Cha mẹ sắp xếp. Đó là những gì chúng tôi làm. Và thực tế là đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy như chúng ta không tung hứng rất tốt, và không thể giữ tất cả các quả bóng trong không khí. Tất cả quá thường xuyên, có vẻ như không có đủ thời gian trong ngày để làm tất cả những gì chúng ta muốn và cần phải làm, cho dù nó đáp ứng được thời hạn công việc, giải quyết đống đồ giặt ngày càng tăng, giúp trẻ em làm bài tập về nhà , và bằng cách nào đó vẫn ăn tối trên bàn đúng giờ.
Nhắc nhở bản thân rằng chúng ta không thể hoàn thành mọi thứ và mọi thứ chắc chắn sẽ chậm lại khi chúng ta trở thành cha mẹ là một trong những điều đầu tiên chúng ta nên làm khi cảm thấy bị áp đảo và căng thẳng trước khi chúng ta có thể bắt đầu giải quyết vấn đề quản lý thời gian.
Bắt đầu sử dụng bộ hẹn giờ
Đối với một số tác vụ nhất định, như kiểm tra email hoặc quét tiêu đề tin tức, có thể dễ bị phân tâm và rơi vào lỗ thỏ của tất cả các video và GIF lan truyền đang kêu gọi bạn, lôi kéo bạn nhấp vào chúng như Sirens trong ; trước khi bạn biết nó, bạn có thể đã dành nhiều thời gian hơn bạn dự định làm trực tuyến. Để ngăn điều này xảy ra (và điều này xảy ra với tất cả chúng ta), hãy đặt bộ hẹn giờ khi bạn cần thực hiện một tác vụ nào đó. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung và không lạc lối vào video mèo dễ thương đó.
De-Clutter Lịch trình của bạn
Một trong những lý do có thể khiến cuốn sách của Marie Kondo trở nên phổ biến đến mức nó có khả năng gây ra một dây thần kinh trong những cuộc sống liên tục bị kẹt chật của chúng tôi.
Cũng giống như nhà của chúng tôi có thể được đóng gói với những thứ mà không cung cấp cho chúng tôi niềm vui (một trong những tiêu chí của mình cho ném một cái gì đó đi), vì vậy có thể lịch trình của chúng tôi. Chúng ta có thể học cách nói không với người bạn ma cà rồng năng lượng đó, người giữ chúng ta trên điện thoại trong một giờ để truyền bá tin đồn về người khác; chúng ta có thể thiết lập một bộ đếm thời gian (xem ở trên) và không duyệt các trang mua sắm cho quần áo mà chúng ta không có khả năng và không cần; và chúng ta có thể thực tế về thời gian rảnh mà chúng ta phải tình nguyện ở trường hoặc nhà thờ ( tình nguyện với nhau như một gia đình một lần hoặc hai lần một tháng, hoặc thường xuyên bạn có thể vung nó, nhưng đừng quá cam kết chỉ cảm thấy như một thất bại khi bạn không thể làm tất cả).
Phá vỡ nó
Mỗi đêm, hãy lập danh sách tất cả những điều phải làm vào ngày hôm sau - thật sự đáng để dành thời gian để làm điều này - và xem bạn có thể vượt qua danh sách đó hoặc chuyển sang ngày hôm sau hoặc tuần tiếp theo . Điều này sẽ giúp bạn ưu tiên, và nhìn thấy tất cả các nhiệm vụ của bạn với nhau sẽ giúp bạn xem những gì là và không cần thiết. Nhưng hãy chắc chắn cũng bao gồm những thứ như snuggling với trẻ em và thư giãn hoặc chơi trò chơi với họ trên đó phải làm danh sách. Không chỉ làm những điều nhỏ bé này ảnh hưởng rất lớn đến sự liên kết của con bạn với con bạn trở nên mạnh mẽ như thế nào, nghiên cứu cũng cho thấy rằng những đứa trẻ có cha mẹ chơi với chúng có nhiều khả năng lớn lên hạnh phúc và cảm xúc khỏe mạnh.
Tìm cách hợp lý hóa quy trình giờ giấc hoặc giờ đi ngủ của bạn
Tìm cách cắt giảm thói quen buổi sáng của gia đình bạn, chẳng hạn như làm một trò chơi cởi quần áo nhanh bằng bộ đếm thời gian hoặc đặt tất cả các túi sách và áo khoác và giày bên cửa và sẵn sàng đi. Vào buổi tối, bạn có thể thử tìm các lối tắt trong thói quen đi ngủ của con bạn, chẳng hạn như bắt đầu đọc sách trước khi đi ngủ trong giờ tắm.
Đặt xuống điều đó từ xa!
Bây giờ chúng ta tiêu thụ các chương trình truyền hình, chuỗi giới hạn và nội dung có khả năng khác theo một cách hoàn toàn mới, nhiều bậc cha mẹ đã tìm thấy bản thân mình, nhấp vào "tập tiếp theo" lúc 3 giờ sáng (Vâng, điều đó xảy ra.) điều này quá thường xuyên có thể dẫn đến quá mệt mỏi để hoạt động tốt trong ngày hôm sau hoặc hơn thế nữa.
Vì vậy, hãy cho mình một số phần còn lại rất cần thiết và cố gắng không làm nhiều hơn một vài tập. (Ừ, thật khó.)
Tìm cách để giảm căng thẳng của bạn
Một lý do tại sao bạn có thể không nhận được tất cả mọi thứ được thực hiện hoặc cảm thấy choáng ngợp là bạn đang căng thẳng. Nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ kém hiệu quả hơn và không làm những gì bạn cần làm. Không chỉ vậy, nó tạo ra một ví dụ xấu cho trẻ em của bạn khi họ thấy căng thẳng đang chiếm lấy cuộc sống của bạn vì bạn có ít thời gian hơn cho niềm vui và vui vẻ với họ. Vì vậy, hãy đi bộ và tập thể dục với bạn bè, tìm một lớp học yoga hay thậm chí thử sức với những trang màu người lớn , điều này đã được chứng minh là giảm căng thẳng.
Hãy thông minh về đa nhiệm
Tại một thời điểm này hay cách khác trong một ngày, tất cả phụ huynh phải làm nhiều hơn một việc cùng một lúc. Và trong thực tế, làm bữa tối trong khi khoan bảng nhân hoặc thanh toán hóa đơn trong khi con bạn làm một báo cáo sách không chỉ là cần thiết, đó là một cách tốt để thúc đẩy con bạn ("Hãy làm việc cùng một lúc và sau đó chúng ta có thể thư giãn hoặc ăn hoặc làm một cái gì đó thú vị sau. "). Nhưng nếu bạn đang nhìn chằm chằm vào điện thoại của bạn và kiểm tra email và bài đăng trên trang web xã hội khi bạn định dành thời gian cho con mình hoặc cùng làm việc với nhau như một gia đình (chẳng hạn như đêm trò chơi gia đình hoặc đêm chiếu phim), thì bạn đang gửi một tin nhắn cho con bạn rằng cô ấy không xứng đáng với sự chú ý đầy đủ của bạn. Nó được gọi là điện thoại snubbing, hoặc phubbing , và thật đáng buồn, ngày càng có nhiều trẻ em nhận thấy rằng cha mẹ của họ đang làm điều này. Tóm lại: Khi đó là thời gian dành cho gia đình, hãy tập trung vào con của bạn.