1 -
Đi dạoCác vị trí mà bạn chọn cho lao động và sinh là rất quan trọng. Họ sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình lao động. Một số vị trí cũng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Nhiều người trong số các vị trí này có thể được thực hiện có hoặc không có sự giúp đỡ của đối tác, chồng, doula hoặc y tá của bạn. Thực hành chúng trước khi chuyển dạ cũng sẽ làm cho chúng có vẻ quen thuộc và thoải mái hơn và tự nhiên hơn.
Đi bộ trong lao động là một cách tuyệt vời để giúp không chỉ tăng tốc lao động mà còn giúp bạn thoải mái hơn. Đây cũng là một cách tuyệt vời để chi tiêu lao động sớm . Một số phụ nữ sẽ chọn để đi bộ qua khu phố của họ, hoặc thậm chí trung tâm mua sắm vào những ngày lạnh hơn. Bất kể bạn chọn đi bộ ở đâu, ngay cả khi đó đơn giản là phòng bệnh viện, việc đi lại có thể giúp khung xương chậu của bạn di chuyển tự do hơn và giúp trọng lực giúp bé di chuyển vào khung xương chậu của bạn.
Trong các giai đoạn sau của chuyển dạ, bạn có thể không cảm thấy như đang đi trong các cơn co thắt. Điều đó là hoàn toàn ổn. Đơn giản chỉ cần dừng lại và giả sử một vị trí khác hoặc sử dụng vị trí đứng cho các cơn co thắt. Bạn có thể bắt đầu đi lại ngay sau khi bạn có thể làm như vậy.
2 -
NgồiNgồi có thể là một vị trí tốt cho lao động. Nó cho phép bạn hoàn toàn thẳng đứng và cho phép lực hấp dẫn hỗ trợ bạn trong lao động. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy thư giãn, bằng cách cho phép bạn nghỉ ngơi.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại ghế nào, từ ghế nhà bếp, đến ghế bập bênh. Nhiều bệnh viện và trung tâm sinh đẻ có ghế để bạn sử dụng trong mỗi lao động và phòng sinh. Bạn cũng có thể ngồi trên một quả bóng.
Bạn cũng có thể ngồi trên giường hoặc trong bồn tắm sinh sản. Nếu bạn chỉ có thể sử dụng vòi sen, hãy cân nhắc ngồi trên ghế tắm trong phòng tắm
Hình ảnh © Robin Elise Weiss
3 -
Ngồi trên ghếNhững lợi ích của việc ngồi trên ghế cũng có sẵn nếu bạn ngồi ngược. Lợi ích bổ sung là bạn có thể nghiêng về phía trước. Điều này có thể giúp giảm bớt áp lực của bạn. Nó cũng làm cho lưng của bạn có sẵn cho chồng, doula hoặc y tá để chà xát hoặc xoa bóp. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang trải qua lao động trở lại hoặc nếu em bé của bạn là hậu duệ sau (OP) hoặc mặt lên.
Hình ảnh © Robin Elise Weiss
4 -
Tailor SittingTailor ngồi là một biến thể thư giãn của ngồi. Nó có thể được thực hiện trên giường hoặc trên sàn nhà, tùy thuộc vào nơi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Một lần nữa, đây là một vị trí thẳng đứng cho lao động và cho phép lực hấp dẫn giúp đỡ. Nó cũng rất thư giãn và cung cấp một căng tốt đẹp của đùi bên trong và lưng.
5 -
Bán ngồiBán ngồi thường được sử dụng trên giường. Nó có thể được sử dụng kết hợp với gây tê ngoài màng cứng hoặc các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc IV . Vị trí này không có tất cả các lợi ích của việc định vị thẳng đứng và không nên sử dụng trong thời gian dài. Tuy nhiên, nó là tốt hơn so với nằm phẳng trên lưng của bạn. Nó có thể được sử dụng để thúc đẩy thư giãn hoặc trong lao động sớm trước khi các cơn co thắt đòi hỏi nhiều sự chú ý của bạn.
6 -
Phía vùngCác vị trí nằm bên là một vị trí trung lập trọng lực, có nghĩa là không có lợi ích của lực hấp dẫn ở vị trí này. Đây là một vị trí tuyệt vời để làm chậm lao động hoặc sinh của bạn. Nó cũng có thể được sử dụng để giảm áp lực của đáy chậu trong khi sinh.
Nhiều bệnh viện sẽ sử dụng vị trí này kết hợp với gây tê ngoài màng cứng hoặc các loại thuốc khác. Nó cũng có thể được sử dụng để thay đổi vị trí từ bán ngồi. Nó có thể được sử dụng để lao động phụ nữ có vấn đề huyết áp hoặc nếu em bé của bạn đang có dấu hiệu của sự đau khổ của thai nhi .
7 -
Ngồi xổmNgồi xổm là một cách tuyệt vời để tăng đường kính của ổ cắm vùng chậu của bạn. Không nên sử dụng vị trí này cho đến khi bé tham gia vào xương chậu của bạn . Điều này còn được gọi là trạm zero hoặc thấp hơn (số dương). Sau khi tham gia, đây là một vị trí tuyệt vời để giúp khuyến khích các em bé của bạn đi sâu vào xương chậu. Nó cũng là một vị trí tuyệt vời để sinh con.
Vị trí ngồi xổm giúp bảo vệ đáy chậu của bạn làm cho nó ít có khả năng bạn sẽ xé hoặc yêu cầu sử dụng một episiotomy trong khi sinh của bạn. Đó là đùa gọi là kẹp của nữ hộ sinh vì khả năng đẩy nhanh giai đoạn đẩy lao động.
số 8 -
Bàn tay và đầu gốiTay và đầu gối cũng là một vị trí trung lập trọng lực. Đó là một vị trí tuyệt vời để giúp có được một break từ cường độ của các cơn co thắt. Nó cũng hoạt động tốt để biến một em bé sau.
Nếu em bé của bạn là hậu duệ hoặc bạn đang trải qua lao động trở lại, vị trí này có thể an ủi. Nó cho phép doula hoặc chồng của bạn để xoa bóp lưng của bạn hoặc áp dụng truy cập áp lực để giúp bạn được thoải mái hơn. Bạn cũng có thể sử dụng vị trí này để sinh con.
Nguồn
Sổ tay tiến độ lao động. Simkin, P và Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 ấn bản.
9 -
Leaning Forward