Nếu bạn giống tôi, bạn coi mùa hè là một thời gian khá nóng và khó chịu trong năm. Tôi thường nhìn vào những người phụ nữ của tôi, những người đang rất mang thai và do vào những tháng mùa hè với sự thương xót, bởi vì tôi biết rằng việc mang thai làm tăng thêm gánh nặng cho cái nóng mùa hè thông thường.
Dưới đây là một số điều bạn cần ghi nhớ trong suốt mùa hè khi mang thai, bất kể khi nào bạn đến hạn!
Hydrat hóa
Uống nước trong khi mang thai là rất quan trọng vì nhu cầu tăng lên trên cơ thể của bạn. Vào mùa hè, điều quan trọng hơn là uống nhiều nước vì ngay cả tình trạng thiếu nước cũng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như sinh non.
Dấu hiệu mất nước
Không uống đủ chất lỏng có thể dẫn đến chóng mặt và choáng váng, buồn nôn và đau đầu, chuột rút cơ và tăng nhiệt độ cơ thể có thể dẫn đến kiệt sức do nóng.
Uống ít nhất hai lít chất lỏng trong, tốt nhất là nước, một ngày. Nếu bạn ở ngoài, bạn cần ít nhất tám ounce nước mỗi giờ bạn ở bên ngoài. Uống trước khi bạn khát - khát có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã chờ quá lâu.
Khi mất nước xảy ra, bạn sẽ mất một phần lượng máu. Điều này làm tăng nồng độ oxytocin bình thường (hormon gây ra co thắt), do đó gây co thắt. Những cơn co thắt này có thể dẫn đến sự sinh non của em bé.
Sưng
Sưng thai trong thai kỳ có thể là một phần sinh lý bình thường của thai kỳ. Bạn cần phải học cách đọc các dấu hiệu sưng bình thường, thường tăng vào mùa hè, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai sau này, vì không được báo động.
Sưng bình thường trong thai kỳ sẽ giảm sau khi bạn nghỉ ngơi.
Nó sẽ không xuất hiện đột ngột. Bất kỳ sưng xuất hiện đột ngột, không biến mất sau khi nghỉ ngơi (ví dụ, bạn thức dậy sưng lên), hoặc là đáng lo ngại cần phải được kiểm tra bởi bác sĩ của bạn.
Sưng bình thường có thể được xử lý bằng cách muối thực phẩm của bạn để hương vị. Điều này có nghĩa là bạn không cần phải hạn chế muối hoàn toàn hoặc lạm dụng nó trên muối. Nhiều người không biết rằng quá ít muối cũng sẽ gây ra sưng.
Nghỉ ngơi với đôi chân của bạn lên bất cứ khi nào có thể. Loại bỏ các vòng của bạn nếu chúng bị chặt, không gây nguy cơ đau đớn và đau khổ khi chúng bị cắt. Đang trong nước cũng sẽ giúp sưng, đặc biệt là nước sâu hơn như chiều dài vai. Điều này cũng có hiệu quả đối với những phụ nữ có huyết áp cao hơn.
mặt trời
Trong thời gian mang thai, tốt nhất là tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu bạn đang ở dưới ánh mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng 30-45 SPF. Tránh quần áo hạn chế. Điều này có thể làm tăng sự khó chịu của bạn và thêm vào các vấn đề về sưng. Hãy cố gắng ra ngoài trong những phần mát mẻ của ánh nắng mặt trời — sáng sớm và chiều muộn — hơn là buổi trưa.
Mùa hè có thể là thời gian tuyệt vời trong năm để ra ngoài và tận hưởng thời kỳ mang thai của bạn. Có nhiều hoạt động vẫn có thể được thực hiện trong khi mang thai và với một vài biện pháp phòng ngừa đơn giản. Không có lý do gì bạn không nên tận hưởng mùa hè.
Hãy nhớ xem các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng mất nước, sưng có vấn đề hoặc các dấu hiệu khác mà bạn cần gọi cho bác sĩ của bạn.
Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
- Co thắt hoặc chuột rút (hơn năm trong một giờ)
- Máu đỏ tươi từ âm đạo của bạn
- Sưng hoặc bọng mặt hoặc tay (dấu hiệu tiền sản giật)
- Đau khi đi tiểu (có thể tiết niệu, bàng quang hoặc nhiễm trùng thận)
- Đau nhói hoặc đau kéo dài trong dạ dày của bạn (dấu hiệu tiền sản giật)
- Ói mửa cấp tính hoặc liên tục ( dấu hiệu tiền sản giật )
- Đột nhiên, chất lỏng chảy ra từ âm đạo của bạn
- Thấp, đau lưng buồn tẻ
- Áp lực vùng chậu căng thẳng
Tin vui là bạn có thể an toàn tận hưởng niềm vui mùa hè và giữ an toàn.
Hãy ra ngoài và tận hưởng!