Lắng nghe, học hỏi và cười trong khi tập luyện.
Podcast là một nguồn tài nguyên hoàn hảo cho phụ huynh. Chúng được miễn phí. Họ bao gồm một triệu chủ đề khác nhau. Bạn có thể đăng ký với họ ngay trên máy tính hoặc điện thoại của bạn — đặt nó và quên nó! Và chúng lý tưởng cho đa nhiệm. Bật một số tai nghe và nghe trong khi tập thể dục, làm việc nhà xung quanh nhà, đi xe buýt hoặc xe lửa để làm việc, hoặc thậm chí lái xe (chơi qua hệ thống âm thanh nổi của ô tô). Danh sách dưới đây là các podcast nuôi dạy con, dinh dưỡng, sức khỏe và thể dục tốt nhất trong sách của tôi. Hãy cho tôi biết yêu thích của bạn trên Facebook hoặc Twitter và tôi sẽ thêm chúng.
Podcast thể hình tốt nhất: Học viện đào tạo Marathon và hơn thế nữa
Nếu bạn là một Á hậu hoặc Á hậu muốn trở thành, hãy xem Học viện đào tạo Marathon, một podcast hai tuần một lần thân thiện và thông tin. Cả podcast và trang web đi kèm đều có rất nhiều tài nguyên và thông tin cho những người chạy marathon và kinh nghiệm. Từ mô tả riêng của podcast: "Nghe như huấn luyện viên Angie Spencer chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình như cả một marathoner và y tá đã đăng ký để giúp bạn chạy thông minh hơn, cảm thấy tốt hơn và đi xa."
Một lựa chọn thông minh khác cho người chạy bộ là một đài phát thanh mẹ khác. Sarah Bowen Shea và Dimity McDowell, đồng tác giả của Run Like a Mother: Làm thế nào để di chuyển và không mất gia đình, công việc, hoặc lòng trung thành của bạn , chia sẻ mẹo đào tạo, báo cáo chủng tộc và đánh giá bánh răng trên podcast chạy hàng tuần và tập thể dục của họ.
Nếu bạn thích yoga, bạn có thể tìm thấy hàng chục lớp học yoga trực tuyến trên iTunes và các nhà cung cấp podcast khác (như Stitcher). Thử nghiệm cho đến khi bạn tìm thấy cái bạn thích nhất. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều bản nhạc trực tuyến được thiết kế cho các bài tập, chẳng hạn như thông qua podcast và ứng dụng Podrunner.
Podcast sức khỏe tốt nhất: Kiểm tra và hơn thế nữa
Nhiều podcast yêu thích của tôi được sản xuất bởi các đài phát thanh công cộng. Đối với tin tức và thông tin về sức khỏe, tôi thích Kiểm tra từ WBUR ở Boston, hợp tác với Slate. Nó đi ra mỗi tuần khác và bao gồm tất cả mọi thứ từ làm thế nào để mất "đầu Muffin" của bạn để phát triển não vị thành niên, vận động bệnh nhân, lo lắng, và nhiều hơn nữa. Việc kiểm tra tự gọi mình là "báo cáo vững chắc và cũng phần nào được đưa ra ý kiến."
Trong một bối cảnh tương tự, hãy xem TEDTalks Health, một tập hợp các bài thuyết trình TED kiểm tra “những đột phá y học mới” (như một loại gel có thể ngừng chảy máu ngay lập tức) cũng như “thói quen sức khỏe thông minh hàng ngày” (tầm nhìn ảnh hưởng như thế nào đến động lực tập thể dục của bạn) ).
Nếu bạn đang tìm kiếm một podcast về sức khỏe tâm thần và nguồn cảm hứng, có Happier với Gretchen Rubin. Tác giả lập nhóm với chị gái của mình, một nhà văn truyền hình, để thảo luận về các chủ đề liên quan đến tổ chức, thói quen, động lực, và tất nhiên, hạnh phúc.
Podcast nuôi dạy con tốt nhất: Vòng xoay dành cho cha mẹ và hơn thế nữa
Mỗi tuần, tôi tham gia Terri Mauro, chuyên gia của About về nuôi dạy con cái với nhu cầu đặc biệt, và hai đồng nghiệp sinh động hơn cho Parenting Roundabout, một cuộc thảo luận tự do về những gì cha mẹ đang nói, phàn nàn và ám ảnh ngay bây giờ. Và ngoài việc trò chuyện nhóm, chúng tôi ghi lại thêm các podcast nhỏ mỗi tuần để chúng ta có thể trò chuyện về văn hóa pop, ông bà, đồ chơi và các hoạt động cho trẻ em và hơn thế nữa. Để biết tổng quan nhanh về một số mẹo và mẹo tốt nhất của chúng tôi, hãy xem bảng Pinterest của chúng tôi.
Để có một chủ đề nuôi dạy con cái không tôn trọng khác, hãy nghe Liz Gumbinner và Kristen Chase của Cool Mom Picks trên podcast hàng tuần (mới vào năm 2015) của họ, Spawned. Họ hứa hẹn "các cuộc thảo luận văn hóa nuôi dạy con cái, những lời khuyên không phải là judgy (chủ yếu), và sự hài hước."
Một cái nhìn chu đáo khác về nuôi dạy con cái là podcast Thời gian ngắn nhất dài nhất, được tạo ra bởi tiểu thuyết gia và cộng tác viên radio công cộng Hillary Frank. Nó không né tránh các chủ đề khó khăn bao gồm tình dục, chủng tộc và dân tộc.
Podcast thực phẩm tốt nhất: Đài phát thanh thử nghiệm của nhà bếp Mỹ và hơn thế nữa
Đế chế American Kitchen Test bao gồm bản thân nhà bếp thử nghiệm, một tạp chí, một chương trình truyền hình, một chương trình radio, một trang web, và tất nhiên là một podcast. Điều này thật tuyệt, vì bạn có thể tận dụng 30 đầu bếp và người thử nghiệm sản phẩm của họ để cho bạn biết cách làm cho công thức nấu ăn của bạn trở nên vừa phải và thiết bị nhà bếp nào đáng mua.
Khẩu hiệu của Sporkful là: "Nó không dành cho người sành ăn, nó dành cho người ăn." Nếu đó là bạn, hãy xem khám phá hàng tuần của Dan Pashman về "thế giới thực phẩm khổng lồ, thú vị". Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao vanilla là hương vị mặc định của kem, hoặc tranh luận cách tốt nhất để cuộn một burrito, bạn sẽ tận hưởng The Sporkful.
Để được tư vấn dinh dưỡng phù hợp với cha mẹ, hãy xem Happy Bite từ các blogger Sally Kuzemchak và Dina Rose. Sally là một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký và Dina là một chuyên gia về xã hội học và cho ăn. Mỗi tháng, họ chia sẻ về các chủ đề trẻ em và thực phẩm như đối phó với kẹo Phục Sinh, những gì trẻ em nên uống vào mùa hè, và (cuộc đấu tranh hàng ngày của tôi!) Tìm ra bữa tối của gia đình.