Tổng quan về việc mang thai
Có khả năng là khi bạn nghĩ về việc mang thai , bạn tưởng tượng rằng bạn và bạn tình của bạn đã quyết định rằng thời gian phù hợp với một em bé. Sau đó, bạn ngừng sử dụng phương pháp ngừa thai hiện tại, tham gia vào một số đêm thú vị thú vị, và một vài tuần sau đó lăn ra khỏi giường để thử thai mang thai lãng mạn. Chắc chắn, điều này xảy ra đối với một số người, nhưng nó có thể nhiều hơn một chút so với những người khác.
Một điều quan trọng cần nhớ là bạn nên lập kế hoạch rằng nó sẽ đưa bạn về một năm quan hệ tình dục đúng lúc để có thai . Một số cặp vợ chồng sẽ có thai ngay lập tức. Một số cặp vợ chồng sẽ cố gắng cả năm và mang thai tháng cuối cùng của năm đó. Đại đa số những người sẽ có thai trong năm nay. Không mang thai trong ba tháng đầu không có nghĩa là bạn có vấn đề về khả năng sinh sản.
Chúng tôi sẽ nói về làm thế nào để nói nếu bạn cần gặp một chuyên gia trong một phút.
Quay lại việc tạo em bé! Có thai khỏe mạnh nên bắt đầu vài tháng trước khi bạn thực sự sẵn sàng sinh con. Dưới đây là cách xem hành trình có thể thay thế như thế nào.
Khám sức khỏe
Không có gì gợi cảm như một người khỏe mạnh. Cả bạn và bạn đời của bạn nên lập kế hoạch khám sức khỏe định kỳ trước khi bạn có thai. Trong nhiều năm qua, phần lớn sự chú ý là trên cơ thể phụ nữ, nhưng bây giờ chúng ta biết rằng sức khỏe của đối tác của bạn cũng có liên quan cả về khả năng sinh sản, mà còn về sức khỏe của thai kỳ và đứa trẻ kết quả.
Một bài kiểm tra thể chất tốt nên bao gồm nhiều thứ để có cái nhìn tổng quát về sức khỏe của bạn. Nó sẽ xem xét:
- chiều cao và cân nặng của bạn
- huyết áp của bạn
- bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
- một lịch sử sức khỏe gia đình
- bệnh tật hoặc bệnh tật hiện tại (ví dụ, huyết áp cao, các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường, vv)
- kiểm tra đặc biệt được xác định bởi người hành nghề của bạn
- sàng lọc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục
- khám sức khỏe để bao gồm các cơ quan sinh sản của bạn
Quá trình suy nghĩ đằng sau một thể chất trước khi mang thai là bạn có thể nhận được nhiều điều kiện mãn tính của bạn dưới sự kiểm soát hoặc tìm hiểu xem bạn có điều kiện mãn tính và được điều trị. Nó cũng là một cơ hội để đặt câu hỏi cụ thể cho quá trình thụ thai hoặc ngừng kiểm soát sinh sản.
Bạn cũng có thể nói về trọng lượng hoặc huyết áp của bạn, ngay cả khi nó không khiến bạn gặp vấn đề tại thời điểm này. Trong thời gian can thiệp giữa khi bạn gặp bác sĩ và khi bạn mang thai, bạn cũng sẽ có cơ hội mang trọng lượng của bạn đến gần hơn với trọng lượng mục tiêu cho bạn và bạn tình của bạn.
Mang thai không phải là thời điểm lý tưởng để giảm cân. Làm điều đó trước khi bạn thụ thai có thể có lợi ích về việc làm cho việc mang thai trở nên dễ dàng hơn.
Sống một lối sống lành mạnh
Một điều cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh là một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm những thứ như:
- xem chế độ ăn uống của bạn
- loại bỏ các loại thuốc xã hội hoặc giải trí (bao gồm rượu và thuốc lá)
- duy trì thói quen tập thể dục
- cải thiện thói quen ngủ
Mỗi trong số này sẽ đóng một phần sức khỏe của bạn. Nó có thể là khá rõ ràng để nói rằng ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ làm cho bạn khỏe mạnh, nhưng nó cũng sẽ đảm bảo rằng cơ thể của bạn đang hoạt động tối ưu. Một ví dụ đơn giản nhưng hiệu quả là nếu bạn đang ăn trái cây và rau quả, có lẽ bạn sẽ nhận được chất xơ cần thiết để tránh táo bón. Táo bón có thể là thứ có vấn đề khi dùng một số vitamin trước khi sinh nhưng cũng đơn giản là do các hormon mang thai. Chúng có thể làm cho ruột của bạn trở nên chậm chạp hơn một chút. Với hướng dẫn thay đổi nhanh chóng, việc kiểm tra với nhà cung cấp của bạn có thể hữu ích khi nhận được lời khuyên tuyệt vời về cách có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Người hành nghề của bạn chỉ có thể có thông tin cơ bản nhất về dinh dưỡng. Có một số lĩnh vực cung cấp một lớp học nấu ăn hướng tới thụ thai và / hoặc mang thai khỏe mạnh. Hãy hỏi xung quanh tại các bệnh viện địa phương hoặc các trung tâm mang thai để biết thêm thông tin trong khu vực của bạn. Ngoài ra còn có một số cuốn sách về chủ đề này. Điều này có thể quan trọng hơn nếu bạn có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là ăn chay hoặc thuần chay, mặc dù hoàn toàn có thể có một bữa ăn chay lành mạnh hoặc mang thai thuần chay .
Các loại thuốc xã hội và giải trí có thể có vấn đề bởi vì chúng có thể làm giảm nguy cơ mang thai của bạn. Đôi khi nó là thứ gì đó cơ khí như rượu gây bất lực tạm thời - mặc dù cũng có thể có một số thiệt hại nhiễm sắc thể do hút thuốc lá, uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Đó là lý tưởng cho cả hai đối tác bỏ thuốc trước khi mang thai để mang thai của bạn có cơ hội thành công tốt nhất. Hầu hết các loại thuốc xã hội và giải trí có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề di truyền hoặc nguy cơ mất thai như sẩy thai hoặc thai chết lưu.
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn một cách công khai và trung thực sẽ là cách tốt nhất để có được thông tin chính xác để giúp bạn.
Ngủ và tập thể dục cũng là hai khía cạnh của một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh. Điều này không chỉ giúp bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh cho một thai kỳ, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn có thai dễ dàng hơn. Tập thể dục trong khi mang thai đã được chứng minh là làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm đau nhức và mang thai. Một số nghiên cứu cũng cho thấy lao động ngắn hơn khi mẹ tập thể dục trong thai kỳ. Đừng hoảng sợ nếu bạn không tập thể dục. Đi bộ và bơi lội là những cách tuyệt vời để ra ngoài và di chuyển - chuyển động đó cũng giúp bạn. Đối tác của bạn tham gia làm cho nó nhiều khả năng là bạn sẽ đi đến phòng tập thể dục hoặc cho đi bộ là tốt.
Bắt đầu dùng Vitamin trước khi mang thai
Vitamin trước khi sinh là chính sách bảo hiểm của bạn. Họ sẽ không sửa chữa một chế độ ăn uống khủng khiếp hoặc ngăn chặn kết quả xấu, nhưng họ sẽ làm giảm cơ hội. Ví dụ, axit folic có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh khi dùng trước và trong thời kỳ mang thai rất sớm. Đó là trong giai đoạn bắt đầu khi điều quan trọng nhất là bảo vệ ống thần kinh, cấu trúc mà từ đó cột sống và hình thành não. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc trước khi mang thai, không chỉ đảm bảo rằng bạn được bảo hiểm trong thời gian mang thai sớm, nhưng nó cũng giúp bạn hình thành thói quen uống thuốc.
Có rất nhiều loại vitamin trước khi sinh. Sự thật là, bạn không cần bất cứ điều gì ưa thích, một đa vitamin tiêu chuẩn với lượng axit folic thích hợp có thể phù hợp với bạn. Vì vậy, nếu bạn có một loại vitamin mà bạn biết bạn chịu đựng tốt - bởi vì không phải ai cũng chịu đựng được mọi vitamin - mang nó vào và hỏi nhà cung cấp của bạn nếu điều đó sẽ phục vụ cùng một mục đích. Nó cũng có thể chi phí ít hơn.
Nhận bảo hiểm và tài chính của bạn theo thứ tự
Nói về tiền bạc và bảo hiểm bây giờ có thể giúp bạn tiết kiệm đau đầu lớn trong tương lai. Nếu quý vị gần ghi danh mở và nghĩ rằng năm tới có thể là năm quý vị mang thai, hãy xem mức bảo hiểm được cung cấp. Nó có bao gồm tất cả các tùy chọn sinh bạn có thể quan tâm không? Cụ thể yêu cầu về phạm vi khả năng sinh sản — điều này có phạm vi rất rộng về những gì được đề cập, khi nào và ở đâu. Bạn cũng nên hỏi về mức độ bao trả cho cả trẻ sơ sinh và nhà cung cấp rủi ro thực sự thấp như doulas và nữ hộ sinh, với mức độ rủi ro thực sự cao như các chuyên gia thuốc thai nhi (MFM) và các đơn vị chăm sóc tích cực sơ sinh (NICU).
Nếu bạn đang trả tiền ra khỏi túi, hãy tìm hiểu xem chi phí đó có thể là bao nhiêu và lập kế hoạch bạn sẽ chi trả bao nhiêu. Bạn có thể sử dụng tài khoản chi tiêu linh hoạt (FSA) hoặc tài khoản tiết kiệm chăm sóc sức khỏe (HSA) không? Hỏi bây giờ sẽ cho phép bạn có cơ hội chuẩn bị về tài chính cho tác động của thai kỳ.
Nói về chủ đề nuôi dạy con
Mặc dù có vẻ như quá sớm để nói về việc nuôi dạy con cái trước khi bạn là cha mẹ, nhưng đây là điều mà nhiều cặp vợ chồng đã không nghĩ đến trước khi đứa bé đến. Cả hai đều cho rằng họ yêu nhau và phần còn lại sẽ tự sắp xếp. Nói về cách bạn được nuôi dưỡng. Bạn đã yêu cái gì Bạn muốn tránh điều gì? Xung đột đó ở đâu? Các chủ đề cụ thể khác để nói về có thể bao gồm:
- nơi em bé sẽ ngủ
- ai sẽ xem đứa bé
- làm thế nào công việc nhà sẽ được chia
- bạn sẽ tôn giáo gì
- họ sẽ có đứa bé nào
- phương pháp kỷ luật
- triết lý nuôi dạy con cái
Bạn có thể thấy có một số chủ đề nút nóng trong danh sách này. Nó không phải là một cuộc trò chuyện một đêm, mà là một cuộc thảo luận đang diễn ra. Nuôi dạy con cái cũng sẽ thay đổi trên đường đi. Tuy nhiên, có một nền tảng trong cuộc thảo luận sẽ ít nhất là cung cấp cho bạn một điểm khởi đầu.
Thảo luận về kiểm soát sinh sản
Cuối cùng, đã đến lúc nói về kiểm soát sinh sản. Bạn có thể đã được sử dụng thuốc tránh thai, thuốc viên, trong một thời gian. Nhà cung cấp của bạn sẽ nói chuyện với bạn về thời gian và cách thức dừng lại . Đôi khi nó dễ dàng nhất để cung cấp cho mình một hoặc hai chu kỳ để có thai. Nếu bạn muốn thời gian đó, hãy chắc chắn sử dụng một phương pháp tránh thai khác như bao cao su hoặc màng ngăn. Điều này cho bạn một chút nghỉ ngơi và cho phép bạn bắt đầu lập biểu đồ chu kỳ của bạn, nếu bạn quan tâm, trước khi thụ thai.
Bạn chỉ có thể quyết định rằng một ngày cụ thể trong tương lai là ngày trọng đại để bỏ thuốc lá bằng cách sử dụng biện pháp ngừa thai và khoanh tròn ngày đó và không bao giờ nhìn lại. Hoặc bạn có thể quyết định thảo luận về nó trong tương lai và quyết định cái gì gần hơn với thời gian đó. Một số điều này có thể phụ thuộc vào nếu bạn có thời gian thích hợp cho thai kỳ của bạn.
Có Baby-Làm Sex
Woo-hoo! Quan hệ tình dục — bạn sẽ có thai! Vâng ... khi thực hiện một cách chính xác. Có một số điều cụ thể mà chúng tôi muốn nói khi chúng tôi nói "có quan hệ tình dục". Để bắt đầu, bạn nên có giao hợp âm đạo mà không cần ngừa thai, tốt nhất là khi bạn nghĩ rằng rụng trứng có thể gần.
Bạn không cần phải làm điều đó hai lần một ngày, mặc dù nếu bạn thỉnh thoảng, đó là tốt. Bạn thậm chí không phải làm điều đó mỗi ngày, nhưng đó là OK, quá. Tuy nhiên, tình dục bằng miệng, quan hệ tình dục qua đường hậu môn, quan hệ tình dục với bao cao su và quan hệ tình dục trong thời kỳ của bạn là tất cả những cách xấu để có thai.
Dự đoán rụng trứng
Dự đoán rụng trứng có thể được thực hiện ở nhiều định dạng khác nhau. Một số thì mãnh liệt hơn những người khác. Mà bạn đã chọn có thể phụ thuộc vào tính cách của bạn, chu kỳ của bạn, sự khoan dung của bạn, và nhu cầu của bạn để dự đoán ngày sinh. Bạn không cần phải cố gắng để dự đoán sự rụng trứng của bạn để có thai, mặc dù nó có thể rút ngắn thời gian của bạn để thụ thai hoặc giúp bạn xác định nếu bạn có một vấn đề khả năng sinh sản.
Đôi khi bạn chỉ cần sử dụng một ứng dụng biểu đồ khi bạn có chu kỳ của bạn, chu kỳ của bạn kéo dài bao lâu, và nó cố gắng đoán trung bình khi bạn đang rụng trứng. Cách dễ dàng để thực hiện việc này mà không cần ứng dụng là thực hiện chu kỳ chu kỳ của bạn (bắt đầu đếm vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và kết thúc tính vào ngày đầu tiên bạn bắt đầu chu kỳ tiếp theo). Đếm ngược 14 ngày kể từ ngày kết thúc.
Vì vậy, nếu bạn bắt đầu giai đoạn của mình vào ngày 1 tháng 12 và bắt đầu kinh nguyệt lần nữa vào ngày 29 tháng 12, 14 ngày trở lại sẽ ước tính rằng bạn rụng trứng vào khoảng ngày 15 tháng 12. Sau đó bạn dự đoán hoặc đoán trước những tháng trước .
Một số người không muốn đếm nhưng muốn chính xác hơn một chút cùng một lúc. Họ sẽ bắt đầu đếm vào đầu chu kỳ của họ, và khi họ nhấn vào ngày thứ chín, sẽ sử dụng dải xét nghiệm nước tiểu hàng ngày cho đến khi dải thử nghiệm chỉ ra rằng rụng trứng đã sớm. Điều này có thể tốn kém, nhưng bạn có thể mua các bộ dự đoán rụng trứng (OPK) này ở bất kỳ đâu từ khoảng $ 1 cho mỗi dải thử nghiệm hoặc $ 30 + mỗi chu kỳ.
Các gia đình khác đã chọn sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) . Ở đây bạn biểu đồ nhiệt độ hàng ngày của bạn từ thời điểm bạn thức dậy. Sử dụng phép tính bằng tay hoặc chương trình hoặc ứng dụng, bạn tìm kiếm sự thay đổi nhiệt độ trước khi rụng trứng. Điều này được hỗ trợ bằng cách theo dõi các triệu chứng rụng trứng cụ thể. Điều này cũng có thể giúp bạn tìm ra khi bạn đã có thai, vì những thay đổi về nhiệt độ cơ thể.
Quyết định bạn nghiêm túc thế nào về thời gian mang thai của bạn
Có một số ngành nghề có thời gian cụ thể dễ hơn những người khác có thời gian sinh cụ thể. Một ví dụ có thể là một giáo viên muốn sinh em bé vào cuối năm học hoặc đầu mùa hè, hoặc một thành viên giáo sĩ cần tránh sinh con trong mùa nghỉ lễ cao điểm. Đôi khi bạn chỉ biết rằng bạn muốn sinh con vào tháng 10. Bất kể lý do gì, bạn cũng có thể cố gắng lên kế hoạch cho việc thụ thai của con bạn trùng với thời gian cụ thể.
Điều đó nói rằng, hãy nhớ, đó là một đoán. Bạn có thể hoàn toàn bỏ lỡ và không mang thai và gió lên làm điều ngược lại với ý định của bạn là gì đối với thai kỳ đó. Nếu bạn hoàn toàn không thể sinh con trong một tháng cụ thể, hãy sử dụng phương pháp ngừa thai dự phòng trong chín tháng tương ứng trước ngày đó.
Điều này có thể kéo dài bao lâu bạn có thai chỉ đơn giản là vì bạn không cố gắng trong 12 tháng trong năm. Nó cũng có thể có nghĩa là bạn nên làm việc trên dự đoán sự rụng trứng để giúp bạn có được một ngày cụ thể, thay vì chỉ đơn giản là từ bỏ kiểm soát sinh sản.
Điều chỉnh theo lối sống 'Mang thai'
Nó có vẻ như nó không có trí tuệ - bạn chỉ sống cuộc sống của bạn mà không cần kiểm soát sinh sản. Nếu đó là cách nó hoạt động cho bạn và đối tác của bạn, đó là tuyệt vời! Các cặp vợ chồng khác có nhiều vấn đề xung quanh suy nghĩ về thời gian quan hệ tình dục . Đó là lý do tại sao bạn không nên lo lắng quá nhiều về nó, đặc biệt là trong đầu. Hãy nhớ rằng, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ thụ thai trong năm đầu tiên. Điều này là bình thường, và bạn không nên ngạc nhiên nếu bạn không mang thai ngay sau khi bạn ngừng kiểm soát sinh sản. (Bạn cũng sẽ không ngạc nhiên nếu bạn đang có.)
Có một sự không chắc chắn về việc cố gắng thụ thai. Nó có thể là một chút đáng lo ngại cho một số gia đình. Cố gắng cởi mở với khả năng không thể kiểm soát tất cả các yếu tố ngoại trừ những yếu tố mà bạn có thể kiểm soát.
Biết khi nào cần thử thai
Sự tiết lộ lớn trong toàn bộ cuộc hành trình về thụ thai là thử thai. Khi bạn đang cố gắng mang thai, bạn có thể giả định rằng mọi điều bạn cảm thấy là dấu hiệu mang thai. Nó cũng bình thường để được nhận thức sâu sắc về cách cơ thể của bạn cảm thấy trong những ngày dẫn đến giai đoạn dự đoán của bạn.
Điều này có thể gây nhầm lẫn hơn khi có quá nhiều bài kiểm tra mang thai tự quảng cáo là hợp lệ trước khi bạn bỏ lỡ thời gian của mình. Trong khi một xét nghiệm dương tính trước thời kỳ bị bỏ lỡ của bạn nên được coi là một thử nghiệm mang thai dương tính, một xét nghiệm âm tính không nên được coi là bất cứ điều gì. Bạn sẽ muốn đợi cho đến khi thời gian của bạn đến hạn và kiểm tra lại.
Vì xét nghiệm mang thai tại nhà là tương đối rẻ, chính xác và dễ thực hiện, nên bạn có thể quyết định chỉ đơn giản là làm xét nghiệm thai kỳ hoặc ba trong những ngày dẫn đến giai đoạn của bạn. Một số người muốn biết những gì tác hại là làm điều này, và trong khi không có một thiệt hại vật chất thực sự, số lượng cảm xúc của các thử nghiệm mang thai tiêu cực lớn chất béo thực sự có thể bắt đầu cân nhắc về tình cảm của bạn.
Lời khuyên tốt nhất là đợi cho đến ngày hết hạn của bạn cho đến khi kiểm tra - đôi khi ngay cả sau ngày đó. Một thử nghiệm được thực hiện sau đó có khả năng dương tính hơn nếu bạn đang mang thai, đơn giản là vì thêm một hoặc hai ngày sẽ cho cơ thể của bạn cơ hội đăng ký một lượng gonadotropin chorionic cao hơn (hCG).
Biết khi nào cần yêu cầu trợ giúp
Một trong những câu hỏi thường gặp nhất mà chúng tôi nghe là các gia đình không chắc họ có gặp vấn đề gì hay không và nên tìm sự giúp đỡ . Các hướng dẫn tốt nhất để sử dụng là một số nguyên tắc cho quan niệm nói chung. Nếu bạn dưới 35 tuổi và bạn đã có quan hệ tình dục tốt, không được bảo vệ trong một năm, đó là lúc để có ý kiến thứ hai từ bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, chỉ cần chờ sáu tháng.
Bạn cũng nên ít nhất gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn có bất cứ điều gì mà có vẻ lạ về chu kỳ của bạn. Điều này có thể chảy máu kéo dài ít hơn ba ngày hoặc lâu hơn bảy ngày. Có thể chu kỳ của bạn ngắn hơn 22 ngày hoặc dài hơn 42 ngày. Đôi khi đây chỉ là một phần còn lại của kiểm soát sinh sản và một chút đá bắt đầu là hữu ích. Đôi khi đó là một chỉ báo ban đầu của một vấn đề khác, cần được thăm dò thêm.
Bạn nên bắt đầu quá trình lập biểu đồ chu kỳ của bạn trong khi bạn chờ đợi để xem chuyên gia, nếu bạn chưa làm như vậy. Điều này có thể cung cấp cho họ một số dữ liệu để giúp bạn xác định bất kỳ vấn đề nào và tiết kiệm thời gian cho bạn.
> Nguồn:
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. ACOG: Tầm quan trọng của việc chăm sóc tiền sản trong việc tiếp tục chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Ý kiến của Ủy ban ACOG số 313. Trường Cao đẳng sản phụ khoa Mỹ. Obstet Gynecol 2005; 106: 665–6.
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. Ủy ban ACOG không có ý kiến. 549: béo phì trong thai kỳ. Obstet Gynecol. 2013 tháng 1, 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Chăm sóc tiền sản: một đánh giá có hệ thống về tình hình hiện tại và các khuyến nghị cho tương lai. Thông tin Xem Vis Obgyn. 2013, 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Thực hành. Ngày 25 tháng 11 năm 2015: 1-11. [Epub in trước] Những ảnh hưởng của can thiệp trước khi nhận thức đến việc cải thiện sức khỏe sinh sản và kết cục thai kỳ trong chăm sóc ban đầu: Một đánh giá có hệ thống.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Mối liên hệ còn thiếu trong chăm sóc tiền sản: vai trò của nghiên cứu hiệu quả so sánh. Sức khỏe trẻ em mẹ J. 2013 tháng 7, 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.