Tìm hiểu cách đối đầu với Boss bắt nạt của bạn
Bắt nạt không chỉ giới hạn ở những năm tuổi thiếu niên. Trên thực tế, ngày càng nhiều người báo cáo những kẻ bắt nạt ở nơi làm việc. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 54 triệu người Mỹ bị bắt nạt vào một thời điểm nào đó trong sự nghiệp của họ. Bắt nạt nơi làm việc có thể xảy ra giữa bất kỳ ai tại nơi làm việc. Nhưng có lẽ tình huống khó khăn nhất để giải quyết là bắt nạt bởi một ông chủ - chính người chịu trách nhiệm cho sự tiến bộ của bạn trong công ty.
Nhiều lần mọi người không nhận ra rằng ông chủ của họ đang bắt nạt họ. Thay vào đó, họ tin rằng họ có một ông chủ cứng rắn hoặc một người chỉ đơn giản là đẩy nhân viên của mình để có được kết quả. Nhưng điều quan trọng là có thể xác định bắt nạt nơi làm việc vì nó có thể có hậu quả đáng kể.
Dấu hiệu Boss của bạn là một kẻ bắt nạt
Sếp của bạn là kẻ bắt nạt nếu anh ta làm bất cứ điều gì sau đây:
- Bằng lời nói lạm dụng bạn . Những tên trùm bắt nạt nổi tiếng vì làm nhục nhân viên trước mặt những người khác. Ví dụ, anh ta có thể hét lên, thề hoặc la mắng bạn một cách nhất quán. Ông cũng có thể làm cho câu chuyện cười gây khó chịu với chi phí của bạn. Các ông trùm lạm dụng bằng lời nói cũng làm cho những nhận xét snide hoặc đưa ra những lời chỉ trích không công bằng. Và họ đã được biết đến để chế giễu và berate nhân viên của họ một cách thường xuyên.
- Hăm dọa bạn . Hành vi đáng sợ có thể bao gồm đe dọa bắn bạn như một cách để duy trì quyền lực và kiểm soát. Anh ta cũng có thể gây ra những cử chỉ đe dọa hoặc đe dọa làm hại bạn. Các ví dụ khác về hành vi đáng sợ bao gồm cao chót vót trên bạn, xâm nhập không gian của bạn và mang lại vẻ đáng sợ.
- Đặt câu hỏi về sự thỏa đáng của bạn và cam kết của bạn . Các ông chủ bắt nạt đặt câu hỏi về sự thỏa đáng của bạn bằng cách khơi gợi ý kiến và ý tưởng của bạn. Hành vi này có thể diễn ra riêng tư hoặc trước mặt người khác. Họ cũng có thể đổ lỗi cho bạn cho các vấn đề tại nơi làm việc trong khi khoe khoang rằng kỹ năng của họ có trách nhiệm cho kết quả tốt. Và họ có thể đặt câu hỏi về cam kết của bạn với công việc trừ khi bạn làm việc nhiều giờ và hy sinh thời gian cá nhân. Do đó, khi bạn không đặt trong nhiều giờ, bạn có thể cảm thấy sợ rằng bạn sẽ bị sa thải.
- Xâm nhập vào sự riêng tư của bạn. Đôi khi ông chủ sẽ theo dõi bạn hoặc thậm chí theo dõi bạn. Họ cũng có thể lắng nghe những cuộc trò chuyện riêng tư của bạn, mở thư của bạn và đi xa đến mức làm xáo trộn đồ đạc cá nhân của bạn hoặc thiết bị làm việc của bạn. Nó không phải là không phổ biến để tìm một ông chủ bắt nạt snooping thông qua văn phòng của bạn khi bạn ra ngoài. Cuối cùng, một ông chủ bắt nạt đang tìm kiếm đạn dược để chống lại bạn.
- Làm suy yếu công việc của bạn . Những kẻ bắt nạt đặt ra những thời hạn không thực tế bị ràng buộc gây ra thất bại. Họ cũng thay đổi hướng dẫn dự án một cách thường xuyên gây ra thêm công việc và tăng cơ hội thất bại. Họ cũng giữ lại thông tin cần thiết và phá hoại thành công của bạn bằng cách khiến các dự án và giấy tờ của bạn bị trễ hoặc không đầy đủ. Từ chối ký vào các dự án hoặc không cung cấp phản hồi cần thiết là các chiến thuật khác được sử dụng để làm suy yếu công việc.
- Trở thành thành công của bạn . Hãy nhớ rằng, kẻ bắt nạt muốn thấy bạn thành công bởi vì họ sẽ mất quyền kiểm soát bạn. Kết quả là, họ có thể trừng phạt bạn vì những sai lầm mà không phải của bạn hoặc mang lại những sai lầm trong quá khứ để thay đổi đổ lỗi trong một cuộc thảo luận. Họ cũng có thể khiến bạn không thể đăng ký chương trình khuyến mãi, chuyển giao hoặc đào tạo bổ sung. Họ thậm chí có thể kiểm soát quá mức hoặc vi phạm công việc hoặc dự án của bạn. Trong khi đó, nhiều kẻ bắt nạt lôi kéo hơn sẽ hứa hẹn bạn quảng cáo hoặc tăng lên để giúp bạn làm việc thêm, nhưng sau đó không bao giờ phân phối những lời hứa đó.
- Lây lan tin đồn về bạn . Bullies thường đi đến độ dài lớn để làm cho người khác trông xấu. Kết quả là, họ có thể nói chuyện với những người khác về công việc của bạn, sự xuất hiện của bạn, sức khỏe của bạn hoặc cuộc sống cá nhân của bạn. Đôi khi họ thậm chí nói dối về bạn để làm hỏng danh tiếng của bạn. Mục tiêu của họ là làm cho người khác tin rằng bạn xứng đáng được đối xử bất công mà bạn đang nhận được.
- Cô lập bạn tại nơi làm việc . Các ông chủ bắt nạt có thể loại trừ bạn về mặt xã hội. Họ để bạn rời khỏi danh sách bên và không bao gồm bạn trong các chuyến đi của công ty, sự kiện thể thao hoặc cuộc họp sau giờ làm việc. Họ cũng có thể lên lịch các cuộc họp khi họ biết bạn đang đi nghỉ hoặc có xung đột trong lịch biểu của bạn. Ngoài ra, họ có thể đưa ra quyết định quan trọng trong khi bạn ra khỏi văn phòng. Và họ có thể đi xa như từ chối cho phép bạn tham dự các cuộc họp công việc hoặc ăn trưa công việc.
Tại sao bắt nạt nơi làm việc có hại
Nhiều lần, nhân viên sẽ chịu đựng sự bắt nạt và điều trị kém từ các ông chủ của họ đơn giản chỉ vì họ sợ mất việc hoặc tạo ra một tình huống căng thẳng. Nhưng để cho những tên trùm bắt nạt thoát khỏi sự nhục nhã và hạ thấp bạn cũng có thể là một ý tưởng tồi.
Không chỉ là bắt nạt xấu cho sức khỏe của bạn, nhưng khả năng bắt nạt sẽ tiếp tục nếu bạn không bao giờ giải quyết nó. Nếu bạn đang ở điểm mà bạn cảm thấy như bạn đang đi trên vỏ trứng xung quanh ông chủ của bạn hoặc bạn đang cảm thấy lo lắng, buồn, hoặc sợ hãi xung quanh ông chủ của bạn, sau đó nó có thể là thời gian để đứng lên để bắt nạt.
Và nó thực sự có thể tốt cho bạn. Nghiên cứu của Đại học bang Ohio, được xuất bản trong Tâm lý nhân sự , minh họa rằng việc đối đầu với một ông chủ thù địch sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo của mình. Tác giả chính của nghiên cứu, Bennett Tepper, nói rằng nhân viên cảm thấy tốt hơn về bản thân vì họ không ngồi lại và bắt nạt.
Nhân viên đứng lên để bắt nạt cũng giành được sự tôn trọng của đồng nghiệp của họ và giành lại quyền lực trong mối quan hệ với ông chủ của họ. Họ cũng cam kết hơn với công việc của họ và họ tin rằng sự nghiệp của họ không bị ảnh hưởng tiêu cực bằng cách giải quyết những hành vi xấu của ông chủ.
Cách đối đầu với Boss bắt nạt
Đứng lên với ông chủ của bạn là không dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy như anh ta đang lợi dụng bạn, nó có thể đáng xem xét. Nhưng trước tiên, hãy nghĩ về những hậu quả có thể xảy ra. Bạn phải cảm thấy thoải mái với thực tế là bạn có thể bị kỷ luật hoặc mất việc vì đã đứng vững.
Đối với một số người, đối đầu với việc bắt nạt là ưu tiên hơn việc duy trì vị trí của họ trong công ty. Những người khác thích học các cơ chế đối phó trong khi họ tìm kiếm một công việc mới. Dù quyết định của bạn là gì, hãy chắc chắn rằng bạn đang chuẩn bị cho kết quả có thể.
Nếu đối đầu với sếp của bạn là điều bạn muốn làm, dưới đây là sáu bước để bàn giao tình huống theo cách hiệu quả nhất có thể:
- Hãy đứng lên cho chính mình . Hãy nhớ rằng, kẻ bắt nạt dựa vào bạn bị động về hành vi của họ. Hiển thị sếp của bạn rằng anh ấy đã phạm sai lầm khi nhắm mục tiêu bạn. Giải quyết vấn đề với sếp của bạn một cách bình tĩnh và quyết đoán. Mục đích là bạn có thể tự bảo vệ mình mà không bị trở nên hung hãn hoặc có ý nghĩa.
- Hãy cụ thể . Khi giải quyết hành vi của ông chủ của bạn, có những ví dụ cụ thể đã sẵn sàng về cách ông đã xúc phạm bạn bởi vì rất có khả năng là ông sẽ muốn bằng chứng. Nếu bạn không có các ví dụ chuẩn bị và sẵn sàng để đi, nó sẽ giống như bạn đang phản ứng quá mức. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hầu hết các ông chủ bắt nạt sẽ không chịu trách nhiệm về hành vi có ý nghĩa của họ. Thực ra, anh ta có thể sẽ đổ lỗi cho những hành động của anh ta trở lại với bạn hoặc đơn giản là gạt bỏ nó nói rằng anh ta thậm chí không nhớ nó đang xảy ra. Nhận ra điều này vì nó là gì và không tin tưởng sai lầm rằng bạn phải đổ lỗi cho sự lựa chọn của mình.
- Hãy tự tin . Những tên trùm bắt nạt có thể nhanh chóng nhận ra người mà họ có thể kiểm soát và thao túng. Tránh nhìn lo lắng, không an toàn hoặc bị đánh bại. Không có vấn đề gì xảy ra trong cuộc thảo luận của bạn vẫn mạnh mẽ và vẫn chuyên nghiệp. Giữ cằm của bạn lên và không chịu áp lực.
- Nhận ra những gì bạn có thể kiểm soát và những gì bạn không thể . Hãy nhớ rằng, bạn không thể kiểm soát những gì người khác nói hoặc làm. Nhưng, bạn có quyền kiểm soát phản ứng của bạn. Giữ cho cuộc đối đầu của bạn không bị cảm xúc và tức giận. Nếu bạn không thể giải quyết ông chủ của bạn một cách bình tĩnh, sau đó bạn cần phải trì hoãn đối đầu với anh ta. Bạn cũng cần phải chuẩn bị cho sếp của bạn trả thù. Hãy chắc chắn rằng bạn có một kế hoạch tại chỗ trong trường hợp sếp của bạn kích hoạt bạn để giải quyết hành vi trung bình của mình.
- Tiếp tục làm việc chăm chỉ . Không cho phép bắt nạt của ông chủ của bạn để làm hỏng bạn tại nơi làm việc. Ví dụ, không dành thời gian nói chuyện với các đồng nghiệp khác về những gì đang xảy ra. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tiếp tục tạo ra công việc chất lượng cao. Ngoài ra, không cho phép sự hỗn loạn mà sếp của bạn tạo ra khiến bạn rơi vào các dự án. Và hãy chắc chắn giữ tài liệu tốt về tất cả những thành công của bạn.
- Biết khi nào cần được giúp đỡ bên ngoài . Nếu sếp của bạn tiếp tục bắt nạt bạn bất chấp nỗ lực của bạn để giải quyết nó, hãy liên hệ với nhân sự hoặc giám sát của sếp của bạn. Lưu giữ hồ sơ về tất cả các vụ việc bắt nạt bao gồm ngày tháng, thời gian và nhân chứng. Bạn cũng nên giữ tất cả thư từ điện tử. Và nếu bạn cảm thấy kiệt sức về cảm xúc, chán nản hoặc lo âu, hãy liên hệ với một nhân viên tư vấn. Nó không bao giờ là một ý tưởng tốt để bỏ qua những ảnh hưởng của bắt nạt nơi làm việc.
Một từ từ rất tốt
Học cách nhận ra bắt nạt nơi làm việc sẽ giúp bạn học cách không tự trách mình vì hành vi của người khác. Ngoài ra, bạn sẽ ít có khả năng chịu trách nhiệm về cái gì đó không phải là lỗi của bạn. Hãy nhớ rằng, bắt nạt không có nghĩa là có điều gì đó sai trái với bạn. Thay vào đó, bắt nạt nơi làm việc là một lựa chọn được thực hiện bởi kẻ bắt nạt.
Giữ tình hình trong quan điểm và không để cho nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng hoặc sức khỏe của bạn. Tìm hỗ trợ bên ngoài cho những gì bạn đang gặp phải và tìm kiếm các lựa chọn cho tình huống của bạn cho dù đó là báo cáo ông chủ của bạn, nộp đơn khiếu nại, tìm kiếm một công việc mới, hoặc nhận được tư vấn bên ngoài. Với một số nỗ lực, bạn có thể thoát khỏi nanh vuốt của một ông chủ bắt nạt.