Chuối thường được chọn là một trong những thức ăn đầu tiên cho trẻ sơ sinh , và không có gì lạ khi tại sao. Ngọt ngào, ngon và bổ dưỡng, nhiều em bé đáp ứng háo hức với chuối. Ngày càng có nhiều cha mẹ nhận ra rằng bạn có thể bỏ qua ngũ cốc cho trẻ sơ sinh , chuối là một lựa chọn tuyệt vời cho lần tiếp xúc đầu tiên của bé với thức ăn đặc.
Thông tin dinh dưỡng chuối
Chuối được đóng gói với nhiều chất dinh dưỡng mà bé cần.
Một quả chuối có sự kết hợp hoàn hảo của việc giàu kali nhưng ít natri, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh cho tim. Ngoài ra, nó có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B6, vitamin C và vitamin B2. Đầy những vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh, nhưng ít cholesterol, chất béo bão hòa và natri, bạn có thể cảm thấy tự tin khi đưa nó cho em bé. Trong khi chuối có tiếng tăm trong việc giải quyết rối loạn dạ dày và tiêu chảy, ăn quá nhiều chuối có thể dẫn đến táo bón .
Chất dinh dưỡng
Một quả chuối điển hình (126 gram trọng lượng) cung cấp một lượng chất dinh dưỡng và vitamin sau đây. Hãy nhớ rằng em bé của bạn sẽ có kích thước phần nhỏ hơn đáng kể, đặc biệt nếu bạn chỉ mới bắt đầu thực phẩm rắn.
- 110 calo
- Không có calo từ chất béo
- Không có cholesterol
- Không có natri
- 450 gram kali
- 30 gram carbohydrate, trong đó có 3 gram chất xơ và 19 gam đường
- 1 gram protein
Tiện lợi trong việc chế biến món ăn chuối tự chế
Một trong những điều tuyệt vời về chuối cho thức ăn trẻ em là cách đơn giản là lấy chuối và làm cho nó thành một số thức ăn trẻ em tự chế .
Họ đến trong áo khoác nhỏ của riêng họ, họ không cần làm lạnh, nó không cần thiết để rửa chuối, và thực sự các thiết bị thực phẩm em bé duy nhất bạn cần để chuối chuối là một ngã ba. Nó đơn giản và tiết kiệm tiền cho bạn qua các loại thực phẩm có mùi. Thậm chí tốt hơn, bạn có thể đóng gói chúng với bạn và tạo ra chuối nghiền bất cứ nơi nào bạn có thể.
Thực phẩm đầu tiên nên được tinh chế thuần túy và chỉ chứa một thành phần, không có chất phụ gia. Nó rất dễ dàng để xử lý một quả chuối chín và nó sẽ không cần bất cứ điều gì bổ sung. Khi em bé của bạn tiến triển, bạn có thể dùng chuối như một phần của hỗn hợp thức ăn trẻ em.
Tuổi để giới thiệu chuối
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ kêu gọi các bậc cha mẹ chờ đợi cho đến khi em bé của bạn từ 4 đến 6 tháng tuổi trước khi bắt đầu bất kỳ chất rắn nào . Điều đó đang được nói, một số nhóm y tế khác mạnh mẽ khuyến khích chờ đợi cho đến gần hơn đến cuối phạm vi 6 tháng đó trước khi bắt đầu chất rắn. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về thời gian lý tưởng để giới thiệu thức ăn cho em bé của bạn.
Chọn và lưu trữ chuối
Chọn chuối từ cửa hàng có màu vàng sang màu vàng xanh, không có nhiều đốm đen. Chuối đã sẵn sàng cho em bé của bạn khi phần lớn màu xanh lá cây đã chuyển sang màu vàng và chuối kéo ra từ bó dễ dàng. Chứa chuối trong áo khoác ở nhiệt độ phòng, không phải trong tủ lạnh. Một khi bạn đã thực hiện purée của bạn, bạn có thể lưu trữ nó trong tủ lạnh hoặc đóng băng thực phẩm em bé . Lưu ý rằng chuối sẽ bị nâu một khi đã chuẩn bị. Điều này là hoàn toàn bình thường và vẫn tốt cho bé ăn.
> Nguồn:
> Bắt đầu thực phẩm rắn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.