Nhiều chất xơ và bài tập thường xuyên hơn có thể giúp
Táo bón ở trẻ em là một vấn đề khó chịu đối với nhiều bậc cha mẹ, nhưng thay đổi chế độ ăn uống có thể cung cấp cứu trợ. Tuy nhiên, đôi khi cha mẹ không nhận ra con cái của họ bị táo bón, thay vì nhầm lẫn các triệu chứng cho một vấn đề đào tạo bô ở trẻ nhỏ. Và cha mẹ của những đứa trẻ lớn tuổi không nhất thiết phải biết mức độ thường xuyên con cái của chúng đang đi tiêu.
Nguyên nhân gì táo bón?
Đối với trẻ trung bình, táo bón thường do sự kết hợp của chế độ ăn nhiều chất béo và ít chất xơ. Điều này có thể bao gồm uống quá nhiều sữa nguyên chất , ăn nhiều sản phẩm từ sữa khác, và không ăn nhiều trái cây và rau quả .
Một số thay đổi nhanh chóng và dễ dàng đối với chế độ ăn của con bạn có thể làm giảm táo bón có thể bao gồm thay đổi sữa ít chất béo hoặc sữa đậu nành (miễn là con bạn ít nhất 2 tuổi), cả hai đều có thể ít bị táo bón hơn sữa nguyên chất .
Cha mẹ cũng nên cố gắng hạn chế uống sữa của trẻ khoảng 2 ly mỗi ngày và tránh các thức ăn khác theo truyền thống được cho là táo bón, bao gồm chuối và hầu hết các sản phẩm từ sữa, như pho mát, sữa chua, kem và, như đã đề cập, sữa . Nếu hạn chế các sản phẩm từ sữa do táo bón, hãy chắc chắn tìm một nguồn canxi thay thế, chẳng hạn như nước cam có bổ sung canxi.
Nếu con bạn bị táo bón, bạn cũng nên nói lời tạm biệt với cà rốt đã nấu chín, hầu hết các loại thực phẩm giàu chất béo , chẳng hạn như khoai tây chiên và thực phẩm chế biến và gạo trắng. Mặt khác, bạn nên tăng lượng chất xơ và cám trong chế độ ăn của trẻ bằng cách cho bé ăn nhiều thức ăn có nhiều chất xơ hơn .
Tăng lượng nước uống của con bạn mỗi ngày, đặc biệt là nước và táo, lê và / hoặc nước ép mận.
Phòng ngừa
Thực phẩm và đồ uống thường được dùng để giúp ngăn ngừa táo bón bao gồm nhiều trái cây tươi mà bạn ăn với da, bao gồm táo, nho, đào, vv (và sau đó chắc chắn để thực sự ăn da và không bóc vỏ trái cây). Cũng hữu ích là nhiều loại trái cây tươi với hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu và dưa đỏ.
Hãy thử các loại thực phẩm sau đây:
- Rau sống
- Các loại đậu (đậu)
- nho khô
- Mận và quả sung
- Thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (bánh mỳ nguyên cám, vv)
- Lúa mì vụn
- Bỏng ngô (đây là một mối nguy hiểm nghẹt thở cho trẻ nhỏ, mặc dù)
- Cám và cám
- Tấm sợi
- Súp rau
Mẹo điều trị táo bón
Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn để được giúp đỡ nhiều hơn trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa táo bón ở trẻ em. Trong thời gian chờ đợi, hãy học cách đọc nhãn thực phẩm để chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ .
Cân nhắc sử dụng chất làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng nếu thay đổi chế độ ăn uống không nhanh chóng giúp táo bón của con quý vị. Mặc dù có nhiều loại thuốc OTC có sẵn, Miralax (polyethylene glycol) là một lựa chọn phổ biến, vì nó không có vị hoặc mùi, hoạt động tốt và được dung nạp bởi hầu hết trẻ em.
Một lịch trình có con của bạn cố gắng để có một phong trào ruột hai lần một ngày có thể hữu ích để có được anh ta trong thói quen đi.
Chọn một thời gian, chẳng hạn như ngay sau bữa ăn, khi anh ta có nhiều khả năng đi cầu, đừng ép anh ta, và đơn giản khuyến khích anh ta cố gắng đi vài phút.
Tập thể dục thường xuyên đôi khi có thể giúp trẻ đi tiêu đều đặn hơn. Hãy chắc chắn để xem nếu táo bón được liệt kê như là một tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc mà con bạn có một cách thường xuyên.
Encopresis, trong đó con bạn có tai nạn phân, có thể là một biến chứng của táo bón .
Lưu ý rằng táo bón thường mất hàng tháng và hàng tháng (nếu không lâu hơn) để điều chỉnh, táo bón đôi khi có thể gây ra bởi một vấn đề nghiêm trọng hơn chế độ ăn uống đơn giản, và táo bón đôi khi yêu cầu một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi khoa thẩm định.