Không khó để biết tại sao phụ nữ mang thai có thể bắt đầu cảm thấy bị choáng ngợp như những tháng và những người tam cá nguyệt mặc trên; ít người nhận được rất nhiều ý nghĩa, nhưng lời khuyên không được yêu cầu như các bà mẹ mong đợi. Đối với những bà mẹ lần đầu, cảm giác không biết những gì bạn đang làm thường biến thành cảm giác tội lỗi. Ngay cả những bà mẹ thứ hai, thứ ba hay thứ tư cũng có thể cảm thấy tội lỗi khi họ mang thai "sai lầm".
Các chuyến đi mang thai thường gặp
Người phụ nữ thường được tổ chức với tiêu chuẩn cực kỳ cao, và cho là thậm chí nhiều hơn như vậy khi có một cuộc sống của em bé khác tham gia. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải là người phụ nữ, vợ và mẹ hoàn hảo.
Dưới đây là danh sách một số điều có thể mang lại cho bạn một chuyến đi mang thai mang tính tội lỗi, và quan trọng hơn, tại sao bạn không nên đánh bại chính mình về nó.
1. Những gì bạn đã làm trước khi bạn biết bạn đã mang thai
Do có ít hơn 50% thai kỳ được lên kế hoạch, nên nhiều phụ nữ tham gia vào các hoạt động mà nếu không họ sẽ không biết họ đã mang thai. Bạn đang đánh bại mình về ly rượu vang mà bạn đã có trong tuần hai? Hay món sushi bạn có trong tuần thứ ba? Đừng. Mặc dù tốt nhất bạn nên chú ý đến lời khuyên của OBGYN hoặc nữ hộ sinh, những gì bạn đã làm trong những tuần đầu của thai kỳ trước khi bạn có xét nghiệm dương tính đó thường không gây ra cảnh báo trong thời gian dài - chỉ cần đảm bảo chăm sóc ngay bây giờ.
Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
2. Không dùng Vitamin trước khi sinh
Một số phụ nữ mang thai quên uống các loại vitamin trước khi sinh, trong khi những người khác không thể dung nạp được chúng (các vitamin trước khi sinh có nhiều chất sắt, có thể khó tiêu hóa). Trong khi các vitamin trước sinh rất quan trọng, chúng là một mạng lưới an toàn, có nghĩa là bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh.
Trong một số trường hợp, điều tốt nhất bạn có thể làm là ăn uống tốt, chuyển đổi vitamin để xem liệu một thương hiệu khác có hữu ích hay không và làm những gì bạn có thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn, và biết rằng bạn không phải là người đầu tiên gặp rắc rối với các loại vitamin trước khi sinh và bạn sẽ không phải là người cuối cùng.
3. Lựa chọn dinh dưỡng của bạn
Hãy đối mặt với nó, có những ngày ăn uống ngon hơn những người khác. Đôi khi ăn uống tốt có nghĩa là lên kế hoạch trước. Điều này có thể khó thực hiện khi bạn chiến đấu với kiệt sức, ốm nghén , và hoóc môn hoành hành. Nếu bạn ăn uống tốt trong phần lớn thời gian và tránh uống rượu, hãy tha thứ cho chính mình một bữa ăn bị bỏ qua hoặc một miếng bánh sô cô la từ bây giờ.
4. Cà phê buổi sáng của bạn
Caffeine là một trong những loại nghiện ma túy hợp pháp phổ biến nhất, và nhiều phụ nữ đơn giản không cảm thấy như thể họ có thể bắt đầu một ngày mà không có một tách cà phê (hoặc ba). Với những nghiên cứu mâu thuẫn về sự an toàn của caffeine cho em bé của bạn trong thai kỳ, nhiều bà mẹ không chắc chắn phải làm gì về nhu cầu của họ đối với cốc sáng joe đó. Hầu hết các bác sĩ và nữ hộ sinh thừa nhận rằng cà phê trong sự kiểm duyệt thực sự là đặt cược tốt nhất ở đây. Nếu bạn cảm thấy có lỗi về mức tiêu thụ cà phê của mình, hãy thử chuyển sang pha trộn nửa decaf và tự mình cai sữa từ đó.
5. cuộc sống tình dục của bạn (hoặc thiếu có)
Bạn có thể cảm thấy có lỗi hoặc lo lắng về việc quan hệ tình dục trong khi mang thai . Nhiều bà mẹ lo lắng rằng quan hệ tình dục sẽ làm tổn thương em bé của họ (Nó sẽ không). Những người khác cảm thấy tội lỗi khi họ không cảm thấy "trong tâm trạng" hoặc rằng việc mang thai của họ đang làm gián đoạn đời sống tình dục của họ với người bạn đời của họ (Nó có thể, nhưng cũng không sao cả). Trừ khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khuyên bạn nên ngừng giao hợp, bạn nên đi - nếu bạn cảm thấy thích. Quá mệt mỏi, quá ốm, đau quá, hoặc đơn giản là không muốn là tất cả những lý do chính đáng hoàn hảo để không muốn quan hệ tình dục. Giữ các đường giao tiếp với đối tác của bạn mở.
Giống như bất kỳ mối quan hệ nào, đời sống tình dục của bạn sẽ có những thăng trầm.
6. Không cảm thấy như lần đầu tiên
Điều này có thể là một lo lắng cho các bà mẹ lần thứ hai, những người có thể cảm thấy ít vui mừng về một thai kỳ thứ hai hoặc thứ ba hơn họ đã làm về lần đầu tiên của họ. Đây là một cảm giác khá bình thường. Để quay trở lại với những thứ có thể có một lớp sinh con tái sinh , tham gia nhóm của một người mẹ, hoặc đưa con lớn tuổi của bạn tham gia vào việc chuẩn bị cho sự xuất hiện mới. Điều này cũng sẽ giúp giảm bớt một số sự ghen tị mà anh chị em lớn tuổi có xu hướng cảm thấy, đặc biệt là nếu họ sẽ gần gũi với tuổi mới của em bé.
7. Ngủ trên lưng của bạn
Rất nhiều sự chú ý được trả cho thói quen ngủ của phụ nữ mang thai. Nếu bạn thấy mình vô tình trên lưng với bạn biết bạn không nên, chỉ cần cuộn qua và nhận được về với giấc ngủ của bạn. Nó xảy ra. Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái và có được giấc ngủ ngon nhất có thể. Sức khỏe của bạn là sức khỏe của em bé!
8. Cảm thấy khó chịu
Mắt cá chân của bạn bị sưng, lưng của bạn đau, quần áo của bạn quá chặt - tất nhiên, bạn sẽ không phải là tia nắng trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy cáu kỉnh hoặc muốn một mình vì cuộc sống của bạn sẽ thay đổi vô cùng một khi đứa bé đến. Dành thời gian cho chính bạn. Cho dù đó là một chuyến đi dài, tắm bong bóng, một lớp yoga trước khi sinh, hoặc chỉ là một buổi chiều vegging trên ghế sofa với phim cũ, hãy để đối tác của bạn nuông chiều bạn trong khi bạn làm công việc khó khăn của việc phát triển một con người.