Nhìn vào cơ thể, em bé của bạn và hơn thế nữa
Chào mừng đến tuần thứ 21 của thai kỳ. Bạn có nhiều hơn một nửa ở đó và, trong khả năng tất cả, em bé của bạn di chuyển khá một chút - và bạn có thể cảm thấy nó. Các kicker, do đó, để nói chuyện: Anh ta hoặc cô ấy có lẽ không phải là trên cùng một lịch trình như bạn. Đây có thể là thời gian để bắt đầu nói về việc có một em bé tắm với bạn bè và gia đình nếu bạn quan tâm đến một và chưa thảo luận về nó.
Tam cá nguyệt của bạn: tam cá nguyệt thứ hai
Số tuần cần truy cập: 19
Bạn tuần này
Bụng của bạn không phải là thứ duy nhất đang lớn lên trong tuần này. Nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ mang thai, bạn có thể nhận thấy rằng chân và bàn chân của bạn bị sưng vào cuối ngày. Trong khi sưng ( phù nề ) có thể được trải nghiệm tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nó có xu hướng tăng cường trong khoảng thời gian này. Bạn có thể muốn tất cả chất lỏng dư thừa đó đi, và điều đó là dễ hiểu. Nhưng nó phục vụ một mục đích: Nó thực sự giúp chuẩn bị mô và khớp xương chậu của bạn để mở rộng để giao hàng.
Sưng là (chủ yếu) do chất lỏng dư thừa và máu chảy qua cơ thể của bạn, nhưng một vấn đề chân giữa thai kỳ khác - mạch máu - là do làm gián đoạn lưu lượng máu và thay đổi nội tiết tố. Nếu bạn không quen với giãn tĩnh mạch, chúng thường xuất hiện dưới dạng các đường uốn khúc màu tím hoặc xanh trên chân và có thể không đau hoặc sưng và đau. Giãn tĩnh mạch đôi khi cũng có thể được tìm thấy trong âm hộ hoặc trực tràng; khi điều đó xảy ra, chúng được gọi là bệnh trĩ .
Em bé của bạn tuần này
Em bé của bạn tiếp tục nhận được phần lớn chất dinh dưỡng của mình từ nhau thai. Nhưng tuần này, ruột non của bé bây giờ đã phát triển đủ để bắt đầu hấp thu chất dinh dưỡng từ nước ối mà bé thường xuyên nuốt.
Cho đến thời điểm này, gan và lá lách của em bé đã làm tất cả các công việc nặng nhọc khi tạo ra các tế bào máu.
Nhưng bây giờ, tủy xương đang đóng góp là tốt và, đến ba tháng thứ ba của bạn và bao giờ hết, tủy xương sẽ tiếp quản tất cả sản xuất tế bào máu. (Lá lách cung cấp cho công việc này vào tuần thứ 30 , và gan ngừng sản xuất một vài tuần trước khi em bé được sinh ra.
Trong một tin tức khác, sự phát triển mí mắt của bé đã hoàn thành, và nếu em bé của bạn là một cô gái, âm đạo của cô ấy đang phát triển đều đặn, nhưng không kết thúc cho đến khi cô ấy được sinh ra gần hơn. Vào cuối tuần, bé sẽ đo khoảng 8½ inch và cân nặng khoảng 12 ounce.
Tại văn phòng bác sĩ của bạn
Nếu bạn tìm thấy chính mình tại văn phòng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trong tuần này, bạn có thể nhận thấy rằng người đó đang sử dụng một thuật ngữ mới. Bắt đầu từ bây giờ, chiều dài của bé được đo từ vương miện đến gót chân, hoặc CHL. Trước đây, chiều dài của bé được đo từ vương miện đến mông , hoặc CRL.
Cân nhắc đặc biệt
Nếu bạn bắt đầu bị chảy máu âm đạo từ đây trở đi, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt. Không đau, xuất huyết sau khi mang thai có thể biểu hiện suy cổ tử cung (khi cổ tử cung bắt đầu giãn nở và mở quá sớm) hoặc previa nhau thai , là khi nhau thai đã gắn thấp trong tử cung, bao gồm một phần hoặc toàn bộ cổ tử cung.
Trong khi đa số các trường hợp giải quyết mà không có sự can thiệp, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cần theo dõi bạn. (Nếu bạn đã có siêu âm chi tiết của bạn, bạn sẽ biết nếu bạn có nguy cơ.)
Cuộc thăm khám của Bác sĩ sắp tới
Trong các cuộc hẹn trước khi sinh của bạn trong tương lai, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ tiếp tục lấy huyết áp và kiểm tra mẫu nước tiểu của bạn. Nhưng bây giờ người đó sẽ theo dõi các vấn đề huyết áp cao do thai kỳ gây ra, như tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ, nếu chúng xảy ra, phát sinh sau tuần thứ 20 .
Chăm sóc
Bạn không thể làm bất cứ điều gì về lưu lượng máu bổ sung và kích thích tố gây ra sưng ở chân và bàn chân của bạn, nhưng bạn có thể tinh chỉnh thói quen của bạn để giảm bớt sự khó chịu của bạn:
Uống rượu: Mặc dù có vẻ phản trực giác, uống nhiều chất lỏng hơn có thể giúp loại bỏ chất thải có thể góp phần làm sưng. Chọn nước càng nhiều càng tốt.
Trao đổi vớ của bạn: Thương mại bất kỳ loại đàn hồi đứng đầu cho ống hỗ trợ.
Thay đổi vị trí: Nâng cao bàn chân của bạn bất cứ khi nào có thể (điều này cũng giúp giảm giãn tĩnh mạch). Và khi đứng một đoạn dài, di chuyển xung quanh và / hoặc sử dụng một chiếc ghế để chống chân.
Kali của bạn: "Sưng cũng có thể giảm bằng cách ăn các thực phẩm giàu kali như chuối, đậu lima, khoai lang, bok choy, và rau bina", Dana Angelo White, MS, RD, trợ lý giáo sư lâm sàng tại Quinnipiac nói Đại học ở Hamden, Connecticut và nhà phát triển công thức cho các cuốn sách như The Whole 9 Months.
Dành cho đối tác
Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu cho đến khoảng tuần thứ 24 . Để giúp cô tránh bất kỳ nhiễm trùng nguy hiểm tiềm ẩn nào, hãy luôn tắm trước khi giao hợp tình dục . Điều này sẽ giúp hạn chế khả năng vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu, nằm phía trên vùng âm đạo. Đồng thời, khuyến khích bạn tình của bạn sử dụng phòng tắm trước và sau khi quan hệ tình dục.
Danh sách kiểm tra rất tốt
Tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh .
Tiếp tục uống khoảng 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.
Nếu bạn bị sưng, tăng lượng kali của bạn.
Nâng cao bàn chân của bạn bất cứ khi nào có thể.
Tuần trước: Tuần 20
Sắp tới: Tuần 22
> Nguồn:
> Hiệp hội mang thai người Mỹ. Tăng huyết áp thai kỳ: Mang thai tăng huyết áp (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Hiệp hội mang thai người Mỹ. Tuần mang thai 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Email liên lạc. Tháng 10, tháng 11 năm 2017.
> Trung tâm tài nguyên y tế phụ nữ quốc gia. Healthywomen.org. Mang thai & Nuôi dạy con cái. Tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ: 21 tuần mang thai. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symndrome-and-signs
> Tổ chức Nemours. Kidshealth.org. Tuần lịch thai kỳ 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html