Bạn cần tập thể dục hàng ngày và cần thời gian dành cho gia đình. Làm chúng với nhau!
Những lợi ích của thời gian gia đình khá rõ ràng. Trái phiếu gia đình mạnh mẽ là điều cần thiết cho sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ em, và cho hạnh phúc của mọi người — người lớn và trẻ em. Nhưng đặc biệt là khi trẻ em phát triển, khó hơn và khó hơn để phù hợp với thời gian gia đình quan trọng đó. Các bữa ăn chung có thể giúp bạn gắn bó (ngay cả khi chúng không kết thúc vào giờ ăn tối).
Và như vậy có thể hoạt động thể chất.
Chia sẻ hoạt động chơi với gia đình của bạn không chỉ là một cách tốt để có được trái tim của bạn bơm và đốt cháy calo. Nó cũng là một cách tuyệt vời để xây dựng trái phiếu gia đình. Khi bạn chơi thẻ , ném một dĩa nhựa, hoặc tham gia vào một bữa tiệc khiêu vũ, bạn đang tạo ra những kỷ niệm mà con bạn sẽ trân trọng một ngày nào đó — những kỷ niệm về thời gian bạn đã cười và chỉ đơn giản là thưởng thức công ty của nhau.
Tạo thời gian để chơi gia đình
"Chơi là một thời gian kỳ diệu cho trẻ em và cha mẹ," Steve Sanders, Ed.D., một tác giả và một giáo sư tại Đại học Giáo dục tại Đại học Nam Florida ở Tampa, chuyên về giáo dục thể chất nói. "Đó là thời gian mà cha mẹ không nghĩ về các nhiệm vụ khác trong ngày và có thể dành thời gian riêng với đứa trẻ."
Trẻ em thích nhìn thấy cha mẹ trở nên ngớ ngẩn. Julie Marsh, một người mẹ của ba người ở Denver, Colorado, nói: “Chúng tôi là những người hâm mộ lớn đuổi theo nhau quanh nhà. "Gần đây, chồng tôi chạy theo tôi với đứa con ba tuổi của chúng tôi trên vai anh ấy, đe dọa" làm tôi "với đôi chân bốc mùi của cô.
Và cuối tuần qua, trong giấc ngủ ngắn của bé, phần còn lại của chúng tôi lăn lộn trên sàn phòng ăn giả vờ là mèo. "
Đối với Marshes, các trò chơi hoạt động này cung cấp thời gian gia đình được chia sẻ quan trọng. "Thật khó để có được tất cả chúng ta quan tâm đến cùng một điều cùng một lúc, và nó sẽ chỉ trở nên khó khăn hơn khi những đứa trẻ lớn lên," Julie nói.
"Vì vậy, chúng tôi lấy những khoảnh khắc của chúng ta về sự kết hợp, nơi chúng tôi có thể nhận được chúng, ngay cả khi nó là một cách độc đáo."
Cùng nhau, không giảng dạy
Một trong những lợi ích lớn của thời gian gia đình cho trẻ em là được phép phụ trách. Trẻ em thích cảm nhận được sức mạnh và sự thành thạo, vì vậy điều quan trọng là hãy để chúng dẫn đầu khi bạn chơi. "Vai trò của bạn là trở thành người hướng dẫn hoặc hướng dẫn để giúp con bạn học hỏi, tinh chỉnh và cải thiện các kỹ năng thể chất ", tiến sĩ Sanders nói. "Điều này tạo ra sự tin tưởng chuyển sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của con bạn". Vì vậy, cho phép con bạn bắt đầu các trò chơi bạn chơi cùng nhau, cho dù đó là bò như một con mèo hay đá một quả bóng đá.
"Tìm hiểu kỹ năng mới hợp tác," Sanders nói. Ông khuyên bạn nên cho con bạn thực hành một kỹ năng (chẳng hạn như đong đưa một con dơi) vài lần trước khi bạn bước vào với những gợi ý để cải thiện. (Điều này cũng dành cho các anh chị em lớn). Trẻ em cũng tận hưởng cơ hội để học các bài học. "Những đứa trẻ của tôi đã cố gắng dạy tôi nhảy vòng và tôi đã cố gắng dạy chúng nhảy dây ", Scituate, mẹ của Laurie Schneider, nói. "Cả hai chúng tôi đều rất thành công, nhưng thật vui!"
Thời gian của đội có thể là thời gian dành cho gia đình
Một cú đánh lớn trên các môn thể thao trẻ là họ lấy đi từ thời gian gia đình.
Điều này chắc chắn có thể đúng, nhờ vào các buổi tối thường xuyên và các giải đấu tiêu thụ cuối tuần. Nhưng đi du lịch đến những giải đấu đó có thể là một sự kiện gia đình vui vẻ. Tình nguyện với đội thể thao của con quý vị cho phép quý vị dành thời gian với người chơi (và vợ / chồng của quý vị, nếu cả hai đều giúp đỡ). Hoặc, thực hành cho một đứa trẻ có thể cho phép một lần-một với nhau. Phải mất một số sáng tạo, nhưng nó có thể được thực hiện - và nó có giá trị nó.