làm sàn chậu (tuyệt vời cho đau lưng)
- Tập trung vào thư giãn
- Sử dụng trực quan hóa
Đối tác của bạn có thể làm gì
- Giữ công ty của cô ấy, nếu cô ấy muốn
- Nhắc cô ấy uống và đi vào phòng tắm
- Khuyến khích cô ấy di chuyển
- Massage lưng của cô để thúc đẩy thư giãn và thoải mái
- Bảo vệ môi trường của cô ấy (giữ cho nó tối hơn và yên tĩnh hơn)
- Khen ngợi cô ấy
- Gọi cho bác sĩ để được tư vấn về việc đi đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở
- Gọi doula của bạn
- Đối với một sinh ở nhà , hãy chắc chắn rằng nguồn cung cấp của bạn có sẵn
Gọi cho học viên của bạn
Nhiều bác sĩ và nữ hộ sinh sẽ cho quý vị biết khi nào quý vị cần gọi điện thoại hoặc sẽ có sẵn cho quý vị qua điện thoại trong các phần lao động trước đó. Chuẩn bị sẵn các số điện thoại và một số thông tin chung có sẵn trước khi gọi. Nói chung, họ sẽ muốn biết chiều dài của các cơn co thắt, cách xa nhau và nếu túi nước bị vỡ hay không.
Nếu bạn đang sinh con tại nhà, người học viên của bạn có thể đến sớm hơn để kiểm tra bạn và gọi điện thoại qua lại cho đến khi bạn sẵn sàng cho họ đi sinh.
Đến bệnh viện trong lao động
Nếu bạn không có kế hoạch sinh con, bạn có thể sẽ đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở vào cuối giai đoạn này hoặc vào giai đoạn tiếp theo. Trước khi lập kế hoạch trên tuyến đường, các cân nhắc đặc biệt cho thời gian trong ngày hoặc đường sẽ làm cho chuyến đi này trở nên dễ dàng hơn. Nhiều phụ nữ cũng sẽ cảm thấy tốt hơn với một vài chiếc gối trong xe. Một số người có thể lo lắng về việc phá nước trong chuyến đi hoặc rò rỉ nếu nó đã bị hỏng. Một chiếc khăn có thể được đặt trên ghế để bắt bất kỳ chất lỏng hoặc mẹ có thể mặc một maxi-pad.
Biết nơi để công viên, nơi để nhập và nếu bạn cần phải cảnh báo bất cứ ai mà bạn đang đến hoặc nếu bạn chỉ nên hiển thị. Cũng biết các thói quen như bạn sẽ đi thẳng vào một căn phòng để sinh hay nếu bạn sẽ được yêu cầu ở lại trong một khu vực để đánh giá lao động của bạn trước sẽ giúp chuyển tiếp suôn sẻ hơn đến nơi sinh.
Một lời nói khôn ngoan về lái xe: đi chậm và an toàn. Nếu bạn lo ngại rằng cô ấy có con kéo qua, không cố gắng để tăng tốc độ và gây nguy hiểm cho chính mình. Cô ấy có lẽ sẽ rất khó chịu trong xe, và mọi vết sưng sẽ làm cô ấy cảm thấy khó chịu. Làm những gì bạn có thể để làm cho nó trở thành một chuyến đi an toàn và thoải mái.
Lời khuyên khi đến bệnh viện?
Chuyển đổi
Khó khăn nhất, nhưng giai đoạn ngắn nhất của giai đoạn lao động đầu tiên. Chuyển tiếp là những gì sinh ra truyền hình là tất cả về. Những cơn co thắt này mạnh hơn và lâu hơn và kết thúc làm giãn cổ tử cung. Thường là 90-120 giây với thời gian nghỉ dài khoảng giữa. Nói chung, giai đoạn này chỉ kéo dài trong ba mươi phút đến hai giờ.
Những gì bạn có thể cảm nhận
- Các cơn co thắt dài hơn và dữ dội hơn
- Cần hỗ trợ
- Nóng bừng
- Burping hoặc ợ hơi
- Run sợ
- Áp lực thấp khi em bé tiếp tục xuống
- Nước của bạn có thể bị vỡ
- Mất sự khiêm nhường
- Ăn mất ngon
Hành vi & thái độ
Đây là phần lao động khó nhất và ngắn nhất. Đây là nơi nó thực sự mãnh liệt. Nhiều phụ nữ sẽ phản ứng với các cụm từ như "Tôi không thể làm điều này." Những gì cô ấy thực sự cần trong phần này là huấn luyện mạnh mẽ và đồng hành.
Cách để đối phó
Dưới đây là một số gợi ý về những điều cần làm:
- Thay đổi vị trí thường xuyên
- Hãy co một lần tại một thời điểm
- Tắm hoặc tắm
- Đá trong một chiếc ghế xích đu
- Làm sàn chậu (tuyệt vời cho đau lưng)
- Tập trung vào thư giãn
- Sử dụng trực quan hóa
- Sử dụng thời gian nghỉ ngơi hiệu quả
- Tập trung vào mục tiêu
Đối tác của bạn có thể làm gì:
- Giẻ lau mát cho mặt và cổ của cô
- Thay đổi nhiệt độ trong phòng nếu có thể
- Khuyến khích cô ấy và nhắc nhở cô ấy rằng đây là phần ngắn, cô ấy sẽ sớm đẩy
- Giữ công ty của cô ấy, nếu cô ấy muốn
- Nhắc cô ấy uống và đi vào phòng tắm
- Khuyến khích cô ấy di chuyển
- Massage lưng của cô để thúc đẩy thư giãn và thoải mái
- Bảo vệ môi trường của cô ấy (giữ cho nó tối hơn và yên tĩnh hơn)
- Khen ngợi cô ấy
Phải làm gì nếu cô ấy muốn đẩy
Đôi khi khi áp lực tăng lên vì em bé đang di chuyển xuống, người mẹ sẽ thể hiện mong muốn hoặc cần phải đẩy, ngay cả khi cổ tử cung không được giãn nở hoàn toàn.
Có hai trường tư tưởng về điều này: Một là miễn là cô cảm thấy sự thôi thúc thúc đẩy sẽ giúp hoàn thành quá trình giãn nở. Khác là tất cả đẩy trước khi giãn hoàn toàn sẽ gây ra sưng cổ tử cung và trì hoãn quá trình. Một số phụ nữ đẩy khi họ cảm thấy như nó ở bảy cm và cổ tử cung nhanh chóng biến mất. Đôi khi ở những phụ nữ cao chín cm cảm thấy như bị đẩy đã bị sưng cổ tử cung của họ. Lời khuyên tốt nhất là để ai đó theo dõi cổ tử cung của bạn trong khi bạn thử một vài thử nghiệm. Đôi khi nhỏ đẩy ở đỉnh của mỗi cơn co thắt, đủ để đối phó với các yêu cầu nhưng không đủ để gây sưng, là tốt nhất.
Nếu bạn được hướng dẫn để không đẩy ở đây là một số lời khuyên:
- Để mẹ nâng cằm lên không trung
- Cô ấy thở hổn hển
- Đừng để cô ấy nín thở
- Cô có tưởng tượng một quả bóng hoặc lông trên khuôn mặt của mình mà cô đang cố gắng thổi bay khỏi mặt cô.
Là một huấn luyện viên giỏi
Phụ nữ đang đi làm cần giúp đỡ. Họ cần một người nào đó sẽ biết được sở thích của họ là gì đối với mọi thứ trong lao động và giúp họ đạt được mục tiêu của họ. Là huấn luyện viên của cô, bạn có một lợi thế khác biệt so với những người khác ở đó: bạn biết cô ấy tốt nhất! Công việc của bạn là hỗ trợ cô ấy, nhiệt tình và cam kết với cô ấy.
Thực hành thư giãn và định vị sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn với vật liệu.
Hãy nhớ tận hưởng sự ra đời và tự chăm sóc bản thân. Tự gói đồ ăn nhẹ, đi vào phòng tắm khi có thể (Cố gắng không để cô ấy yên một mình.), Và bảo vệ lưng trong khi làm các vị trí lao động. Nhớ đeo mình xuống sẽ không giúp cô ấy về lâu dài!
Các vị trí mà bạn chọn trong lao động sẽ giúp hoặc cản trở sự tiến bộ của bạn. Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là đi ngủ và ở đó.
Hãy nhớ rằng hóc môn thư giãn, đây là nơi relaxin rất tốt! Đặt trên giường sẽ thực sự làm phẳng các bộ phận của xương chậu và làm cho nó ít di động hơn. Điều này làm cho nó khó khăn hơn để nhường chỗ cho em bé. Bằng cách di chuyển xung quanh bạn cho phép xương chậu của bạn di động nhiều hơn và linh hoạt hơn để cho phép em bé đi xuống xương chậu của bạn.
Tùy thuộc vào vị trí của em bé và mức độ thoải mái của bạn ở đây là một số vị trí tốt để thử sức lao động:
Đây là do không có nghĩa là một danh sách đầy đủ các vị trí cho lao động và sinh. Hãy linh hoạt và thử nhiều vị trí trong lao động, một số sẽ cảm thấy tốt hơn những người khác.