Danh sách kiểm tra trước khi mang thai
Kế hoạch mang thai là một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể trao cho bản thân và em bé của bạn. Bằng cách tích cực theo đuổi sức khỏe tốt, dinh dưỡng hợp lý và loại bỏ nguy cơ tiềm tàng khỏi cuộc sống của bạn trước khi thụ thai, bạn có thể tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.
Những việc cần làm để có thai khỏe mạnh
Có rất nhiều điều mà bạn nghĩ không thực sự mang đến cho dù bạn và bạn đời của bạn có em bé khỏe mạnh hay không, nhưng chúng tôi càng nghiên cứu nhiều, chúng tôi càng thấy rằng bạn làm gì trước khi bạn có thai hoặc trước khi bạn biết bạn đang mang thai thực sự có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai kỳ và em bé của bạn suốt đời.
Dưới đây là một số gợi ý về cách để khỏe mạnh trước khi bạn cố gắng mang thai:
- Có kiểm tra tiền lệ . Điều này bao gồm việc tìm kiếm một học viên trước khi bạn có thai. Cả bạn và đối tác của bạn nên chắc chắn được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn nhìn thấy. Điều này giúp bạn nhận được bất kỳ điều kiện mãn tính nào được chẩn đoán và / hoặc kiểm soát trước khi mang thai, do đó giảm thiểu tác động của chúng đối với thai kỳ và em bé của bạn.
- Bắt đầu dùng một loại vitamin trước khi sinh , với axit folic. Điều này có thể giúp giảm khả năng xảy ra một số loại dị tật bẩm sinh nhất định, được gọi là khuyết tật ống thần kinh (NTD), như nứt đốt sống và mất trí nhớ.
- Bắt đầu loại bỏ các mối nguy hiểm từ cuộc sống của bạn (hóa chất, tia X , vv). Cho dù đó là trong nhà bếp của bạn, nơi bạn làm việc hoặc chơi, có những mối nguy hiểm tiềm năng bạn gặp phải mỗi ngày. Biết được mối nguy hiểm là gì và cách tránh nguy hiểm có thể hữu ích.
- Ngừng hút thuốc, caffeine và rượu trước khi thử mang thai. Nhiều người nghĩ rằng họ sẽ ngừng một lần mang thai, nhưng thiệt hại được thực hiện. Điều này đúng cho cả hai đối tác.
- Thảo luận về việc sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi bạn sẵn sàng thụ thai. Người hành nghề của bạn có thể giúp bạn quyết định khi nào nên ngừng sử dụng biện pháp ngừa thai.
- Tìm hiểu về quá trình thụ thai và cách mang thai. Điều này chắc chắn làm cho việc mang thai trở nên dễ dàng hơn khi cả hai đều hiểu cách thức hoạt động của quy trình.
- Có kiểm tra "bảo hiểm sức khỏe". Bảo hiểm của bạn có cần tân trang trước em bé không? Trong khi phần lớn các bảo hiểm y tế sẽ bao trả cho thai kỳ, bạn nên tìm hiểu những gì được bảo hiểm và những gì tiềm năng của bạn ra khỏi chi phí túi sẽ được. Lập kế hoạch tài chính cho thai kỳ sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn.
- Nhờ đối tác của bạn tham gia cùng bạn trên một con đường để có sức khỏe tốt, bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục. Cả hai bạn làm việc hướng tới một lối sống lành mạnh làm cho mỗi bạn có nhiều khả năng thành công hơn.
- Trở thành nhận thức của gia đình bạn biết và cuộc sống của họ. Có những gia đình này như là mô hình vai trò của cả những gì bạn muốn làm và những gì bạn không muốn làm là có lợi.
Khoảng một nửa của tất cả các thai kỳ là không có kế hoạch. Bằng cách lập kế hoạch mang thai của bạn, bạn có được một sự khởi đầu nhảy trên một loạt các thứ. Điều này bao gồm một thời gian ngắn hơn để mang thai, mang thai khỏe mạnh, ít biến chứng và triệu chứng đau đớn hơn, cũng như thời gian suy nghĩ về tất cả các lựa chọn của bạn cho thai kỳ, chuyển dạ, sinh và sau sinh.
Nhớ mang đối tác của bạn vào thời điểm này. Sức khỏe của họ cũng quan trọng đối với sức khỏe của gia đình như của bạn.
Nguồn:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Thực hành. Ngày 25 tháng 11 năm 2015: 1-11. [Epub in trước] Những ảnh hưởng của can thiệp trước khi nhận thức đến việc cải thiện sức khỏe sinh sản và kết cục thai kỳ trong chăm sóc ban đầu: Một đánh giá có hệ thống.