Những phụ nữ có kinh nghiệm vô sinh có nguy cơ cao hơn đối với một số biến chứng mang thai. Ví dụ, những phụ nữ đấu tranh để thụ thai có nguy cơ bị lao động sớm. Điều này đúng ngay cả khi họ không mang cặp song sinh.
Nói về cặp song sinh , bởi vì các loại thuốc sinh sản làm tăng khả năng mang thai của bạn với bội số, một số phụ nữ sau khi vô sinh đang mong đợi cặp song sinh và thậm chí ba. Điều này cũng đi kèm với rủi ro cho bạn và em bé của bạn .
Có điều gì bạn có thể làm để tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh không?
Vâng.
Mặc dù không thể loại bỏ tất cả các rủi ro - thậm chí là một "bệnh nhân hoàn hảo" làm cho các lựa chọn lành mạnh không miễn dịch với các vấn đề về thai kỳ - có các bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của một số biến chứng mang thai.
Bạn đã làm việc chăm chỉ để có thai! Dưới đây là 10 mẹo để giúp bạn mang thai khỏe mạnh hơn.
1 -
Chọn một bác sĩ xuất sắcSau khi điều trị khả năng sinh sản , phụ nữ trở lại bác sĩ phụ khoa / sản khoa của họ để mang thai.
Tuy nhiên, nếu bạn đã thụ thai cặp song sinh trở lên, bác sĩ cũ của bạn có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Bạn có thể không cần một bác sĩ có nguy cơ cao, nhưng tốt nhất là chọn một người có kinh nghiệm với nhiều lần mang thai.
Phỏng vấn một vài nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trước khi đưa ra lựa chọn. Hãy chắc chắn yêu cầu bác sĩ sinh sản hoặc nhóm hỗ trợ sinh sản của bạn để tham khảo.
Nếu bạn cần một bác sĩ có nguy cơ cao, hoặc cho các biến chứng hoặc mang thai có trật tự cao, thì điều quan trọng hơn là chọn một người có kinh nghiệm với biến chứng cụ thể của bạn hoặc với bội số cao.
Các câu hỏi mà bạn muốn hỏi bao gồm ...
- Ý kiến của bạn về chăm sóc tiền sản là gì?
- Các tùy chọn sinh nở của tôi là gì? (Liệu họ có cho phép bạn thử một lần sinh âm đạo hay khăng khăng đi thẳng đến khu vực C bất kể vị trí của trẻ sơ sinh là gì?)
- Bạn đã thấy những kết quả nào trong thai kỳ như tôi?
2 -
Lên lịch hẹn khám sức khỏe trước khi sinh của bạnChăm sóc trước khi sinh có vẻ không cần thiết - bạn có thực sự cần đi tiểu trong cốc và có y tá cân nhắc bạn mỗi tuần như vậy không? Tất cả các kiểm tra nhanh này có quan trọng không?
Trong thực tế, họ đang có.
Một số biến chứng mang thai không đi kèm với các triệu chứng dễ nhận biết cho đến khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng hoặc mất kiểm soát.
Ví dụ, nếu bạn bị tăng huyết áp do thai kỳ (huyết áp cao), có thể bạn sẽ cảm thấy không khác gì so với bất kỳ ngày nào khác. Nếu bạn có huyết áp cao và protein trong nước tiểu, đây có thể là những triệu chứng nghiêm trọng chỉ đến tiền sản giật . Bạn có thể không phát triển các triệu chứng đáng chú ý hơn, như tăng cân đột ngột hoặc đau đầu dữ dội, cho đến khi tình trạng này diễn ra.
Siêu âm là quan trọng hơn khi mang bội số.
Một số siêu âm trong một thai kỳ sinh đôi phải diễn ra trong một khung thời gian cụ thể để phát hiện các yếu tố nguy cơ cụ thể. Thiếu khung thời gian đó có thể gây khó khăn cho việc theo dõi thai kỳ của bạn.
Hãy chắc chắn để có được kiểm tra tiền sản của bạn và lên lịch siêu âm quan trọng và các xét nghiệm một cách kịp thời.
3 -
Thả thói quen không lành mạnhThói quen không lành mạnh là tốt nhất giảm từ bất kỳ thai kỳ. Trong thời gian mang thai sau khi vô sinh hoặc mang thai sinh đôi, nó thậm chí còn quan trọng hơn.
Một số thói quen không lành mạnh để thả là không có trí tuệ. Nếu bạn hút thuốc, bạn cần phải bỏ thuốc lá. Nếu bạn đang uống rượu , bạn phải dừng lại. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc giải trí nào, hãy dành thời gian cho việc đó.
Nếu bạn cần giúp đỡ để loại bỏ những chứng nghiện này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một phòng khám miễn phí để được hỗ trợ. Bạn không phải làm điều này một mình.
Dù bạn làm gì, đừng giữ bí mật nó. Một số biến chứng mang thai có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc do thuốc, hút thuốc hoặc uống rượu. Bác sĩ của bạn cần phải biết để có thể theo dõi thai kỳ chặt chẽ hơn.
Một số thói quen không lành mạnh là ít rõ ràng hơn, nhưng cũng quan trọng để thả.
Bạn có binge trên kẹo và xử lý? Cố gắng giới hạn món tráng miệng của bạn và ăn nhẹ trên các loại hạt, trái cây, rau và protein.
Bạn có thức khuya không? Hãy cố hết sức để quay lại sớm hơn và ngủ nhiều giờ hơn.
4 -
Dành thời gian nghỉ ngơiNgủ đủ giấc là điều quan trọng trong thời gian mang thai, và thậm chí nhiều hơn như vậy trong một thai kỳ sinh đôi.
Thực tế, những phụ nữ không ngủ đủ giấc có nguy cơ sinh non cao hơn.
Đôi khi, mang thai là lý do cho giấc ngủ kém - khó chịu, buồn nôn, hoặc lo lắng có thể dẫn đến quăng và biến vào ban đêm.
Đầu tư vào rất nhiều gối để hỗ trợ. Cố gắng ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để giúp buồn nôn.
Và nếu lo lắng giúp bạn thức dậy vào ban đêm, hãy thử điều trị hoặc tâm sự với một người bạn thân về những lo lắng của bạn.
Đừng quên ngủ trưa!
Naps không chỉ dành cho trẻ mới biết đi, mà còn là người lớn - đặc biệt là những người mang thai! Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy cố gắng sử dụng giờ nghỉ trưa của bạn để nghỉ ngơi một chút.
Ngay cả khi tất cả những gì bạn có thể làm là đặt đầu xuống bàn làm việc trong nửa giờ, thì tốt hơn là không có gì.
5 -
Chú ý đến dinh dưỡngDinh dưỡng tốt đã được kết nối với thai kỳ khỏe mạnh, bao gồm nhiều thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Bạn không chỉ cần ăn đúng, mà còn phải ăn đủ.
Nếu bạn đang mang thai sinh đôi hoặc nhiều hơn, bạn cần nhiều protein và calo hơn . Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu để nhằm mục đích cho mỗi ngày.
Có một cuốn sách tuyệt vời về nhiều thai kỳ và dinh dưỡng: "Khi bạn đang mong đợi cặp song sinh, Triplets, hoặc Quads," của Tiến sĩ Barbra Luke và Tamara Eberlein
Với những đứa trẻ đẩy mạnh và cho phép ít chỗ cho dạ dày đầy đủ, phụ nữ mang thai cặp song sinh có thể gặp khó khăn khi ăn nhiều trong một bữa ăn.
Nếu đây là một vấn đề, hãy thử khoảng cách giữa các bữa ăn của bạn, hoặc ăn sáu hoặc tám bữa ăn thay vì ba bữa ăn lớn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nạp calo, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bạn cũng cần dùng các loại vitamin trước khi sinh.
Nếu họ làm bạn buồn nôn, hãy đưa họ vào giữa một trong những bữa ăn lớn hơn của bạn. Và nếu họ vẫn còn làm bạn bị bệnh, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có thể lấy một loại vitamin của trẻ em nhai thay vào đó, mà sẽ dễ dàng hơn trên dạ dày của bạn.
6 -
Vẫn ngậm nước và uống đủ nướcMất nước có thể gây co thắt, có thể dẫn đến sinh non.
Điều này là đúng đối với những người mang thai một em bé, nhưng với nguy cơ sinh non sớm hơn với bội số, đây là mối đe dọa lớn hơn đối với các bà mẹ của bội số.
Uống đủ khi bạn mang theo hai hoặc nhiều em bé không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Một trong những cách tốt nhất để nhớ uống là để có một chai nước bạn mang theo bên mình ở mọi nơi bạn đến, ngay cả khi bạn ở nhà hoặc ở bàn làm việc.
Sự hiện diện của chai nước sẽ giúp bạn nhớ uống khi bạn bận rộn với những thứ khác.
Nếu bạn đang mong đợi vào mùa hè, điều quan trọng hơn là lấy nước của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu nước bạn nên uống.
7 -
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về hoạt động tình dụcMột khi bạn đang mang thai sau nhiều tháng hoặc nhiều năm cố gắng thụ thai, sex có thể trở thành ít việc vặt hơn và nhiều hoạt động thú vị hơn - trừ khi bạn được bảo là không có bất kỳ hoạt động nào.
Một số cặp vợ chồng không được bảo để tránh quan hệ tình dục nhưng làm như vậy bởi vì họ sợ gây sẩy thai hoặc gây ra lao động sớm.
Đây là một lo lắng dễ hiểu, đặc biệt là nếu bạn đã bị mất thai.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những mối quan tâm này, vì bạn có thể tránh quan hệ tình dục mà không có lý do.
Hầu hết thời gian, ngay cả sau khi vô sinh, quan hệ tình dục vẫn an toàn trong thai kỳ.
Trong một số ít trường hợp, hoạt động tình dục có thể gây ra các cơn co thắt hoặc chảy máu. Điều này có thể xảy ra do giao hợp, cực khoái, hoặc cả hai.
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn giảm hoặc hoàn toàn tránh quan hệ tình dục để phòng ngừa nếu bạn có các triệu chứng đáng lo ngại.
Nếu bác sĩ của bạn đã nói với bạn rằng quan hệ tình dục là không-không cho bạn, hãy hỏi thêm chi tiết . Chỉ giao hợp không được phép? Còn các dạng tình dục khác thì sao? Là cực khoái mà không thâm nhập được không?
Khi thai kỳ tiến triển, hãy chắc chắn hỏi về tình dục một lần nữa.
Bác sĩ của bạn có thể quên lời khuyên của cô ấy từ vài tháng trước. Cô ấy có thể có các khuyến nghị khác nhau, đặc biệt là khi bạn bắt đầu tam cá nguyệt thứ hai của bạn hoặc là cách tiếp cận ngày đến hạn của bạn.
số 8 -
Ghé thăm nha sĩ Hygienist của bạnBạn có thể muốn sắp xếp thêm một lần làm sạch răng trong khi mang thai. Tất nhiên, bạn sẽ cần phải từ bỏ các tia X. Nhưng thường xuyên làm sạch không chỉ an toàn mà còn khuyến khích khi bạn đang mong đợi.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh nướu răng có thể làm tăng nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân.
Ngoài ra, các hormon mang thai được biết là gây ra nướu răng nhạy cảm và chảy máu. Nôn mửa từ bệnh buổi sáng cũng có thể khắc nghiệt trên răng của bạn. Nhiều lý do hơn để ngồi trên ghế của nha sĩ trong khi mang thai!
Không phải tất cả các nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan này, do đó, kết nối giữa sức khỏe răng miệng và lao động sớm vẫn còn để tranh luận. Tuy nhiên, kể từ khi làm sạch răng của bạn được coi là an toàn trong khi mang thai, và nó có thể giúp đỡ, nó có giá trị một thử.
9 -
Nhận hỗ trợ cho trầm cảm hoặc lo lắngTrầm cảm trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng những phụ nữ bị trầm cảm trước khi sinh (đó là trầm cảm trong khi mang thai) là hai lần có khả năng trải qua một sinh non.
Trầm cảm cũng khá phổ biến trong thai kỳ , với 14 đến 23% phụ nữ trải qua nó.
Nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cũng cao hơn nếu bạn bị trầm cảm khi mang thai. Có kinh nghiệm vô sinh cũng làm tăng nguy cơ mang thai và trầm cảm sau sinh.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các nguồn lực có thể. Các nhóm điều trị hoặc hỗ trợ rất hữu ích cho nhiều người, nhưng nếu trầm cảm nặng, bạn có thể cần dùng thuốc ngoài tư vấn.
Điều thú vị là, lo lắng dường như không tương quan với sinh non. Tuy nhiên, nó vẫn có giá trị tìm kiếm tư vấn, nếu không có lý do khác hơn là cảm thấy hòa bình hơn.
10 -
Biết các dấu hiệu và triệu chứng của lao động sớmĐôi khi có thể ngừng sinh non nếu bạn hành động nhanh chóng. Biết các dấu hiệu và triệu chứng của chuyển dạ sớm là điều cần thiết.
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm:
- Các cơn co thắt thường xuyên hoặc thường xuyên - gây ra cảm giác thắt chặt ở vùng bụng
- Liên tục đau lưng, đau lưng thấp
- Cảm giác áp lực trong xương chậu hoặc bụng dưới của bạn
- Chuột rút như bạn có thể nhận được trước thời hạn của bạn
- Bệnh tiêu chảy
- Âm đạo đốm hoặc chảy máu
- Một cơn sốt xả nước (nó có thể là nước của bạn)
Nhiều triệu chứng này có thể bị nhầm lẫn với các khiếu nại bình thường khi mang thai. Nếu bạn lo lắng, hãy nhớ rằng tốt hơn nên gọi cho bác sĩ của bạn hơn là bỏ qua các triệu chứng và phát hiện ra bạn đang trải qua quá trình sinh non.
Nguồn:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. “Bệnh nha chu là một yếu tố nguy cơ cho kết cục thai kỳ bất lợi: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu đối chứng.” Odontology. Ngày 8 tháng 7 năm 2011 [Epub in trước]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. “trầm cảm trước khi sinh, lo lắng trước sinh, và sinh non tự phát: một nghiên cứu đoàn hệ tương lai ở phụ nữ chăm sóc sớm và thường xuyên”. Psychosom Med. 2006 tháng 11 - 68 (6): 938-46. Epub 2006 ngày 1 tháng 11.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. “Bệnh nha chu là một yếu tố nguy cơ cho kết cục thai kỳ bất lợi: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu đối chứng.” Odontology. Ngày 8 tháng 7 năm 2011 [Epub in trước]
Chúc ngủ ngon W, Newman R; Xã hội của bà mẹ-thai nhi. "Dinh dưỡng tối ưu để cải thiện kết quả mang thai đôi." Obstet Gynecol. Tháng 11 năm 2009, 114 (5): 1121-34.
Ủy ban Y khoa (Hoa Kỳ) về sự hiểu biết về sinh non và đảm bảo kết quả lành mạnh; Behrman RE, Butler AS, biên tập viên. Sinh non: Nguyên nhân, hậu quả và phòng ngừa. Washington (DC): National Academies Press (Mỹ); 2007. Khuyến nghị. Có sẵn từ: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến sinh non." Ngủ. Ngày 1 tháng 11 năm 2011, 34 (11): 1493-8.
Sinh non. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Mang thai đôi: Multiples có ý nghĩa gì đối với mẹ. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2