Ngay sau khi sinh, bạn sẽ có những người sẽ chăm sóc cho nhu cầu của bạn. Trong một bệnh viện, bạn sẽ có y tá để hỗ trợ bạn; ở nhà, bạn có thể có một bà mụ hoặc bác sĩ. Những người này sẽ theo dõi các dấu hiệu quan trọng của bạn và theo dõi em bé. Họ cũng sẽ xoa bóp tử cung của bạn để giúp đảm bảo rằng nó bắt đầu co lại để ngăn ngừa chảy máu . Trong khi các từ massage âm thanh tốt đẹp, nó không phải là dễ chịu vì bụng của bạn có lẽ là đấu thầu, đặc biệt là nếu bạn chỉ có một sinh mổ lấy thai .
Giảm đau sau sinh
Bạn thường sẽ ở trong bệnh viện trong hai ngày sau khi sinh âm đạo và bốn ngày sau khi mổ lấy thai. Bạn có thể ở lại nhiều hơn hoặc ít hơn thời gian, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn. Một trung tâm sinh đẻ có thời gian lưu trú ngắn hơn, thay đổi từ vài giờ đến một ngày. Trong thời gian này bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau sau khi đau và phục hồi thể chất . Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc y tá về cách chăm sóc bản thân ở nhà, bao gồm thuốc giảm đau, các biện pháp thoải mái và bồn tắm sitz .
Dinh dưỡng sau sinh
Quan sát những gì bạn ăn là quan trọng. Mặc dù không cho các vấn đề giảm cân. Cơ thể của bạn vừa trải qua một sự thay đổi lớn và nuôi dưỡng nó với rất nhiều thức ăn tuyệt vời sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn và cảm thấy khỏe hơn sớm hơn. Các bà mẹ cho con bú chỉ cần khoảng 300 calo mỗi ngày. Bạn có thể tiếp tục dùng các loại vitamin trước khi sinh.
Tập thể dục và tập thể dục sau sinh
Đừng vội vã trở lại để làm việc hết sức.
Hãy nhớ để đi dễ dàng trên chính mình và nhẹ nhàng trở lại tập thể dục . Sau khi sinh âm đạo, bạn có thể bắt đầu tập thể dục 4-6 tuần sau khi sinh con. Vì mổ lấy thai là phẫu thuật, bạn cần chờ 6-8 tuần trước khi tập thể dục trở lại.
Cuộc sống tình yêu của bạn
Tin hay không, bạn sẽ có quan hệ tình dục một lần nữa sau khi bạn có một em bé.
Bạn cần đợi cho đến khi bạn ngừng chảy máu, đó là dấu hiệu cho thấy tử cung của bạn đã lành. Một số phụ nữ chọn để nhảy trở lại trong khi những người khác có một tốc độ chậm hơn. Không có câu trả lời đúng hay sai.
Cơ thể của bạn
Ngay sau khi sinh bạn cảm thấy rất gầy gò. Trong khi một số triệu chứng như sưng có thể mất một lúc để biến mất, bạn cảm thấy đỡ hơn. Bạn nhận được một số triệu chứng thú vị như đổ mồ hôi trong một vài ngày, nhưng điều đó cũng biến mất. Các vết rạn da của bạn bắt đầu phai mờ và cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi làm việc và trở lại hoặc thấp hơn cân nặng trước khi mang thai , cơ thể của bạn có thể khác.
Trầm cảm sau sinh và The Baby Blues
Trầm cảm sau sinh là một vấn đề rất nghiêm trọng. Trong khi nhiều phụ nữ sẽ có một giai đoạn nhỏ của biến động nội tiết tố được gọi là bé blues, trầm cảm sau sinh là nghiêm trọng hơn và kéo dài lâu hơn. Một điều mà nhiều người không cân nhắc, nhưng có kinh nghiệm của nhiều bà mẹ, là lo âu sau sinh.