Một khi con bạn đang đi bộ trên đôi chân của mình, đi bộ với chúng trở nên thú vị và đầy thách thức theo những cách mới.
Bệnh béo phì ở trẻ em là dịch ở Mỹ và các nước phát triển khác. Truyền hình, trò chơi điện tử và máy tính và thời gian trên màn hình khác sẽ khiến họ không hoạt động. Sợ hãi của người lạ nguy hiểm và thiếu những con đường cho người đi bộ tốt cũng làm cho cha mẹ sợ cho con cái của họ đi bộ đến trường, đến cửa hàng, hoặc đến sân chơi.
Đi bộ với con cái của bạn và thiết lập một ví dụ tốt về tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng trong việc ngăn cản con bạn trở thành một củ khoai tây suốt đời.
- Thời gian đi bộ của gia đình : Dành thời gian đi bộ của gia đình, tốt nhất là từ nửa giờ đến một giờ từ 3 ngày trở lên mỗi tuần.
- Chó : Nhận một con chó đòi hỏi phải đi bộ một hoặc nhiều lần một ngày. Đi bộ với nhau như một gia đình hoặc xoay vòng trong việc đưa con chó đi bộ. Con chó sẽ cung cấp sự bảo vệ cho đứa trẻ và giảm bớt nguy hiểm cho người lạ.
- Sự kiện đi bộ : Làm gia tăng sự đi bộ của bạn bằng cách tham gia các sự kiện đi bộ với con bạn. Con của bạn sẽ có cảm giác hồi hộp khi kiếm huy chương, áo phông, v.v. để hoạt động mà không cần cạnh tranh.
- Bật thời gian chờ đợi vào thời gian đi bộ : Nếu con bạn đang ở trong các môn thể thao có tổ chức, hãy sử dụng thời gian giữa việc thả chúng và chọn chúng để đi bộ một mình, dù là một mình hoặc với chồng hoặc bạn bè của bạn. Nó không chỉ đảm bảo bạn tập thể dục trong ngày bận rộn của bạn, nó đặt một ví dụ tốt cho con bạn.
- Đo bước chân : Trẻ em thích có một máy đếm bước để đếm số bước của chúng. Thực hiện bước đếm vào trò chơi và yêu cầu họ theo dõi hoặc đoán số bước sẽ từ nhà đến sân chơi, v.v.
- Pokemon Go : Nhiều gia đình đi dạo trong khi chơi trò chơi thực tế ảo này. Trẻ em thích bắt Pokemon với cha mẹ và ông bà của chúng. Đó là một lý do tuyệt vời để ghé thăm các công viên địa phương nơi có nhiều Pokestops hơn. Ứng dụng cho mục đích đi bộ 2 km (1,2 dặm), 5 km (3,2 dặm) và 10 km (6.2 dặm) để nở trứng cho Pokemon mới.
Đi bộ không rên rỉ
"Chúng ta có ở đó chưa?" hội chứng là một thực tế của cuộc sống cho hầu hết các bà mẹ đi bộ với trẻ em. Trẻ em mong đợi những thử thách và giải trí liên tục. Bạn có thể phải làm việc để giữ cho sự quan tâm của họ lên và rên rỉ của họ xuống.
- Khám phá thiên nhiên : Đi theo sách hướng dẫn cho hoa, cây cối, chim và cố gắng "túi" các ví dụ mới trên mỗi chuyến đi bộ.
- Bản đồ : Cung cấp cho con bạn bản đồ và dạy cho trẻ cách đọc bản đồ, xác định hướng bắc và nam và điều hướng. Khuyến khích trẻ vẽ bản đồ lộ trình khi bạn đi cùng. Bạn có thể sử dụng ứng dụng bản đồ trên điện thoại của mình và cho con bạn biết cách sử dụng nó.
- Phần thưởng : Phần thưởng kế hoạch trên đường đi. Hãy quay vòng tại một cửa hàng hoặc một thị trường nơi bạn có thể mua đồ ăn. Mang theo xử lý hoặc giải thưởng để cung cấp cho các mốc quan trọng trên đường đi.
- Giữ nó Thú vị : Bao gồm sân chơi, suối, công viên và các điểm quan tâm khác trên tuyến đường đi bộ của bạn.
- Thể thao Watch hoặc đi bộ App : Hãy cho con bạn một chiếc đồng hồ thể thao và khuyến khích anh ta / cô ấy để theo dõi thời gian, khoảng cách, chia tách, chơi với chức năng đồng hồ bấm giờ.
- Câu hỏi trong ngày : Sử dụng thời gian đi bộ để thực sự làm quen với con của bạn. Có một câu hỏi trong ngày để khám phá niềm tin, giá trị, tài năng.
- Đa dạng : Lập kế hoạch cho giống. Người lớn có thể hạnh phúc với cùng một tuyến đường ngày này qua ngày khác, nhưng trẻ em dễ chán hơn. Thay đổi tuyến đường qua khu phố, xem những điều mới.
- Trò chơi: Thử chơi một số trò chơi đi bộ để giải trí cho trẻ em trong khi đi bộ .