Làm cho mình thoải mái sau khi sinh
Xem xét số lượng thời gian chúng tôi dành cho việc giảm đau cho chuyển dạ và sinh nở , bạn sẽ ngạc nhiên rằng cơn đau sau sinh hiếm khi được giải quyết thỏa đáng.
Đau đến từ đâu
Đau cơ bắp
Bạn có thể thấy rằng toàn bộ cơ thể của bạn bị đau, từ lao động ở các vị trí khác nhau và thúc đẩy. Đây có thể là một cú sốc. Bạn cho rằng một số phần nhất định của cơ thể sẽ bị đau, như đáy của bạn, nhưng tại sao cánh tay và chân của bạn bị đau?
Chúng tôi đã không nói đùa khi chúng tôi nói lao động là một cuộc chạy marathon, và ngay cả lao động ngắn cũng có thể gây căng cơ và cứng khớp.
Đôi khi hông của bạn thực sự có thể bị đau. Điều này có thể là do bạn đặt chân vào bàn đạp hàng giờ, hoặc nhờ đội hỗ trợ của bạn kéo chân vào những vị trí lạ.
Lưng của bạn có thể bị đau nếu bạn bị tê NMC hoặc nếu bạn có người sử dụng áp lực ngược từ đau lưng trong chuyển dạ.
Để giải quyết tốt nhất những loại đau này, bạn có thể thử tắm nước ấm, vớ gạo, mát-xa và các kỹ thuật khác để tạo sự thoải mái. Kéo dài và di chuyển xung quanh sau khi sinh cũng có thể giúp làm giảm bớt cơn đau này. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn cũng có thể cho bạn biết bạn có thể uống loại thuốc nào trên cả loại thuốc kê đơn và thuốc theo toa.
Đau khổ dưới
Được rồi, đây là nơi bạn mong đợi nó bị tổn thương. Rất có thể bạn đang cảm thấy một chút dịu dàng trong khu vực từ âm đạo của bạn đến trực tràng của bạn. Toàn bộ khu vực này mở rộng để cho phép sự ra đời của em bé và dần dần trở lại hình dạng.
Các mô này có thể bị sưng và các túi nước đá ngay sau khi sinh có thể rất có lợi. Bạn có nhiều khả năng bị đau ở đây nếu bạn có chỉ khâu của bất kỳ loại nào, cũng nếu một máy vắt chân không hoặc kẹp được sử dụng, các mô của bạn có thể bị tổn thương nhiều hơn.
Một bồn tắm sitz cũng có thể có lợi. Trong bệnh viện hoặc trung tâm sinh y tá sẽ chỉ cho bạn cách tắm.
Đôi khi bạn thậm chí có thể lấy một chiếc di động để sử dụng ở nhà. Một số công ty thậm chí còn bán bồn tắm thảo dược để thúc đẩy chữa bệnh và thoải mái.
Bạn cũng có thể chọn để đặt miếng đệm TUCKS® làm mát trên khăn ăn vệ sinh của bạn để làm dịu các mô.
Các loại thuốc có thể từ các sản phẩm không kê đơn đến các loại thuốc do bác sĩ kê toa, tùy thuộc vào mức độ đau của bạn. Đừng ngần ngại hỏi xem liệu thuốc giảm đau có được yêu cầu cho bạn hay không.
Nhức đầu
Nhức đầu có thể dao động từ loại thay đổi hormone đến đau đầu do rò rỉ dịch tủy sống, chỉ có thể xảy ra khi một màng cứng hoặc cột sống được sử dụng để giảm đau và không phải là cực kỳ phổ biến.
Thư giãn sẽ giúp chăm sóc loại đau đầu tiên, cũng như một số loại thuốc. Các cơn đau đầu cột sống thường được điều trị bằng cách bạn nằm phẳng trên lưng của bạn trong một vài ngày, đôi khi với caffeine và trong trường hợp nghiêm trọng họ có thể làm một miếng vá máu.
Một bản vá máu là nơi họ lấy máu của bạn và sau đó cố gắng sửa chữa vấn đề rò rỉ bằng cách đưa máu đó vào nơi có chất dịch. Kỹ thuật này hoạt động rất tốt cho nhiều người, cho rằng đau đầu này thường rất đau đớn.
Đau vú
Khi sữa của bạn đến trong ngực bạn có thể cảm thấy no, ấm áp và căng thẳng.
Điều này không làm tổn thương cho tất cả mọi người. Đối với những người làm kinh nghiệm đau, điều dưỡng thường là cứu trợ tốt nhất cho căng thẳng . Nếu bạn không có kế hoạch điều dưỡng, một chiếc áo ngực bó sát và không có kích thích vú là cách nhanh nhất trong giai đoạn này.
Đối với các bà mẹ cho con bú, bạn cũng có thể thử các gói ấm, thường tã em bé đầy nóng vì bạn có thể giữ cho nước phù hợp hoàn hảo. Bơm thực sự nên tránh trừ khi em bé đơn giản từ chối bú. Bơm sẽ kích thích cơ thể tạo ra nhiều sữa hơn , điều này sẽ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách cho phép em bé bú theo ý muốn, cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng điều chỉnh lượng sữa bạn cần.
Tư vấn cho con bú của bạn có thể giúp bạn với các biện pháp khắc phục khác.
Đến cuối cùng...
Đau sau sinh có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng sau khi sinh không phải đau đớn. Hãy nói về những gì bạn đang cảm thấy và không ngại yêu cầu giúp đỡ. Thuốc giảm đau thường có sẵn, nhưng các biện pháp thoải mái thường đơn giản sẽ thực sự đi xa hơn trong việc khiến bạn cảm thấy đỡ hơn mà không để bạn cảm thấy khó chịu vào thời điểm mà bạn có thể thích nhìn vào đôi mắt của em bé mới. Hãy tận hưởng những người nhỏ bé của bạn!