1 -
Phân chiaBất kỳ người mẹ làm việc nào cũng đều cảm thấy đau buồn vì mất em bé . Nhưng bạn có biết rằng có một thủ thuật Jedi mạnh mẽ mà bạn có thể chơi để thoát ra khỏi nó và trở lại làm việc? Nó đặc biệt hữu ích nếu bạn trở về từ nghỉ thai sản.
Vì vậy, thay vì suy nghĩ về việc rời khỏi lực lượng lao động bởi vì nỗi đau quá nhiều để chịu sử dụng thủ thuật này để duy trì khóa học!
2 -
Gói nó lên trong hộp MamaGiả sử bạn vừa ăn trưa tại nơi làm việc và bạn bắt đầu nghĩ về việc bạn nhớ con mình nhiều đến mức nào. Những giọt nước mắt bắt đầu trào lên trong mắt bạn và thật khó để trở lại dự án của bạn. Đây là khi bạn sẽ hình dung Mama Box của bạn. Nó có thể là bất kỳ màu nào bạn muốn, có lẽ màu đỏ mặc dù bởi vì điều quan trọng là bạn sử dụng thủ thuật Jedi này. Đừng quên hình dung một nắp vì bạn cần đóng cửa.
Tiếp theo, lấy những suy nghĩ làm bạn bối rối và tưởng tượng nhặt chúng lên và đặt chúng nhẹ nhàng vào trong hộp. Lấy nắp và đậy nắp hộp để những suy nghĩ không thoát ra ngoài. Khi ý nghĩ được đóng hộp, hãy trượt hộp sang một bên. Xa mặt cách lòng. Sau đó quay lại làm việc.
Đừng lo lắng mặc dù những suy nghĩ này sẽ không ở lại trong hộp này mãi mãi (đó là bước tiếp theo). Có một thời gian và địa điểm cho mọi thứ. Đây là một bài học rất lớn để học như một người mẹ làm việc. Cơn đau sẽ không kéo dài mãi mãi. Con của bạn được an toàn. Bạn sẽ sớm thấy chúng. Có công việc phải làm để bạn có thể tiếp tục cung cấp cho gia đình mình. Đây là thực tế và Hộp Mama có thể giúp bạn giữ được khoảnh khắc hiện tại.
3 -
Unbox the Mama Box Khi thời gian là đúngKhi bạn rời khỏi cơ quan, bỏ ngăn chứa hoặc mở hộp mama ra. Nghĩ về chiếc hộp Mama màu đỏ đó và mở nắp. Bạn có thể đặt tên cho cảm xúc bạn đang cảm thấy không? Đây là bước đầu tiên trong việc tăng cường trí thông minh cảm xúc của bạn. Khi bạn biết loại cảm xúc bạn cảm thấy nó sẽ dễ dàng hơn để phát hiện thời gian tiếp theo bạn cần phải sử dụng thủ thuật tâm trí Jedi này.
Đây là bước đầy thử thách, cho phép cảm xúc rửa trôi qua bạn. Cảm giác không kéo dài lâu, phải không? Và bên cạnh đó, bạn sắp thấy gia đình của bạn sẽ khiến bạn vui vẻ!
4 -
Tránh đóng gói hộp Mama của bạnNếu bạn không giải nén hộp mama, thủ thuật tâm trí Jedi này sẽ không hoạt động. Chắc chắn, sự thiếu hiểu biết là hạnh phúc nhưng giữ cảm xúc của bạn đóng hộp có thể làm hại nhiều hơn là tốt. Việc cảm thấy buồn hoặc lo lắng về con cái của bạn là bình thường nhưng nếu bạn gặp khó khăn ở tình trạng này thì sẽ rất khó để có động lực để làm việc, đúng không? Tương tự như vậy, nếu bạn không bao giờ thừa nhận rằng bạn đang buồn bã bạn cuối cùng sẽ bị hỏng.
Chiến lược đối phó này có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự thành công của bạn như một người mẹ làm việc. Nó giúp đẩy bạn về phía trước. Khi bạn nắm vững thủ thuật Jedi này, nó sẽ trở thành thói quen đẩy hộp mama sang một bên để bạn có thể trở lại làm việc.
5 -
Áp dụng cùng một thủ thuật với hộp nghề nghiệp của bạnĐừng để suy nghĩ làm việc xâm nhập thời gian gia đình chất lượng của bạn. Đóng gói cảm xúc công việc của bạn vào một hộp với logo của công ty bạn trên đó. Sau đó, vuốt hộp sự nghiệp sang một bên.
Để giúp đưa hộp sự nghiệp ra khỏi tầm nhìn, hãy sử dụng năm giác quan của bạn. Chiêm ngưỡng các đặc điểm của con bạn như mắt hoặc tóc. Đặt câu hỏi cho họ và lắng nghe giọng nói của họ. Cho họ một cái ôm lớn và ngửi thấy mái tóc của họ. Điều này sẽ đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại và giúp giữ cho sự nghiệp hộp ra khỏi tâm trí.
Bạn sẽ giải nén hộp sự nghiệp khi bạn ở một mình trong thời gian đi lại để làm việc vào ngày hôm sau. Con của bạn sẽ ở trường, vợ / chồng của bạn sẽ làm việc và bạn sẽ có thể giải nén hộp và sau đó hành động.
Sử dụng thủ thuật này để ngừng đấu tranh với làm mẹ làm việc. Khi cảm giác tội lỗi của mẹ thật tuyệt vời, bạn cảm thấy như nó sẽ đè bẹp bạn, mang theo hộp Mama. Khi bạn đang tức giận về việc bỏ lỡ một chương trình khuyến mãi trong khi ăn cùng với gia đình, hãy mang theo hộp sự nghiệp. Phân chia cảm xúc của bạn là một công cụ tuyệt vời để trở nên chú ý hơn về khoảnh khắc hiện tại. Nó sẽ giúp bạn đối phó với mọi thứ vào đúng thời điểm cho bạn, cho gia đình và sự nghiệp của bạn.