Kế hoạch bữa ăn mẫu và hướng dẫn cho việc bổ sung các loại thực phẩm mới
Vào thời điểm bé được 8 tháng tuổi, bé nên ăn ngũ cốc, hoa quả và rau. Cô ấy thậm chí có thể học cách lấy thức ăn bằng ngón tay và uống từ một cái tách. Từ 8 đến 12 tháng tuổi, trẻ thường ăn ba bữa một ngày cộng với một ít đồ ăn vặt. Tuy nhiên, nó cũng thực sự quan trọng là sữa mẹ (hoặc sữa bột cho trẻ sơ sinh nếu bạn không cho con bú hoặc sử dụng sữa mẹ) tiếp tục là một phần thường xuyên của chế độ ăn uống hàng ngày.
Cho con bú hoàn toàn
Sau 4 đến 6 tháng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn , Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo việc tiếp tục cho con bú sữa mẹ cùng với việc bổ sung thức ăn bổ sung trong một năm hoặc lâu hơn.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng việc cho con bú tiếp tục trong hai năm hoặc lâu hơn. Những khuyến nghị này được đưa ra bởi vì việc cho con bú tiếp tục cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe và phát triển cho trẻ em sau sáu tháng tuổi.
Cho con bú là tất cả những gì con bạn cần trong bốn đến sáu tháng đầu . Tuy nhiên, sau sáu tháng, sữa mẹ của bạn sẽ không đủ để cung cấp cho bé tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết khi bé lớn lên. Con bạn cần thực phẩm bổ sung có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, protein và kẽm. Trong khi sữa mẹ vẫn còn quan trọng và tiếp tục có lợi sau sáu tháng, nó cần phải là một phần của chế độ ăn uống hoàn chỉnh hơn.
Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 8 tháng hoặc lâu hơn có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng nguy hiểm. Thêm vào đó, chờ đợi để giới thiệu thức ăn rắn có thể làm cho quá trình chuyển đổi trở nên khó khăn hơn, và một đứa trẻ có thể kết thúc việc nuôi con bằng sữa mẹ liên tục để cố gắng nhận được lượng calo và dinh dưỡng mà bé thiếu. Tuy nhiên, bằng cách dần dần bổ sung các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn của bé bắt đầu từ bốn đến sáu tháng, bạn sẽ đặt con bạn đi đúng hướng để ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh và đồ ăn nhẹ khi bé mới 8 tháng tuổi.
Nhu cầu sữa mẹ
Từ 8 tháng đến 1 tuổi, bé cần 750 đến 900 calo mỗi ngày. Một nửa trong số đó - khoảng 450 calo - nên đến từ sữa mẹ. Điều đó tương đương với khoảng 24 ounce (720 ml) sữa mẹ mỗi ngày. Con bạn có thể nhận được những gì cô ấy cần bằng cách tiếp tục cho con bú sữa mẹ hoặc uống sữa mẹ trong một chai suốt cả ngày .
Tần suất cho ăn
Khi con bạn từ 8 đến 12 tháng tuổi, bạn có thể cho con bú vào buổi sáng, trước khi ngủ trưa, sau bữa ăn nhẹ và bữa ăn, và trước khi đi ngủ. Bạn vẫn có thể cho con bú sữa mẹ thoải mái khi bé sợ hãi, khó chịu hoặc bị thương.
Vào thời gian ăn nhẹ và thời gian ăn, bạn sẽ muốn cho ăn thức ăn đặc trước và sau đó cho con bú sau. Bằng cách này, con bạn hy vọng sẽ ăn ít nhất một số thức ăn. Nếu bạn cho con bú trước, người nhỏ bé của bạn có thể đổ đầy sữa mẹ và ít quan tâm đến việc ăn các chất rắn mà bạn đang cung cấp.
Lịch trình cho ăn mẫu
Đây là lịch trình cho bú và cho bú sữa mẹ cho trẻ từ 8 đến 12 tháng tuổi:
Thức dậy
- Cho con bú sữa mẹ hoặc cho sữa từ bốn đến sáu ounce (120-180 mL) trong cốc hoặc chai
Bữa ăn sáng
- Hai ounce (60 ml) ngũ cốc
- Hai ounce trái cây
- Cho con bú sữa mẹ hoặc bốn đến sáu ounce sữa mẹ
Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng
- Hai ounce trái cây hoặc rau quả
- Thực phẩm ngón tay
- Cung cấp nước trong một cốc sippy
Bữa ăn chiều
- Hai ounce sữa chua, thịt hoặc pho mát
- Hai ounce rau
- Cho con bú sữa mẹ hoặc bốn đến sáu ounce sữa mẹ
Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều
- Hai ounce trái cây hoặc rau quả
- Thực phẩm ngón tay
- Nước trong cốc sippy
Bữa tối
- Hai ounce protein, chẳng hạn như thịt gà hoặc thịt
- Hai ounce rau
- Hai ounce trái cây
- Hai ounce tinh bột, chẳng hạn như mì ống, gạo hoặc khoai tây
- Bốn đến sáu ounce sữa mẹ
Vào giờ đi ngủ
- Cho con bú sữa mẹ hoặc sáu đến tám ounce sữa mẹ
Cai sữa
Cuối cùng bạn quyết định khi nào bạn muốn ngừng cho con bú.
Bạn có thể chọn cho con bú tốt hơn một năm , hoặc bạn có thể cai sữa từ vú nhưng vẫn bơm sữa mẹ cho con bạn . Bạn cũng có thể quyết định chuyển sang công thức cho trẻ sơ sinh hoặc một số kết hợp khác của bất kỳ hoặc tất cả các tùy chọn của bạn. Miễn là em bé của bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng mà cô ấy cần, bạn có thể chọn phương pháp cho ăn và lịch trình hoạt động tốt nhất cho bạn, con bạn và gia đình bạn.
Thêm thực phẩm mới
Khi con của bạn phát triển, bé sẽ thử các loại thực phẩm mới và khác nhau. Dưới đây là một số mẹo và khuyến nghị cho việc bổ sung các loại thực phẩm mới.
- Cung cấp cho trẻ nhỏ, ăn thường xuyên. Trẻ sơ sinh có ít bụng, vì vậy tốt nhất là cho trẻ ăn một lượng nhỏ thức ăn trong ngày.
- Đừng bắt con bạn ăn. Trẻ có xu hướng không nhất quán về ăn uống. Một ngày nào đó, họ sẽ ăn thức ăn vặt và thức ăn xay nhuyễn sẵn sàng, nhưng ngày hôm sau họ có thể từ chối bất kỳ thức ăn đặc nào và lựa chọn thay vào đó là vú hoặc chai.
- Cung cấp nhiều loại thức ăn ngón tay an toàn. Thực phẩm ngón tay làm đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Sau 8 tháng, bé có thể sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của mình để lấy những mẩu thức ăn nhỏ. Khuyến khích tự ăn bằng cách cung cấp các loại thức ăn khác nhau cho bé để thử như cổ vũ, miếng bánh mì nhỏ, hoặc thịt gà nấu chín, rau hoặc mì ống. Tuy nhiên, ngay cả với các loại thực phẩm an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, bạn nên luôn ở gần và theo dõi các dấu hiệu nghẹt thở.
- Hãy thử thìa. Bắt đầu dùng thìa để cho bé ăn và giúp bé tự bú. Lúc đầu, anh ta có nhiều khả năng chơi với thìa hoặc ném nó. Cuối cùng anh ta sẽ dùng nó để ăn, nhưng có thể không đến sau khi anh ta mới một tuổi.
- Sử dụng một ly sippy. Ở tuổi này, nhiều trẻ sơ sinh có thể bắt đầu giữ và thực hành nước uống, sữa mẹ hoặc sữa công thức cho trẻ sơ sinh từ một ly rượu sippy.
- Giới thiệu các loại thực phẩm có kết cấu khác nhau. Bây giờ bé có thể nhai, vì vậy bạn có thể bắt đầu thêm thức ăn có kết cấu khác nhau. Các loại thức ăn dạng bảng và thức ăn mềm, chẳng hạn như khoai tây nghiền, bánh pudding, sữa chua, jello và trứng, là những lựa chọn tốt.
- Bắt đầu thực phẩm mới từ từ. Tiếp tục giới thiệu một loại thực phẩm mới mỗi lần vài ngày một lần. Theo dõi các dấu hiệu dị ứng thực phẩm , có thể bao gồm phát ban, tiêu chảy , chảy nước bọt , khạc nhổ và ói mửa.
- Giữ một mắt ra cho táo bón. Ngũ cốc và chuối là thức ăn phổ biến mà trẻ sơ sinh ăn ở tuổi này, nhưng chúng có thể dẫn đến táo bón. Nếu con bạn bắt đầu gặp khó khăn trong việc đi cầu , hãy thử thêm mận hoặc các loại trái cây khác và hạn chế một số thực phẩm có tính ràng buộc hơn trong một thời gian.
Thách thức
Khi con của bạn phát triển, thế giới xung quanh cô trở nên thú vị hơn. Cô ấy dễ bị phân tâm và ít quan tâm đến việc cho con bú. Vì vậy, đôi khi ở tuổi 8, 9 hoặc 10 tháng tuổi, em bé có thể bắt đầu từ chối vú hoặc có vẻ như cô ấy đang tự cai sữa . Một số bà mẹ coi đây là một dấu hiệu để hoàn toàn cai sữa vì nó có vẻ như một thời gian tự nhiên hơn cho việc chuyển đổi dễ dàng hơn. Nhưng, nếu bạn chưa sẵn sàng cai sữa, bạn thường có thể trải qua giai đoạn này và tiếp tục cho con bú.
Một từ từ rất tốt
Nó vẫn có lợi cho cả bạn và em bé của bạn để tiếp tục cho con bú từ 8 đến 12 tháng. Tuy nhiên, sữa mẹ một mình là không đủ. Khi con của bạn phát triển, bé cần một chế độ ăn uống hoàn chỉnh, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp các bữa ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh cùng với sữa mẹ.
Hãy nhớ rằng trẻ em ở độ tuổi này không nhất thiết phải ăn liên tục. Mỗi đứa trẻ đều khác nhau và trong khi một số trẻ 8 tháng ăn chất rắn tốt và dễ dàng theo dõi lịch ăn uống như trên, những người khác sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm quen với việc ăn đồ ăn nhẹ cộng với ba bữa một ngày. Bạn có thể thấy rằng một ngày nào đó em bé của bạn có chất rắn mà không có vấn đề gì và em bé tiếp theo chỉ muốn cho con bú sữa mẹ.
Chỉ cần cố gắng kiên nhẫn và tiếp tục cung cấp cả chất rắn và vú. Và đừng lo lắng - bạn không phải tự mình tìm ra nó. Bác sĩ của con bạn sẽ hướng dẫn bạn và tư vấn cho bạn về những gì con bạn nên ăn và khi nào nên thử. Vì vậy, hãy giữ cho những cuộc hẹn khám sức khoẻ theo lịch trình thường xuyên để đảm bảo rằng con của bạn đang nhận được những gì cô ấy cần để phát triển khỏe mạnh và mạnh mẽ.
> Nguồn:
> Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Bản Năm thứ ba của con bạn. Bantam Books. Newyork. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Nuôi con bằng sữa mẹ và sử dụng sữa mẹ. Nhi khoa. 2012 Mar 1, 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Nuôi con bằng sữa mẹ Hướng dẫn cho nghề y khoa Phiên bản thứ bảy. Mosby. 2015.
> Riordan, J., và Wambach, K. Nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú phiên bản thứ tư. Jones và Bartlett Learning. 2014.